头顶区的球怎么处理
头顶球的步伐要点每分析，我们先来看两种情况，大家对号入座一下，看看自己有没有这种情况吧。第一种，转身不驾拍，直接后退到底线，最后拿起球拍直接就打，很显然这是一种错误示范。 转身不假拍，我在之前的视频里都有解说，头顶不假拍，对于对方的评高俅 或者说想突击别人是不可能做到的。第二种，下拍不转身，直接后推到底线打球，这种绝对是不可取的，首先不转身后推速度是非常慢的，很有可能都跟不上球， 最重要的是头顶被动区域，如果不转身就用不到腰腹的力量，只靠手臂手指是打不出高质量的球的。我们再回顾一下这两种情况， 看到这里球友们又要问了，那怎样做才是对的呢？我们看一下吧，看到了吗？启动的同时，右脚脚尖蹬地，带动身体后侧下拍。 这里有个小细节，如果你决定跑头顶方向，那么在启动登地的同时，上半身要有意识地向后倾倒，这样可以加快你的后侧速度。我们再看一下， 看的很清楚吧，接下来就是直接并不起跳击球再回动，我们继续看，再看一遍慢动作， 我们再看一下背后的完整动作。 到此，我们头顶区的步伐和击球的注意事项就说的差不多了。最后补充一个问题，有的球友接头顶来球会出现不法拐弯的情况，不是直线后退，击球点也找不准。 这种情况一般都是在启动转身假拍的第一步就出现错误，所以转身以后还需要拐弯调整方向。下面推荐大家一个训练方法，可以轻松解决这个问题，看一下吧，在场地的底线放三颗球，要求每次都要按照标准直接退到球的位置，不断练习，效果显著。 最后看一下头顶步伐在实战中的运用， 下课！
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06:45查看AI文稿AI文稿头顶被动很难受怎么办？头顶被动顶的你难受？首先第一我的步伐有没有到位，但是这是其次啊，可能你们在很多博主那里都问我这个问题，只有在我直播间里我告诉你步伐是其次，首先我承认步伐原因， 但是我更要说的是什么是发力原因，因为你人如果发力好的话，你只要能够着这个球，你就应该能打，只不过就是什么呢？这个球出现在我头顶内，我这个发力不顺畅。首先你先看下我们用多简单一个动作就能把这个发力过去，我们姑且直接把它评价为左后高点。 左后高点，也就是说这个球是我我这样去打的，在我这样的一个位置，看好，我是这样去打的，那首先看我能不能打个高远球来。 嗯？谁给他打高远球多舒服杀的，你别说高远球了，啥球都可以。 那主要是什么原因呢？你看看你发力的轨迹，首先你第一，咱们先解决后再解决左，首先你知道后点，也就是这个球，我正手，我击球，我人出现后仰被动了，你首先动作真的对吗？ 刘教练，我这个正手击球动作练得特别好，你看来你看我这个动作都是这么打的 我，你怎么会说我动作不对呢？当然不对了，你看看他什么球，如果现在他是对的，当这个球已经来到你被动位了，你这样的挥拍就是错误的，为什么你起始架拍的位置和引拍的深度不一样？一会我反 反手也要讲，现在你架破什么框架？主动框架，击球点在哪一点钟方向，球拍随摆的身体左侧，我们来算一下你引拍的深度，在你的后背，击球点在你额头上， 球牌卸力随板，咱们姑且就算到你左腿，那这个球牌在空中飞的多远？咱们就暂且啊，预计啊，就攻一下一点五米，现在这个球到你后面，你被动了，你的框架还是这里吗？不是了，撑哪了？成这里。 那机修点在哪？还在你一点钟方向吗？不在了。在哪了？在你有点靠后，甚至脑门天灵盖正上面了。 那现在引拍的深度跟刚才还一样吗？不一样了吧，你挥一拍还挥到你的左腿这个位置， 你越被动，你发力的动作越大，你怎么可能能把这个球给打上力呢？你首先就要明白，现在我球拍开始的位置 更靠后了，那他结束的位置就得更靠前，至少不能超过刚才咱们预估的一点五米才叫合理。 那也就是我现在球拍结束在这里的话，他就是对的，直接发球偷一个后场，嗯， 对不对？来，你再发一个吧，看看清楚点，你再正手发一个吧。嗯，发的远点来，到位点 特别到位，巨高巨远那种。巨高巨远？对，哎呦，差一点。 那这样的动作你才有可能发的上力啊。首先这就是高点，你得承认被动， 你学的一个动作是发力动作。这个发力动作是什么？是个力传导。什么叫力传导？咱们往最经典的说，就大臂带动小臂吗？什么叫大臂带动小臂？有这个动作就是发力了，大臂甩着小臂，我现在脚蹬地转宽，用大臂带动小臂，看， 这就是个自然度。那现在我靠后了，还是大臂带动小臂，不就应该是这样的吗？那如果你一定要把推到左边当成你的目标的话，那你说明就没有闹。懂法理说，或者说你学的 压根就不是羽毛球实战的发力动作，你学的只是一个不知道什么运动的一个动作，明白吗？咱们再说左，刚才后点解决了，你问的是头顶被动怎么办？现在就是左后高点了， 那现在还有沾了个左，也就说你的灰趴看到没有，甚至还有可能是他这样的，他没办法让你随摆到左边了，怎么办呢？你还是什么想要随摆到左边？你不会在这个点打，你只会在右肩上打。 首先要明白，你只要大臂带动小臂有一个可以我从后向前发力的感觉，这个发力就行，哪怕你这么急都可以。我，我不像你们这么打，我是告诉你这样都可以来， 因为我有从后向前发吧，我只要有从后向前，我就可以发力， 再说我怎么能闪出这个击球点？到我左后高点之后我脚蹬我的人可以向左歪一点，我把我的左腿向左换一点做支撑，那我的球拍就依然能够保证怎么样是从后向前击的。 你老想把这个脚换到正后正前，那你人不就栽过去了吗？你俩脚换脚开脚是干什么的？稳定身体，你现在有一个向左的惯性， 你有一个横向惯性，你明白吗？现在不是光向后跑了，你把腿就前后叉开就行，现在带着横向惯性的，你的后脚就应该往左后伸， 你看到没？你的左脚就应该往左后伸，那脚呢？前脚呢？就该向右前伸，那你这样人才是稳定的。 所以说换脚的目的，目的性。我这个动作为什么这么做你清楚吗？不清楚，都导致了你在头顶左后高点被动这个位置打不成球，挥趴不对，跳法不对。 你说这两点叠在一起还用说别的吗？不用了，来看。对，打高眼球就这一个点。哎，不是，你喂我这样干啥？我就是模拟左后高点的吗？ 这球好慢。是吧？哈哈哈。
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00:32查看AI文稿AI文稿为什么有很多同学一打到头顶红塔就来不及侧身？是因为有很多同学在翻完球之后准备人直接想往后仰， 所以我们在启动的时候一定要注意，首先压低身体后心，第二个是右脚去进行蹬地之后你要去转宽，一旦宽快点转过来之后测试完成之后再通过木板进行一个移动起跳，这样子就不会存在说后场头顶老是被压的非常非常被动的一种情况哦。
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00:53查看AI文稿AI文稿你是不是感觉刚刚老腰都要扭断了，但是还是接不到这种平快球？你看啊，你刚刚就这样当当当当头这么多步才到这，来不及了，如果实战的时候是这个速度的话，肯定球就已经掉下来了。来，我教你一招啊，用头顶区的中国跳，不需要转身。一二三， 正确的动作，第一步，启动啊，启动完成之后去做一个并步，并步完成之后重心压到左脚，直接起跳， 你不用再这样转，所以就很节约时间对不对？注意啊，我们整个的重心的变化是中中左啊，首先在中间，然后并完步之后还是在中间，然后把它压到左脚之后，然后完成起跳。
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00:38查看AI文稿AI文稿走这边走，脚要绕过去哦。 打完球的时候啊，你看你这边的时候，你都是这样去打啊，这样去打，这样是不对的哦，这样这样可以啊，但如果你后面的球，你这样怎么打？所以说我们的脚如果跟过来的话，你看我的脚，这我的脚跟过来，但我的上身是展过去的啊，你看啊，比如说我没有说我这样打过去打 啊，我肯定是侧过身来，要不如果我没有没有时间侧的话，你看我看我的腰，看我的这里看到没有，我的腰是过去的，但我身体重心是往前走的。
01:24查看AI文稿AI文稿像你吗？每次头顶球感觉好像很被动，然后明明有学了这个迈步，为什么还是跑不到位？因为现在这个球他 不是平快球，如果说平快球的话，这个时候球没有这么高弧度，你就可以更好的用马海步，刚刚好到位就可以打了。但是如果对手挑的球很高的话，那你们这个时候的步法要不一样了，这个步法呢，他就会有一些后侧步，后侧步的感觉就是这样的，如果对手挑球很高的话， 你们是直接用马来步的，那你就肯定不到位了，变成底线球接不着了，那这个时候你们就可以用这个 后侧步，他会有一点倒退的感觉，放了完他会有这种感觉，这样的话变成你的步伐看似很碎，但是你可以用这一个小碎步去调整这个 球的位置，所以他和这马来步还是有区别的，如果球比较高的话，就用这个步伐放了，这样退，这样你就最后一步再来侧身准备击球，你的步伐是刚刚好，如果球是平快球的话，那你用马来步的话，这节奏是对的上，所以这个秃顶区不一定要用马来步， 看情况有可能马一步就针对于这一个品块球，如果说球比较快的话，那你就要学这一个小碎步的库测步，这样去找球广义，让广大的球友收益，有什么羽毛球上的问题可以进入我主页粉丝群和我神度球。
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01:45查看AI文稿AI文稿头顶后场怎么接？我们平常学的这个后场步法呢？是一个直接蹬转，然后并步起跳，对吧？这么一个挥拍动作，但是一到了头顶区，我们发现哇，这个难度很大，因为我们头顶区这个转身的角度非常的大， 所以呢让我们非常的难受。那么在这个时候我们只需要做一个小细节，那就是我们先并一步，再去做转身。来举个例子，比如说在头顶区是吧？我一先并一步，然后再去做灯转，这样子呢，我们就能解决掉一个大问题， 一个并蹬转，你看我现在其实就很舒服了啊，这个位置一个并步，一个蹬转，说我并一步，然后直接做蹬转，他已经能有很长的距离，但如果说对方的球真的是太到位了，太到底线了，那么这个时候我们还能怎么办？ 并完一步以后啊，我们在转体的时候左脚垫一下，再借个半步啊，我们再去做这个挥拍，那么我的距离就能够更长。来，我完整做一次并垫跳，有点于类似于马来步这样子啊，我要加垫步，他是一样什么样的效果？哈？ 看到没有火，这个垫步啊，再来一次球，来一并一跳， 那如果说对方的球呢，特别的低，我连转身的时间都没有，那么这时候我们就要用到反手，那反手呢？其实跟我们刚才步伐有点像啊，也是一个并步，然后做一个蹬胯就 ok 了，来 出来并步蹬胯，并步蹬胯，你学会了吗？
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01:25查看AI文稿AI文稿今天教大家这个头顶劈对角，他有两个名字，一个叫头顶劈掉对角，还有一个叫头顶划拍对角，这两个是一个意思，就是我今天示范的这个头顶的划拍或者是劈掉对角这个技术， 那在进行这个 p 掉或者是滑拍对角这个技术当中，我们要注意一点就是你的握拍我们一定是要通过一个握拍的调整，让这个拍面能够更大面积的能够劈到这个球，我们就不能使用传统的握拍，一定要像我这样稍微往外握一点， 让那个拍面整个的向前，整个向前之后，我们头顶的这个滑拍的角度才会够多，他滑出来的感觉才会更好。头顶 p 掉对角啊，这个东西呢，在我之前的吊球讲过，我们吊球第一个要练的是什么？是正手吊对角，第二个练的就是头顶吊 对角，那头顶掉对角需要具备一定熟练度之后，然后在对抗的当中我们发现，哎，这个头顶掉对角太慢了， 然后我们通过手指手腕的加力，让这个滑拍的掉对角速度变得更快，所以说这个新的头顶 p 掉对角他这个技术就产生了。在做这个技术之前，我前面说的握拍大家一定要注意，一定要往外握一点。第二个就是他的技巧点，绝对不能跑到我们人的身后了，因为人到身后我们这个 p 掉他就没有威胁你，也做不到快速的回动，通常这种情况是一个以进攻过渡的一个感觉来使用的。
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00:31查看AI文稿AI文稿头顶后场球的正确处理方式头顶后场球切记不要在球来时重心向后仰去接球，这样很容易造成腰部受伤。正确的处理方式应该是当球来时，首先第一步车身转体，第二步锁定球的位置，通过垫布快速调整到球的下方。第三 部及球后快速地收腹向前回动。你学会了吗？
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05:21查看AI文稿AI文稿有球友问我说，李教练，在我打球的时候碰到有压头顶平高球的球，我没法回高球了，我应该怎么处理？ 一般来讲，你可以去吊他，对平高球，你平高球你如果启动慢了，车速慢了，你肯定不好对付。那么平高球一般讲压的头头顶球，你主要以吊直线或者吊对角为主， 化解他，他平高球的速度快，你就要把速度放慢。另外你手上慢，但你脚上不能慢，就是你，你移动起来你就放，因为平高球，平高球他就是没有多少高度了。那么你这个左脚啊，要向后放，不是要向 上跳了，我们我们去抓高点的时候，我们需要跳，但是当对方打过来平安球时候没法跳，这个是什么？我们要快速的去放左脚，这个是脚，那么手上呢？有人给我讲，李教练，那遇到这个高球以后，我们去教你怎么卸力， 这个是很多很多人在讲吊球和泄力，其实吊球就不发力，不存在泄力，如果你老要去找这个泄力，你很难找到，因为我们就没有发力， 不发力你怎么才能泄力呢？你没有必要去泄力啊。如果你是说杀球的时候变掉球那个，有一个这个动作，他叫杀的时候，会把树的图案停顿下来以后 去变吊球，你准备就是杀变吊，从快的一下变慢的，他也不叫泄力。 所以大家在理解这个线的问题上不要理解，不要朝这帮想的太多。好，现在我先给大家把 吊球给大家讲讲一讲吊球啊，我们有快吊，有慢吊啊，他是打个节奏，那么我们慢吊是以在发力度，以推为主的手臂在推，不是挥，你要做一道啊，这叫挥， 那么这个是推，推出去的控制，推出去的推后挥牌，挥总是会发力，挥出去的球一定很圆，那么推出去球你可以控制的很好。我给大家做一做啊，先做做灰吊的这种灰牌吊球的 绘本教学的怎么走很远他都有一定力量，你怎么去控制他？因为他有速度。那么 灰钓啊，在双胆里面采用的多，单胆里面你你你钓快，没用啊，你钓快，你离网远没用啊，那你要想办法钓到你初球的弱点上面去， 让那两步在构造那个球叫撕开对方的防线，那你掉球就要贴网，你掉那么快干嘛？你回动都慢，我们要通过，你看这个球，在我掉了球以后，球在空中飞行，我在跟进，我在回你，不要你掉了以后还没回，别人已经打到，你怎么跑，这就需要在单打里面，你既然 控制掉，也就是推掉，你有时间通过球，在你的长江飞行的时候，你回位了，准备下一版。好，我下下面给大家带着。用推的这种方式去吊着球，他的铁网就慢， 我有时间回动，对方还没接到我球的时候，我已经回来了，这就是他的优点。有人跟我讲，李教练推掉很慢，慢是在我餐厅里面慢啊， 我就是要利用这些打高远球。高远球不慢吗？高远球也慢，挑球慢慢也慢啊，因为你挑高了就有时间回防啊。 我掉球也是啊，我掉的慢，我这场这个球是在我的场地里面慢，他过完我就回到这准备了，你接球我就知道你要干什么了。所以这个慢是必须的，是根据自己的记载术的需要来做这个慢的， 你看他打球，我已我已经回到这了，如果快点就做不到那么快， 快点就是双打里面肯定要快啊，我前面有同伴在封网啊，他在我不需要上前啊，我只要照顾后场和左右啊，所以他的用途不一样，那么你处理球的球的弱点啊，子弹也就不同了，迎接 平高球的时候一定要用推掉，不能用快掉。为什么？你本本来就被对方压住你了，你压住你了，你要利用你这个时间慢，把时慢下来，回位准备下一个球， 那么我们要把这个当成一个纸箱一样的空间，要么上面的四个角也要找到你自己的角，对方的两个角，你自己的角，你找到把它变成立体型的东西。 你打球的时候你这个再把这个空间运动好，我们必须要拥有空间，我们不是只打这个场地里面点前场后场左右， 那还要把空间利用起来，空间你利用了空间你就有回种时间。好，我再做慢调啊，左脚要放看左脚放慢调回去了， 再看平衡球来了，慢放回回去了啊，这个是吊直线。
01:14查看AI文稿AI文稿相信后场头顶区是绝大多数人最薄弱的区域，今天讲两种不同的后场头顶区步伐。 第一种是大多数人常用的直接交叉不往后退，转身幅度较小，基本上只转四十五度或身体正对球往击球。第二种就是垫步侧身起跳击球，其实也就是很多人所谓的马来步。两种步法有何区别？ 其实第一种更倾向于被动步法，优点是退起来更方便，第一步启动更快，适合处理比较被动的球。 缺点也很明显，步法过多过碎，而且侧身角度不够，无法完成重杀动作，导致下一排的威胁不会太大， 但可以进行点杀快攻，打对手一个出其不意。第二种步伐，他的优势是转身垫步后的起跳完整，能产生比较大威胁的进攻。缺点是这种步伐需要你对对手的回囚有个基本的判断，才 才能在提前准备的情况下进行大幅度侧身。不然的话，身体下意识的第一选择就会是直接后退而不是侧身。第二点就是只能垫一步就必须起跳，不能有多余的步伐，需要你在一步的范围内最快的调整身体状态和找准击球点，相对来说更难掌握。 大家把两种步伐的原理和优缺点弄清楚，就能在不同情况下做出最合理的选择。
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14:50查看AI文稿AI文稿很多人问教练，为什么别人打我头顶的时候啊？那个一就是我往后做我们该学的步伐，转身并并并并并到后场了，但是我却打不到球，还是我都找不到球啊？另外一个是别人挑的特别高的时候，我到了， 一就是我提前到，然后球还没有掉，我又不知道该干嘛，变成我节奏又错了。二就是我跑到了，但是我永远跑错位置， 我永远找不到这个球到底是怎么做，因为我们学的步法就是转身就并并并并并，然后做确认步吗？对不对？但是就是用不上。在打比赛的时候，还有一个很相似的问题，就是很多人问教练到底怎么做一个确认步？我知道确认步就是 打开准备要打球的时候，这就是我的一个确认部，但是我在打起球来说呢，这个确认部永远好像用不上啊。 一就是我，我就是永远都好像不会做一样，到底发生什么事情好？为什么这个问题那么重要呢？因为呢，如果说别人调的很高，你早到还是你晚到，还是你找不到球的话，对吧？节奏错了， 你要怎么？你要怎么进攻呢？因为按理来说你搓个很好球，别人挑的特别高，你是主动的，但你在主动的时候呢，反而就是打不到球，要不然就打一个很低质量的球，那这是一个很大的问题，哎，今天我们就来解决这个问题。 哈喽，大家好，欢迎大家回来。首先咖啡， 这种两点凌晨喝咖啡的感觉， ok， 我相信了。你们一定会问教练，为什么你没有穿你的衣服呢？ 他们肯定会问的他们肯定会问的，他们不问我帮他们问行吗 ok 像我说的你们肯定会问教练为什么你没有在穿着你自己的衣服呢好因为现在有点湿啊。 ok 好 okay 所以你们现在知道为什么拖了这么久。 ok 啊就是因为哼哼这些原因好吗啊但是呢我这边先说一下我们会尽快催他们然后我们这个有不同的颜色然后很多人问哎有只有一个设计吗有很多不同的设计当然也有宿感也不是这种休闲衣服而已好不好啊啊对我们会尽量催他 那么然后我们一旦好了会第一时间通知你们不只是你们在等我们也等不及了。好吧那我们废话少说我们现在立刻开始吧。 you 好我相信你们都知道我在说什么。 ok 啊因为很多人练头顶是这么练的吗对吧。 启动然后转身然后冰冰冰然后打然后回来然后停好 啊本身呢这个步伐呢是其实呢在正常打球的时候呢是用不上更重要的是你们的启动已经做错了如果你们是这么练呢启动转身并并并打并回来 停再启动再走的话啊这个是错的哎启动这个是错但是今天我们不要再说启动啊因为按理来说呢如果你做对的话你的启动应该是这样子的啊 看吧很连贯的 就是很连贯也不会看我停一下哎好现在呢你们可以停这个视频去试一下到底你们能不能做上我刚刚做的那启动要是如果不行的话那就是你们在做一个错的启动方法也就是很多人开始学就这种启动然后去 啊，按理来说呢，你要学会怎么在动态的时候做启动这个呢啊，不知道的话去看步法的完整版。好吧，好，今天我们主要是说这个头顶球好， 你会发觉到，当你们这么练的时候，转身冰冰冰，然后教练发球，你们打到球，然后再回来，对吧？没有问题，但你们在实战当中的时候，你们发现用不上了，几乎用不上。为什么呢？我给你几个 例子，第一个就是比方说你挡了网，别人挑的很高，球，你很多时间去并，但是你发现你并了很多步，你还是没有到位， 即便你到位了，你都好像这个确认不跟这个球的话，你好像找不到球一样了， 对不对？或者是如果你打了一个球，别人挑了很高，但半场你冰，然后你停，哎，你不知道该干嘛，你太早做，你确认步停住那力都斜了，你才打球才掉。 第三个更常见是什么呢？你会发现当别人打去你头顶的时候，没有到底，先站在旁边，你一启动，你教练说并步，然后你会这么并 并，但是你朝这边了，然后我，我不知道你怎么打了，但是你看顶尖球员呢？哎，不管再怎么到位，他们都可以退的很舒服啊，不管是半场，他们退出刚刚好的，这时间节奏恰的更好，不管再怎么边线，他们都能够找到球 啊，到底是怎么做的？就在你们后退的这个步伐， ok 啊。首先呢，我要跟你们说，当你们学这个步伐，启动，转身并两步，再翘起来打，还是等等的啦， 这种情况呢，只有在一个时候你们可以用，就是如果你站在这边，别人从这边打过来，甚至没有到边线，他一直在你右边， 也就是说我启动我转身时候，他在我右边，我可以这样子并，为什么呢？我可以一直这么并，因为球一直在我前面，我可以看到球这样打没有问题，大部分呢，顶进去他们都会 直接连贯去一个其他打球啪就直接跳起来就直接杀吗？对吧？很少有人说到后面停一下 再打，不会，因为一般呢，我们会停下，我们宁愿用一个马来这样子，我们这速度是很调整的，很好的，我们不会太快，我们不会太慢，就是他刚刚好，还可以停一下再打，因为是，如果是像转身直接并的话呢，你的速度是很快的，按理来说你的重量一挪到右腿，你就直接跳了， 要不然你在后面卡住的时候呢？很奇怪的，球在掉就很奇怪的，所以就因为这个原因， 很少很少时候你可以用上这个顶尖球员会用的时候呢，通常都是因为这是一个加速步伐，也就说要准备进攻了，我挡你挑，但是不是挑了边线，就是我一启动的时候，我转身球在我右边的话，而且球不是很高，我可以直接吐气杀你的话，我会这么做，啪 转，哎，我可以，我可以这么做， ok， 好，但是一般来说，只要这个球我启动，他挑狠边或过我，我们不会这么做了， 这就是更常会发生的事情，或者是你打这边直线，这个更别说你一启动球就在这边了。你想一下，如果你是转身，你看不到球了，你再怎么病好都是白病的，因为你看不到球，到最后呢？你学了这个步伐，你发现你在打头顶的时候，你会怎么打？ 这这打不到，你硬要病的话，你先排到，哎哎，球在哪里打不到？所以呢？这个病步这个方法呢，在实际当中，在你们这个情况呢啊，很难用上，除非像我说的 从这边调，如果他调的很慢，而且你们并的很慢，可能可以用啊，啪啊啊，慢，哎，可能可以。好，那如果别人打我们头顶，我们不用这步跑，我们可以怎么做呢？好，第一个呢，你们可以用这个，如果你们站中场的话，我们会直接用一个 马来步，再做一个确认步。为什么我们做一个马来步会有用呢？就是因为呢？我在做一个马来步时呢，我是 k 一次看这球才撤胜了，懂吗？等于呢？我在后退第一步的时候我是保持 才转，我不是在这边就转，看不到球，踩柄没有，所以为什么马来不那么好用，就是这样子，不只是可以帮你到位，第二点就是可以帮助你一直看着球 很变成球，我启动的时候，我马来波的时候往这边踩住确认步，我可以一直看到球，这第一点好，但是今天我们比较说的就是这个， 很多人问就是教练我错了，球我很主动，别人调的很高，我不能用马来步嘛，对吧？ 球还没有掉，或者球很远，那我怎么办？本来不就那么就那么一步，我们也不能用这个并步，为什么呢？他调那边我看不到球啊，而且我并步最多我就可以并两步，我并三四步，就很奇怪的， 那我们会怎样呢？你会看所有顶尖圈呢？他们会用一个最正常的步伐，就是后交叉，当然往边上挑，对吧？你就正常的后退就行了，正常后退，抬头找球，退退退退退，退到位了，踩抬你的右腿，左腿 退做你的确认步，虽然从旁边开始。这样子啊，我打完别人调的很高而且很变的话，我会退退退退退，再做确认步。再打。 这个有什么好处呢？这个就是如果球很快， 我就可以推快点，再做确认步没有问题，如果球很慢，我不只可以看到球，我还可以调整我的速度，哒哒哒， ok， 再去看到吗？我会放在我的左腿， 爸爸爸， ok， 球开始往下掉，掉这边了，我就可以抬我的右腿，一推开就在我前面， 我就可以杀完，干嘛都可以了。这就解释如果很边的球，为什么你们不可以这样启动转身，这样并你们是做不到的，看不到球，我们，哎，启动很边吗？我们就这样转后退，哒 哒哒，腿就在我前面了，我就可以杀了。 所以呢，只要是很高又很扁的球呢？一般来说呢，我们都会用一个类似于后交叉的步伐，为什么呢？原因就是要让你保证你可以看到球， ok？ 如果你你连球都看不到，你打不了球。所以你现在去看这些顶尖球员打球啊，他们很多都是用脚踏步的，当然往退很高，啪 再退， ok， 当然有时呢球不是很高，我们退两步，行了，啪就直接做确认步了。哎，好，那你可能问我教练，我什么时候做确认步？通常呢确认步呢，你做不到呢？ 都是因为你步伐很慢，你到位了，球警掉下来的，所以你就得打了，你没办法做确认部，比方说球在摆身上啊， 我退的很慢，我退退退，球到这边了，已经是我该打的时候了，我不打就完蛋了。所以你这个时候呢？到这边的时候你不可能再做一个确认步，因为你在做确认步时，球又掉下来了，你不可能在这边打，所以变成你退退退退，退的太慢，球掉了你就直接打了，哎呀， 甚至你连架拍都没有时间，所以很多人说教练到底怎么做，侧身动作到底怎么做，架拍到底怎么做，一个确认不 感觉到，我好像在训练时候我做到，但是我打比赛用不上，是有什么方法可以练吗？啊？没有方法可以练，全都是因为你步法慢导致你到位的时候呢？还是你还没有到位时候？球都到了应该打的高度了，你再不打就在下面打了，但是我们都是要 想高点打，因为我们想主动吗？那推慢了，哎，球掉了怎么办？你真的在做一个侧身，在做一个确认步的时候，球掉这边了就打不到了，你就会哎呀，这样子的啊，各种各样啊，推推推推推，哎呀，球掉了没有办法，就啊这样子，要不然就是用左腿 啊，都有啊，就是各种各样很奇怪动作，对吧？啊啊，慢了，哎呀，这样这样打就行了，等吧，你去想为什么我侧身不了，很简单，因为步伐慢。那步伐为什么慢呢？因为你用了步伐错，当然呢，你说我步伐用对了，那为什么还慢呢？ 那就是启动了，启动更加重要。但是今天我们不说启动啊，我们主要是来解决。很多人问的调的很高，我对不上节奏，用后脚擦，哎，不管是直线或对角，你去头顶的时候调的很高，你不知道球在哪里掉，尤其是调的很高，球 很远，你不知道球在哪里掉，而且还是在左边，你是右撇子，球在左边，你看不到球，我们一定是这么做的哦，先抬头看球，然后推推推推推推到位了确认。不能理解啊，不只是这样子啊，如果你说错了球，别人挑到一个很高球对吧？你这样并 停，哎呀，还没有掉怎么办？因为你推那么快对吧？你重量在后面先停，再没有力量了， 所以我们会这样，他说退， ok， 到位了，球开始掉了，那球头开始往下掉了，我就抬，我 u 锤推开啪我就可以杀了。 那如果球比较到位的话， 我就会推快点了哈。大推抬 能理解吗？所以这个是很重要，他不只是可以帮你对上球球他不只可以帮你跑到位，更重要是如果很变球，你可以看到球，你不会说一直在用你的盲区，当然这个也帮你解决。到了头顶的时候，你说教练我来不及做确认步，我来不及测试，你该怎么办？ 就是这样子。所以呢，步法启动，倒入，转向动作，再回位这些都特别重要好吗？把这个学对就 ok 了。 哎，想要了解更多去看我们不把的完整版，全部都有教，单打双岛红双全都有教。 ok， 好，今天的教学就到此为止。哎，希望有帮到你们啊，希望你们知道为什么国际学员和顶级学员他们会用后交叉，不是每次都这样子。 病病病，而且这种转身冰凉两三步呢，很少会做，除非你在结发的时候或者是呃别人 你要直接去进攻或变速时候，我们会这么做，哎，接发我们肯定会这么做，但是如果别人发的很高的话，即便是发的特别高，我们也会用后脚叉也不相信，你们可以去看一下好吗？当然还有很多很多很重要的点，在单打，在双打，在混双，他步伐可能会有点不一样，但是这些你们都可以去看这个步伐的。 那就先这样子，有什么问题在下面评论，我们下一个视频见。
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00:47查看AI文稿AI文稿在这个视频中，我们将学习如何打反手头顶球。处理头顶球有三个关键的要领，分别是预备、击球、复位。 首先来看第一步预备反手握拍对手来球后，立刻判断来球方向，身体转向，运用侧滑步移动至落点后方，身体呈半跨步，持拍手举起。 第二步击球，肘部放松，手腕向内回收，前臂上摆，带动手腕瞬间发力。第三步复位， 将球打出后，迅速返回中场，做好预备姿势，准备迎接下一个来球。多加练习反手头顶球技巧，直到熟练为止。
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00:27查看AI文稿AI文稿对手顶头顶平高球就被动，没办法处理，还只能用反手。那是因为你的重心太高，手臂根本没办法去伸展发力，对手回球本来就平，想把球放在高点，只有降重心。平常我们可以快节奏大斜线线路训练头顶位置的球路， 强迫自己不用反手滴重心，快速移动，加拍，引拍放松。做到这三点就不怕对手压平高球了。羽毛休想打好，更没有捷径，多多练习吧。
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00:55查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是小画，我又来了，今天我来教你怎么解决处理这个头顶头的问题。好，首先我们在准备 等待球准备过程，身体重心是放低的，身体稍有微微侧，而不是正身站，所以如果你的准备脚是平行站的，那稍微你前移或后移，不要让你的脚是平行站，虽然你很难做侧身的动作。好，看到这边来球，球友第一个首先反应就想退了，两脚一起动， 所以你的身体转不过去，懂我意思吗？这边的球不要两脚一起推，像我这样的动作， 这样你永远打不到那个球。很多球迷，然后我都退了，为什么还是转不过去？说了，你动错脚了，首先你面对这来球，你要把一只脚锁住，锁住就是你的左脚，如果你是右手持拍，左左脚，如果你是左手持拍，对，你就是要锁右脚。
1519运动365
01:41查看AI文稿AI文稿今天要给大家出一期解惑，解什么惑呢？如何后退正确的击球？好，很多朋友面对正方向的来球的时候，越过你头顶哇，你准备不急，然后就这样瘫掉去打， 永远打不到头顶后面的球，或者是放弃，随便乱勾。好，今天小花教你一招，有效解决这个问题。好，首先你在面对来球的时候，你应该都是成很好的准备状态，就是右脚在前， 重心放低，球拍拿好。好，这时候球一来，你不要先让你的整个身体往后一弹，不然你的重心就没了，也不要让你的左脚跟右脚一起后退跑， 后退跑的方式在场上移动很容易跌倒，所以如果你不想跌倒，你一定要听小话的话。好，哪一只脚，我们先把左脚不动，你看到来球的时候 把力量给憋着，我们不要往后摊，我们往后转。看到小化动作，我是把左脚并住当左心脚，我的右侧整个右半侧往右后方拉转，而不是后台。 所以如果你能用后台方式取代掉用转的方式，你会更轻松的去面对后退的球。好，球一来后转，然后再加上并步，最后一个交换步你就可，你就可以轻松完成后退的击球。切记不要这么做，不要双脚一起后退跑， 这样你是接不到后场的任何一颗球啊，才不会跌倒，知道吗？好，以上是小话给大家出的解惑，希望能够帮助到大家哦！对了，如果你觉得小话和商业教练的教学不错，也不要吝啬，继续观看我们的专栏哦！
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00:40查看AI文稿AI文稿当对方压你这个头顶区的时候啊，你来不及做这个射身，推到后场去打这种球啊。一般情况下，我们可以用到半射身或者不射身去打这种球 啊。不侧身的话，你直接看这样下去啊，或者你半侧身的话啊，启动啊，右脚后退这一步对不对？半侧身啊，继续这样来。
492韩教练羽毛球
01:48查看AI文稿AI文稿白嫖男友私教课程滑板吊球，今天学习下在头顶区的正手滑板斜线。滑板吊斜线其实就是你的拍子往前挥，但是你的球是落在了斜线的往前。我们先从滑板直线开始练习，滑板直线的效果会是球往直线的边线下落，但是你的拍子是往左边移动。 好说一个问题，我们打滑拍的时候，如果你的球是在右侧是很难打出来的，所以我们的进球点尽量放在正前方 或偏左一点的位置，而右侧的球更多是用低调的技术。还有我们的握牌是用正手握牌，但是是稍微有点虎口外扣的感觉，这样的握拍你坐滑板时会更顺手。握牌是用我们的手指手腕做一个迅速的滑动，对球手进行一个快速的摩擦，使球快速的下落。 你有没有发现你的球飞的很远，而且是一个不受控的状态。我们挥拍时不需要很快推加速，其实这个动作的一致性更多的是用身体来实现的，更多的是身体上的旋转，而不是手上的加速。所以要保证我们滑板的稳定性，我们可以把挥拍做慢一点， 给你变个魔术，你拉这个袖子要慢慢的拉哦，慢慢慢慢慢，你敢耍老子，我不教了，太好玩了。 哎，这个好，滑板斜线的话你都拍死，拍面一样的还要外扣一样的还是要这么去滑，一样的拍死还是往左边左下走，只是唯一不足，不同的姿势，掉直线跟掉斜线，拍面的角度不压抑。 好球好球你的会都不用教的牛逼！
2.4万Sherry又被虐了🏸️
03:03查看AI文稿AI文稿本期视频让我们来看看后场头顶区进攻步伐以及什么情况，先选择哪种轻松章鱼拦截和马来杀的秘诀又是什么？ ok， 我们正式开始羊踢斜线，注意扬这里的小店铺，对方出球弧度低，直接拦截。我们再看一个 两拦截，前一步，左脚刻意迈大一些，这样更有利于起跳。接下来轮到了最帅的马台上， 朱艳阳转体时不是直接右脚向后转， 而是 先向内收，左脚再转体。确认部，右脚前掌先落地。让我们继续看，拉近左右脚距离，然后右脚向后迈出 第一步，左右脚距离越近，转宽越小越快，然后右脚再迈出。这样起跳信手拈来，但马来步仅适用于短距离突击， 对方站位很前，仰，推压头顶，马来不提速，导致重心偏移，造成了连贯失误。 对方站位前压，想抓往前过渡，仰袍高头顶区， 对方选择马来不出击，仰击杀挡斜线，导致对方本就不稳的重心在偏移，离球距离较远。我们要选道队交叉 仰，从发球线后退，重心可一直保持稳定。 让我们来看下一球，注意向后退时，左右脚距离要小， 前面后退左右脚距离要小。最后确认不时再把两腿打开。 ok， 最后一球送给撒娇， 对方分斜线扬，重心稳定，确认不时右脚向后迈出。小杨进攻！
2582小🐑同学（每周末集训营）
00:53查看AI文稿AI文稿年轻人腰好随便造哈哈哈哈哈哈。头顶后场球错误动作纠正哎，停停停停停！你这个腰是不打算要了吧？哈哈哈，你的这个动作呢？错误就在于第一呢，你的这个 球来了，重心局面是向后仰的啊，没有一个侧身向后仰之后，就很容易造成腰部的一个损伤，并且我们在击球的时候找不到我们的高点，打完球之后我们也不能快速的收腹向前回动。那正确的应该是 准备球来了，第一百位射母先侧身侧身转体侧身转体，快速的用垫步去调整到球下面之后，系完球之后快速的收腹向前回动。 听懂了吧？明白吗？再来一次，哈哈哈哈哈哈。
1.3万小宋老师🏸
