索尼娅的催眠城市攻略

三分钟的催眠之旅，缓解你的疲劳和焦虑。在开始催眠体验前，有三个注意事项，一、催眠需要和潜意识互动，若因为紧张或抗拒而 无法放松下来，建议先收藏，换个时机进行。二、催眠会使你有一个沉浸式的放松体验，安全舒适的环境非常必要。三、如果你对柠檬过敏，请你离开本视频，下面开启我们的催眠之旅。请你调整到最舒服的姿势，坐着躺着都可以， 请闭上眼睛，我们做两个深呼吸。你在吸气的时候，可以感觉到清新的空气 经过你的鼻腔，气管流入你的肺部。你在呼气的时候能感觉到 灼热的肺气还款突出体外，非常好。你的大脑因为你的深呼吸而变得放松下来。 接下来我会数五个数，我每数一个数，你都会感觉到自己越来越放松。 一、你感觉头皮非常的放松，痒痒的，非常舒服。二、你现在眉心舒展开了，沉沉的，痒痒的，你的眼皮也越来越沉，懒懒的，不想再睁开。 三、你的腹部开始变得温热起来，所有的内脏器官因此放松下来，你能感到 你的心脏有力而平稳。你的肺部一张一尺，很有活力，还有你的胃，你的肝脏暖暖的，痒痒的，非常舒服。 你所有的内脏器官由于放松下来而变得更加有活力，更加的健康。你非常喜欢这种放松的感觉。 四、你的四肢放松了下来，沉沉的，一点力气也没有了，非常的轻松。 五、现在你浑身都已经放松下来，感觉非常的轻松。你很喜欢这种放松下来的感觉。 现在请你放回你的想象力，在你的面前出现了一个柠檬，你可以告诉我你看到的柠檬是什么样子的，他是什么颜色的？ 他的表皮是光滑的还是粗糙的？现在我给你一把小小的水果刀， 你可以切开你面前这个柠檬，看一下他的侧切面是什么颜色的，他的果肉，果皮。拿起一片柠檬放到你的嘴里，感受一下他的果汁是甜是酸。 现在请你分成小口，把柠檬汁咽入你的喉咙，每一口都使你非常的滋润 和愉悦。给你十秒钟的时间去感受这份宁静和放松。 你非常喜欢这种放松的感觉，以后的时间里，你想要放松的时候，会很快进入甚至比现在还要放松的状态。 当我数到三，你会回到现实中来，你会感到神清气爽，浑身充满了精神和力量。 一二三，慢慢睁开眼睛。如果你喜欢放松下来的感觉，可以关注我，我是为之以后多指教。