特别天热的时候，烧一下子，烫一下子、化一下子，你都该迷茫了，你就把这个背上啊，把这个背上，把这个背到家里，以后你不想吃饭也想吃饭了，你这个那个了这个了， 你就给我评论区留言。所以这这是家庭必备的东西，人人离不了的，每一家都离不了的。如果烧烫化 不想吃饭就叫他一备，往家里一搁，你这几个问题都跑了。下边小黄车里有哈，恁可以去看看。
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00:21查看AI文稿AI文稿教你一招香油有多厉害你知道吗？大便拉不出来，回家你就试试这个土方法，很多人一拉一大堆，碗里放点米醋，加三勺香油，一勺蜂蜜，半勺温开水搅拌匀，早上空着肚子喝一碗就行了， 可能第二天就会发现，干的、硬的、臭的一大堆都出来了，肠道清了身体才清，如果平时拉肚子可不能喝，你记住了吗？
126中医陈猛
00:34查看AI文稿AI文稿你像家里边老一辈的应该对这个都不陌生，都是咱老祖宗一代一代的流传下来的。东北的好东西啊，打嗝的，胀胀的，反酸的，恶心的。吃点东西呢，容易吐的，这不敢吃那不敢吃，食欲不振的， 喜欢吃辛辣刺激，喜欢吃冰的凉的，吃完不舒服的，每天早上空腹煎鸡蛋，烫了烧了吐一吐，抹一抹，大号不通胀的不成形的，粘马桶的，每天早上空腹冲水喝一喝， 冬天冷耳朵手脚冻了裂了，手干脚干的，涂一涂抹一抹啊，人工手工熬制的，好用有用的啊。
02:46查看AI文稿AI文稿很多人一便秘啊，就觉得要吃一些清淡少油的，结果呢，越吃越干，大便堵在肠子里面，根本就拉不出来啊，肚子还胀的难受。其实很多时候呀，就是因为油吃的少了，肠到没了润滑，干巴巴的，自然拉不出来呀。大家好，我是美琴，专注于肠胃健康管理的营养师， 已经帮助了上千名粉丝，实现了他们一个排便自由。今天呢，我就给大家讲明白，便秘不用怕吃油选对了油啊，就是天然润滑剂，比你天天吃素的管用多了，而且温和不伤身， 还能够给你把肠道养的润润的，那么这四种油家家都应该必备上，平时做菜呢，加一点就能够帮助你缓解便秘。第一种橄榄油， 橄榄油呀，富含大量不饱和脂肪酸，能够温和的刺激肠道蠕动，还能够在肠道里面呢形成一层保护膜，减少粪便和肠壁的摩擦，大便软了，拉起来自然就不费劲了，那平时凉拌菜拌面条的时候加一点，口感呢，清爽啊，谁都能吃。 那第二个就是亚麻籽油，亚麻籽油里面有富含阿尔法亚麻酸，能够帮着调节肠道的收缩节奏，让肠道动起来，而且呢质地润滑，能够包裹住粪便，减少排便的时候那种痛苦 要注意啊。亚麻籽油它是怕高温的，最好是凉拌着吃，或者说直接啊，这个用勺子挖一勺，放在粥里面，酸奶里面，简单又方便。 那第三种就是核桃油，核桃油里面的不饱和脂肪酸，既能够润肠，又能够帮助滋养肠道黏膜，特别适合大便干硬的拉着费劲的人。 平时蒸蛋羹啊，拌米糊呀，哎，可以滴个几滴啊，不油腻，还能够帮着软化大便。那第四种就是鱼油了，那鱼油里面的欧米伽酸脂肪酸能够帮助改善肠道的炎症环境，减少肠道干燥，让肠道保持这个湿润， 那个粪便呢，自然就不干结了。日常吃鱼油胶囊，或者说吃一点深海鱼油来补充，对肠道和身体都有好处。很多人不敢吃油，结果呢，是越调越干。其实只要选对油啊，用对方法，适量的吃一点，比天天喝凉茶，吃泻药安全多了。 平时做菜呢，少用一些动物油，多换这几种油，既能够补充营养，还能够缓解这个便秘，一举两得。那我是美琴， 专讲老百姓听得懂的、用得上的肠道调理方法。如果你也被便秘困扰多年，不知道怎么样搭配油，记得点我头像，跟我来聊一聊，我来教你怎么样搭配温和调理便秘。
23张老师说肠胃营养
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01:32查看AI文稿AI文稿朋友们啊，咱今天咱用这老一辈人开的那欢油啊，那欢子油咱炒一颗鸡蛋，一小勺欢油，再倒上 两小勺也可以，一小勺拌也行啊，加完了咱就这样吃上它就行啊，一点血味都没有，清清香香的， 就是咱正常日常生活的。嗯，咱就是怕凉怕怕热的，还怕辣的吃了，哎呀，咱这饭袋子，不高兴的饭袋子呢哈，装上勺，不高兴的咱就 长期吃点，早晨咱就空腹吃，用一勺或者是一勺半，这是那蕃子油，咱就用它 炒一个，煎一个鸡蛋，煎个鸡蛋，慢慢煎哈，慢炒慢煎，煎着吃他就会给我们带来舒服高兴啊。还有咱这些，哎呀，正常换季间又好劈裂裂裂裂的，咱这水饺劈了裂了啊， 或者是皮肤哎呀，不舒服的，粗糙的啊，面上的他都很舒服哈，润滑度非常好啊。所以朋友们，咱这是那老辈子捏认可的那 喷喷的那花子有那方法哎，想吃的朋友们哈，咱小黄车已经都给你们准备好了，咱点开那小黄车了解了解他， 上家带上家拿就行啊，哎，让他会让你高兴幸福。嗯，好吃。
01:25查看AI文稿AI文稿啊三种吃法就说第一种呢是换油直接喝，第二种呢换油冲水喝，第三种呢是换油煎鸡蛋啊咱们先讲解第一种吃法啊，直接喝这种方法吧，既简单又实用啊。就是每天早晨起来啊彪彪啊每天早上起来你啥时候起来呢就来一勺换油，哎，喝了就完事了，就这么简单啊， 晚上临睡觉之前再来一勺花油哎，直接喝了就这么简单啊。呃但是呢咱家的花油怎么样的？就是你一天吃一次也行吃两次也可以啊，一次两次都行啊。哎， 两次不能快些吗？啊啊这个小瓶子就涂涂抹抹什么烧了烫了磕了碰了裂了的啊，等等等等啊，还有有字不在年糕第二个字第二个字啊里面的外面都可以啊，而且呢就是说 有一些老老年人常年卧床不起的那种啊，哎，老遭老鼻子罪了，后面这动弹不了，后面前面的又刺又挠的啊。花油能吃能喝能涂能抹啊，就是花油经过的地方都可以啊， 早晨起来朋友们啊咱俩看看准了就是早上起来这里是不是空的哎花油从这来了之后呢是不是在这里工作呀哎，他工作的时候没有别的东西去打扰他，他是不是就工作的好啊， 明白了吧。哎呀，那给你工作的明明白白的啊。哎，修理的是板板正正的啊修理板板正正的再让你回到从前啊，哎，你想吃啥你就吃啥想喝啥就喝啥啊你想吃辣你就吃辣的啊想吃冰冰棍雪糕你就吃对不对，明白了吧，感谢关注啊。
14军哥养獾
09:46查看AI文稿AI文稿便秘越忌口，越吃素，反而呢，堵得越厉害。有没有发现呀，你天天只吃青菜，喝白粥，一点油都不敢碰，大便依然干硬，拉不出， 肚子胀，口气重，反反复复好不了？今天栗子告诉你核心真相，不是清淡饮食，错了，是你的肠道呀，严重缺油！ 很多人一便秘，就先走进一个致命的误区，一拉不出来，大便，就天天清水煮，青菜白粥打底，一丁点油呢都不敢碰， 总觉得油会加重便秘，不好消化。但最后你会发现呀，越吃素越清淡，大便反而呢，越干越硬，死死的堵在肠子里，排不出来，肚子天天胀鼓鼓的， 久坐不消化，小腹凸起，嘴里味道还重，整个人浑身沉重，昏沉沉的，没精神， 脸色呢，也特别的暗沉。很多人常年便秘不好呢，根本不是膳食纤维吃少了，核心原因啊，是你肠道缺润滑油，太干涩了， 咱们的肠道蠕动，粪便呢，顺利排出，不光是需要青菜粗粮，更需要适度的优质的油脂润滑，肠道空空干涩， 毫无油脂包裹，哪怕你吃再多的青菜，膳食纤维，他也根本推动不出，排不出来。便秘呢，只会反反复复，越来越严重， 那严重呢，就会以恶性的循环。大家好，我是栗子，深耕肠道健康管理多年的八零后， 那健康管理师做肠道调整呢？这么多年，我接触过上千种便秘的家人，那也手把手的呢，帮上上千位的粉丝呢，调理好顽固的肠道问题，轻松实现规律排便。 今天跟大家说一句最实在的，最接地气的大实话，便秘呢，千万别盲目吃素，忌油吃对油呢，比虾调理呢，管用太多，温和安全，不伤身体，适合呢长期养肠。 今天专门给大家整理了四种润肠的养肠好油，都是日常都能够吃到人人适合的天然的食用油，那相当于呢肠道专属的天然润滑剂， 长期便秘，大便干硬，排便费劲，蹲厕所久的家人们呢，一定要认真听，听完之后呢收藏起来。 第一种，橄榄油，橄榄油是家家户户都能用最百搭的日常润肠优质的油脂， 它可以呢温和帮助肠胃蠕动，辅助食物消化吸收，同时呢，给我们的肠道内壁呢形成一层温润的保护膜， 把原本干硬结块的粪便呢慢慢的滋润变软，变得呢顺滑松软。 日常排便呢，你不用憋气，不用费劲的使劲排便呢，会轻松很多，完全不会干涩卡顿，拉不干净。日常吃法呢，特别的简单零门槛， 平时呀，你拌黄瓜，拌番茄，拌各种的凉拌菜，拌面条，淋上一勺橄榄油，口感呢清淡不油腻，老人孩子呢都适合，那日常长期养护肠道呢，超级合适。第二种呢，亚麻籽油， 但对于顽固性大便干，长期排便不通畅，三四天你排一次大便的家人呢，一定要常备亚麻籽油， 它最大的优势就是专门调节肠道蠕动节奏，很多人呀，肠道的动力差，肠道呢爱偷懒，蠕动特别慢， 亚麻籽油呢就能慢慢激活肠道活力，让肠道呢主动动起来。 而且呢，亚麻籽油呢，它超级的温润细腻，能够呢完全包裹住肠道里干结发硬的宿便， 一点一点的软化干硬的粪便，让他呢排的不疼不费力，从根源改善长期肠干顽固性便秘的问题。重点温馨提示，亚麻籽油呢，绝对不能高温烹炒煎炸， 高温呢会直接破坏他的核心营养的活性，吃了呢也起不到养成润肠的效果，等于呢白白浪费正确的吃法呢，全程冷吃，早晚喝白粥，喝酸奶，冲温水的时候呢，你滴上几滴就行了。 口感呢，他是清淡无异味，每天坚持呢，肠道呢，会越来的越湿润，越来的越通畅。 第三种，核桃油，核桃油是这四款油里面呢，最温和，最滋养，最护肠的一款， 它的核心作用呢，是滋养修护肠道黏膜，特别呢，适合常年清淡忌口，长期不吃油，肠道功能弱，体质偏弱，脾胃虚的人群。 很多人呀，常年吃素，忌油。肠道黏膜呢，长期处于干涩缺水的状态， 久而久之呢，肠道受损，大便呢，反复的干结循环的便秘。每天呢，适量吃一点核桃油，能持续保湿，滋养肠道，能够持续保湿润养肠道，修护干涩的肠道环境。 从根本呢，减轻大便的干硬，排便困难的情况。他几乎没有任何的怪味腥味， 所有人呢接受度呢都超高。平时呢，蒸鸡蛋羹，拌清汤面，拌辅食，做清淡的家常菜，滴几滴呢就可以 全家老小呢都能够吃，温和养护，不刺激肠胃。那第四种呢是鱼油，很多人都不知道，鱼油对肠道养护的帮助呢，特别大，他不止养身体，更能呢润肠道。 鱼油中的优质的营养成分，能够很好的调节改善我们的肠道内环境， 有效呢，缓解肠道干燥缺水的状态，让肠道长期保持湿润通透的健康状态，只要肠道不干涩， 足够滋润粪便呢，就不容易缺水结块，堆积堵塞，常年反复便秘，排便不顺畅，排不干净的问题呢，都会慢慢改善，越来越稳定。 日常呢，可以适当的补充正规鱼油之计，那也可以呢，多吃深海鱼类食补，既能温润的养护肠道，对我们身体的代谢，整体的状态呢，也特别友好。 最后呢，栗子给大家总结一句真心话，帮大家呢彻底纠正误区。很多人一辈子误解了油脂，总觉得油就是负担，吃油就会长胖，加重身体问题。 其实呀，你选对油，吃对量，吃对时间，油就是肠道最好的帮手。 比起各种机器快速的调理方式，这四种天然的食用油呢，温和安全无负担，适合全家长期坚持，既能润肠通便，改善便秘，又能补充身体呢所需的营养， 完全不伤肠胃，不依赖大家。日常呢，尽量呢少吃猪油、黄油这类厚重的饱和油脂， 容易加重肠道负担。直接换成我刚刚说的这四款优质的养肠油，合理的搭配饮食，坚持一段时间呢，你就会明显的发现，肠道呢，不再干涩紧绷，肚子呢不胀不鼓， 小腹呢变平，排便越来越规律顺畅，连口气面色，整个人的精神状态呢，都会悄悄变好。 我是栗子，深耕肠道健康多年，只给大家分享安全靠谱接地气，普通人呢，都能够落实的居家肠道调理方法。 如果你如果你也是常年便秘，大便干硬，排便费劲，反反复复好不了， 不知道日常饮食怎么吃养肠油呢？怎么正确搭配调理？可以呢？点开我的头像进来呢，一起交流，我手把手教你温和养肠，摆脱便秘困扰，养成每天规律排便的好状态。
899丽子｜肠道代谢养护师
