无边际 app 免费白板工具，手机自带的无线白板，可自由添加文字、图片、便签和 diy 手绘图， 进行独属于自己的无边界创作。还可以制作学习笔记或者项目规划思维导图，一键理清思路逻辑，写出的笔记导出为 pdf 或者打印都可以， 拿走拿走， ok！
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02:59查看AI文稿AI文稿如何把知识用出来？上条视频承诺大家，我会把自己从输入到转化再到输出的过程，以及如何用 ai 来优化文案的整个工作流全部分享出来。现在一步一步给大家实操啊。以昨天发的视频为例啊，昨天我读了价值心法的第七章，每天写点什么， 主要内容是你每天随时随地都可以拿起手机来记录，或者用语音转文字的方式，把自己的读书感悟或者生活感悟记录下来，然后拍成短视频发出来。你不用要求自己做出来东西有多好，先完成再完美。昨天我大概读了两三个比较重要的知识点， 读完以后呢，我立即就用 app 的 语音转文字的功能，把自己的感想说出来，因为打字的效率太慢了，有更快的方式，为什么不用呢？ app 里也有 ai 的 总结功能，会先把我说的话凝练一遍，润色一下，形成一个还可以的文案。后面我会把这个文案丢给两个不同的 ai， 一个是豆包，一个是 coco 啊，让他们帮我润色修改。但有时候呢，我觉得 ai 改的文案可能 也没有那么好啊，我还是会按照自己的口语化的表达来拍视频。不过昨天拍视频的时候又遇到了一个问题，就是 胡子哥在书里关于先完成再完美，他举的一个生活化的例子是做饺子宴，但是我觉得这个例子还不够生活化，所以我问 ai 有 没有更好的例子， ai 给我列了一大堆，然后我就选了一个用电饭锅煮米饭的这么个例子。我觉得煮米饭我相信大部分都还是做过的吧，我觉得这个例子呢，更加的贴近我们的生活，也就是说更通俗易懂， 用一个生活化的例子来论准胡自个的观点，也能帮助我更好的记住这个知识点，便应用到我以后的工作和生活中。最后绕回到最开始的主题啊，如何把知识用出来 啊？很多人，包括我自己啊，之前我读了书，我只是会列一个脑图思维大纲，或者说有一个拆书笔记，但很少有知识点能真正的应用到生活和工作当中，比如说昨天的， 呃，每天写点什么？那我现在就是每天写点什么，或者说我每天说点什么也行啊，因为语音转文字的效率更高，我读到了什么内容，就 打开 app， 用语音转文字录出来啊， app 的 ai 也能帮我论色总结，然后我再去寻找有没有更生活化的例子，能让自己更通俗易懂的去理解这个知识点， 最后通过 ai 优化整个文案啊，拍成短视频分享出来。这就是我如何把知识点用出来的一个方法论。最后送大家一个京剧，要学会做蜜蜂，不要学着做蚂蚁，因为蚂蚁只会搬运，而蜜蜂会通过采集花蜜，经过自己内部的转化酿成蜂蜜， 这两点是完全不一样的事情。下一期呢，我会给大家分享如何找到自己真正要做的事情。那么喜欢的朋友可以点点关注，点个赞，我们下期再见！
04:04查看AI文稿AI文稿你是否曾每天花很多时间听书、看书，但遇到问题时还是原地踏步收藏了许多文章，记了很多笔记，真正想用的时候却想不起来，也用不上。那些笔记就像一堆零件堆在那里， 关键时刻却组装不出一辆能跑的车。问题出在哪？作者刘少男和刘白光在笔记的方法里指出，大多数人把笔记当成了知识的仓库，以为囤积就是学习，但仓库里的东西只会越堆越难找，找的时候比记的时候更痛苦。我们为何要记笔记？ 不是为了收集信息，而是希望未来遇到问题时，这些知识能帮上忙，既增援未来的自己，那么怎么增援？这本书不是先讲怎么记，而是先讲怎么用。在应用篇里， 书中提出，笔记可以作为三种来源来增援未来的自己。第一种是想法的来源，当你遇到问题时， 过往的笔记里可能藏着某个一闪而过的念头，正好能帮你打开思路。第二种是线索的来源，当你面对一个已知问题，需要拓展解析思路时，笔记里记录的关联信息可以提供新的路径。第三种是依据的来源， 当你对某件事已经有了判断，但不知如何行动时，笔记里的过往记录可以给你支撑，让你更有底气的做出决定。 这三种用法，让笔记从静态的收藏变成了动态的工具，但要用，先得会记在记录片里。 书中强调，记录不是搬运，而是育储里。书中给出了三个方法，第一个方法，用自己的话记笔记。记笔记的时候，不要照搬别人的东西，而要加入你自己的想法。认知科学家比约克夫妇有个必要难度，理论存入记忆越容易，提取出来越困难。 反之，如果你存入的有些吃力，知识提取反而会更方便。第二个方法，用标签为笔记分类，不是追求完美的分类体系，而是给未来的自己留路标，让笔记能被快速找到。第三个方法，通过回顾，持续刺激， 定期回看旧笔记，让大脑反复接触已经处理过的知识。笔记的价值是在反复回看和使用中生长的。记笔记的前提是收集到值得记的东西。在收集篇里，书中没有一上来就教你做加法，而是先教你做减法。书中建议削减三类信息源， 第一类是利用你情绪的信息源，那些靠震惊和焦虑来收割点击的内容。第二类是让你过于舒适的信息源，那些只印证你已有观点，从不挑战你的内容。第三类是缺乏具体事实的信息源，那些只有观点没有依据的空洞表达。 削减完之后再做加法，增加书本之外的优质信息源，比如听有经验的人讲述实践中的细节，或者把自己作为方法，下场去做，去经历。最后还要做乘法，用多重视角看待信息，向下深挖考察基础概念， 向上抽象寻找可迁移的范式，向四周顺藤摸瓜寻找关联信息，这样你收集到的信息才有质量， 记得笔记才有价值。贯穿这一切的是一个底层心法。在心法篇里，书中提出两个关键词，以我为主和持续不断。以我为主的意思是，未被使用的知识只能叫信息， 知道在哪些情况下使用哪些知识才叫智慧？持续不断的意思是，知识管理不是一次性的冲刺，而是构建一个日拱一族的系统。 只有以我为主，你学的知识才能为你所用。只有持续不断，才能不断累积，产生知识的复利。说到底，笔记的方法不是一套效率技巧， 而是一种关系管理，管理你和信息之间的关系。学习不是往大脑里塞更多的东西，而是建立一套属于自己的知识系统。当你把应用记录、收集、心法这个闭环跑通，你会发现，重要的不是记了多少，而是有多少笔记能在关键时刻自动浮现。 所以，下次看到好内容，别急着点收藏，停下来用自己的话写两句，未来的你，会感谢现在的这个自己。
25修我甲兵
01:53查看AI文稿AI文稿咱们家长都听过一句话，叫不怕同学是学霸，就怕学霸放暑假。那这个下面还有什么话呢？你想过为啥暑假那么可怕吗？因为学霸你会发现，他百分之一百一定会在暑假提前预习新学习的功课。 为啥人成绩那么好的不可能去补本学期的，他已经满分了，他有啥好补的？那一定是干嘛预习新学期的？所以呢，他每次都会超越你家孩子， 他每次都走在你家孩子之前。对，如果说呢，你也希望向他学习这种好方法，不管你现在这个本身的学习能力如何啊，你都可以用一下这个跟教材同步的这种资料。 但有些资料哈，做的真的是非常非常到位，像在链接里边，这个他跟教材是完全同步的。就同步到什么程度啊？你就拿比如说这个是我们二少人教版的数学课本为例，教材十一页，对应课本十一页， 夜马都是一对赢的，语数英全都有。然后你说那我买这个干嘛呢？你就比如说语文，它上面有非常详细的讲解，就是那些注示啊，讲解啊，它像真正的学霸帮你做了笔记一样，哎，都用彩色标给你标出来了， 那这个东西怎么讲，怎么解释？它全都有。甚至你会发现啊，有些学校的老师都会拿这个来讲课，拿这个给孩子布置一些作业。所以这个书呢，在暑假用来预习功课是非常好用的哎，就不用到处去写课本了，咱们用它去买这个书就行。而且这个书呢，它可以用很多次， 你暑假可以用。开学以后哈，上课前是不是可以拿出来翻一翻，课上完了以后回家做作业前又可以拿来复习一下，看看有哪些笔记是不是没有记完呐？记全呐，把它补充一下。 然后呢？单元考试前、期中考试前、期末考试前全都可以用它来复习。你用个五六轮，这一本啊，才八块八，你买回去在暑假前提前学呀，等到新学期上课的时候孩子能听懂，不至于完全不知道在讲什么，赶紧给孩子准备起来吧。
312于老師学霸思维
00:43查看AI文稿AI文稿作业帮课堂笔记终于上新了，暑假再也不用到处借旧课本了，他完全同步下学期新教材，就连排版页码都跟语文书一致。 每课都自带课文原文。课文主题概括、字词理解、句段解读都做了分色批注，重点一目了然。课后的一二类生字搭配拼音和组词 习题附带详细参考答案。还有每单元的语文园地日积月累，口语交际都做了全面细致讲解，识字表、写字表也都帮我们整理好了。 不管是暑假预习还是开学巩固固辅导都很方便。附赠预备一年级和考点背记手册，趁暑假快安排起来吧！
0小芊同学
04:18查看AI文稿AI文稿你有没有这种感觉，学了很多，但脑子里好像什么都没留住，翻开笔记密密麻麻，真正用的时候脑子一片空白。又或者你发现有些人学什么都快，什么都能触类旁通，而你学一样是一样，学完就忘，永远在原地打转。这不是记性的问题，是学习方式出了根本性的错误。你学的是知识，还是在搬砖？大学那会， 我是那种公认的努力型学生，笔记记的漂亮，书读了不少，但每次考完试，知识就像水一样哗哗流走。我以为是自己脑子不好用，后来才意识到，我根本没有在学习，我只是在搬砖。 什么叫搬砖式学习？就是你记了很多笔记，划了很多重点，背了很多概念，感觉收获满满，但其实只是把别人的话抄了一遍， 砖搬来搬去，一块房子都没盖起来。心理学上把这叫扫了一眼，这个信息根本没有真正处理它。 就像你反复看了一遍菜谱，不代表你会做这道菜，你能背出食材和步骤，但第一次下厨还是手忙脚乱。因为你从来没有真正理解过那道菜是怎么成型的。真正的理解是另一回事，是你能用自己的话把它说清楚。能在生活里随手找到三个例子， 能解释他为什么是这样，而不是那样，这才叫学进去了，而不只是过了一遍，找到底层逻辑，就找到了万能钥匙。我有个朋友，学什么都出奇的快，我问他秘诀，他说了一句让我印象很深的话。他说，我学任何东西，都先问自己，这个东西最核心的原理是什么，搞清楚这个，其他的都是推论。这句话彻底点醒了我。 你想想，物理里的牛顿三定律搞通了，大量历学问题都能推出来。经济学里的供需关系搞通了，很多市场现象都能解释，人际关系里的互惠原则搞通了，很多社交行为都能读懂一个底层原理，能撬开一片知识， 这就是底层逻辑的力量。它不是一个知识点，它是一把钥匙，能开很多把锁。大多数人学习是一把锁配一把钥匙， 积累越多越沉。而找到底层逻辑的人，是一把钥匙走遍全场，学的越多越轻松。知识不是孤立的点，是一张网。我观察过很多学的快的人，发现他们脑子里的知识不是一堆散点，而是一张网。每学到一个新东西，他们会自动问， 这和我已经知道的什么有关系？这个原理我在哪里见过？认知科学把，这叫图式，就是你大脑里已有的知识框架。新知识只有挂在旧框架上，才能真正被记住和用出来。就像你去一座陌生城市， 如果你脑子里有这座城市的地铁线路图，你能很快找到方向，如果什么都没有，你只能迷路。学习也是一样，新知识挂在已有的网上，学一个等于巩固一片 网越大，挂的越快，这就是所谓的越学越快。而那些永远在原地打转的人，不是因为笨，是因为他们的知识一直是散的，没有形成连接，每次都是从零开始搭建，当然吃力。知道很多 不等于能用很多。我见过很多人读了大量的书，听了大量的课，但真正遇到问题还是束手无策，原因不是学的少，是知识散得太开，用的时候找不到入口，更别说融会贯通。真正有用的，不是你知道多少，而是你能调用多少。一个真正理解了底层逻辑的人，哪怕只学了三件事，关键时刻也能用出来。 一个只会收集信息的人，学了三百件事，可能一件都挑不动。学习的差距从来不在数量上，在深度上。具体怎么做，只需要三个问题。每次学到一个新概念，先不要急着往下走，停下来问自己三个问题。 这个东西的核心原理是什么？用最简单的话说，这个原理在我的生活里有没有出现过？在哪里见过？如果我要把这个东西讲给一个完全不懂的人，我怎么解释这三个问题能帮你把信息变成真正属于你的理解？不是记住了，是消化了，记住的东西会忘，消化了的东西会长进你的判断力力。 还有一个方法，就是刻意去找不同领域之间的共同原理。比如你学了心理学里的损失、厌恶，就是人对失去的恐惧大于对得到的渴望。 你会发现，这个原理在营销里有，在谈判里有，在亲密关系里也有。一个原理，打通好几个领域，这才是真正的一通百通，越学越轻松，是真实可以发生的事。学习这件事，从来不是比谁学的多，而是比谁学的透。真正的理解力强的人，学什么都快， 因为他们每次都在加固同一张网，而不是堆砌一堆散沙。你现在可以想一想，你最近学的东西，你真的理解了吗？还是只是记住了？如果只是记住了，试着用自己的话重新解释一遍，试着找找他背后的原理， 试着把他和你已经知道的东西连起来。这个习惯养成之后，你会真实感受到学习越来越省力，因为你的网越来越大，新知识越来越容易挂上去，不再是每次从零开始，而是每次都站在之前所有积累的肩膀上，这就是一通百通的真正含义，不是天赋，是方法。
29持续进化的昕禾
03:32查看AI文稿AI文稿这个视频教你如何把你的注意力从刷手机中拽出来，投入正事。你有没有过这样的经历，下班回到家，雄心勃勃的立下 flag， 今晚我要看多少张书？我要学着养龙虾，玩 ai， 还要把一个月都没打扫的房子做个大扫除。不出所料，三十分钟后，你躺在沙发上焦虑的刷着短视频， 你也知道有正事要做，你的精神并没有因为你刷短视频而放松，但是呢，要让你把脑子从手机中拽出来又做不到，总是有种有历史不输的感觉，然后就这样耗到睡觉前，陷入焦虑和内耗。哎呀， 我又浪费了一天，我的自制力好差，然后第二天又重复这种雄心壮志到自我怀疑的恶性循环，陷入这种状态，和所谓的意志力、执行力这样的个人品质无关。我们的注意力会被短视频吸引， 是由我们的底层基因决定的。最近一周，我在读思考快与慢这本书，书中介绍，我们的大脑有两个思考系统，一个是快思考，你接收到信息马上能做出反应， 靠的就是快思考。比如你看见这个人，你立马就能判断出他在生气。另一个就是慢思考，比如让你计算这样一个算式，你的快思考系统告诉你，这是一个乘法计算，但是他无法直接得到结果。然后你的慢思考系统就会启动，调用你记忆中储存的乘法运算法则，一 步步推导得出准确的结果。这两个系统有什么区别呢？快思考系统是时时刻刻都在运作的，我们每时每刻都在接收信息，做出下意识的反应，正是因为我们有快思考的能力，我们的祖先才能在如毛饮血的时代迅速识别环境中的风险， 找到食物。而慢思考系统需要我们主动唤起它有几个侧点，在有压力时，它是没有办法起用的。比如你要穿过一条车辆来来往往的马路，你不可能同时计算刚刚的算式。第二点就是慢思考需要消耗精力， 就像玩游戏，技能调空了，要等技能调恢复了才能重新放技能。我们上班时需要调用我们的慢思考系统， 这已经消耗了大量的精力。下班回到家，你在思考今晚要先读书呢，还是要先打扫卫生。这期间一旦拿起手机，你的快思考系统就会一下子接收大量信息，而这些短视频中有部分信息又会触发你的联想与思考，唤起了你的慢思考系统。 这样下来，你刷短视频越多，你的精力消耗的也就越多，再想把注意力从手机中抽出来，自然就会失败。 这就是为什么短视频会越刷越累，根本得不到放松。那我们怎么做才能把自己从短视频中解放出来呢？书中提到了两个恢复慢思考精力的方式，一个是睡眠，另一个是不触发慢思考的运动。 很多球类运动往往需要我们做出一些思考和计算，也会耗费我们的精力。所以作者最推荐的就是散步，不要限定步数那种，你完全感知不到自己在走路的速度就是最合适的。认识到这一点后，我是这样做的。晚上在公司食堂吃完饭后，我 会在公司园区内散步三十分钟。第一是恢复精力，第二是要给晚上的阵势做计划，比如今晚计划要读某本书，要写短视频的脚本，或者是要打扫房间卫生。然后最最重要的是要定好这个阵势的切入点，也就是我第一步要做什么。这个切入点要定的很小， 比如翻开书本的第五章，到阳台把拖把拿到卫生间打湿。回到家后，别的先不要干，坚决执行这个动作触发慢思考系统后，自然就能把正事给落实下去了。弄清楚了我们的思考系统，就要顺着他的特点，不要想着用意志力去对抗进化得来的天性，只要你按视频中提到的方式去做， 每天都能做一点正事，持之以恒，一定能看到收获。如果觉得这个方法有用，欢迎给这个视频点赞分享，也欢迎大家在评论区讨论。
187吴工的财富自由实验
00:44查看AI文稿AI文稿动作快的妈妈已经拿到了最新版的课堂笔记了，暑假不用到处借课本了，完全同步下学期新教材，就连排版页码都跟语文书一致。每课都有中心思想考点梳理，字词解析、段落解读都做了分色批注，重点一目了然。课后一二类生字搭配拼音和组词记、反义词、 多英字课后习题附带详细参考答案。还有每单元的语文园地，日积月累，单元习作、口语交际都做了全面细致讲解，识字表、写字表、词语表也都帮我们整理好了。附赠一本考点背记手册和一本练习册， 既有单元知识的总结，又有每课的课后练习，不管是暑假预习还是开学巩固辅导都很方便。语文、数学、英语三科都有，给孩子准备起来吧！
03:22查看AI文稿AI文稿看完这个视频，你将学会三个普通人也能立刻上手的心流触发法，从此告别摸鱼走神、拖延内耗一小时，干完三小时的活。我会把心流的底层逻辑和最落地的操作步骤全部告诉你， 听完就能用，用了就有效。你有没有过这种经历，明明坐在书桌前准备学习，结果手机响了一下，就刷了两个小时短视频。明明有一堆工作要做，却盯着电脑屏幕发呆，半天写不出一个字。越着急，越静不下来，越静不下来越焦虑，最后熬到深夜，什么都没做成，还陷入深深的自我怀疑。你总觉得是自己意志力不够强，是自己太懒了。 但我要告诉你一个扎心又真实的真相，你无法专注，根本不是因为你意志力差，是因为你从来没有掌握过进入心流状态的方法。心流不是天才的专属，是每个人都能通过训练 获得的技能。三个核心认知，彻底搞懂心流第一个认知，心流不是靠意志力硬撑，是大脑的自然状态。很多人以为心流就是靠意志力强迫自己专注，其实根本不是。意志力是一种非常有限的资源， 靠意志力硬撑，最多只能坚持十几分钟，然后就会彻底崩溃。而心流是大脑的一种自动运行的状态。当你进入心流的时候，你根本不需要强迫自己，你会忘记时间，忘记自我，忘记周围的一切，做事会变得无比顺畅，甚至会感到一种 发自内心的快乐。第二个认知，心流的本质是挑战与技能的完美匹配。心理学家米哈莱契克森米哈莱提出了心流的黄金公式，当任务的难度略高于你当前的技能水平时，你就最容易进入心流状态。如果任务太简单， 你会感到无聊。如果任务太难，你会感到焦虑。只有当挑战和技能刚好匹配的时候，你的大脑才会完全投入到任务中，进入心流状态。第三个认知心流是可以被刻意触发的。很多人以为心流是可遇不可求的，只有在灵感爆发的时候才能进入，其实根本不是。 心流是一种可以被刻意触发和训练的状态，只要你掌握了正确的方法，你就能在任何时候、任何地点快速进入心流状态。三个落地实操方法第一个方法，任务难度匹配法，这是进入心流最核心的方法。做任何事情之前， 先把任务拆解成一个个小模块，然后调整每个模块的难度，让它刚好略高于你当前的技能水平。比如你要写一篇文章， 不要上来就说我今天要写完一篇五千字的文章，这会让你感到巨大的压力。你可以把它拆解成找资料，列大纲，写开头，写正文，写结尾。每个小任务的难度都刚好是你跳一跳就能够到的，这样你就很容易进入心流状态。第二个方法，前置无干扰准备法，提前十分钟消除所有可能的干扰源。把手机调到飞行模式， 放在另一个房间，关掉电脑上所有的弹窗和通知，清理干净你的桌面，只留下你当前需要用到的东西。然后花三分钟做一次深呼吸，告诉自己接下来的三十分钟我只做这一件事， 其他任何事情都等三十分钟之后再说。当你切断了所有的干扰源，你的大脑就会自动进入专注状态。第三个方法，五 分钟微星流启动法。如果你实在无法进入状态，不要强迫自己先告诉自己，我只做五分钟。五分钟之后我就可以停下来，然后立刻开始做任务中最简单的那一部分。比如，你要写文章，就先写第一句话。 你要做 ppt， 就 先做第一页，你要读书，就先读第一页。大多数时候，只要你开始了，你就会停不下来，不知不觉就进入了心流状态。最后，我想告诉你，心流不仅能让你变得更加高效，更重要的是它能让你在做事的过程中感受到真正的快乐和满足。当你经常进入心流状态的时候， 你会发现拖延和内耗都会离你远去，你会爱上做事的感觉，你的人生也会变得越来越充实和有意义。从今天开始，试着用这三个方法去训练自己进入心流状态。相信我，坚持一个月，你会看到一个完全不一样的自己。
72拾光觉醒笔记
