光照疗法注意事项

第一，照光频率呢，应保持每周两到三次，不要呢每天呢进行照射。第二，首次照射时间呢，要把握好，要从低量开始起照，尽量呢不要过大。 第三，照射的时间不是一成不变的，每次照射时间是否需要递增，是需要结合照射后皮肤反应来确定的。 那么最后呢，我要提醒大家，家庭光疗的过程中，每到一到两个月，你一定要到医院去请医生评估一下光疗的效果，以及有没有这个不良反应的出现。

那么所以说到这里呢，我们啊就会说很多人失眠呀，其实是由于啊一些缺乏体力的活动 啊，缺乏没事干，生活比较空虚啊造成的，那么这种如果是这种情况下呢，我们就 就就鼓励患者去啊，白天去参加一些活动去，去增加一些啊，体育这种体育锻炼啊，使自己的这些这种能量能够释放出去啊，使自己产生一种疲劳的这种感觉，这样的话会增加我们睡眠的需求和睡眠的这种动力 啊。啊，还有一点呢，就是说我们要啊增加户外活动的时间啊，有研究表明的这个啊，这种光照啊，日照啊，我们增加日照的时间 和这种啊，会产生促进我们的脑子啊分泌这种褪黑素，那么我们大家知道褪黑素是在睡眠的维持中啊，是非常重要的一种啊，这种脑子的这种地质神经地质，所以说增加我们日间的这种户外的 光照日照的时间，那么就会增加我们脑内这种褪黑素的分泌啊，就会明显的改善我们的时间，所以说这样也是这就是我们行为上的治疗了，刚才是认知这就是行为上的治疗了， 那么我们日间要去啊，不管前一天晚上睡得怎么样，我们都要去正常的参加工作，参加一些活动，参加体育锻炼啊等等等等，嗯，尤其是要增加 外的这种光照的这种时间和活动，哎，这样的话，让我们的身体产生啊一种 这种疲疲劳的感觉，让我们睡眠的压力和睡眠的需求增加啊，还有一点就是那我们为了做到这一点啊，我们要避免日间的这种啊，午休啊， 或者是打瞌睡啊等等，我们尽量不去做这些，嗯，这是当然，这些就这是对于已经产生了失眠的这样的一些朋友或者患者，我们就避尽量避免白天去休息， 所有的这些都是增加我们晚上夜间这种睡眠的这种需求，和和这种我们叫压力也好，或者叫欲望也好，嗯， 那么所以说归结起来的话，其实大的方面也就是这些方面了，一个是对睡眠的认知，就是我们对睡眠的看法，包括对失眠的看法 啊，还有一个就是通过我们的行为上啊去改变，一个是日间的行为，就是白天的这种行为，我们要去正常的参加生活生产，工作，学习啊， 尤其是户外的劳动，尤其是体力的劳动，我们说啊，脑力劳动的话容易产生让我们的神经系统失去平衡啊， 那么所以呢，我们对于脑力劳动者来说呢，我们更加更加需要做一些体力的这种锻炼啊，体育锻炼啊，慢跑啊， 这个这个其他的游泳啊等等等等的，或者是太极啊，瑜伽呀啊，都好。嗯，对于体脑力劳动者啊，尤其要增加，尤其要增加这种体力活动 啊，这样的话才能容易使我们的神经系统啊这个平衡下来，这种兴奋和意志啊，产生正常的这种平衡。呃， 所以呢，这是对，这是睡眠的这种我们日间的行为啊，避免日间的小睡， 还有更就是认知，我们放下对失眠的啊，这种恐惧啊，紧张焦虑啊，这种恐惧吧，嗯，正确的看待睡眠和失眠，嗯，失眠也没那么可怕啊， 那么当然失眠会对我们的身体啊造成一些影响，但是呢，长期的研究表明的话，失眠并不会影响人的寿命。 嗯，也不会啊，产生什么大的疾病，但是呢，会影响人的生活质量，这是确实的，那么所以我们才致力于做这种 啊，改善睡眠，治疗失眠的这种这么工这个工作啊，提高我们的这种生活的质量和工作的效率。 但是具体到我们每一个个体，每一个个人，我们又有每每一个人各自不同的情况啊，所以呢，以上我介绍的就是一些大多数的，适合于大多数人的一些情况啊，对于个别的情况，我们还要做个别的一个咨询和治疗。

各位宝宝宝妈们大家好，我是夏嘴。今天我们谈一个非常非常常见的问题，就是我们黄胆还是光疗的问题。黄胆我以前讲过了，百分之五十的主眼，百分之八十的早产都会出现，所以我们有很多在母婴同时就是没有去新生儿科住院的， 这些新生儿也都可能在接受。光照疗法，简称光疗。首先呢，光疗的作用，它是通过蓝光或者绿光这样的一个光源照在这个孩子的皮肤上面，通过化学变垢的作用，让这个胆红素啊分解成为水溶性的， 然后通过我们的大便或者尿液排泄出来，这是他的作用激励。但是呢，这个光疗是不是随便可以照呢？答案是否定的，如果 达不到相应的指针，我们去做光疗是不符合医疗原则的。第二个呢，光疗也不是无害的，光疗的有他的副作用，比如说有皮疹，腹泻，发热， 甚至还有一些最近的研究，如果我们光疗的强度，时间等等把握的不好，也可能出现一些其他的问题。随着我们医学研究的进展，我们也会关注到他对孩子有没有害， 尤其是我们这些非常娇嫩非常脆弱的新生的宝宝来讲。所以光疗对我们各位需要去做治疗的，不管是我们的医护人员还是我们的家长都要去了解一下。光疗的确是治疗黄的非常非常重要的一种方法， 但是光疗也不是无害的，所以光疗是种药物，需要在我们的医生的指导下，按照医疗原则进 进行光照疗法。一旦达到了我们停止光疗的指针，就需要及时的停止光疗。我是夏主任，相信我就请关注我，谢谢！

白癜风光疗误区都有哪些？首先第一个误区，很多人认为光疗的剂量越大，照射的次数越多，效果就越好，那这个肯定是不对的，我们强调呢，光疗要从一个小剂量开始，逐渐的增加剂量，那么照射的频率呢？每周两到三次就可以了。 第二个误区啊，很多人不能坚持规律的光疗，也就是说他的光疗呢，是三天晒网，两天打鱼，那这种有时候照，有时候不照，有的时间会间隔的时间很长，那这样呢，都会使我们光疗的疗效打折扣。 第三点呢，那很有有的人认为，如果我做了光疗，我就不需要吃药或者抹药了，那这种观点呢，也是错误的。

红蓝光是智商税吗？红蓝光不是智商税，在皮肤科我们也会配合着红蓝光来进行。一般红光呢，它的波段是在六三五，这个纳米的波段主要是刺激胶原蛋白，减少皮肤敏感。蓝光呢，就是四六五这个纳米的波段，主要是减轻 炎症的。一般在医院里边，有的人呢，单纯用蓝光照射而消炎为目的，皮肤敏感，我们以红光为治疗。还有的病人呢，是两种光的混合进行治疗的，很多病人来不了，有可能就在家里买一个红蓝光的机器在家中进行治疗。那为什么有的姑娘照那个光，他照的更黑了呀？ 一般这种情况呢，第一个是对这种光疗是过敏，但你一次照射之后，脸上如果黑或者是出现红和痒的状态呢，就要立即停止。第二个，他吃了这种抗生素或者微甲酸类的药物，他会引起皮肤颜色的加重，因为这 些药物都是有增加光的吸收光敏感的作用，可能呢就会越照越黑。第三个有可能是你尽量选择过高或者照射时间过长。一般在医院里边红蓝光的治疗，一次的治疗时间就是十到十五分钟。

很多白癜风患者都会选择光疗这种治疗方法，但是光疗呢，有一些注意事项您知道吗？第一呢，就是治疗后啊，您的白斑会有一种刺痛感，或者是甚至红肿啊，痒痛，大家不用担心，这是正常现象。 第二呢，就白癜风光疗前，尽量不要在白斑处涂抹什么防晒霜啊，药膏这样。第三呢，就光疗后四个小时，尽量不要沾水啊，如果说沾水的话，有可能会降低疗效。第四呢，就是光疗之后呢，有一些周围的正常皮肤可能会变黑，这个不用担心的啊，其实之后会慢慢恢复。

放疗开始到放疗结束后两到三周的这个时间段呢，注意以下事项，第一，避免阳光照射和温泉、桑拿等高温。第二，避免洗澡的擦拭。 三、减少或者避免物理以及化学刺激，物理刺激包括如卫生纸反复摩擦，化学刺激如肥皂、沐浴露等洗涤。 第四，要穿着宽松的棉质的衣服。第五，保持局部的清洁和干燥。第六，要专注立足使用皮肤的保护剂。 接受过放疗，在容易受到日晒的区域外出时，建议使用 spf 在三十以上的防护霜。关注皮肤， 小心呵护。如果皮肤在治疗以后出现严重的破坏、脓肿、溃疡等，一定要保持干燥清洁，及时的就诊，让专业的医生帮你解决，就能保护照射区范围内的皮肤了。

光电类呢，是我们就是球迷者最经常啊用到的设备，那么所有的光电设备它共同的注意事项呢，都是做完光电以后，一周之内呢，你不能去高温场所，不能泡温泉啊，不能够暴晒啊， 呃，不能，尤其就防晒，一定要做好，而且最关键的就是说这一周内不要去做健身运动，做这种暴汗的运动啊，呃，建议大家呢，真的是一定把这些注意事项切记做好。为什么这么说？就前一段时间，我们自己， 呃，有自己的一个同事，只是不是我们科室的，那他自己就就做完了。之后呢，做完光电这种治疗以后呢，就觉得，哎，无所谓，我运动运动啊，原来我做一，我做一小时的运动，我现在 半小时，原来我是暴汗，我现在微微出汗啊，也许就没事，于是他就这样做了，结果呢，到了第二天他就啊满脸起了疯团。所以说呢，啊，这些注意事项呢，大家不要觉想当然，我去尝试啊， 建议不要去这样做，因为他只是说啊，他自己还减半运动，然后呢还起了风腿，如果说他不减半，就这样去 啊，做一个正常的运动，做一个暴汗的运动，那也许他就不只是起风腿这么简单了，那有可能就会发生水泡。所以说呢，做完光电以后，切记切记啊，一周内不要去高温场所，不要泡温泉， 不要做啊，健身暴汗的运动啊，然后呢，要严格注意防晒，多补水。

小姑娘，银屑病经过光照治疗好了很多，又来复查，还在照光是不是？嗯嗯，其他地方呢？照照有点黑是吧？嗯， 哈哈哈，慢慢停下来，还会再慢慢再再变回来。呃，你已经削平的地方你就可以减少用了。 我可以隔一天用一次或者隔两天用一次，但是有些明显，你看他还有的地方还是捂着的。那你就还是一天一次好吧。啊，我给你续上啊，抹的药膏还有啊有 夏天这个空调要注意好啊，温度不能太低了。因为你是怕感冒的啊，然后吃东西也是这些涮锅呀，这些烧烤类的东西不能吃的太多啊，辛辣的一定要注意好，保护好嗓子好。好吧啊。

季节性抑郁症，非季节性抑郁症，还有躁郁症，是我们常见的心理精神疾病，据报道，百分之一到百分之四的全球人口啊，遭受这些疾病的困扰。 抗抑郁治疗药物治疗总体有效率呢？大概百分之五十到百分之六十，只有百分之三十到四十的副药患者可以达到完全的缓解，而且药物呢，可能有一些副作用。在生活方式方面，我们如何改变生活方式， 在非药物治疗过程当中取得一定疗效，其中光照治疗就是个非常重要的生活方式疗法。有研究表明，如果每天接受一万 lex 的光照治疗三十分钟， 就可以有效的降低抑郁症的症状。那么 elex 的光照强度相当于多少呢？相当于在阳光明媚的天气下户外活动三十分钟这样一个光照强度， 如果是多云天气，那么可以增加啊，户外活动的时间一到两个小时也是可以的。 为什么光照治疗是有效果的？我们人类是来自于大自然的啊，我们的眼睛，我们的皮肤对阳光的照射是有反应的， 我们大脑的神经功能，尤其是神经内分泌功能是受光照的影响，包括我们的褪黑素的分泌，多巴胺粒啡肽、血清素的分泌，都和我们户外的活动时间，阳光的光照有直接的关系，还有我们皮肤的维生素 d 的转化能力，都是和阳光照射有关，道法自然，我们脱离了和大自然的联系，长期生活在室内不见阳光，那么这些新生疾病啊，就会啊不期而至。 因此，希望大家记住，每天在户外活动一个小时是每一个健康人生的必要条件， 希望这个知识点能给很多朋友，无论是健康的朋友，还是身处抑郁症困扰的朋友带来一些启发。我的日常是每天在户外运动一个小时，尤其是在阳光明媚的下午啊，我晒的皮肤比大家都黑， 所以希望大家记住，好好的亲近大自然，我们才能啊活出最好的自己。点击转发，做自己健康的第一自然人！

这些都是无效的，户外对近视没有用，经常啊，会有家长问我，哎，徐医生，我可不可以晚上让孩子出去运动呀？啊，实际上呢，我们户外的一个关键就是阳光光照，无论是阴天下雨天，白天的这个光照强度都是足够的，所以我们需要的是白天 夜晚的户外呢，是会大打折扣的，可以起到放松身心的目的，但是对于近视防控可能没有太好的效果。 第二个呢，就是户外的时间有限，现在呢，孩子的这个课业压力也很大，上学的时间呢也非常固定，所以呢，户外的光照的时间呢，不够每天就出去十分钟，那可能并不能达到很好的效果， 我们国家标准建议是每天能够达到两个小时的户外光照时间，对于近视防控是的确有用的。第三个啊，就是你在户外干什么， 孩子在户外就趴在地上玩泥巴，看蚂蚁这些同样还是一个近距离用眼，我们希望呢，户外能够尽量的看远处，比如说做一些放风筝啊，踢足球啊等等，能够开阔视野看远方的活动，会更有利于进食控制。

光子嫩肤绝对是入门级的光电类的医美项目，相信很多姐妹都体验过，但即使再无创，如果术后不懂得正规的护理，不但事倍功半，还可能会出问题。今天男医生来帮你们画画重点！首先你得明白，光子嫩肤是利用宽补光的选择性光弱作用，发挥对色素、血管综合 治疗的效果。与此同时，光能的热效应还能让真皮层的胶原纤维增生，达到抗皱抗衰的效果。长 长期坚持美白嫩肤，效果会让你看起来比同龄人更年轻。虽然不破皮，但局部的热作用还是会对皮肤有一定的损伤，尤其是对皮肤平 屏障而言，就是一次考验。所以呢，术后的重点就是修复屏障功能。前面三天尽量别用太烫的热水洗脸，如果术后红肿比较明显，最好即刻就做冷敷或冷喷。后面每天坚持 一次，配合生长因子促进更快的修复，并使用有修复作用的医用的保湿产品。严格防晒特别重要，最好呢，选择物理防晒，可以有效的预防术后的反黑以及 之后的色沉。一般而言，光子嫩肤术后前三天是修复的关键期，做足功课会让光子嫩肤的效果更显著。三天之后呢，基本可以恢复正常的护肤， 该怎么洗脸就怎么洗脸，该怎样护肤就怎样护肤，只是有一点很关键，要一直重视，坚持防晒。对于有一些色素问题，光子术后呢，可能会 出现局部轻微的结痂，一定不要用手去抠，正确的做法是少刺激，让气自然脱落。其实这也是一种黑色素代谢的方式，脱痂之后你就会发现皮肤软弱新生整个过程呢，一般需要七到十天不等。 至于饮食，完全不需要严格控制，酱油也可以，吃海鲜也没问题，稍微控制一下光米性的食物就足够了。

第一呢，我们要注意保护眼睛，医用的红蓝光能量强度大，对眼睛刺激比较大，所以我们在面积徒步的时候一定要佩戴眼罩。第二呢，要区分家用和医用，医用的 市面上有很多的家用的红蓝光的面罩，这些都属于小家电，这类产品能量偏低，达不到质量的效果，那就是交了智商税。第三呢，也不是所有的人都适合红蓝光的，皮肤比较干燥啊，比较薄的小伙伴呢可能就不太适合我们，不要盲目的跟随哟！分享了解更多的医美知识请关注我！