教练，我老被掉门怎么办？那是撤退步伐不对，应该面对着球交叉，不撤退速度更快，能更好的扑球。教练，我老了，那我怎么办？守门姿势不对，应该单膝跪地，两脚平行进。 教练，我手没有搓手怎么办？那是你手型不对，在大拇指曾把这其他手指成 w 型。
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00:52查看AI文稿AI文稿你看啊，这球为什么会被禁？其实原因很简单，我出手慢了，我出手慢了。 我们守门员的准备姿势是作为门将来说第一个要学习的。那如何做正确的准备姿势呢？当你要面对对方前锋有机会射门的时候，首先你 重心要降低，然后后跟微微抬起，这个时候你的整个人的身体重心是要往前的，然后这个时候你要注意，有的守门员就像我，我可能会习惯性的这样 是错误的。其实正常的手门姿势是把你的手放在你的躯干部位，然后这样这样或者这样其实都是合理的，不要过低 也不要过高，然后在中间位置，这样的话你低球或者高球，你的出手速度都是处于一个中等的水平，不会有特别特别不好接的距离，你们学会了吗？
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03:53查看AI文稿AI文稿训练前准备活动最重要。 首先我们先做跪姿倒地练习，把球向斜前方四十五度，身体展开，控制身体 落地顺序，球肘外侧，肩外侧，胯外侧。球作为缓冲，不要缩胯，身体和腿成一条直线， 再从侧面看一下。 跪姿练习是基础，找到落地的顺序， 熟练以后做站姿练习，这个是找球练习，向前伸手是关键，需要手带动身体，屁股不要向后坐。 倒地的时候用腰腹控制身体原地站姿练习，注意腿部动作，不要提前弯腿，想象一下正面接高球， 熟练后加入蹬地动作， 分解动作，展开身体的同时，蹬地手臂带动身体向斜前方，球先落地作为缓冲， 可以再看一遍。 两人训练方式为球很重要， 身体向球的方向展开控制，身体呈一字状， 初学者可以用电子克服落地恐惧，熟练后卫球可以一点点加大距离 进了。 当之前练习都熟练后，加上蹬地动作就是愉悦 技术。难点在于手的运用，身体的控制相比起飞，更难的是降落，所以先练习好落地的顺序和身体的控制， 加一个灯蒂就是愉悦。相比录视频，我还是更喜欢现场教学。
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00:58查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是许昌老师，今天我们教给大家守门员扑救的技巧。首先，很多门将喜欢站在球门内，这并不是扑救最有效的方式，因为门很大，而我们很小，我们要做的是确保自己能够覆盖尽可能多的球门面积。所以 我们从门里出来的越多，对手看到的门就越小，扑救的成功率也就越高。所以在出击之后，你要注意以下几点。一、良好的站位加 定。当你出击之后，对手在左侧，我们就和球门保持一条直线，向左边一些，通过覆盖这个角度来覆盖左边的角，这样左右两边都可以兼顾到。二、左右兼顾，随时扑救。选好站位之后，要时刻注意对手的射门，近脚或者远角是对手会选择两个射门方向。三、不要。 不要光想拿住皮球，球速快的情况下将球挡出也是一个不错的选择，我们能第一时间把球扑出去才是最重要的。最后，出击时要小心对方的挑射。好了，本期的路边足球就到这了，下期见。
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01:03查看AI文稿AI文稿野球场的守门员是两个极端，会守门的和他们根本就不会踢球的是两个极端去干这个活。如果你是会守门的，那我觉得你就按照你的理解，但是什么呢？你要喊，你甭管你会守门还是不会守门，你要喊组织，要喊回来，回来。你记着对方从哪边进攻 你就喊那边的人，你就一下档次就上去，对方从你右边进攻，你喊左边人落位，左后卫回来顶住，顶， 只要解围你就喊，踢踢踢，就就这两招，还有最后一招就丢了球之后我我的转身捡完球没事再来，就这三招就行，至于说守不住无所谓，踢个野球能怎么着？也不迎房迎地的， 你就这么一喊，整个场上的精神领袖你先拿过来，明白吗？就最懂球的人是你，另外一个有担当，被人打进十个八个的，面不改色心不跳。当然也有一种就假如你这队太 怕了，球丢了以后呢？你也别着急捡球，你就一摊手，你也不用说，你别埋怨人家，你这一摊手，所有人你的队友都会低头不敢跟你对视，因为他们都明白你带不动。懂的都懂。
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01:25查看AI文稿AI文稿在本视频中，您将学习作为守门员应该如何挡下并控制住球。扑救可以让守门员在对方球员向球门射门齿拦下球。根据射门的准确性和力量，有很多方法可以。篮球 depending on the precision and the strength of the shop。 我们将向您展示如何拦下并且控制住向守门员踢来的球。守门员不需要倒地。为了拦下并控制住球，您要站在门线外一米处面向球场，双腿弯曲，张开双臂，手肘向下 盯住球，双手五指分开向上做好准备姿势。大拇指与食指要互相接触组成一个三角形。在球向您飞来时，让球在 在身前四十厘米处与双手接触，双脚要牢牢的固定在地面上。拦下球后，用双手将球控制住。 如果没有正好站在来球的路线上，横向移动来调整位置，这样可以一直看到球并且一直面向球。现在你就学会如何停下并且控制住来球了。
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08:11查看AI文稿AI文稿大家好，我是不想被叫老马的小马教练，其实这句话也白说，我估计上次公屏上很多人都在打老马，老马老马，然后今天我专门出一期呃，单刀球的视频，因为为什么出这期视频啊？很多人都在问我，马教练， 我单刀球应该怎么办？我什么时候应该选择铺选择出击？那么我从这期视频，然后咱们再详细的讲一讲，因为这个单刀球视频的话得需要配合，那么所以呢，请我们的马六岁同学跟我一起做下配合哇， ok， 首先我们先从出击的时机来讲，你什么时候选择出击？首先出击的时机，什么是才最适合出击的时机？通俗的话来讲就是你感觉你能比前锋先碰到球，那么你就要选择出击。 现在这种场景是我现在站在球门里面，然后马六岁是进攻队员，然后我们两个球是二分之一球，因为场地有限啊，条件有限，没办法让球滚动起来，那么这种情况我是会选择出击的。 二分之一球我必然会选择出击，为什么？因为球是往我这个方向滚动的，往我这个方向滚动，那么我肯定要选择出击。如果在禁区外，我会选择用脚 把球破坏掉，要是我进去内，我会选择用手或者是扫地把球接住。下面这种情况我也会选择出击，为什么？因为我的后防线已经没有人了，已经没有后卫了，后卫都在前锋的身后，就 当面对我一个人形成单刀的时候，我也会选择出击，向着他去攻堵角度。还有在我出击的时候，很多人经常犯一个错误是什么？只要看到单刀球了，重心就立马降下来，其实这样是错误的， 我们在出击的时候，因为我跟六岁中间还有距离，我跟六岁还有距离，大家可以看一下。还有距离，他是完，我的重心完全降下来的话，他是完全可以打我的高球，因为我重击降下来，我的上部空间是一个空档，那么我们应该怎么办？ 我应该快速靠近，快速靠近的同时，距离六岁越近，我的重心越在往下降。并不是说我见着只要是单刀球 就把重心完全压下来，那么你就等于放弃了你的上部空间。下面我们该什么时候选择用封堵？用 k 字腿封堵，拿身体封堵住射门的角度，什么时候去选择铺脚下？这个我来做一下详细解答。 这个问题其实很简单，就是看热碎。当球在他身边控制的时候，在他的控制范围的时候，你需要靠近他，我会选择丰富。 为什么？因为球在他的脚下的时候，他会随时选择射门。你要我提前倒地了，你要我在他脚下控球，在他脚下控制的时候，你倒地了，你等于提前投降了。那么六岁可以从任何方向完成我的进攻，完成他的进攻。 马云诺往那边带， ok， 那么这时候我需要向着他，我的重心完全降下来，去靠近他，压缩他的进攻空间，不管他往哪带球带带左右带，我要身体跟着，我要身体跟着。 当他射门的时候，这时候他已经没有任何距离了， 已经没有任何距离了，所以你已经把角度全都封死了。不要轻易的去倒地，球在对方脚下控制的时候，不要轻易的倒地，这个叫风度。 那么什么时候我在选择铺脚下，就是在二分之一球求远离他的控制范围，或者他在突破 破的时候，我会选择铺脚下，但是当我铺脚下的时候，记住我的，我两点之间线段最短，不要绕圈，不要绕着走，以最接近球的方式快步重心下来 倒地铺脚下，那我们还有一种情况是需要铺脚下，是在什么情况？当你出击封堵的时候，对方没有去射门，他会选择过你，这时候我会选择铺脚下，但是我铺脚下出手的时机是在什么时候？大家可以看一下， 大家看见了吗？我的出手时机是什么？是在六岁拨球的一刹那，脚 离开球的时候，那时候他对球没有控制，这时候我需要把我的身体展开，手直接扑向球，明白没有手直接冲球，在他刚 球离脚的一瞬间，我的身体展开手直接去找球，身体要完全展开。 还有很多人问我就扑单刀球怎么保护自己？其实众所周知，单刀球是一个危险性比较大的一个球， 然后我们怎么在？尤其在遇到冲击力比较强的，嗯，前锋，或者在你二分之一球双分都在抢征球球权的这个时候，那肯定是避免不了冲撞，这时候我们需要怎么保护好自己？要，如果你是扑脚下球，记住了，我重心降下来抓住 球的时候，我的下手是挡住球，上手按住球的同时看好我的上臂，是需要保护好自己的脑袋的，保护好自己的脑袋，然后接完球以后，我身体是有利用惯性，是有一个团身，屈膝， 屈膝保护脑，屈膝保护我们柔软的腹部啊，上手是需要保护好我的脑袋，记着要臀身，这样的话单刀球才能保护好自己，避免受伤。 那么有的人会说，呃，铺脚下，我需要带动自己。那保护好自己，那我们要出击呢？铲球怎么保护好自己？其实这点一定要给大家做一个忠告，就是带好护腿把啊，带好自己的护具，避免 手上。不管是什么比赛，不可能所有人都对自己有一定的非常好的。嗯，控制能力，所以说他不是故意的，也许他不是故意，他不想让你受伤，但他身体控制不住，这时候呢，就需要你把你的装备穿好，手套护腿板戴好了， 避免受伤。最后一种情况，当你选择出击的时候，一定要果断，不要犹豫，因为你犹豫的话，分秒必争，可能犹豫一秒钟，形式可能就会变换成另一种方式，所以当你出击的时候，那一定要死磕到底。 还有最后一种情况出现什么？就是当我出击的时候，发现对方已经拿住球了怎么办？这时候看前锋还有球门，你离哪个位置比较近？ 要如果你距离前锋近，那么不要犹豫，快速迎上了，避免他射门。要如果你离球门比较近，怕他掉射，这时候快速倒退，回到自己球门里面，选择站位。我们倒退的时候记住，一定记住啊，倒退，不要正面去倒退，正面倒退其实是很慢的， 一定要选择身体面向正面，把你的胯扭过来，侧身倒退，不管是前交叉过还是后交叉过，侧身倒退，这样的话你的移动速度才会有明显的加快。 ok， 这就是今天的单刀球的训练视频，讲解视频，希望大对大家能有帮助。
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