乐悠时代十一月公会赛是干嘛的
hello， 大家好，我们今天来学习女团万能 solo 动作，然后我们一共是八个八，拍。好，我们刚开始的时候，我们先把我们的脚打开，然后我们的右手 去摸我们的头，摸完头之后，我们的手从肩膀带到我们的右肩，左肩带到右肩，然后再双手去摸我们的胯往上摸，记住这有一个细节点，就是我们的手要在后面往上摸的时候藏住，不要露出来。好， 然后我们现在带上我们的胯，我们摸头的时候摸头，这是一二三四。好，一二三四的时候我们的胯也一起转一圈，然后五六七八，从左肩摸到右肩的时候，我们胯再转一圈，然后 二三四，我们去摸我们胯的时候，我们再转一圈。好，我们三个胯来一遍，五六七走，一二三四，五六七八，二二三四。 ok， 我 们往下，然后五六七八的时候我们的右手 去摸我们的屁股，摸上来一样，不要在前面看到我们的手掌哦。好，摸上来五六七八，然后三二三四，再摸我们的右边， ok， 先右再左。好，我们从头再来一遍，五六七走，一二三四，五六七八，二二三四，五六七八，三二三四四的时候把我们的左脚收回来。好， 然后五六七八的时候跟我们一开始一样做一个摸头的动作，然后我们的屁股可以 微蹲，然后小转一圈，从左后左后转好来，五六七八四二三四的时候转头，头从我们的左边后面右边回正， ok， 四个拍转头， 四二三四，五六七八的时候出我们的左脚，然后我们的手往上摸，脸摸我们左边脸，摸下来做一个握。 ok， 好， 我们从头来一遍， 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，我们接着往下拉，五六七八。完之后我们去做一个来，先看手，右手抬， 然后左手抬，抬左手的时候我们右手要放下，抬右手的时候左手放。 ok， 然后这里我们把手链顺了之后，加上我们的胸，顶胸做胯，顶胸做胯。 ok， 来一遍， 五二三四， ok， 这里我们做四个哦，然后做完之后我们直接用我们的右手，然后我们左手叉腰，右手整条臂去滑，然后坐下去， 然后我们身体可以前倾，再滑，再坐两次， ok， 我 们来一次，五二三四五六七八， ok， 然后我们 直接转过来，转过来之后直接接这边重复一遍，只是方位变了。好，六二三四五六七八， ok， 好， 我们从头到这来一遍，五六七走，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八六二三四五六七八。 ok， 然后我们七的时候松我们的左脚，然后我们的右手架起来，注意我们的手一定是直的啊，要架住，然后比一个枪竖着，然后往下的时候四个拍， 七二三四，我们的手边往下延伸，然后边扭四个胯。好，我们来一次，七二三四，好，我们往下接。五六七八的时候我们的手交叉甩，先右手交叉甩开，再左手甩，然后定在边上，然后我们的脚 点回来，点回来我们可以做出就是往上蹦的感觉，但是脚尖不要完全离地。好，我们来一次， 五六七八， ok， 来，我们从这里接五六七走七二三四五六七八八二的时候我们的手掌去推 去推，然后我们出我们的左脚往侧面走一步，然后把它推开，然后再出我们的左手出右脚，然后推回来。 ok， 来，我们从七开始说一遍，五六七走七二三四五六七八八二三四，好，五六七八的时候，从我们的右脚打开，手 是一条斜线，我们这里手折叠，右手折叠，然后左手直接拉开，手掌绷住， 然后我们的手这里可以做一个大拇指，就是顶呱呱，然后把倒过来，然后我们去把我们的胸先往前给，然后五六扣一个，再顶出去，七八再扣一个， ok， 来试一下 五六七八，然后一二三四的时候直接把我们右手伸出去往前抓， ok， 就 结束。 好，我们从七开始算到结尾。我们来一遍，五六七，走七二三四五六七八八二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七二 三四五六七八一二三四。 ok， 结束。
粉丝2490获赞3.8万
相关视频
02:08查看AI文稿AI文稿这个被称为抖音销冠的女人，以一己之力与陈泽传媒对抗，不靠公会背书，没有团队支撑，却长期稳居流量顶端。我是阿豪，本期为你分享 迪士尼在逃公主迪士尼在逃公主原名蒋凌尘，这位二零零零年出生于杭州建德的女孩，从小便自带要强属性，小学六年至初中三年连续九年担任班长。高中时期 虽被称作社会姐，却始终保持着全校前五的优异成绩。后来，他选择走美术特长生道路，凭借扎实的文化课基础与出色的美术功底，成绩跃升至全校前三。二零一八年，他以浙江省美术艺考第十八名的成绩成功考入浙大城市学院。蒋林春的经商头脑在学生时代便已显现，初中时期，他就在 qq 空间 开始卖美瞳。高中时，他兼顾学业的同时开启了模特行业，早早练就了镜头感，也积累了社会阅历。进入大学后，一次偶然的机会，他在抖音发了一组军训照片，凭借出众的外貌和独特的气质意外爆火，这也让他收获了第一批关注度。大一大二期间，他没有停下脚步，继续做模特兼职。直到大三，蒋凌春正式踏入直播领域， 担心主播职业被同学打上轻浮的标签，他选择用母亲的账号开播。彼时的他默默无闻，直播间观众寥寥无几，但他凭借出众的颜值、超高的情商和真诚待人的态度，再加上超乎常人的努力，连续两年全年无休，每日直播时长不低于十个小时。从大三的几十个观众到大四的几百名观众，他的粉丝基 全靠一步一个脚印慢慢积累而成，很多人好奇，为何无数观众心甘情愿为他消费打赏，根本原因在于他能够提供饱满的情绪价值。当他在直播间倒数三二一嘉年华时，屏幕上的特效瞬间刷屏，极具感染力。三三二一一嘉年华 嘉年华长期高强度的直播工作也给蒋林春的身体带来了沉重负担。长期大声说话， 让他原本温柔细腻的声音逐渐变成沙哑的烟嗓音。作息混乱、过度劳累的长期透支让他患上声带息肉胃部疾病，内分泌也出现严重失调，医生更是发出警告，若持续如此，三十岁时可能面临 绝经风险。蒋凌春的意义早已超越了抖音销冠的标签，他以一己之力打破了人们对女主播行业的固有偏见。
4.9万阿豪说
02:19查看AI文稿AI文稿我真心建议所有所有喜欢侧睡，然后脸上还跟我之前一样有那种又深又显老的法令纹的。姐妹你真的可以看一下我这个视频，因为我自己坚持到现在是找不到任何那种，嗯，凹陷了，就包括我之前会有一些那种皱纹啊，细纹啊，到现在都没有了，我也没有说去碰过那种美美哈，我都可以这样， 你给你们看一下。嗯，其实这个方法挺简单的，还是我五月中旬那会刷到一个博主，他分享的，然后我就跟着去练了一段时间，遇到东西其实也很简单，嗯，一个是这个鸡血干这个软膏还是我在药店随便买的，然后还有这就是这个 透明质酸钠的这个 kovk 凝胶，我想着这会洗完澡要护肤吗？我就想着把我这个过程稍微记录一下，然后第一步的话就是拿这个积雪草积雪草软膏给他挤一点在这个法令纹深的地方， 因为他这个里面有积雪草吗？然后就可以消炎啊，舒缓什么的，因为我自己的皮肤就是本身就是很容易敏感发红的，然后我就跟着他照做了，如果说你们没有我这种情况的话也可以不弄这个，嗯，就这样让他吸收个两三分钟， 现在时间差不多了，还会有一点没有被吸收掉的，然后就给他这样轻轻的擦掉。 然后第二步呢，就是拿刚刚这个嗯去法令纹的这个 k o v k 凝胶哈，就是跟刚刚那个同理，给他挤在我们法令纹深的地方， 这个就是一定要厚涂，一定要厚涂，因为薄涂的话他没有什么效果，然后还耽误时间，然后就这样给他厚厚的涂开， 这个原理我记得不是特别清楚了，好像是它里面有一个什么透明质酸钠的东西，然后就可以把我们这一侧松弛的皮肤就给他提拉紧致起来，反正就是这个意思。 嗯，然后就涂成这样就行，这个等待的时间差不多要十五到二十分钟吧，就让他多吸收一会，然后这一会你可以去干点自己的事情，刷刷手机啥的， 就是等时间到了之后，他肯定还会会有一些那种没有被吸收掉的残留，你就用清水给它洗干净，后面再去涂什么面霜水乳就可以了。其实我个人感觉这个方法很简单，也不费什么事，我就想着记录一下吧，顺手就分享给跟我一样比较有需要的姐妹们。
8.1万问心无愧
1.4万愣头青养宠日记
