ps如何调人物正面低头仰头

让我们坐在凳子上，注意保持脊柱的延长感，坐骨坐正那首先我们学会正确的低头， 感受到头顶上的皇冠一直在往上吸起，呼气，低头是让你的下颚一节一节的像舔我们雪糕一样往下，然后慢慢的舔回中间的位置，再往下， 再往上，往下，往上，这是正确的。低头，很多人会这样子低头， 这是错误的，这是错误的。再做一次正确的示范，头顶心马上延长，吸气，呼气，让你的下颚 对保持颈椎依然是中立位的感觉。回来，下去， 回来，那接下来教大家正确的仰头方式，找一个毛巾，让我们的毛巾围住自己的脖子。注意双手的力量是什么呢？向前， 双手向前用力吸气，呼气，让你的脖子跟这块毛巾产生对抗的力量。头往后仰回来，往后仰回来，你的双手始终发力，跟你的颈椎产生对抗， 这样子可以很好的正确的灵活我们的颈椎，所以要控制好你的核心，胸椎不动，腰椎不动， you！