body与physical的区别

花几分钟给大家认真的讲一下焦虑抑郁的躯体化是怎么样一个神经通路的原理。在讲躯体化之前，大家先跟着我先基本的了解一下我们人体 正常情况下受到刺激是怎么样的一个神经传导基础是什么样子的。 ok， 假设说这是我们的人体，这个人因为不小心撞到了腿，我们正常都会感觉到撞到腿到疼，到判断他受伤是一瞬间的事情，我现在给大家讲一下整个他 的是怎么样一个传导和判断的过程。表面的皮肤就是我们的感受器接收到这个被撞的信号之后， 首先通过我们的末梢神经把这个信号传导到了基随，基随立即兵分两路，第一路回传信息给受伤区域，让他做出反应躲避另外一条路，上到大脑 到负责我们各个各个器官的区域，给到对应的这条腿的负责区域，让他进行判断了，他就会通过以往的经验来判断出来以往是什么痛感，各种痛感， 对吧？来判断出来他这个地方是受伤了，而且受的比较严重的伤。在这个整个这条链路结束之后，我们的眼睛只是最后做了一个判断验证而已，整个这个过程哪怕没有眼睛的参与， 我们也是可以判断出来的。这个地方怎么了？后来医生说你撞的太严重了，你这条腿需要截肢，那么截肢之后他的这一些神经要怎么办？ 就像我们头发，比如说这是这么多神经被截掉之后，这些神经他依然会向外疯狂的生长，但是他没有生长渠道之后，他就会变成神经瘤， 神经瘤他依然会散，会，会发出电信号的，要传导信号的这些信号就变成了一个混杂的噪音。 而且我们原本的向上传导的这个脊髓啊，大脑呀，这个神经传导系统依然在工作的，他没有停歇的，那么这一簇混杂的噪音像往常一样先传导到肌，随肌随分两路，一路往下通知，你得躲， 这个时候被锯断的腿磨伤什么样？大多数情况下都抖动的，另外老样子，往上大脑里面去通知了原来负责已经没了腿的那一截腿，向上去通知， 找到这块区域说，你来分析把判断吧，这块怎么了？这个时候大脑因为接收到的是混杂的噪音，他没办法巨像的判断出来这里是怎么了，他就会用他以往的经验来判断， 这是非常剧烈的疼痛，也可能是瘙痒，也可能是什么，他就会在这个区域大脑里面去抓取各种的信号，给到这个末端。所以你看到截肢之后的人，患肢疼痛是各种各样的，而且是伴随着抖动的，而且是不规律的。 ok， 第一个重点来了，这个人他感受到的这个身体的疼痛，腿的疼痛是真的吗？是真实存在的吗？ yes， 是 真实存在的，腿是没了痛感，是真实的呀。我可以先来说躯体化 断腿的这个人，他的信号源来自于他的腿，躯体化的问题的信号源来自于情绪系统， 比如说焦虑问题的人，他杏仁核当中负责恐惧的这部分，平时就会异常的活跃，那恐惧的异常活跃，他会向下向身体传达什么样的信号呢？ 心跳加快，呼吸加快，胃经挛，咱们现在再说焦虑啊。 ok， 那 身体感受到了这些之后，会把这些信号重新给到真正负责判断的大脑 指挥着你，这个时候大脑必须要给出答复的。我又是心跳快了，呼吸快了，我又紧张了，我胸闷了，我是怎么了？ 如果你长时间的杏仁核保持恐惧这一块的活跃的话，这一套下来你的大脑就会启动。什么呢？就是我们人体遗传自带的一套 防御系统，判断系统，就是我们快要不行了，这是我们基因里面就带的就是冰丝感， 这个时候大脑就会判断出来你已经受到了严重的威胁，虽然说你没有得过心脏病，你没有得过高血压，但是你不断的给他传达的这些信号，大脑会从我们的基因当中就调取出来了， 你这个是严重的病死感，你快不行了，所以这种感觉是你的感觉是真实的。讲到这通了吧？ 然后在你躯体化的病变期间，你的认知模型也会不断的在完善啊，你会去研究啊，啊？这什么？这是对的是什么？呃，问题，这个感觉对的是什么问题，对吧？所以 几方面相结合，你的认知模型就确定了啊，进一步大脑确定了我就是很严重的这个病，你就会开始四处寻医问药。 大家都知道患肢疼痛的人，他们经常会用一种很有趣的办法来缓解疼痛，就是在他还有的那条腿旁边放一个镜子，然后他呢就去看这面镜子照出来的自己的那个还有的那条腿， 就可以一时间欺骗过大脑感觉，哎，看镜子两条腿都在好好的呢，但是这种欺骗 不能持久的，因为你这个切面的这个神经啊，神经瘤啊还在，只要他还在生长，他就还是会往我们的大脑去传递信号，所以这种镜像疗法他是一时的欺骗，他不能长久欺骗， 这个欺骗对应着我们的躯体化，就像什么呢？就像我们不断的给自己心里暗示 我，我没有真的心脏病，我没有真的要快要不行了，然后我们去各个医院检查，各个科检查，医生给的报告单也都是健康的，这一这一系列的动作就相当于我们这摆个镜子看，我没事，我没事，我还在 不能真正的解决问题的，如果要真正的解决问题，最终还是回会回到我们的认知方面来的。是如何训练我们的大脑能忽视掉我们这一 这一片混乱的这个噪音啊？这个不是在这里，情绪系统里面的这一块噪音，如何训练我们的大脑忽视这一块复杂的噪音，像我们平时经常会听到的一些正面的疗法呀，认知疗法呀，呼吸练习呀， 在这些里面要说最有效的还是大家自己的面对恐惧的勇气， 最后就是我能够正视你，我也能够跟你共存，久而久之，你这个恐惧系统报警系统啊， 就是不断的往你大脑里报警的那个，哎呀，不行了不行了，完蛋，完蛋了，这个恐惧系统呀，才他才能够改写他的这个信号，他会知道哦，啊，我不断的传达也没什么用啊，啊，这是我用口嘴巴形象化的跟大家讲，其实就是减弱了 这块的恐惧信，信号减弱了，直到你的认知模板重新改写了以后，这个问题才算是解决了。拜拜。拜拜。

是一个非常庞大的智慧体，身体的感受记载着过去所有感受的总和。 当我们此时此刻能感受到恐惧的时候，意味着我们在警惕，在提醒下一步可能会有危险。这个时候我们不再否定恐惧带来的感受，不再评判他，不再逃避恐惧带来的感受， 而是真正的觉察。恐惧给我们带来的是因为我们身体能够快速的捕做到当下所带来的一些警惕和提醒。朋友们，如果我们能够在生活中时刻的通过感受来找回主体性，那么一定是因为我们 能够时刻的感知当下。我愤怒是因为我的边界被触犯了，我恐惧是因为我对未来的不确定， 我的身体做出最快的反应。我悲伤是因为我过去的那些没有释放出去，压抑着没有被妥协的处理过，我的情绪给留下的一种信号。因此， 我们通过觉察当下的时候，我们感知我们身体的所有的变化，一切都是因为感受 我们的主体性，从此才能真实的出现我们的身体上，生活上有很多迫不得已也无奈之下，只能够硬着头皮往前冲的那一瞬间，积压不住， 承受痛苦，很想放弃。在高强度的压力之下，我们的本能的第一个反应就是快速的摆脱当下的感受，撤离现场， 寻求一种能够让我们的情绪缓解最快的方式。因此，人的本能是过度的去保护我们曾经为了活下来的那个自己。 因此我们的主体被弄丢了，是因为我们现在一直被过去否定我们的感受。这个时候我很痛苦，我想哭，我想表达，我想去释放我压抑的情绪，而身边的那个人， 他会让你说，他会说这是无所谓的。男人有泪不轻弹，不要哭哭啼啼，这些情绪一次又一次的被否定，从而我们自身的感受却缺少了正确的安抚和释放。情绪没有好坏之分， 而情绪是一股能量，它是守恒的。当一个人的情绪无法正确的释放出去，那么情绪会停留在身体上，被潜在潜意识的深处，这些被我们大脑所遗忘的部分，它却藏在我们的身体里， 而这些感受就是结合到我们过去生活下来的一种生存策略。今天能够活到现在，也是因为我们过去前是通过这样的方式来保护自己，而今天 我们可以通过恐惧、悲伤、愤怒、孤独、羞愧中找回自己，而这种需要我们不断的去链接内在的关系，去觉察每一个当下。

武力学 is not physical， it's physics physical means related to your body or an object like a ball this is a physical thing so at school we learn pe physical education because it's like education about your body and movement， but physics is a science it's the study of objects movement and matter like maths is a subject so physics is the ball falls that's part of physics so if you want to say。 物理学 remember it's physics not physical there you go。

今天我们来了解一个可能在未来几年重点发展的物理 ai， 就是 物理世界 ai， 我 们现在大部分人接触的就是大语言模型，它是处理信息、文字等能力。什么是物理 ai 呢？就是通过人工智能 大模型，他要感知理解物理世界的规律啊，并与之交互和执行具体任务的技术啊。我们原来接触的人工智能呢，他不是物理世界的啊，他是把所有的东西全部数据化，通过数据来进行处理，然后通过逻辑方式给你呈现啊， 那么物理世界呢？它就有很大的区别啊，这样讲可能有点不是很容易理解啊，我们可以在智驾这个领域了解一下，对，导驾大概分成两个领域啊，一个是视觉的 特斯拉为主的 f、 s、 d 啊，一个就是激光雷达，就是我们国内的华为啊，当然华为现在也增加了视觉，他最早呢就是激光雷达和红外穿透物理，所以你觉得像特斯拉他们靠摄像头办法去叠带呢，它有它的极限和坎，对，它有时候会有它的一些极限，我们有滴滴，我们带来了 华为 a、 d、 s 的 基础版，就是视觉支架来了。我们先说一下激光雷达的工作原理啊，其实我们上初中的时候都学过啊， 他是激光雷达出去后，根据障碍物的不同，他的反射的时间不一样，他大概会描述出这个障碍物的轮廓，但是只能识别有没有障碍物。 但是视觉的，比如说分子口 ai 呢，他识别的是物理世界，就是识别这个物体是什么材质的，比如说我看到哎，前面是一个是个锥筒，那么对于雷达的话是前方有个锥筒，那么对于视觉的 ai 来说，我识别前面是个锥筒， 然后呢比较小，而且看着是塑料材质的，这就是物理世界的人工智能，就它可以识别这些东西。那么我们最近也可以看到啊， 特斯拉已经做完了整个横穿美国的 ssd 的 这种测试啊，全程驾驶员没有触摸过这个方向盘啊，全部是通过 fsd 支架 在跑完整个过程。那么其中呢，重要的一个板块用到的核心就是 physical a l， 这个是非常重要的，于传东在多次的发布会上也说到，最早是拒绝这个视觉的，然后慢慢融入最中，华为也是增加了这个 视觉算法啊。其实 facebook ai 呢，第一呢，它的成本一定是比激光雷达的成本要低，但是它对大模型人工智能算力的要求是比较高的，在国内目前这种情况，可能我们算力啊各方面还是没有，美国 可能还是有一定的代餐啊。那么再来看一下机器人领域啊，大家可以看到去年我们春节晚会可以看到宇智的机器人，那个扭秧歌啊，包括最近王力宏的演唱会上，他还可以跳舞呀，整个效果是非常不错。 最近英伟达发布了一款瓦力机器人啊，他的机器人就是我们看电影那个瓦力啊，形态是一模一样的，如果我们单从机器人的角度来说，他是没有语数的机器人那么灵活，因为语语数的机器人已经接近于真人的这种 形态了，能跳舞，能空翻等等。但是呢，英伟达为什么这时候要出一个瓦力呢？他现在正在做的是太极口音， 我们去看看发布会，瓦力在一定基础上已经实现了飞度 kia， 就 他对物理世界是有感知的，物理世界就是生光、 触、嗅这几个数字，作为文人来说对吧？比如说触感，为了我们的人民币啊，盲人是不是可以通过盲点识别他的金额？那这就是触觉对吧？包括我们眼睛看到只是看到一个物体，我们通过大脑来判断他到底是一个什么材质的， 对吧？就跟小孩举举桌子一样，如果是一个塑料凳子，重量是没问题的，轻而易举举起来。如果我通过眼睛判断这个是一个金属物体，重量看起来比较沉，我可能判断我就举不起来，这就是你对物理世界的一个判断，那么非就可。 ai 后勤在机器人领域包括智能支架领域是有非常大的发展的，所以根据不同的领域，我们一定要清楚用什么样的人工智能，当然我们可能最终实现的就是用大元模型以及菲斯克 ai 的 一种结合， 才能让我们真正的通过人工智能去改变我们的世界。所以在一个新型技术出现的时候，不要轻易的去否定他。埃隆马斯克之所以用纯视觉，在若干年以前看起来觉得，哎，他确实没有激光雷达好，因为激光雷达有一个非常特殊的优势，是 他可以探测到你肉眼看不见的地方，比如说我们最早知道的是军工领域，对吧？我们战斗机啊，民航飞机啊可以识别， 比如说，呃，两公里、三公里，这都已经超过你的视觉范围之外了，我能判断他有没有障碍物，这个是 视觉没有办法跟激光雷达媲美的。但是我们在现实情况下来看我们日常的智驾，我们作为司机来说，我不需要看两公里以后是什么样的情况，因为他跟我目前行驶的关联不是特别大， 我需要在我目测范围内保证是安全就可以了。所以通过这次特斯拉的测试，目前可以反映出来， fsd 的 全视觉的模式是有它非常领先的优势的。也希望我们在做技术开发的时候， 并不是说哪一个技术它一定是完美的，需要整个不停地去进化和升级。这就是我今天简单的讲一下非子奎 ai 的 一些优势吧。今天的分享就结束了。

如果锻炼真的对身体有益，为何我们的大脑却本能抗拒它？提出这个问题的人，正是哈佛大学进化生物学家丹尼尔利伯曼。作为长期研究人类进化运动与身体关系的学者，他发现人类从来不是为了爱上锻炼而进化的。在远古时代，祖先会为了觅食长时间行走，也 会为了社交而跳舞，但他们绝不会像现代人这样，为了健康和塑形，主动去做大量重复训练，节省能量、储存脂肪，才是刻在基因里的生存法则。这也引出了现代人最纠结的悖论，不锻炼担心身体垮乱锻炼，又担心把身体练坏。跑步到底伤不伤身体？ 久坐到底有多危险？究竟怎样锻炼才更符合身体规律？这正是丹尼尔低伯曼写下锻炼这本书的原因。他不是一本教你咬牙坚持的健身手册，而是第一次从进化生物学的底层逻辑出发，把人为什么抗拒运动，到底该不该锻炼？怎样锻炼才更科学这几个问题彻底讲透，梳理系统拆解了关于锻炼的十二个常见密物， 很多并不是意志薄弱，而是人类的本能选择久坐，真正可怕的不只是坐着，而是一动不动的坐着。跑步本身坐着并不是让我们心安理得的躺平， 恰恰相反，正因为锻炼是反人性的，我们才更需要用理性去驾驭它。与其在焦虑中盲目瞎练，不如先听听这位进化生物学家的建议。只有理解了身体百万年来的运作逻辑，你才能把锻炼从一种自我惩罚变成真正安全、理性、可以长期坚持的健康习惯。

喝咖啡总听到巴蒂这个词，它到底是什么呢？咖啡里的巴蒂就是口感、质感、口腔里的重量感、上嘴、牛奶、酸奶的区别，喝起来醇厚、顺滑、饱满就是好的巴蒂。单薄干涩就是巴蒂弱。影响巴蒂的关键是萃取方式， 手冲滤纸，滤掉油渍，把地片轻盈。想提升咖啡的醇厚度，选生、烘焙或曼特林这类咖啡豆，八 d 杆直接拉满。简单来说，八 d 就是 咖啡在嘴里的厚度，你学会了吗？

今天分享的是皮囊，皮囊是一场灵魂的觉醒之旅， 它告诉我们真正的自由是挣脱肉体欲望的束缚，勇敢的做自己。书中那句，肉体是拿来用的，不是拿来伺候的，如同一击重锤，敲碎了我们对虚荣和表象的执着。 在这里，你能找到关于生命、家庭、梦想的答案，也能遇见那个最真实的自己。

很多家长搞不清楚体适能究竟是什么，今天我用一分钟的时间给大家说明白，尤其是家里面有三到十二岁孩子的，一定要看完，不要错过体适能训练的黄金时期。体适能说白了呢，就是孩子身体适应日常活动，应对突发状况的综合能力。 简单来讲就是爬楼梯不喘，跑跳不累，是孩子维持健康，提升生活质量的最基础。真正的体适能训练是系统的、分阶段的，并不是随便的跑跑跳跳， 心肺耐力、肌肉力量、柔韧性这些都是孩子健康成长的基石，而敏捷性、平衡力这些是让孩子运动表现可以更加出色的加分享。 是每个孩子都需要当运动员，但是每个孩子都需要科学的体能训练，尤其是在黄金时期，提升自己的身体素质可以受益终生。你孩子现在的体能情况怎么样？是爱运动还是不爱运动呢？欢迎在评论区里聊一聊，我来帮你分析一下，关注我，给你了解更多的少儿体能知识。