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00:39查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是陈晶老师，我现在在德国的首都柏林。这个周末呢，将有一场非常盛大的比赛在柏林举行，就是 greenboy 国标五世界公开赛。在这里呢，我也想提醒一下大家，二零二三年十二月三十一号和一月一号，也就是我们的跨年期间的 cboc 中国国际标准组全国公开锦标赛。还有五到四十天就要截止报名了，大家赶快登录精确赛事进行报名，我们相约在鸟巢国家体育馆不见不散。
01:19查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是陈晶，我现在在北京 the beautiful view of beijing。 我迫不及待的要和大家分享一个非常非常好的消息。那么这几天大家持续关注我的抖音。 hello， everyone， it's rockin here i can't wait to share with everybody the good news we will have an international organized competition 然后所有热爱舞蹈同学们分享，在今年的六点钟， the heart of the baby 将迎来一场国际标准的世界公开赛。根据 great value of the bonus competition， 我们迫不及待的想和大家分享一个消息。在北京的 全中国，全世界优秀的舞者们来北京和我们共舞。这里有最棒的评审，最好的音乐，最棒的选手和最漂亮的场景。 the most important is here is the heart of the 北京，我们欢迎你来为爱而舞，共享盛宴。
05:06查看AI文稿AI文稿领导的选手， a 区六百三十七号到的请举手示意 a 区六百三十七号陈静心，来自一天舞蹈的选手 领队看一下，好，这个再放一 是六百三十七号，来自一天舞蹈的陈静心，好，我们比赛开始，第一支舞 抢抢抢。 好，第二个 现在在我们的位置 来完成我们本场比赛的最后一组的， 谢谢，请选手退场。
38真诚最美
13:06查看AI文稿AI文稿我们先找到整体的对抗。什么叫整体的对抗？很简单，就是四个方向，上下，左右。啊。这就是我最基础的四个对抗点。我先找到脚往下踩，头往上拎啊， 脚往下踩的。这样。哎，我就有向上的力量。上下找到了。女生脚往下踩 走，往上拎。他上下找到了左侧空间，右侧空间哒。推开结束了。这就是我的一个最基础的位置。 那上下左右已经有了。我是在我无论做什么动作，所有人，请记住啊，我无论做哪个动作，无论做什么动作，我上下左右这四个对抗的位置。这四个王远的感觉是不变的 啊。我不会是因为我往左，我要往左边去延伸，把我的右边收回来。并不是的，而是因恰恰是我要往左边去延伸。我更多的要找的是向下和我的右侧的力量，我才能让我的身体有更多向左的感受和力量。 这样去产生我的对抗，而不是去产什么，而不是去产生一个上下。 ok， 我要往左边去。我上下，左上下和右边都不要了，那么就变成把自己 拉出去的力量。我去移动 one， 继续。 two three 没有变化，我变的是哪里，我变的是我的脚的方向。脚的方向在转动，脚的方向的变化带动了我的身体方向 的变化。而不是用我的身体主动去找某一个方向，用我的身体主动去哎，推上去某一个位置啊。这样的话，你的首先你的基础对抗就失去了。 你可能想的是老师，我要找的是我的左侧空间，我要找的是阿姨右侧为轴要上去的这种感觉。但是实际上，你基础的对抗丢失掉之后，你所有想象的这些，他就只变成了你的想象而已 啊，你做出来的，你看到的，或者说你感受到的就。哎，我这一步好像不太对哎，我这一步好像有点歪啊。所以大家在练习的时候要注意这一点啊。基础的位置啊，不要去改变，明白吗？如果你改变了你的 基础位置，你的基本的形态位置都已经变化了，那么你在跳的时候肯定是不够准确的，很容易出现问题的。 ok， 刚大家提到的中断呀。啊，我在跳的时候，我第一步是不稳定的 啊，我第一步啊，比如我站不稳，为什么站不稳？那我的中断都已经是松的，我的后背都已经是没有垂直了啊，那我怎么去去做呢，对吧，我肯定是不稳的啊。 谢谢谢谢阳光送出的告白飞机，非常感谢，谢谢谢谢。这是阳光，也是我这个附中的同学，是非常好的一位老师啊。大家可以点一点，点一点他的头像，为我们阳光杨老师点点关啊。老师说老师说我的左侧要引导啊，那么是不是我， 我的左侧要带着转，不是的，一定不要这么去做。当你的左转的动作产生了，身体主动的转动，那么你的左转是跳的，会非常非常的难受。在跳基本的 basic 左转的动作的时候， 你是不是会有也会有身体的带动啊，也会有身体的转动。如果你在基本的左转当中已经有这个问题的话，那么你进入到啊相对的快分式左转，你肯定是 想转身体。佛罗威你肯定是想转身体的。为什么？因为你的习惯已经养成了啊。不要想的是你的左转要去这么去跳。 哼哼 and 相对位置还是 straight and 产生你的转产生来自于哪里？ 来自于你的主力腿的带动，并不是来自于你的动力脚。那千万不要这么去做。我看过很多很多人在跳左转的时候，第一步啪，这个大外八啊，这个大胯啊，就迈出来了。千万不要这么去跳 啊。你的产生来自于产生，来自于你的主力腿。嗯，产生来自于你的主力腿。主力腿带动产生方向的改变，然后让你的动力腿顺着你主力腿给的方向。哎，这是我的身体。 看一下我的左侧。女生也好，男生也好，看一下我的左侧。明白吗？ ok， 我要往我的左斜前去延伸。继续走。 one 这是我的左侧空间。这是我的引导位置，而不是哎， one。 嗯，或者 不是 in one 我的身体主动去带动啊，只是运用我的脚下产生 in 相对的 and one and two 脚下产生。我的身体没有变化 啊。我的往旁这一步的转动也是脚下再转，经过什么？经过主力推动到达中间位置，继续向旁一侧。哎，到重心。我的身体没有变化。千万不要去转身体啊。如果说你在向前的时候 还能好一点啊，那么证明你是能够感受到主力腿的。你能够感受到主力腿的引导，主力腿的位置啊。也能 能够相对比较好的控制住你的身体啊。找到你一个比较平稳的一个身体位置。说。他会自然产生一个我的身体的上半身和我的脚下半身产生的一个对抗。自然的一个上下对抗 look 啊。他会产生一个自然的上下的对抗。我并我并不用去找什么我，我找的对抗不是不是这种对抗。各位啊，一定要区分开来。我的对抗怎么来的？我的对抗是因为我 已经有了一个基础的对抗位置，脚往下踩，头往上低。我现在不找左和右，我没有左和右，我就找上下上下的垂直位置。那么我在放出去的同时，我的重心越往下放，我的脚感受到更多的力量之后，那么我给地板的力量是不是就更 强？那么当我的脚给地板更强的力量的时候，我是否就有更多的向上的力量？ 实际上这个力量他就是这么来的。不是因为我一往下放啊，我的身体要对抗不是这样的对抗，而是我通过 我身体重量往下放的同时，哎，我的脚下获得了更多的压力，获得了更多的力量，然后我的身体更多的继续向上。 那么我的动力腿的，我的向后的这个量怎么来？向后的量很简单，放松你的动力腿。各位，放松你的动力腿，让你的动力腿自由的去摆动，自由的去找你下一步的方向，你的对抗自然就产生了。不仅有对抗了，我不用去找多余 对抗，你可以看到我这我的这个地方，我别迈的这个位置和我的动力脚已经是产生了一个前后的对抗。男生也好，女生也好，我已经有了对抗。 我只需要在这个位置上当中去做一个什么，在这个位置上去做一个推动到重心，我的身体不用变，不用去想我的身体还要怎么样，不用想怎么样，就是我的主力腿推动生物重心倒角结束没有了。 这个其实就是我说的后退好跳的原因。因为后退，你可以很快速的，很迅速的去找到身体。当女生啊，你要带着女生去，去移动，带着女生去往正确的方向去走，带着他走这个五成线 啊，走下来啊，移动下来，你是，你是 later， 你是领导者。但是实际上你越跳到后面，越跳越跳到这个。呃，高级的时候，你会发现 后退的这个人是更重要的。后退这个人是谁呢？女生的后退比男生要多太多了。所以女生的后退的这种感觉是很关键。如果说你，你想象一下啊，为什么说后退重要啊啊，包括男生也有后退。为什么说后退很重要？ 就我在向前移动的时候，我对面有一个人，他一走，他他是这么走的，那么我前进的人，我就是这么走的。那么我这个时候我再想要去领导他，我再也我身体能力再强，我也领导不动他 啊，我也领导不动。为什么呢？因为他已经是这样的了，他整个上半身啊，好几十斤趴已经趴在了男生的身上，男生是掰不动他的， 明白吗？啊，如果说后退的这个人，他给到的力量是是这样的。哎，老师这样我就不，我就不给他力量了，对不对？是你是不给他，但是他没有空间了，他的腿没有空间了， 清楚吗？前进的人，他也只也也只能这么走，移动就这么一点点出不来了。为什么出不来？因为你的胯顶在这里，你给的是这 我们要，我们想要移动要给的是什么？要给的是脚下腿部的空间，腿部的感觉。所以后退啊，自然你用他自然产生的这 这个对抗，自然产生的对抗去移动，那我脚下就已经有空间了。那么在前进的人的过程当中，他能够感受到啊，我能够感受到我们的身体位置接触是 稳定的，我同时我又能感受哦，我的脚下的空间是非常大的，你给我营造了很大的空间，那么我就可以有足够的什么运用我的身体能力，有足够的力量去去移动。 明白了吗？这个右转的时候，我只需要去做的是留住 and 让我的身体留在我的主力腿上，把我的身体的重量真的放在我的哎，左腿主力腿上，产生更强烈的基础的上下的对抗，就能够得到 and 前后 对抗。那么在这个过程当中，我有了上下的对抗，有了前后的对抗之后，我下一步我只需要做的什么？保证我的脊椎，保证我的身体基本位置不变的情况之下，推动我的身体。 one 倒出去的同时有个什么？倒出去的同时请转角啊，倒出去的同时一点点弯，然后向旁摆动，向旁去摆动你的胸 身体哎，过了摆动也是从哪开始？摆动也是从脚啊，从你的脚掌，脚踝、膝盖， 髋关节到你的身体去产生你的摆动。所以力量是在这里啊。所以力量是产生在 形态，是产生在你的脚下，而不是产生在你的身体。 nobody 啊，不要用你的身体 upper body 去去做一些 这个身体的展现。所以我们的左转基本左转连起来跳的时候，我们没有身体啊，不去做上半身的任何的动作，我只是去做我的脚下去去哇，看看啊，应该要往这边 来。我们只是一个基本动作，基本左转，我们不做。身体放重心。 嗯，通过脚下去找。 and one and two three 身体放给主力腿。 two three and one and two 身体给主力腿 two 交给脚下 three 放回来给主力腿。 and one and two three 放回来给主力水。啊。完成我每一次清清楚楚的，我能够感受到我每一次的 放重心，每一次的推动，每一次的转角，是很清楚的。那么这就够了。这是你去完成一个清晰的左转的一个基本的要素。
809明旻
00:52查看AI文稿AI文稿耶牌不错哎。红中红红中白板白板白板哼！红中红中 白板白板白板吃红中红红中白板白板白板白板自摸红中胡了！这把我赢定了！红中红中白板白板白板操红中红中白板白板白板吃红中红红中白板白板白板 同舟同舟不了，这把我赢定了！
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236奉节生活网
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