谁家的奶茶热量低最推荐给大家？整理了五十一款试瘦奶茶的种类的热量表，记得码数哦！这些是热量比较高的奶茶，最高竟然有六百六十二千卡，五十一颗糖都要顶一个减肥的妹子一天换一半的热量呢， 热量之中呢，差不多在两百到三百千卡之间，当顿加餐呢还是可以的。但是你要注意，无糖不代表里面没有糖哦，这几个是热量最低的，无糖的牛乳糖确实是很不错的哦，我自己呢，真的是非常喜欢无糖的鲜牛乳茶，那不仅 可以当做一个奶制品的来源，还可以做一个补钙和蛋白质，你喜欢哪一款呢？好啦，喜欢的记得点赞关注我哦！
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00:49查看AI文稿AI文稿热量，听我说减脂期能喝的奶茶，你不会真的以为减脂期奶茶不能碰吧？其实会吃会喝没啥问题。整理了几款减脂期可以喝的奶茶，赶紧拿小本本记下来。古名曲香茉莉几乎没有热量，这是多肉淘淘趣之事 一百七十二大卡，百香果双重奏微糖，一百六十三大卡。蔻蔻青梅泡泡，四十八大卡，蔻蔻一颗青梅绿五十八大卡。 茶百道黄金叶叶乌龙，两百四十六大卡，冰乌龙脆波波，八十二大卡蜜雪冰城绿茶少糖，三十五大卡，四季春茶少糖，八十大卡，一点点红茶拿铁，一百六十一大卡，抹茶燕麦，一百三十八大卡，喜茶青提打柠茶，七十大卡， 多肉葡萄，一百六十大卡，奈雪的茶霸气黑桑葚，一百九十大卡，霸气芝士葡萄，两百大卡这辆红绿灯，绿灯！
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01:15查看AI文稿AI文稿你看杨幂鞠婧祎时代少年团，经常奶茶不离手，但皮肤身材照样好，而你多喝几杯就担心自己会长胖，补血感满满。给大家出了这么多期的奶茶，热量排雷。今天小王给大家总结了全套连医学生都爱喝的一茶奶茶点单攻略，记得点赞收藏！第一家， 蜜雪冰城蜜桃四季春，一杯就一百八十大卡，还是冰摇滔滔乌龙平替，便宜又好喝。冰鲜柠檬水，少冰少糖，一百二十大卡，清凉又解暑。第二家茶百道冰乌龙加崔波波，一杯八十二大卡，解腻又刮油。爱喝果茶的还 有西瓜波波去糖只要一百二十大卡，吃完火锅来上一杯，甩开油腻。第三家，一点点纯抹茶，无糖加燕麦，一杯九十一大卡，堪称掉秤神器。还有红茶拿铁备注去冰不另外加糖就是一百七十七大卡，减脂期的一把好手。第四家，喜茶多肉葡萄选零茶，糖少少冰， 一百六十大卡的热量清爽无负担，轻提爆宁零卡，糖少少冰，里面的柠檬酸促进消化一绝。第五家，打工人都爱喝的瑞信咖啡，云是拿铁选无糖加冰去奶油，一杯一百四十九大卡，减脂期最爱。标准美式咖啡五大卡，消肿控， 还能抑制食欲，怕苦的多加两份奶，也就九十大卡，早起必备。最后这几家的点单攻略，小王都给大家总结好放在这里了，记得截图收藏，下次喝啊，就这么点！
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01:26查看AI文稿AI文稿评论区里最多的就是，为什么你天天喝奶茶还能只有八十斤，今天就给大家分享我们减脂党可以喝的低卡奶茶大合集，最低只有四十三大卡哦！来喽！第一个，瑞信声椰拿铁十六块钱， 点的时候备注说不另外加糖，然后说只要两百毫升的椰浆只要一百八十七大卡，一点点红茶玛奇朵十三一杯。姐妹们，这个要点少，奶霜正常，冰无糖， 这个喝前一定要记得摇匀，味道就跟珍珠奶茶都有的一拼呢！关键是这一杯只有一百大卡，下一个喜茶的满杯红柚二十五块钱，嗯，姐妹们点，这个时候一定要选带糖加醋 波波，就这一杯的热量低到你下楼去买一杯它回来再上楼。哎，上号了，下一个茶百道黄金椰椰乌龙十六一杯。姐妹们，你们这个就要这么点多冰无糖。最后一个，茶，百道冰乌龙茶九块钱， 无糖多冰的纯乌龙茶家只有二十大卡的桂花洞洞，他们两个加在一起就不会那么苦涩，姐妹们，喜欢纯茶的一定不要错过，这一杯不超过一百大卡。下一期想看我做什么，评论区见！
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01:27查看AI文稿AI文稿吴轩一天喝八杯奶茶，还能保持九十斤的体重，小军天天奶茶不离手，照样还是蚂蚁腰。别看黄明昊时代少女团个个身材那么好，其实背地里一次就要喝三杯。而你们什么都不敢喝，体重却蹭蹭往上涨。其实这是因为你 根本不会喝奶茶。今天与明星同款低卡点单攻略，实现奶茶自由。第一家茶百道你好，我要一杯西瓜波波 少冰无糖，然后再要一个茉莉奶绿加脆波波少冰无糖。这杯西瓜波波只有八十八大卡，和一个苹果的热量差不多，而且西瓜本来就有甜味，无糖刚刚好。吃完火锅烤肉来上一杯，真的非常解腻。 还有这个茉莉奶绿，口感真的非常清爽，一杯也就八十大卡，减脂期也能冲。第二家一点点我要一个翡翠柠檬，然后换乌龙茶少冰无糖大杯，然后再要一个纯抹茶加燕麦去冰无糖。 这个翡翠柠檬其实就是鲜榨柠檬世家乌龙茶，一杯才十五大卡，这不就是一杯热量超低的美白水吗？真的刮油又解腻，抹茶星人一定要冲的一杯，一杯才一百二十八大卡，配上燕麦，妥妥的饱腹感。关键每次喝完五分钟内必去厕所，真的百试百灵。第三家蜜雪冰城我要一杯冰鲜柠檬水炒糖， 这杯柠檬水五十大卡，这杯四季春八十大卡，两杯加起来也才十块钱，真的全卷子， 而且酸酸甜甜，真的很好喝。给你们整理了这些低卡奶茶点单工具，热量都在上面了，赶紧截图收藏起来！
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01:46查看AI文稿AI文稿in kill me 是谁说减肥就不能喝奶茶了哈，我上班喝，我躺着喝，我旋转喝，我每三天就要喝掉这么多奶茶，两年过去了，我的体重呢，依然还是九十斤， 所以宝子们不要再说怕胖不敢喝奶茶了，咱今天就边喝边教你们有哪些低卡好喝的奶茶点单攻略。第一杯呢，就是茶到了冰乌龙，一定要记得加双份奶冻和脆波波，这么大一杯才二百二十一大卡，究极刮油水啊！ 家还有一个宝藏低卡奶茶，就是这个无糖或者是三分糖的草莓桃子，一定也要记得加脆波波哦，这个绝对是草莓控的福音，它这个里面全部都是清甜的草莓汁和草莓果粒哦！ 第三杯呢，就是一点的抹茶冰淇淋，一定要记得加波霸和红豆哦！因为加了冰淇淋啊，所以他的热量会有那么一丢丢的高，但是他的味道还是非常好的。还有上阿姨他们家这个芝士草莓桃桃， 就草莓加桃子这种酸甜的味道，再加上双皮奶这种顺滑的口感就很 nice， 而且它的热量还超级低，只有二百二十一大卡。还有这个上一他们家的纯香鲜煮白金茶，要记得加后玉米啊，就这个味道，我愿意称之他为低卡版奶茶里的 yyds 姐妹们给我冲！还有就是扣他们家的草莓甜心，咱们就说一百八十五大卡就能喝到现切草莓的果香，还有这种爆爆珠的口感，哇哦， 一卡奶茶怎么能少的了蜜冰橙呢？就这个柠檬水，符合我对夏天柠檬水的所有要求，最重要的是他只要五块钱！ 还有这个三分糖的蜜桃四季春加上莓果冻啊，它的味道就是那种茶香，加上淡淡的果香，热量的话约等于两个苹果吧。 咱们今天呢，因为经费有限，嘿嘿，其实是因为外卖送不到这两家的茶我就没有点了，但是他的攻略我已经放在结尾了， ok， 你们还有什么好喝的低卡奶茶，赶紧在评论区来跟本哥哥分享一下吧，拜拜。
9876林大鸽
03:04查看AI文稿AI文稿姐妹们，上期呢，我把网上这些超火的低卡奶茶全给你们买回来了。确实啊，人家是热量低，但是你们想想咱喝奶茶是为了什么呢？当然是为了快乐呀，为了好喝呀。所以呢，他们到底好不好喝，咱们现在就来品尝一下。没发挥好再来一遍品尝一下。 这还是老朋友老朋友。哈哈哈 哈哈哈哈哈哈哈。这个是我品了好几口品不出来他有什么味道。他家里面连果冻都不是甜的，难怪人家热量低，真的是一点糖分都没有。喜欢喝纯茶的友友们可以试一下。下一个。这是红茶的， 怎么有点粉丝关了。这个口感层次就是你获得不了快乐呀。虽然是低卡的，但是没必要这个不推荐。这个真的不要去喝。下一个 葡萄气泡水，这个好好喝啊，和你喝快乐水没有任何区别啊。它是低卡的，但是它有甜味，就是那种酸酸甜甜的。这比你喝某年达享受多了。里面它是有脆波波桂花冻的纯绿颜。 第一口下去不好喝，后面他好喝，因为他那个牛乳茶底啊，他说后面才反上来呢，就是最纯正的牛奶加茶的味道，而且两个都不会很强。你第一口下去啊，这是嘛呀。这个是后来者居上，厚积薄发就是一个，就是喷雾。哈哈哈哈哈哈。下一个我们来试一下。茶不倒冰。乌龙 奶冻还可以。我只能说那个双拼奶冻还可以。某方树叶你们喝过吗？还要稍微苦一点点。哥也能喝吧。墨香奶绿。嗯嗯，这个好会。他奶味会要比茶味更重， 像在喝那种微微的甜牛奶，然后里面加上了茉莉绿茶的味道。而且他这个奶哦，他是那种不会让你觉得帮助的那种奶，真的是真的可以。好了，我们要来测评最贵的 qq 了。我是没想到 qq 会在这个里面比喜茶还要贵。茉莉绿茶真不是我夸张，你试试。 哈哈哈哈。说，非要是说你不知道怎么去形容他，他这个茶就是不香。我不知道是不是因为加了椰果的原因啊。为什么椰果会是酸的呢？我想不明白。这个茶的味道真的很奇怪。嗯，这个不行。这个我觉得你们喝了绝对不会获得快乐的。下一个红茶拿铁 一抹白来，我再来给你试试。就是一个词，难呀。哈哈哈。我只能话放在这里，相信我，你就不用去喝它，像娱乐妹啊。还有熊 qq 这种一包粉末，然后被兑了很多 很多很多的水，有一丢丢的那种奶茶的味道，而且还不好喝。今天呢，我们一共测评了八杯奶茶，红黑板我已经给你们整理出来了。然后我现在要说出我心中的第一名就是他 就是在喝肥宅快乐水一样，而且是葡萄味的。在我心中第二名无糖墨香奶绿。它是那种很纯正的奶茶味道，只是它没有那么甜。我觉得就是正在减肥期的姐妹们实在是忍不住，我觉得喝它是完全没有问题的。真的吗？我跟你们说啊，就按照我红榜这么喝啊，真的 再也不用担心长胖了。咱就说啊，获得快乐的同时还能不长胖。我啊，真的是个天才。赶紧叫上你的小姐妹一起去喝奶茶吧。
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05:50查看AI文稿AI文稿哈喽，波丁，如果一周每天都喝两杯奶茶，我们的身体会发生怎么样的变化？体重到底会重多少？怀揣着一颗好奇的心，这周我们就来实验一下。 今天啊，刚好是上期的一周睡前汉堡的结束，所以开头体重跟上期视频的结尾是一样的，永远的八六。第一天中午茶摆到了一杯芝士葡萄，还有一杯 你叫什么来着？还有一杯芋圆奶茶，这杯奶茶我刚刚拍视频的时候用了一下，所以就把它的盖子掀掉了。大冬天的喝沙冰应该就没有什么热量了吧，粉丝，先喝， 嗯，满满的一口芝士，这主要一日三餐还是正常的，这两杯奶茶就是额外 外的热量。看看我们最后到底会胖多少？说实话，上期的睡前汉堡真的没胖多少，看看这期的奶茶能不能给我们带来什么惊喜。喝了一口冷的，当然要喝一口热的芋圆奶茶。粉丝，先喝啊， 喝奶茶我可能不会在视频里面全部喝完，因为奶茶这个东西，你不是就是应该一边看剧一边喝才更有味道。如果我对着摄像头全部喝光了，一方面撑就不说了，另一方面就感觉等于没有喝。大家有这种感觉的，可以 在弹幕上扣个一看，看是不是只有我是这个样子。嗯， ok， 那这边我等下慢慢一边看剧一边喝完，我们明 明天再见。今天喝的是一杯古名的奶绿，然后一杯晚香，一颗柠，也就是柠檬茶。 这一半我刚才在剪视频的时候就已经喝掉了，说实话，我已经有点不想喝了，因为在拍这期视频的前两天，基本上天天都在喝奶茶，加上今天应该有个五六天差不多一个礼拜，真的是有点喝腻，要不是没有素材，我也不拍这个了 啊，求求了点点赞吧。 我感觉股民的奶茶味道就没有那么的重，就不会很腻，清清爽爽的。 我来这个奶绿里还加了一点椰果，大家喜欢在奶茶里面加什么料呢？可以扣在弹幕上， 喝了一半，这 喝不下，我等一下一边剪视频一边慢慢的把他们喝完，然后再想想明天要喝什么。我是一只小羊，我失眠了， 我也不知道是否喝了这么几天奶茶的原因，就最近睡眠就很不规律，然后加上喝了奶茶到了饭点就不饿，然后本来想着吧就不吃晚饭，但是呢，到了半夜他又饿，所以就只能吃了夜宵。 今天喝的是两杯蜜雪冰城的奶茶，一杯黑糖珍珠，一杯三瓶爸爸奶茶 爸爸来着。嗯，别看蜜雪冰城便宜，喝起来还真的挺好喝的， 感觉光吃珍珠我就已经可以吃饱了，今天我等下慢慢的去喝完还有最后两天，加油！ 我感觉自己啊从来就没有这么胖过。胖到什么程度？昨天晚上睡觉的时候，我在梦里迷迷糊糊的感觉自己手摸到了一块软软的非常厚实的肉，然后我就在梦里想，哎，这是什么东西呀？ 哦，是我的肚子啊，我的肚子要干屁事，就肚子上的肉已经可以把我在梦里吓醒了兄弟们。哎，今天喝的是 coco 的两杯奶茶，百香果 qq 奶茶，喝完今天还有一天， 明天喝完去做个体测，看看我们的体脂到底有多少。 有一岁真的好喝。 哇，好烫好烫，这也太烫了吧！不得不说 coco 还是一如既往的甜。 我的外卖也在楼下了，这些我边吃外卖边喝完，明天再见吧。最后一天喝的还是蜜雪冰城，一杯黑糖珍珠，一杯柠檬红茶，还有一个奥利奥冰淇淋。前两天喝过蜜雪冰城之后发现蜜雪冰城好像还挺好喝的， 就有奶茶那种原始的味道。嗯，不知道大家最喜欢喝哪家奶茶的哪款饮料呢？可以打在弹幕上，大家一起讨论一下。嗯， 我等下有空的话就去健身房把体测做了。这些啊，我等下慢慢的边看电视边吃完。嗯， 明天再见吧。 果， 果然啊，奶茶比汉堡的杀伤力还是要强一点。这周我们是一共长了四斤的肥肉，真的是不枉我这一周里面喝的这么多奶茶。昨天去做了个体测，现在的体脂大概是百分之二十四，对比以前的体测报告是长了百分之二，肌肉也掉了一斤，这可能就是快乐的代价吧。 增肥了两个礼拜，接下来真的要开始减肥了，先给大家预告一下下一期的减肥视频，是我做过最困难的减肥视频，没有之一。有兴趣的小伙伴可以在评论区猜一下我下期到底要拍什么， 看在我长了四斤肥肉的面子上，大家点点赞吧！ ok， 那这期视频就到这边结束了，我们下期视频再见吧！
2499中元不练腿
00:48查看AI文稿AI文稿谁说减肥不能喝网红奶茶，照我说的去啊，减肥喝一杯一点负担都没有，我要一杯满杯红柚，然后放零卡糖，这么一大杯才一百一十大卡，而且无糖的，你喝了也不怕长肉，减肥喝喜茶呀，还有涂上这老多都可以点的， 哈哈哈哈哈，我要一杯四季如意，然后不加糖，燕麦四十糖就会有一点点甜味。好，虽然这里面加了燕麦啊，但是这一杯奶茶是所有里面热量最低的， 喝完也才五十多大卡。减肥还有这么多能喝的奶茶，下回去一点点你就到这个点。我比较喜欢喝他们家的草莓酸奶，这个没有另外加糖，因为草莓本身的口味就是酸酸甜甜的。这老大一杯热量才一百五十大卡，你们要实在减肥，想喝奶茶就选这种热量低的，而且没有加什么糖精奶精的。 偷偷能喝的奶茶呀，都在这张图上了。所以呢，减肥不是啥也不能吃，啥也不能喝，了解了基础的营养知识，奶茶都能喝成不长胖的，跟着我和明星一起瘦。
18.1万明星营养师修贤
01:33查看AI文稿AI文稿减脂的心声，请求所有奶茶店都公布热量霸王茶几减脂人的白月光！今天给大家附上减脂期奶茶点单攻略，都是喝奶茶，为什么有的人胖，有的人不胖？两个原因，第一个啊，就是糖，不要小瞧这么一杯，有的奶茶里面这么一杯啊，有十五块方糖呢，你不胖谁胖？ 但现在很多奶茶店都推出了零卡糖，所以呢，真的馋的时候也可以喝一点。第二个就是反式脂肪酸，这张卡以上的全都是疑似反式脂肪酸， 啥叫疑似呢？就是他们有可能有，但是随着现在的工艺发达啊，这些反式脂肪酸几乎可以做到为零那但是如果配料表里面遇到了什么奶精啊， 指摸啊这些的，咱们尽量能不选还是不选，远离，反而脂肪酸对咱们健康更好。第一家，霸王茶几霸王茶几最近在他的官网当中公布了他旗下六款网红饮品 热量，花田乌龙热量是一百一十八，伯牙绝贤一百三一百三，贵妇兰香一百二十三，去云南玫瑰普洱一百一，寻香山茶一百，清末观音一百零一。妈呀，我真的激动了，真的奶茶自由了，这个味道，中杯标准杯，不晕在天涯旁正常，真的就是一百大卡出头， 这不就是减脂人的福音吗？这辈子想都不敢想，奶茶的热量居然这么低，他们家真的为奶茶所证明。请记住，奶茶不是垃圾饮料，我们既喝了茶又喝了奶，没有白砂糖没有，反而脂肪酸， 这不就是妥妥的健康饮品吗？除了霸王茶几之外，我还给他整理了一份网红奶茶店的低卡热量大钱，点赞、收藏、转发。
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01:47查看AI文稿AI文稿今天就带你去喝减脂党冬季必备的低卡奶茶！妈，营养师居然还喝奶茶！都说是低卡奶茶，下午茶搞起， go go go！ coco 快快快，走，那个鲜牛奶去糖中杯，你要喝啥哦？绿茶吧绿茶，一杯鲜柠檬茶，然后去冰去糖加那个摇摇洞。 来看看你的腰。你这腰围五十八五十八厘米的腰围居然喝奶茶。这就是有一个营养师闺蜜的重要性，你也会拥有的。是我啊我哈哈哈 来了哇，这个是你的啊，才五十大咖，主要是茶香味贼浓。来，怎么样，好喝，你这杯给我尝尝。哈哈哈，太香了，他是那种纯纯的芋泥自带的清甜味。他这一杯才二百四十五大咖，但是啊，他虽然热量不高啊，减脂期还是要适当少喝，因为芋泥必须还是主食类。一点点，走走走，一杯那个 抹茶拿铁，然后无糖的加燕麦。你喝热的不啊？再来一杯红茶玛奇朵烧奶霜也是中杯的。对，味道怎么样，试一下。嗯，烤全香，然后里面的那个燕麦可汁可汁的，主要是它热量也不高，二百三十大卡左右，下午茶的时候来上一杯，完全无负担。我看看你的吧， 哎，你为什么喝奶霜？哈哈，我跟你说，他这一杯热量几十个，你才一百二十大咖里面用的也是动物奶油，我只加了一点点，提高减脂幸福感。主要是他茶底是无糖的呀，这是我最后的倔强了。来来来，吃一口 哇，是不是哇，太好喝了！第三家醒茶奶白奶白的喝一口哇，椰香十足，感觉热量好像很高哎。哪有，他这款是他们家的那个生奶爷爷奶冻一杯才二百六十五大咖 可以的，放心喝。好嘞，你喝的是啥呀？我喝的是这个陈玉岩，这一杯才十三块钱。主要是他一杯热量也才一百三十四大卡。这是喜茶，可以说是热量最低，价格最便宜的，学生党必入。
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