怎样走路可以把腿走直

走路怎么走？脚迈出去，脚跟着地，大脚趾球往下往外蹬出，把这个过程连贯起来。下去的时候可以多张开脚趾，帮助前脚掌蹬的感觉。脚后跟前脚掌蹬， 大家会看过这个图，后脚跟、大脚趾球、小脚趾球这三个受力点都要踩在地上。平时可以多翘起脚练习后脚跟着地，大脚趾球和小脚趾球着地蹬蹬， 这可以练起足弓的力量。足弓是可以帮助走路瘦腿翘臀的，走的过程中，膝盖不要朝内，也不要朝外，朝这个正前方， 大多数人是容易向外抱着腿走，往这里往外往外就容易造成小腿外翻。没有了大脚趾球发力，所以大脚趾球要 往内压，整个脚掌一起压。姐妹们多练大脚趾球往内压回来，后脚跟过渡到前脚掌平的蹬出去压稳，然后再往外蹬。一开始的确会不容易做到， 可以多做足底筋膜球松紧，做完你会发现脚底就平了很多，走路也轻了，我十几年的大粗腿就这样走成了细长直了。我的学员练习完也有明显效果。我是你的心脏私教糖糖，进入首页粉丝群，解锁 eve 体态评估报告！

这是我的腿，这也是我的腿，能看到差别吗？朋友们，这是我以前的站姿，但是我只要改一步看，腿立马就直了， 不管你是塑形腿，好腿不直，小腿外翻，还有就是那个拇指外翻，都是因为你腿发力不对，膝盖内扣，然后足弓塌陷，导致着你整个腿的受力不均匀，非常典型的就是你们去看自己 鞋子，我这个已经好很多了，我之前的鞋底都是磨的完全斜的，就已经快把那个鞋底磨穿了，如果你的鞋底是平的，那你腿大概就是非常的直。这期视频的几个方法，你只要跟着练，一定一定会有改善的。第一个方法就是我给你们演示的，去穿一双摩擦力好一点的球鞋， 然后站在地上的时候，用你的大腿还有屁股去发力，脚面不动，尽量把你的膝盖给他外翻，能看到差别吗？这个方法你在家没事站的时候就有意识的去坐他，然后 然后久而久之你的发力方法就会从这样变成这样，你的屁股就会用力。第二个非常重要的就是你的走路方式，大家平时走路应该很多人都是这样， 脚面踩在地上很重，然后整个腿整个屁股都放松了，只是用腿用脚再往前走而已，这样走路就会导致你上面不发力，下面用力不均匀，然后腿就歪了，走出去的时候啊是脚后跟着地，然后用你屁股和大腿的力把你整个人顶出去，这个走路过程当中，你的屁股和大腿完全是一个紧绷的状态， 然后你的腿就能很轻松且受力均匀的往前走。足弓训练器，他真的不是这张水，他超级有用的，你有几个动作你可以跟着练，然后即使不练， 你在家带着这个足弓矫正器，带上你就能感觉到他有主动的去帮你矫正你足弓发力的地方，穿的时候不要让他踢他，踢他的用你的脚趾去抓住他，就是我穿着他的时候，我想让膝盖 内裤都很难，他会真的去帮我把这个膝盖给他扒开，然后把下面的受力受的非常的均匀，脱下来之后就是你即使用自己的脚掌走路，你都会发现你走路的发力方式立马就改变了，然后还有个动作就是抬脚尖，像这样子每天其实做个五分钟到十分钟就可以了。 哎呦我天呐，我才做了这么一会，我已经开始出汗了，杭州这个天太热。 ok， 记得要给我反馈哈，真的很有用的。

姐妹们，好好走路很难吗？前几天我去等朋友买奶茶，你说好好的一个人走路，屁股扭的跟麻花一样，腿都外翻成这样了，还比去年粗了一大圈。完了呢，我就在办公室偷偷看了一下， 真的一个走对的都没有。你们也可以看一下啊，鞋底要是左右的磨损程度他不一样，那你走路也有问题，也得揪，虽然程序走路好像有点蠢，但你的腿真的会又直又瘦啊。 现在给你们看一下正确的走姿。这个办法呢，我给经纪人也试了一下，效果确实还不错，为了方便你们看的话，我就以这个视角给你们拍正确的姿势呢。其实就三点，先是你的脚后跟这里是一个点， 脚外侧这里是一个点，脚前掌这是一个点。然后你的脚后跟先着地，你的脚外侧去发力，去带动你的前脚掌，连起来就是一二三，一二三。这样就好了。全身来第一步呢，就是收紧核心，把上半身给停 顶起来，脚后跟着地。想象一下呢，是把你的鞋底露给别人看。注意这里小腿后侧有拉伸感才有用。过渡到脚前掌，再把身体给推出去，注意后脚一定要勾起来， 一开始会有些别扭，但是坚持下来真的会有惊喜。正面看就是后脚跟先着地，目视前方，再把身体给推出去。姐妹们，模特漫画腿赶紧走起来呀！