哈喽,各位同学大家好,我是夏商老师啊,因为我现在带的线上的一对一也好啊,小班课的学员也好,偶尔呢,我在讲完一首曲子之后,没有时间给大家啊,特意再来讲棋牌棋啊,那么今天我专门录制一个视频教程,大家下来之后一定要按照视频教程里面老师讲的内容来给我交作业啊。 当然啊,如果你是其他平台的学员啊,通过我的视频啊,在自学的话,也要按照这个要求,其实自己去学一下,不要一味的每天练习个二三十首,结果发现没有一首曲子能够跟接拍器,没有一首曲子可以跟伴奏,那你吹的再多有什么用呢?对不对?好,首先教大家哈怎么来使用接拍器 啊,如果说你手机上有微信,那么你就直接在微信上搜索小程序节拍器 pro 啊,因为我长期使用他感觉还挺方便的,也也比较直观啊。当然,如果说你是苹果 手机啊,因为那个小程序啊,跟很多苹果手机不兼容,那你就用你手机上的应用商店啊,去搜索一些节拍器的 app 啊,节拍器的功能都是一样的,他有不同的形式,但是呢,他只要他有 bbm 啊,就是有转速,他有那个拍号,都能够使用啊。 首先大家看到节拍器 pro 啊,这个小程序,因为小程序不占内存啊,你可以添到桌面啊,非常方便啊, 打开直播机不说之后啊,第一行那个模式,不管他啊,他是因因色上的一种选择,大家看第二排一个 bpm 啊, bpm 是什么东西呢?我们去医院里面搓血压的时候啊,你会发现搓完之后一个心率,心脏每分钟跳动的次数对不对?那么在音乐里面啊,这个 bpm 只能是每分钟的节拍数啊,每分钟拍子数,这每分钟你打,这样打打节拍能打多少下啊?那我们就以这个入门的曲目小心心来举例啊, 因为小星星有不同的版本啊,不同的伴奏啊,我的教学版本是一百零四的啊,速度,那么大家把节拍进来之后, btm 调到一百零四,然后小星星的拍号是四二拍啊,我在课上也给大家反复讲到过,我说啊,四二拍什么意思啊? 四代表的是四分音符啊,作为一拍,我现在把这个图给大家画出来啊,你看,四分音符作为一拍,每小节有一拍、两拍,一拍、两拍,对吧?每小节都有两拍,所以说四拍代表四分音符作为一拍,每小节两拍啊,其实也非常好理解。 好,现在我们把节拍器设置到一 pm 一百零四拍。好,设置到四二拍啊,四二拍前面,我要后面有个四,不要设置反了啊,不要弄那个二四拍了啊,四二拍啊。然后大家看到下面是不是有两个格子,第一个格子是满的,第二个格子没有满,对不对?那么,呃,四二拍的强弱关系是强弱 强弱啊,就是没小迪的第一排是强拍这块弱派,这跟我们吹陶笛的气息有没有关系?没有关系啊,这个是伴奏里面古典的强弱啊,那么我们在吹陶笛的时候,还是要以啊音高的大小来匹配音量啊,你不要去管那个接盘器的这个 节拍器的强弱强弱。叮咚叮咚叮咚,你们放一下,是不是有叮咚的声音啊?老师这边给大家先放一放,听一听啊, 叮咚,叮咚,一二,一二,好,我现在给大家画一个模拟的节拍器,你们看一下 啊,前面这个钉就是接班器的叮咚啊,因为老师这边填了个空心的,为了让大家辨识度更高啊,你们那个格子上可能这个地方他还是有一点声音的啊,叮咚,叮咚啊,我们就这样来听,一二,一二,老师给大家吹一遍,听一下啊,调到一百零四啊, 然后每一拍的第一个一啊,第一拍对应,第一个格子第二排对应,接着格子要一一对应啊,老师对他画好了,听一下。叮咚,叮咚,一二,一二, 当然后面是一模一样的哈,你们按照老师这个吹法,把这个整个曲子吹完之后就给我交作业,同时大家注意这个换气哦,抖抖,嗖,嗖啦啦 松,这个缩是两拍对不对?如果说你把两拍吹满了,你再换气,你发现当你的这个换气的时候,节拍器已经跑了,你已经跟不上了,怎么办呢?换气必须要在节拍里面换,这个缩是两拍,那我们就只吹一拍,用一拍来换气。 啦啦嗦,发发,咪咪,这样你的整个拍子是不会乱的哈,记住了啊,老师把换气符给大家标记出来。
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这个是我双十一的时候买了一块小米手表,就是我去年买了个表,然后今天发现这里面有一个彩蛋, 所以说咱们上滑到设置里面点一下这个手电筒,然后长按第一次,长按第二次, 然后再长按第三次。他就是这有一个这个节拍器, 然后这个节拍器咱们可以自己设置螺声啊、鼓声,觉得挺好玩的。

跑步无用小常识之不平到底怎么练?想要提高不平练不平的小伙伴,这条视频记得点赞收藏, 怎么舒服怎么跑的小伙伴,你也不要着急划走,偷偷看一看,试一试,然后练一练,说不定你的步频到了幺八零到幺八五之间,你也跑的更舒服呢,对吧? 啊?然后科学的小常识,我们还是需要去尝试一下的。今天老李就给大家分享三个最实用最简单的想去提高不平的最好的方法。 方法一,听歌练步频,在跑步的时候放上收藏好的歌单,根据音乐的节拍去调整步频,在跑步步枯燥的同时,能很好的提高自己的步频。 方法二,用运动手表的实施数据来控制自己的不平快慢。 要是不知道手表还有这个功能的朋友,那你得好好研究一下自己的手表了。那么有些小伙伴说了,我既不听歌也没有运动手表,要怎么解决呢?那么这就是。方法三, 请打开手机运动软件的节拍器,设置好自己要练习的目标补屏,跟着节拍器的节奏去练习自己的补拼就好了。跑步开始, 我的天呐,这么神奇吗?好的,上面这三个方法属于是被动提高不平的方法,因为你要靠其他的辅助的工具来让你去适应这个节奏。其实我们练不平呢,就是为了找到自己跑步的一个比较好的 节奏,所以说我们需需要去主动发力,那么怎么主动的发力去提高不平呢?那一定是要靠专项力量的训练,所以我们下期再给大家专门去分享 专项力量训练提高不平的几个动作,关注老李,带大家跑步不迷路,拜拜!

别晃胳膊别甩,就自然而然的抱住,让他自动下拉就好了。 对,往上放松,然后眼睛往前看,看一些美妙的东西, 再小兔子再小,大了 用你的脚脚尖向前,你看。哎,不是有外八。对,左脚不用去左脚, 左脚右扣右扣右外八 照片。嗯, 好,保持住, 如果感觉气很顶的话,大口吸吐两口也没有问题。怎么舒服怎么来。好,我回去了啊。嗯。

现在把步平调到一百八,我们先进一个原地的一个小步跑的练习,先踩点。好的,嗯,我把这个打打开。啊,对,是像我一样。对, 哎,对,没有,没有在上面,哎哎哎,对,然后在这种情况下就往前走啊,预备走,哎,对,不要踮脚尖。对对。

节拍器主要的作用是练习跑步时的步频,帮助我们掌握节奏。那么节拍器要怎么使用呢?首先我们在正常时间界面按冰点切换到节拍器界面, 长按 d 键两秒,进入节拍器频率设置,按 d 键是数值递增, 按 c 键是数值, d 键设置完成后,长按 d 键两秒,确认此次设置,按 d 键开启接拍器, 再次按 d 键停止,长按 c 键两秒,复位节拍器。最后,祝大家早日练出黄金不平!

那接下来呢为大家介绍一下我们四的手表新品,小米挂线四二。那首先来看一下它的外观,外观的话我们可以看到它的一个实木的盖板的话是一个蓝宝石玻璃材质,非常的坚固,耐摔耐刮,那是一个不锈钢的一个珠框, 非常有品质感。那表带的话,它有两种版本,一种是标准版,一种是真皮版。那这一款我手里的地方呢,它是一个真皮版本,那标准版的话是一个硅胶的表带,黑色可供用户去选择。那我们来看一下它这个,因为有两个版本,有四十六毫米的和四十二毫米的,我手里的这个呢是四十六毫米,它的屏幕呢是一点四三英寸的 m 的屏幕,屏幕亮度呢是非常清晰的三百二十六 pp, 那四十二毫米版本的呢,它的屏幕大小是一点三万英寸的,那在三百五十三 pp 看下大小对比。说完了外观,那接下来我们来看一下此次我们的挖掘机啊,有一些新增的功能,有哪些呢?那么他是唯一同时具备身体成分测量,皮肤温度测量的智能手表。我们来看一下怎么给用户展示呢?那他这边啊,他的右边有两个键,那这个键呢就可以进入到一个菜单键里面,就可以通过滑动来去选择相关 app, 那按下面这个键呢,他是可以选择你的运动的模式 进行相关的测量。那我们来看一下,进入到菜单键里面之后呢,选择像温度计这样一个,它就是测量我们的皮肤温度,那么它会提示你去进行一个测量,最好是佩戴十分钟之后,这测量就是我之前去测的, 那这样子呢,特别是在疫情的一个环境下呢,这个功能是非常实用的,那身体成分测量呢,你可以看到温度计旁边这里有一个像水滴的一个图标,蓝色图标,那点进去之后呢,就可以测量一个身份啊,你身体的一个情况,包括脂肪、水分、无机严格蛋白质。那这个呢是之前的小伙伴去进行的一个测量,而且测量完了之后呢,还会去把你的相关的一个啊,肌肉率啊,身体成分等等都会有一个展示。 那测量的动作呢,就是首先你得去选择你的体重,然后要像这样右手的无名指和中指去触碰,而且两只手不能够去接触在一起。 另外呢我们还有很多智能的功能,因为门店的样机它是有演示模式,没有办法去展示。那就给大家讲解一下,包括我们的晚上米家安全追踪和家庭健康。晚上米家呢,就说你连接你的手机之后, 在我们的手表上下载管上米加,然后呢保持手机的一个蓝牙连接,但这个是仅支持于爱系统,就是仅支持小米手机,那么就可以在我们的手表上进行一键启动,设定好的家庭机关场景了,但是呢你不能去修改,这个是你要自己先在手机端提前去设置好你的一个家庭场景, 这个呢是安全追踪啊,这样子的话是可以去发送求助短信,嗯,包括拨打紧急电话,还有去发送一些比如通话记录啊,环境照片啊等等,就是各种方式能够去进行一个自我救助的一个功能,也是非常好用的,那同样的也是只支持小米手机保持手机的一个蓝牙连接啊, 还需要先在我们的小米运动健康 app 上去设定相关的紧急联系人,这里就是有 sos 紧急求助的一个方式了,要么是拨打联系人电话, 要么就是同步相关的一个紧急求助信息。第三个呢就是家人健康,比如说我们的用户买了我们的手表之后呢,是要送给自己的父母,那么呢就可以在自己的手机上看到父母的健康情况了,那这样也是非常贴心的一个功能,随时随地了解老人的一个情况。

运动软件当中的节拍器最高他只能到二百二的,现在我按你说的方式练习不平,我都把节拍提升到了二百二,超过二百二怎么办呢? 哎,这个问题问的真好,我原来真的是在体重大的时候就是光提升不平了,就把节拍器提升的高一点。运动软件的时候呢,的确最高值是二百二,他的节拍器是从一百到二百二, 那么高过二百二怎么办呢?我就就下载了一个节拍器的软件,在应用市场里搜索节拍器会歘出来一溜,你就选一个免费的,然后用量比较大的,那时候选那个 啊,就是用量比较大的,他能到四百呢,他是乐器打节拍的那个,那节拍器设定成一拍他就可以了,就跟我们的运动软件的节拍器是一样的,我是把他那个音乐那节拍器这么给用了, 开始用一个手机运动软件打开,然后这个节拍器也打开,把那个运动软件里的节拍器关上,然后打开这个应用市场里搜索的这个节拍器软件。 但是后来这节拍器呢,他就老弹广告,我就为了避免广告,我就专门又拿了一个手机, 专门把它当节拍器用,就是把那个 sim 卡去掉,那个比较慢的,那手机就当节拍器使了,就是揣俩节拍器呢,还带着耳机。另一个手机就是专门那个,就是记录 行程,还有跟手环相连连记录这个心率什么之类的。有的朋友跟我推荐过这种单独的这种啊,节拍器啊,这么大的,但是他那个最大节拍是到二百八,单独买个节拍器我觉得也没有太大必要,所以说这个我就是用这个小的 软件用就行了,大家可以自己搜索,可能还有一些呃节拍器,就是也没有广告,也不乱弹东西,这种小软件可能会 更适合一些。那现在有没有大家可以找一找,因为我现在呢就是用运动软件的节拍器,因为我步频现在在二百零四,而且呢我也没想上到那么高,每周我现在就提升一点,在最开始体重特别大的时候,我是 不服不变,一直不变,总是提升一点不频,每周提升两个,最后不频还到二百六十八,甚至有的时候达到二百八三百。 第一年的时候啊,总是这个练习这个步频,但是后来呢,就是这一年基本上就没有去练习步频了,扬了之后基本上就是一八零的步频,开始慢慢的啊,慢慢的 起步,然后一点一点来,一点一点来,每周加一个一八零,一八一,一八二,一八三,一八四,现在加到了两百零零五,这周两百零六。 然后我现在的方式是每周就加一个节拍,比如这周两百零六一周,然后长距离的时候我就降到两百零五,下周的第一天我还是保持两百零五 跑一次,下周就再提升到两百零七,我现在是这样的一个方式,再增加这一点不频呢,不服呢?要扛住不服,扛住,在一米九十五到一米之间,尽量的保持这个不服的不变,而提升不频。现在是 呃,这样的一个方式,这个难度来讲稍微的要小一点,但是还是大家别小瞧这个步频,一个格哈,一分钟差一个, 那实际上配速上不服,如果能扛住不变的话,这个配速上也是有一点点提升的。在这过程当中是在找自己的那个合适自己的步频,比较低的心率的步频,比较合适的步频加到二百二的时候,这里还有三个半 四个月了,那慢慢才能加到二百二,到时候是什么样还不知道呢,对吧?所以我也不着急,再找另外一个软件再去提升。如果大家想提升这个步频再高一些的话, 就是在下载另外一个小软件,就是这个方式就行。我们现在就是慢慢的每周提升一个控制不符,就是我现在使用节拍器的方式,就利用节拍器这样来练习的。

