鞭腿教学步骤
边腿第一步，提膝折叠小腿，脚背绷直，盘腿收腿，控制好膝盖。第二步，板脚翻胯还原。转角翻胯还原。第三步，转角翻胯的同时 盘腿转脚，翻胯的同时打腿收腿还原。第四步，提膝的同时啊，先甩手提膝，甩手提膝翻胯打腿同时走，提膝翻胯，打腿还原。
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01:54查看AI文稿AI文稿大家好，欢迎来到工程，那今天呢给大家讲一个编程的做法啊，上节课我们讲了一个扫梯， 然后说成了鞭腿，很多人呢讲的不是鞭腿，是扫踢， ok， 那今天呢给大家讲一下鞭腿，鞭腿要注意一点，三大类的，鞭腿是要提膝然后翻胯弹出去收回来，和泰拳里面的扫地不太一样，就是前脚不需要，不需要这样的完全的踮脚尖啊， 只需要向前推步，然后屈膝，然后翻胯然后弹出去收回来就可以啊，给大家做个示范看一下。 好， 下面给大家讲一下啊，鞭腿要注意一点，就是鞭腿和扫地的最大区别是什么呢？鞭腿的速度会比较快一些， 因为他是直接提膝然后弹出去的啊，扫梯呢是尾雕 让他甩出去，所以说速度呢，没有边腿速度快，但是边腿的力量会比扫贴的力量差一些 啊，扫踢他综合的，他的穿透力比较强，起高腿踢头的话，大家都可以用鞭腿，那打身体躯干部位的话，扫踢就会比较强一些， 那踢腿的话我们要大大的放胯啊，起高腿要扫踢，力量是呈现不出来的， 所以大家要尝试先去转脚啊起转胯弹出去，微弹出去啊起弹出去，这样子去练习就 ok 了。
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02:13查看AI文稿AI文稿下面进行散打前边腿规范动作练习。首先散打基本站立，屈膝送胯，小腿大腿要收紧， 绷紧脚面，旋转直蹬腿，同时要利用腰胯的力量鞭打而出，力打脚面，按原击打路线收回落地。 下面为大家做一下完整， 下面为大家讲解一下散打前面队的一分处。在练习前面队的过程中， 第一要旋转直蹬腿，如果不甩展直蹬腿的话，会导致自己的边腿没有力量， 并旋转直蹬腿，运用腰胯的力量旋转直蹬腿，运用腰胯的力量编打而出。 第二，小腿没有向大腿收紧，因小腿向大腿收紧。第三，脚面 没有绷紧，这样会导致自己的脚腕受伤，应绷紧脚面地打脚面。 下面有世界武术散打冠军圣博士与我打靶配合。
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00:59查看AI文稿AI文稿边腿和扫腿之间的区别是什么？边腿呢？他是提膝折叠小腿转角，翻胯、打腿，是同一时间来做提膝转角，翻胯就打腿了，腰马合一，讲究翻胯打腿转角呢，是同一时间做的位。提膝，啪， 快打，快收倒腿了，他是先走身体，再通过身体的旋转，先走腰胯，带动你的腿。啪， 完全是靠身体的旋转来抡动我们的腿。身体在前，腿在后，身体在前，腿在后， 他是完全靠身体的旋转力把腿上抡起来的。先腿呢，打的是爆发力，扫腿踢的一种惯性穿透力，先走身体，把腿上把它甩起来，抡动起来产生的一个惯性。那我们想要让扫腿的速度更快， 我们需要身体的旋转会更快，身体一转，那自然而然腿轮动的速度就快了。你学会了吗？加油！
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