伸筋丹胶囊治疗腰间盘突出可以吗
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00:55查看AI文稿AI文稿这个动作是侧面拉伸，嗯，他的目的呢是改善我们身体侧方的肌肉，并且呢能够改善我们颈肩部和腰部的一个肌肉紧张。首先呢我们把两手上举 到我们的极限，然后这时候呢身体向左，先往向右侧先侧屈，受到极限，停留二十秒左右， 完了之后呢再回到正常位置。接着呢再往对侧轻拉，也是二十秒左右，完了之后回到正常位置。 然后唯一要注意的呢就是我们做的时候呢，不要有特别大的一个牵拉感，以免造成局部的一个不适。
00:55查看AI文稿AI文稿睡前做五件事，可以让我们精气神更加充足，有许多人现在动不动就会出现精气神不好，面部憔悴等情况， 今天我来给大家分享几个小常识，可以在每天睡觉前试试来改善我们的精神状态。第一呢，睡前听古琴曲，古琴曲可以让我们的气又深又长，更好的养我们先天的元气。第二点呢， 是睡前练习腹式呼吸。第三点，睡前要梳头，可以延缓大脑的衰老。第四睡前呢，伸筋拉腿，可以消除疲劳。第五点，睡前倒官员， 可以促进睡眠，保养先天元气。大家没事的时候试试这几个方法。我是黄大夫，关注我，分享健康小知识！
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00:26查看AI文稿AI文稿我们的腿部有三条经络，分别是足缺阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经在拉的过程中对我们的腿部三条经络有很好的作用。肾经强一身正气， 脾经保护脾胃，肝经助力一身排毒。每天跟我做这个动作就一分钟，你的身体感觉全身都会被带动起来了，非常轻松。
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01:00查看AI文稿AI文稿大家好，我是中医博士后李书铭，今天我们讲手三里穴，那么腿上有足三里，手上也有手三里，他是大肠经的穴位， 临床上我们用来治疗腰肌劳损引起的腰痛，效果非常的神奇。首三理穴在阳西和曲池的连线上，肘横纹下两寸， 大约是在这个位置上，这位置一按的时候会非常的酸痛，腰痛的时候重点点按双侧的手三里点，按两到三分钟，同时可以慢慢的活动腰部 百分之九十以上，腰痛马上就会得到迅速的缓解。这里说的腰痛主要是由于腰肌劳损引起来的，如果你同时伴有腿痛腿麻，那么这个要考虑椎间盘的问题，不是我们这里的治疗范围，您学会了吗？
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