小艺考身材比例要求
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01:38查看AI文稿AI文稿很多家长不知道小艺考该如何测量身体比例，今天我们请到了西西小朋友来协助完成拍摄，这样家长们在家里就能自己给孩子测量了。我们先准备一个软尺， 孩子挺身站好，低头，我们找到了颈椎第一个最大的骨节，将零的这条线贴至第一骨节下方，第二骨节上方处，抬头 拉至臀线的位置，我们看一下，孩子的上身为五十二厘米，我们将零贴至臀线，拉至地面处 为六十六厘米，那么我们记住这个数值，我们用下身的六十六厘米减去 上身的五十二厘米，孩子的腿长比例为十四。小一考除了考察腿长的比例以外，还要要求臂长，那么怎么测量呢？首先孩子双手举平， 我们将零贴至手指的最远处，贴着手臂拉至另一手指的最远处， 得出一米四四，那么正常要求手臂与身高是相同的就可以了，那么西西的身高为一米四一，手臂为一米四四，等于长了三个， 这就属于加分项了。如果孩子的腿长或者是臂展不理想的话，也不要着急，我们可以通过一些科学的方法来帮助孩子训练。下一期给大家讲一讲。
1.6万北京舞域舞蹈
02:11查看AI文稿AI文稿大家好，我是北京舞蹈家的程老师。什么是三长一小？这样的孩子就适合舞蹈专业吗？很多家长在刚开始了解舞蹈小艺考的时候，就会看到三长一小这个词，今天程老师就给大家讲清楚三长一小到底是怎么回事。首先说什么是三长一小， 这是舞蹈专业在选材阶段对孩子身形的基础偏好，具体啊，指腿长、手臂长、脖子长、头小，再加上比例协调， 这样的身形呢，能让舞蹈动作更具观赏性，也是各大院校选拔时会参考的基础条件。 给大家一个更直观的可参考的数据。一般来说，要求下肢比上身长至少十二厘米，优秀的标准啊，是十五至十八厘米，双手臂展开的长度要比身高的数据长。脖子长度呢，没有固定的数值，视觉上修长不短粗即可。头围啊，相对较小， 脸型呢偏小巧，整体比例协调，避免五五分身材可以肯定的说，符合三长一小标准的孩子，在舞蹈专业上确实有先天的优势，舞台表现力呢，也更容易突出。走舞蹈艺考啊，会更有竞争力，但这绝对不是唯一的标准。 比起这个啊，还有更重要的决定性因素在影响着孩子的艺考结果。比三长一小更重要的首先是孩子的兴趣。 舞蹈艺考离不开日复一日的训练，跑腿、下腰，千百遍的练习，句目枯燥又辛苦，没有发自内心的热爱，很难坚持下去。除此之外，孩子还需要有强大的精神力量和吃苦的毅力， 只有这样，才能在家长和老师的陪伴下，顺利走上舞蹈艺考的专业路线，身形可以靠后天训练优化，而兴趣啊和坚持还有家庭的支持，才是孩子能在舞蹈艺考这条路上走稳走远的关键。 如果孩子喜欢舞蹈，也愿意吃苦，哪怕身形不是最完美的，也可以勇敢尝试。如果觉得程老师的点拨对你有所启发，别忘记点赞、收藏或者分享给身边有需要的朋友。关于舞蹈艺考，你还有哪些疑问？欢迎评论区留下你的问题，下期我们接着聊。
30程程程老师
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01:37查看AI文稿AI文稿小艺考圈中流传的这个标准的体重啊，现在已经成了很多家长的一个执念，但人家选的绝对不是最瘦的，他不是选最干扁的，而不是选最柴的。 看前几年所谓的标题是身高九十啊，现在慢慢开始卷到一百了，有的机构甚至已经卷到一百零五，这肯定是不健康的，因为考试实际上是不上称的，所以那个所谓的标题只能说是孩子的一个体重的标准，其实是人家评委的眼睛， 人家要的是在一个轻瘦的整体框架之内，去选条最顺溜的，最有气质的，最好看的，最舒展的。而且每个孩子身体线条最好看的那个体重标准，他一定是有差异化的，他根据他的骨架 啊，体脂率，包括他的肌肉，大骨架的孩子，你过度的去减肥啊，你就会过度的去凸显出你身体的这个棱角，特别是在跳巨幕的时候， 整体的线条就不会流畅，而且在面相上会损失一定的灵气。那说到体脂率呢，其实肌肉他就是会比脂肪要重， 所以说有的孩子减到一定的这个平台期，他就掉不下去称了。我们需要的不是那种跆拳道游泳班训练出来的块状肌肉，我们需要的是条状的肌肉，不仅能够勾勒出整个身体非常流畅的一个弧度，而且呢，在视觉上可以提升它的美观度和它的比例 到的肌肉的包裹，它也可以保护孩子的骨骼和韧带。所以我们会在集训过程中，我们会根据每个孩子不同的情况，比如说他的骨架，他的这个肌肉，他的体脂率，包括他身体线条的一个情况啊，不断的去调整他的饮食结构和他的训练方法，给每一个考生都设定一个最合适的体重数值。
43小艺考军师
00:54查看AI文稿AI文稿身高一六零以下的舞蹈生，一定要把比例练到极致来弥补身高，体重 比同身高标准再瘦二到四斤，肌肉要紧致细长，不要练得很壮。技术技巧上一定要有亮点，旋转不晃、不歪不倒，跳跃高清飘网开， 稳准狠，失误少，分数直接往上拉。剧目不选大气磅礴、需要气场撑住的大舞， 要选灵巧型、俏皮型、精致细腻型、技巧密集型的。剧目主打精巧灵，表现力与感染力拉满身高不够，表演来凑，眼神亮，有 情绪到位，动作有质感。只要你强文美，身高并不能阻拦你的高分。
17舞蹈艺考胡老师
01:51查看AI文稿AI文稿大家好，我是北京舞蹈家的程老师，小艺考有标题吗？如何计算？关注舞蹈小艺考的家长啊，肯定都会听到过标题这个词，到底什么是标题？到底有没有具体的数字？今天给大家讲清楚。 所谓标题呢，就是标准体重。小艺考确实普遍要求考生啊偏瘦，大家也经常能看到一些身高减一百，甚至身高减一百零五之类的说法，但程老师想告诉大家的是，在小艺考的备考过程中，千万不要被这些数字困住， 因为真相是没有统一固定的标准体重，更没有一刀切的计算公式。考官看的不是体重秤上的数字，而是视觉上显瘦，线条干净，体态舒展。同样的身高骨架、肌肉比例不同，合适的体重啊也完全不一样，此颗数字毫无意义。 而且在这里很重要的一点必须要强调，只要走舞蹈专业路线的孩子才需要控制这种偏瘦的体态，如果不打算走舞蹈专业，完全没必要跟风。追求 小艺考的孩子普遍处于十一至十二岁，正处在生长发育的关键期，健康永远是第一位的，千万不要盲目的节食，极端的减重，这样不仅会影响身体发育，甚至啊会耽误长身高， 到头来专业没练好，个子长不高就得不偿失了。家长们一定要切记科学的控制体重，合理的搭配饮食，不影响身体成长发育。 配合专业舞蹈训练，调整体态，在保证长高的前提下，练出显瘦的线条，这才是对孩子负责的备考方式。 如果觉得程老师的点播对你有所启发，别忘记点赞、收藏或者分享给身边有需要的朋友，关于舞蹈艺考，你还有哪些疑问？欢迎评论区留下你的问题，下期我们接着聊。
12程程程老师
01:07查看AI文稿AI文稿我觉得你家孩子提升的空间不是很大，我提过六的，但是每个孩子他能够提升的空间其实是不一样的，有的孩子臀大肌的下数他稍微是坍塌下来的，他的体重是大概还有十五斤左右的一个空间，他提升的空间就很大， 因为他的臀大肌可以提升，他可以通过减肥去提升。但是你家孩子的话，他本身体重就已经没有太大的一个减重的一个空间了，再加上你家孩子他已经有过很多年的舞蹈兴趣班的一个训练，他的肌肉基本上已经达到一个，我不能说完全定性，但是他会比那些 体脂居多的胖的小朋友的比例更难的提升。那我拿一类来说，我带过的孩子大多数都是一类，有一类没冲上去的，在二类院校老师更喜欢录取的，他是可塑性强的白纸，我 需要你学的很高超的记忆，我需要的是干净和一个可塑性的潜力，我去塑造你，而不是你给我一个现成的，我来评价你。练的弱一点的，胖一点的孩子， 我有很大的空间去给他做提升，但是你家孩子本身就瘦，本身肌肉已经定型了，那你告诉我十一，那也许在考试的时候就是十二十三，那么如果是这样的话，他一类就没有希望。
1084北京舞之美小艺考
02:34查看AI文稿AI文稿舞蹈这个行业当中需要的是什么？其实他筛选的是身高比例特别好的孩子，你的孩子在舞感呢，在动率啊，在节奏方面有很好的舞感啊，有很好的表现力。其实学院是想招收这类的人 才，只不过是现在呢，就是因为这个小艺考越来越卷，每年的这个卷的程度都在大幅度的增加。原来的小艺考的体重比例，最开始的话是身高减八十，然后到减九十，然后到减九十五。今年最可怕的 有的机构要求孩子身高减一百零五，也就是说你要是一米五五的孩子，那你只能有五十斤，那按理说六年级的孩子，如果他一米五五的身高，他只有五十斤的话，孩子其实是不健康，因为他得长达一年到半年得一直在减肥， 孩子基本上没有什么脂肪含量，因为他练功还需要肌肉，那也就是说孩子除了骨骼肌肉皮以外，那也就没有什么了。 甚至有的机构危言耸听，到考试之前还让孩子提前脱水，就是怕看着肿看着胖。现在呢，所有的小艺考，尤其是外地的机构，你像我们在辽宁啊，那假如我们考北舞啊，上戏这些其他学校的话， 冲刺都是在线上，都是录制啊，录制显人胖，这个大伙都知道上镜胖十斤，他为了让孩子显得在视频当中特别特别的瘦，那就让孩子就是看的扁扁的，瘦瘦的，所以说这种 减肥方法和小艺考的这种选体重，对孩子来讲的话，确实有伤害。所有的院校在筛选人才当中的话，他想要的就是你是不是一个好苗子，而不是你已经长成了一个多么好的 一棵大树。现在这种小艺考的这种卷身高，卷体重，卷基本功，就会埋没一些表演力特别强的，然后舞感特别好的，或者是基本功也特别好的，可能是因为他在这个年龄段，他的身高和体重没有其他孩子那么优秀，那么完美，然后就错失了这样的孩子，这种事一定是有的， 因为现在小艺考的孩子招收的是六年级的孩子，芭蕾招收的是四五年级的孩子，那也就是说其实孩子的生长发育期，尤其是女孩，可能是到了十二三岁才正式的进入青春期。 为什么现在附中的孩子通过六年的时间，他们的身高可以长到一米七，一米七五，这样的孩子特别多，其实他们的小时候在小艺考的时候，身高也不是很高，就是因为小艺考备考的这一年，孩子因为减肥，因为练功， 因为要求这个体重，所以孩子的身高在这一年当中其实长的速度是很慢的，等他真正到了负重以后，可以正常的饮食，然后再加上训练，孩子的身高在负重这六年会长很多，所以单纯的看小艺考在考前的这个身高体重是不绝对的。
1130沈阳玺晨艺考王老师
00:43查看AI文稿AI文稿很多浮表生和家长深陷身材误区，这三道题坑了大半！浮表生 错一考看体态，线条匀称肌肉腿远比干瘪吃香。 错，大牌乘衣礼服全靠肩宽撑版型 大错特错，体重过低，肌肉流失，走路塌腰没气场反而扣分。真正的高分身材，体态挺拔，肌肉紧实。评论区留下你的身高体重，让我看看你适不适合学府表。
32182的长腿欧尼
01:29查看AI文稿AI文稿你看线上视频，考试第一项啊，短短几秒钟就是近景远景，然后左右转身。首先你看看孩子的这个身体的框架结构，上下身比例，头肩比、脖子、肩胛骨的平整程 度，脊椎中线，骨盆端正度，膝盖的大小。还要看肌肉线条啊，看他的形象气质，比如他的站姿，他的后背，脸小不小，头大不大，肤色怎么样，这些都算调 八类专业。还要看到脚趾头，包括直立的扶把，你以为人家看的只是脚背，实际上从你往把杆那走开始，就已经给你打分了。 很多小一考的家长都有一个误区啊，不是说比例二十的孩子就已经能考上北五附中，可能有一些没有被关注到的小的细节，反而成了孩子被刷下来的一个原因。 条件是视觉上呈现的整体的这个身体形象的一个呈现，他不是量体式厚的一个死板的数字。考场里面说的条件好，至少是指的没有毛病啊，这对于老师来说，其实他是更难的、更精细的一个 活。那比如说孩子头很大，那头发是不是可以打薄一点？比如说他的脸很大，那你的这个发际线，你的这个鬓角要不要做一些修饰，你平时保鲜膜该包就包。同样的比例的孩子小腿肌肉线条的上提和修长， 他就会让你整体的比例看起来更好。包括他的肩颈的发力的方式，包括他的斜方肌，都会影响到他的头肩比，他的脖子，包括他臂展的视觉效果。都说高考是一分一超长，实际上小一考也是这样，你看你这边扣一点，那边磨一点啊，凑来凑去凑的是你考试的筹码。
192小艺考军师
01:15查看AI文稿AI文稿小一考提升比例最主要的就是减肥，然后是体态调整和肌肉的训练。首先减肥是最直观和最基本的，你屁股上的肉多了，你臀围线自然就垂下来了。如果孩子跟标题的差距差不多在十斤以上的话，至少你可以保留出三到四厘米的臀围线的提升的空间。 第二个就是孩子的这个体态，比如说这个骨盆，像一些孩子，他骨盆后倾，他整个的这个屁股的线条是往下包的，他臀围线自然就会降低一到两公分。 如果孩子有这个骨盆倾斜的话，他考试的时候也会吃哑巴亏，因为他的臀围线就会一边高一边低。像北京的一类院校，他量比例的时候，其实他是按照短的那一边去作为这个腿的长度，还有脊柱啊，正常的生理曲线应该是 s 型的，但如果有的小孩子的胸曲是直的，那么他的上身就自然会被拉长了一到两公。 第三点就是肌肉训练，所以首当其冲的就是臀大肌的一个提升。有的小孩子有上下两根臀围线，这可能就是他训练之前不爱运动或者比较偏胖，导致的这个肌肉的松弛的结果。其次还有孩子的骨质肌，然后国神肌规范的训练，你不仅可以把臀围线提高，你还可以练出这种条形的大腿肌肉线条。 很多孩子刚来集训的时候也是短胖短胖的，塑人状态下，其实十八二十的比例几乎是凤毛麟角。
1296小艺考军师
01:07查看AI文稿AI文稿我女儿现在五年级，还想说往小艺考方向，现在来得及吗？他之前都有练过吗？基本功啊，软开度这些，竖叉很差，下腰基本都会，现在还在那边换衣服。那我们现在去看一下。最近有很多家长也在询问我自己家的孩子到底适不适合参加小艺考，一会我要给这个孩子 进行一个简单的小艺考基础条件测评，家长们可以根据我的简单测评在家给孩子自测一下。首先我们要看一下他的身高， 身高是一四五，臂展的话一个手指尖量到另外一个手指尖。啊，你手这么长啊？正常的话臂展要比身高要长两公分，这个孩子他长了六公分， 臂展非常达标。接下来我们量一下上下身的一个比例，我们这边有个凸出来的骨头，抬头从这个骨头一直量到我们的臀， 这条就是臀线，从臀线量到脚趾尖，上身和下身相借得出来的数值就是他的腿长比例，上身五十五，下身六十五，他的腿长就是十。正常小艺考的标准要达到十二，所以这个小朋友可能还需要再努努力，把他的臀线提一提，腿长的这个比例还是能够有一点调整的。嗯。
4395北舞周老师
00:52查看AI文稿AI文稿有没有一种感觉，孩子看着不胖，可是一两比例就吃亏，臀围线低，腿显短。很多家长想不通，孩子是不是天生就这样了？我告诉你，不完全是。第一，小一考，如果孩子太胖了，屁股上的肉多，臀围线就会往下掉。有的孩子光靠减肥，臀围线就能长一 到两公分。第二，给孩子调体态。有的孩子盆骨后倾，那么势必他的臀围线会比别的孩子要矮很多。有的孩子盆骨一高一低，甚至能误差到一到两厘米。考试量比例时，如果量的是短的，那一边 就会有吃亏的现象。第三，用正确的方式去训练，把松垮的屁股练紧致，把大腿线条练修长。有的孩子屁股上两道褶子，那就是肌肉太松了。 不要再看网上的天生线条给自己制造焦虑了，踏踏实实的捡条练，条件一般的孩子照样也可以上岸好的学校。
