作为参考,大幅刷新了自己的全马 pb, 一 百四十秒之内就能够完成这次比赛。他是在二四年银川马拉松首次参加全马,两小时三十六分进入到这个宁夏队之后呢,他是接受肖力教练的指导,他的队友是谁啊?何洁,中国马拉松纪录的保持者,是 短短的九个月呢,他就在二零二五的无锡马拉松跑出过两小时十六分四十九秒的 pp。 田虎呢,其实也为非科班出身的很多业余跑者树立了很好的榜样,凭借我们的热爱, 凭借我们的执着,还有凭借科学的训练,同样能够有机会站上最高的领奖台。我们说现在他是一名专业队的选手,但是曾经的那些经历也为他现在的成绩做好了很多的铺垫。马拉松比赛其实对于每个人都是公平的,无论你是不是专业运动员,努力过后,成绩都会给予你答案。 恭喜田虎获得了二零二五莆田马拉松的男子全马冠军,最终的成绩两小时十五分二十九秒枪声成绩。作为参考,大幅刷新了自己的全马 pb, 把自己的全马 pb 刷新了一分多钟啊,太难得了,太棒了!
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![上面视频是《思睿5分钟》第14期:
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学会长期主义的思维方式和路径,直到养成好的习惯,你就会真正成为一个长期主义者。
(2026年1月14日);
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好,大家好,今天是十四号,我们接着还来谈谈这个长期主义这个话题啊,那么怎么样让我们一个人啊, 你很容易的进入一个长期主义的一个一种思维的一种方式,他对你是受益终生的事啊,包括对家庭,包括对孩子,包括对你的财富状况,包括对你的健康状况, 那这是怎么做?其实我觉得很简单的一种对比式思维啊,你要弄一张纸,比如说你要是赚钱啊,事业,你要事业这件事啊,赚钱,那你 中间画条线,左右两侧左边呢?你写上你现在干这件事,比如说你是上班的, 还是做了个小生意,还是你认为你在创业啊?那么你,你这件事你觉得需要投入什么?需要付出什么?会有什么收获?会需要多长时间?最好会怎么样?最差会怎么样? 那你在右边这边呢?你写上我们讲的真的属于长期主义的大的平台思维国际啊。你说这你,你也可以这样写,他能给你带来什么? 他需要付出什么?什么代价?会有什么收获,你写上一二三四五 啊,就概率有多多高,然后两边给他对比一下,他的目标是不是一致的,那人生最重要的目标,健康、财富、快乐、自由,良好的人际关系,他是不是都是一致的?如果这些东西他都是一致的,然后双方差不多, 你你这,这不是一天天能搞明白的,你可以搞两三天,甚至你可以问问牛人,你说我这样写对不对? 你就能判断出来,就能得出结论,你这两件事,哪件事值得干,哪件事不值得干? 就眼前这件事不值得干,我慢慢做着,我一定要做高价值目标的。你看打仗我们知道的叫高价值目标,我们做人做事一定要追求高价值目标。其实人跟人的差别是什么?差别很小的 啊,你跟他再牛的人在一块,你看他每天说话办事也那样,他为什么生活就完全不一样呢?是因为他关注的是高价值目标。大家注意了,这个高价值目标很重要这种思维方式,这就是长期主义。或者说我做一件事, 我绝对不会追求单一目标,我只要做,那一定是 几件事同时发生,我才出手,价值更高吗?当一个人非常善于这样做的时候,你就基本上具备了长期主义这样一种思维方式。在我们过去经常讲人生,这世界上人生也一样啊,唯一不变的是变化。 但是我们很多人最怕的就是变化啊,他的生活一成不变啊, 好像是长期主义,他干了个工作,一干几十年。其实从人生的体验呢?这角度来看,你那个不是长期主义,你那是懒躲避啊,人生是越波澜壮阔,越精彩越好 啊。最近我们现在是一个短视频的时代,我们看到很多世界的牛人,他们在做事,他们在说话,那种状态。那我想很多人你肯定你也喜欢啊,我估计说很多人想人家很牛很厉害啊,说我还我咋可能行啊?我不行,你可能是你这样认为的, 那你为啥不换个思路呢?那为啥我也不可,可以可以呢?我为啥不可以呢?我只要具备了长期主义的思维方式,我只要慢慢开始改变,我只要开始, 就给牛人在一块啊,他就是说我,我只要,我只盼他。对,对还是错,我具备了这个思想的时候,我跟你说,这个世界啊,他在你面前就不一样了。 所以你看我们花了这么多的时间了,讲了十几次长期主义了,他不是那么好理解的,我们从不同角度换着不同的话题,谈的是一件事啊。其实他跟我们的心血也是一回事,长期主义。 长期主义就是我们前两期讲过的啊,人无远虑,必有近忧未未雨绸缪这些词,老祖宗发明这些词,他都是长期主义, 只不过我们很多人忘了不会了而已。我们要把它捡回来,改变自己,改变自己的生活轨迹。好,谢谢大家。

哈喽,同学们大家好,很高兴又见面了,今天我们来看一道学霸题目,能做出来的那一定是学霸 题目要求求阴影部分的面积,我们来观察这个图形,题目告诉我们这段长度是五,下面这段长度是十二,哎,好像跟我们的长方形 这个阴影部分没什么关系。不要急,我们用割补法,先把它补成一个长方形,再把能延长的边给他延长延长, 这样我们就把这个图形分成了很多部分。我们来观察分成的这些小三角形,它的面积是什么关系呢?我们先从大往小看,首先这个大三角形的面积 是不是就等于我们这个长方形上面这一部分大三角形的面积啊?再看中等的这个三角形的面积是不是等于这一部分的面积?同样最小的两个三角形面积是不是也是相等的? 好,下面我们就要用分割的方法来一步一步把它给拿走,我们首先把这个两个面积相等的三角形给他拿走, 那么剩下的部分面积是不是也是相同的?我们看蓝色部分和红色部分是不是相同的?我们再把下面啊这两个中等的三角形也给他拿走, 那剩下的面积是不是也是相同的?由此我们就可以得到我们要求的阴影部分的面积,它就等于上面这个小长方形的面积。 那么问题就转换成了这个长方形的面积,怎么求呢?我们回到初尺条件,题目告诉我们这条短边是五,我们把它平移过来,那么这个小长方形的宽是不是就是五啊? 同样的题目告诉我们下面这条边长是十二,我们给他平移上去,那么上面这条长他也是十二,那么这个长方形的面积就是十二乘以五等于六十, 就是我们要求的什么啊?阴影部分的面积。好,更多的解析技巧都在我的主页,欢迎大家点赞关注加收藏。

还在被数学拖后腿,刷题刷到吐,分手却纹丝不动吗?今天三个大招带你吃透高中数学差生也能逆袭!第一招,死磕课本,别盲目刷题! 很多同学一上来就刷真题、啃难题,其实根本没用。高中数学的所有考点全藏在课本例题和课后题里。先把课本例题做到闭眼能复述,步骤、 公式公里呢?不光要背,还要自己推导一遍。比如函数单调性,你能说出他的定义和三种证明方法吗?第二种,错题本要用对,顶过十套卷子。 错题本不是抄题本,每道错题必须标注三个关键考点是什么?错音是粗心呢?还是不会?同类题的解题模式是什么?比如立体几何的辅助线,什么时候连终点,什么时候建坐标系,把这些整理成模板,下次遇到直接套用。 第三招,专题突破,集中火力打歼灭。知识点太散了,根本记不住。 每周锁定一个专题,比如导数的应用,集中两小时刷十道同类题,总结出通用解题步骤,求导,找临界点判断单调性,求极值最值,专题突破的效率比零散刷题高十倍。 最后提醒大家,高中数学没有捷径,但有方法。放弃题海战术,抓住课本加错题、加专题三大核心,坚持一个月,你会回来,感谢盛老师的!
![上面视频是《思睿5分钟》第12期:
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所有的成功,背后都有师父的指引。山外有山,天外有天,高人指路是关键!
(2026年1月12日);
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好,各位,大家好,今天是元月的十二号, 我在菲律宾,那我们长期主义应该怎么做呢?所以长期主义,绝对不会有人说长期主义不好啊,他这个人呢就要搞短期主义,我觉得这种人很少很少, 但是日复一日,年复一年,这个长期主义这件事呢,跟他没多大关系。 那我们具体应该怎么做啊?怎么样你才能让人发现你是一个长期主义者?其实非常简单啊,真正的要想健身一件事,其实很简单,就是一定要换朋友圈, 那如果你的朋友圈里面全是这种过去那种状况的人,很难改变。你在那个圈子里边,你见到任何人,你再有想法都是笑谈啊,最后都变成笑谈了,没啥实际意义。 那我们需要的是啥?那我们需要的是你真正的开始走出第一步, 所以要加入一个团队,上对一个平台。那么我们过去经常讲选择大于努力,其实这句话是句废话, 我们很多人活了很多年,他就是因为不会选择啊,那你你到五十六十了,你突然会选择了,睡了一觉,第二天会选择,就这句话没有意义的,你知道也是白知道。第二句话上对平台跟对人, 前面上对平台还是选择还是没有意义,只有后面的跟对人三个字有意义。也就是说你要想改变,你要想不甘心,你真正要找 的是那些能够带领你不断前进,不断成长,不断进步的这样的人, 然后找到以后,这第一步是找到啊,有这种人很多人身边都会有的,但是你能靠近,而这种靠近不是一次性吃顿饭啊,人家就不愿意搭理你了,而是能够长期在一起做事 不容易吧。这还有很多门道可讲的,还有很多事情可讲的。不是你今天说我行, 我这个靠近我,我愿意,我也愿意接近好的人啊,人家就跟你玩了,因为你在我们自身呢,还得有很多的习惯,坏习惯,可能你做的毛病,别人无法接受的毛病, 那么你刚上来,你跟这个优秀的人比你成功的人在一起的时候,你会浑身不舒服的, 好像走路都走道都不大会,走了,话也不敢张嘴了。这个阶段很重要,就像我们学吹箫是一样的呀,你说谁不会出气啊,谁不会手拿东西,那个箫那么短,你拿不住吗?但是你刚学吹的时候呢,很难受啊,他怎么难受啊? 这嘴呀,你得按照那个气息吹,嘴唇疼手来的,按照这个方法去按指头疼啊。你坐的姿势干啥呢?还要讲究一点啊,你坐的腰也不舒服,好像你浑身都不带劲了。 那就是吹个箫是个人都能学会的技术啊,学的好坏之说,但是人要想改变命运,那比吹箫重要多了吧。但是这种难受,这种状态,你一定要忍住, 如果你能忍住,也就半年时间啊,快了两三个月,哎,你会发现你爬高了,再看周边的人对你的态度不一样了,那么这实际上就是你具备了长期主义的思想了, 我立足长远啊,延延迟享受,忍住当下的痛苦。 那你看长期主义简单吗?他就这么简单啊,你想赚钱的,你身边一定有很多有钱的人,你得想办法跟人家交往,他可能有别的毛病,但是他一定是有他的专长,这个专长是你所不具备的。 当然你要装个全能全才的人,那就所谓的难,一步一步来。所以曾子说三人行皆有五师,我觉得是有道理的啊。如果我们按照这个思路去做, 长期主义就在你身上生根发芽了啊。你会发现无论你现在是五十岁、六十岁甚至七十岁,做出改变都不难,都可以重新开始。好,我们今天就聊到这里。