转头感觉脖子后沙沙响怎么回事
门诊很多人来问，转头时脖子咔咔响是不是颈椎病？其实脖子的咔咔的响声并不是判断颈椎病的标准。长期伏案工作的人，响声可能来自关节能的扯动，多半是疲劳和轻微的损伤所致，还称不上颈椎病。 颈椎活动发出的声音远比有些老年人颈椎不能活动要强的多。现在许多学生长期伏案学习，还有很多职业需要长时间的对着电脑， 这些人的确是颈椎病的高发人群。所以预防颈椎病需要做到以下两点，第一、规律作息时间。 工作半小时到四十分钟就要起身休息五分钟，因为一个姿势超过四十分钟，就有可能造成颈部肌肉的损伤。 二、多做运动。单纯的颈部运动比较困难，可以和肩部一起锻炼，比如说耸肩膀、前后转肩、扩胸运动都不错。全身运动对颈椎健康同样有积极作用， 身体的震动有利于颈椎肌肉的康复，出去打球、跑步、游泳、骑自行车，不仅能够增强心肺功能，还能让颈椎更健康。
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01:18查看AI文稿AI文稿一转头脖子就咯吱咯吱响，这个对我们的颈椎有伤害吗？ 其实这种响声分为两种，一种就是那种嘎巴嘎巴一下，一转头就响，这个还有一种呢，就是转头的时候你会自己感觉里面咯吱咯吱响，其实这两种原因是一样的，什么呢？ 就是我们变得逐渐失去任性的韧带啊，从这个变得凹凸不平的增深的骨质上划过的声音就是这样的声音，如果很深，他就是弹响吧呀，这种弹响如果说磨得不是很厉害，他就会出现这种咯吱咯吱的响声，其实原因都是一样， 我们无法就是完全避免我们的韧带会失去弹性，也无法避免我们这个颈椎的骨质去增生，这个都是岁月所造成的。那么 呃，如何去让他变得缓和一点呢？其实做一做颈部肌肉的理疗，放松热敷对局部都是有好处的，所以也告诉大家，我们脖子这种咔咔响，他并不是身体健康的表现，反过来是说，你这一定啊会有寂寂莫言， 那么也不用担心，他并不会对颈椎造成什么影响，他只不过是我们颈部肌肉劳损，骨质增生的一个反应而已。
2447脊柱医生李维新
00:47查看AI文稿AI文稿为什么你转动颈椎的时候，颈椎后方刹那响？看你的 x 线拼，这是颈椎的向韧带这块出现了钙化，我们叫向韧带钙化对应的阶段啊。这个阶段前方有孤桥的形成，说明颈椎这一阶段过去几年存在不稳， 为什么又出现颈肩部疼痛，双手麻木、走路不稳呢？看你的颈椎，在颈椎的第四、五阶段，明显的椎间盘突出，积髓受压。在五、六阶段，颈椎体之间存在不稳，甚至一度的滑脱，后方的神经压迫 就是你造成目前症状的原因。如果你早几年及时保守治疗，可能是阻止了病情的发展，还是有效的，但是到目前再继续保守治疗下去，效果是非常差的，恐怕要手术治疗。
2504脊柱微创杨文成
01:11查看AI文稿AI文稿大家好，我是古道先锋于医生，脖子活动时会发出咔咔的声音外呢，更多的人会发出沙沙的声音，而且呢，不是一过性的，而是持续的，反复的。那么这个是什么原因引起的呢？这主要是软组织的损伤和关节滑液的减少而引起的。 长期保持某种姿势时间太长，同时呢，颈部的肌肉又缺乏运动和锻炼，就会出现肌肉力量的不均衡，肌肉的慢性的劳损。这时候两侧关节活动不对称， 关节面摩擦就会增加，就会出现这种沙沙的声音。一般来说，只有这种沙沙的声音，而没有红肿热痛，不伴随活动障碍，都不需要特别的处理。 如果伴有头痛、头晕、颈肩部疼痛、上肢麻木等症状时，请尽快到医院就诊，因为此时可能出现了颈椎病或者其他的问题，不能够掉以轻心，单纯的出现这种莎莎的声音，其实就是身体 在提醒自己，生活中啊，要注意保养颈椎了，不要受凉以及过度的劳累。如果必须伏案工作时呢，注意纠正坐姿，最好每隔一段时间活动一下颈椎，做一做呼吸冥想颈肩操。 那么什么是呼吸冥想颈肩操呢？请看下一集。
1299骨道先锋虞医生
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01:09查看AI文稿AI文稿大家平时低头玩手机久了，抬起头来脖子转的时候，有没有感觉里面咔咔响，听起来嘎嘣嘎嘣脆，扭完就感觉舒服多了。有这种现象说明你的颈椎可能有些问题，长时间的保持一个姿势，然后你的颈部肌肉就会变得僵硬，很容易会出现肌肉劳损。 如果你很长时间都是这样的，颈椎蜕变，甚至骨质增生都是有可能的。所以以下这三点建议你不光要记住，还要做到。第一，最简单的，也是最难做到的，不要长时间保持一个姿势，比如一玩手机或者电脑就是两个小时，你要潜意识 给自己定个闹钟，大概三十分钟就休息或者活动一下。第二就是扭脖子，这个动作最好不要有了，减少我们关节的摩擦。第三就是一个很简单的放松颈部肌肉的动作，叫 给大家，以增加肌肉的耐疲劳度。就是双手食指交叉放在脑后，用力把后脑勺往前推，同时脖子用力，让脑袋往后仰，尽量保持相对用力，同时头的位置不要动，坚持十秒钟，做个三到五次。觉得视频有用的，感谢您的点赞！
1829骨科谭师兄
00:46查看AI文稿AI文稿什么是加湿头？就是说咱们这个头部呢，一转动的时候出现咔咔咔的这个响声，有些人问我说颈椎咔嚓咔嚓下是怎么回事？而且他说感觉很爽，下意和很爽， 其实这是一种不良的一种习惯。为什么一晃的时候咔嚓咔嚓响呢？这里边有两个原因。第一个可能是你先天性的颈椎的小关节比较松动，导致你这块一活动的时候出现关节的摩擦的一种响声， 因为一种是病理性的，因为肌肉的些劳损，关节的些蜕变引起小关节的紊乱。所以我们活动的时候呢，出现咔嚓咔嚓的响，加后面这种说法，我们就觉得他是有问题了，有了病灶了，我们一定要找医生去看病，去关注妇科知识。
483中医疼痛杨中江
01:02查看AI文稿AI文稿你在转头的时候，脖子会发出咔咔的响声吗？这是颈椎稳定性差的表现。如果以前你经常正骨掰脖子，或者自己没事总转脖子，很可能就会出现这样的问题。出现这种情况，我们需要通过训练去增强颈椎的稳定性。我推荐下面这个动作。 首先采用坐姿，把弹力带从头后绕过，拉在身体前方，曲肘大约九十度。先吸气，准备呼气的时候，把两侧手臂都慢慢伸直，弹力带向前拉。然后吸气，慢慢还原。然后呼气，右臂慢慢伸直，把右侧弹力带向前拉，吸气还原。 最后再呼气，把左侧弹力带向前拉，吸气还原。重复以上三个动作。注意在整个动作完成过程中，一定要保持头部稳定，不能发生前后移动和左右的扭转，这样我们在对抗拉力和扭转力的过程中，就能够增强颈椎的 稳定性。这个动作每一个方向我们可以做十到十五次，建议每天做三到五组。大家还有问题的话，评论区留言，别忘了点赞关注我们，下期见！
4714张博士聊体态
01:00查看AI文稿AI文稿跟大家说说这个转动脖子为什么会响？其实转动脖子会响，在以前大家都会在很多功夫间里看到，哎呀，这个功夫高手一转头嘎嘎响，大家都觉得佩服老大， 但是这个是什么呢？其实他叫韧带弹响，年轻的小孩很柔韧的时候不会有这个响声的，到一定程度我们的韧带变硬了，韧带变硬以后很脆，他还滑动的时候，他会发出那种嘣嘣的声音。还有就是我们的关节面，我们的骨头变粗糙了， 就是不像以前那么圆滑，韧带可以在上面滑来滑去，当变硬的韧带滑过这个粗糙的这个骨骨面和这个关节面的时候，就会发生像琴弦波动那种声音叭叭的响声， 而且一般来说会在早上起来第一次这没松解开的时候转动，哎，韧带弹过去就会发生这样的声音，所以想并不是很好，只能说第一，韧带变脆了，变硬了。第二，骨面不像以前那么圆润变粗糙了。
897脊柱医生李维新
01:26查看AI文稿AI文稿你自己摸摸脖子啊，转一转，有没有感觉里面咔咔响，身边有没有人喜欢这样晃一下脖子，咔嘣响一声，感觉还蛮酷的，这可不好啊，作为专业的这个骨科方面的专业人士，来给大家一个这方面的建议，不要总去弄响自己的脖子。 一般情况下，你有这种想生，往往是说明，第一可能颈椎有些，有些人啊，可能是颈椎不稳定，有些人呢，可能是颈椎周围有增生，还有些人呢，可能这个脖子周围的肌肉啊，总是低头，时间久了以后 比较僵硬，有这种摩擦的这种感觉，总归他不是一个很好的现象，虽然说未必啊，就是想几下就会怎么怎么样，但是他不是一个很好的现象。所以说，如果你身边你的家人，你的孩子，你的老公经常喜欢把脖子弄响的，你可得劝劝他，这就好比一棵小树苗在地上，他本来已经松了，你这个时候应该 干嘛呢？你应该去少晃他，结果你还总是去摇他，摇的久了以后，他会越摇越松吗？给这些朋友几个建议，一就是刚才说的少晃， 二平时啊，多注意减少低头的时间，注意用咱们颈椎的姿势。大家这一点说的容易，做起来很难啊，时刻提醒自己。第三个呢，就是我以前的视频往前翻啊，第五十条视频给大家总结了颈椎的一些保健操， 只要做起来没有特别的不舒服，可以每天跟着去锻炼锻炼，加强颈后的肌肉，这个时候呢，也能够一定程度上增加肌肉的耐疲劳度，或者说增强颈椎的稳定性。
6.7万上海膝肩髋关节医生王杨雨凡
01:04查看AI文稿AI文稿很多朋友在低头玩手机一段时间，或者犯工作一会，有没有感觉脖子后面比较僵硬啊，然后这样 掰两下脖子，或者扶着脖子转两下头啊，出现两个响声，这个呢在医学上叫颈椎的一个弹响，主要原因就是因为颈椎的椎体啊，韧带，关节囊还有肌肉啊，长期处于一个相对劳损的这么一个状态啊， 变得非常的紧绷紧张，而且呢关节之间的关节液也会减少啊，出现一些退行性变啊， 组织之间呢，相互摩擦啊，就出现了这个响声，如果你在出现这个响声之后呢啊，没有什么不舒服的症状，这个就是一个生理性的弹响啊，不必太担心。如果啊，你出现了一些比如头晕，恶心，手麻的一些症状，那你就需要尽快的去医院好好的查一查了， 尽管呢，对于大部分人来说，这个生理性的弹响啊，并没有什么事，但是也是不建议大家去做这个动作的，因为这会加速咱们颈椎的退行性变，我是白医生，关注我健康需要心中有数。
1.4万心中有术
00:50查看AI文稿AI文稿你这样转转脖子，会不会发现卡卡的声音呢？作为一个骨科医生，给大家说一下，不要总会弄响自己的脖子，一般情况下，这一响响声啊，往往是说明，第一 可能是颈椎的不稳定，第二可能是颈椎周围有一些增生，第三可能是脖子周围啊就要总是低头， 时间久了以后啊比较僵硬。如果你的家人朋友老公经常喜欢把脖子弄响，你可得走着脱啊。给这些朋友几个建议，第一就是要小放，第二平时注意减少低头的时间，注意颈椎的姿势，这一点说的容易，但是做起来很难 时刻提醒自己。第三就是多做一些颈椎的一些保健操，加强颈后的一些肌肉，也能够一定的程度增加肌肉的那疲劳度，或者说增强颈椎的一个稳定性。
809骨科曾主任
01:34查看AI文稿AI文稿跟我一起做这样一个动作，用你的手摸着你的脖子啊，左右这样转一转，有没有感觉到里面咔咔的响声？有的人觉得咔咔完以后很舒服，有的人觉得咔咔以后很难受，那么这个动作到底对颈椎有没有伤害？其实造成颈椎里面弹响的原因非常多啊，就像关节里面一样， 有些人是因为疲劳，有些人是因为啊，比如说保持一个姿势很久，有些人是因为后方的这个肌肉啊，还有很多软组织比较紧张，还有些人是因为有不稳啊等等这样的情况。那么早而言之，你就记住一点，如果你在转的过程当中，那你没有什么不舒服，甚至有些人还觉得，哎，挺好受的， 那一般情况下影响不大，不用太担心。如果要转的过程当中伴随着头晕啊，恶心啊，或者疼痛啊啊，或者突然脖子卡住了，转不了这种情况，那这个就说明颈椎有点问题了，那可能需要去医院看一看。如果经常出现这样的情况的话， 那有人说我是不是转了以后我觉得舒服，我就天天可以这样去转了。多转是不好的啊，你总弄想他是不好的。所以说啊，也要适可而止，不要把它形成一个不好的习惯啊，没事就想去弄响两下，没事想去弄响两下，我身边有很多人都这样啊，并不是好事， 虽然说不需要太担心。那么当你伏案工作过久，玩手机太久，或者是啊脖子后面感觉到疲劳的时候，一方面可以通过收下巴，往后挺脖子这个动作来放松，另外呢，可以连 就是肩连肩和背一起，我都慢慢往后仰，然后肩膀使劲往后张啊，坚持个五秒钟到十秒钟放松一下，坚持个五秒钟到十秒钟放松一下，通过这个动作来改善一下你颈向背部的这种啊疲劳感。
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01:16查看AI文稿AI文稿好，我们看一下这个片子啊，是三十三岁的女性病人，那我们看他的颈椎的正位片，基本上还是 ok 的，但是我们现在看一下，下一张啊，侧面看到他的颈椎很明显啊，已经是变直了哈，正常应该有个 曲度的，我们叫身体曲度啊，我们看清楚这一段一个变直了，而且在下段中下段稍微有点反攻的一个景象了已经是， 所以这个颈椎啊，老化得相当明显。我们仔细看这些位置，椎间盘这个间隙啊，颈椎与颈椎之间的间隙稍微有一点点狭窄， 那提示他的颈椎的椎间盘有可能出现变形啊，甚至于是突出的情况啊。我们看到这个病人，他的主要症状啊，就是转头的时候很大一个特点，转头的时候活着 咔咔响。那实际上呢，就是这些啊，这些小关节，我们可以看到他上一个颈椎跟下一个颈椎对位啊，对的，不是很准的， 这就有点像我们的平时的齿轮一样，齿轮咬合的不好的时候啊，转动起来那声音肯定比顺畅的时候要响要大，所以呢，他的颈椎也是有同样这个问题，所以呢，转头的时候会咔咔响。
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01:05查看AI文稿AI文稿很多人觉得肩膀脖子不舒服了，就这样喜欢甩甩脖子，还发出呀嘎嘎嘎响声，感觉甩了之后呀，还挺舒服。在我们骨科医生眼里啊，颈椎很容易发出这种嘎嘎嘎响声的，那可不是什么好事啊，因为你的颈椎啊，可能已经出现问题了。第一种呢，可能是颈椎周围的骨质增生， 第二种可能出现啊，颈椎因出现不尾巴。第三种呀，可能长期低头造成的肌肉韧带一些紧张粘连，才出现嘎吱嘎的响声。 那么这时候呢，颈椎呢，得要尽快来保护了啊，家里如果说有家人喜欢这种哎呀，甩脖子嘎嘎响的，咱呢一定要去劝阻他啊，因为这时候颈椎啊，可能有有不稳，会有损伤了， 要尽量保持稳定，少去晃荡他。平时啊，注意减少这个低头的时间，注意颈椎啊，正确使用姿势。最后呀，就要做一些正确的 颈椎锻炼操，可以看我之前的三百七十四号视频啊，运动贵在坚持，最好呢，咱们呢是每天啊跟着练，记得把这个视频啊转发给你的亲朋好友，让更多人知道关注我，每天分享靠谱的骨科健康小知识！
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01:07查看AI文稿AI文稿脖子左右这样转，有没有感觉到咔咔的响声呢？讲完之后啊，有人觉得舒服，有人觉得难受，那么对颈椎啊有没有伤害呢？造成了颈椎里面弹响的原因其实非常多， 疲劳啊，长时间保持一个姿势，后方的肌肉软组织比较紧张，关节痛，关节囊比较松弛，颈椎啊稳定性不好，都会出现弹性。 如果在转的过程当中呢，没有不适感，甚至挺舒服，一般情况下影响不大，不用担心。 如果转的过程当中呢，伴随啊头晕，恶心，疼痛，或者是突然脖子卡住了，动不了了，那说明啊，颈椎还是有问题的，得需要来医院看一下。 如果颈椎啊经常出现弹响，说明颈椎啊还是有问题的，建议啊，不要长时间的低头，也不要受凉，多做一些呢。颈椎的锻炼可以参照我的视频进行。
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00:15查看AI文稿AI文稿这是人的颈椎，他这有个小关节，后面他做旋转，是这要微动的，有时候就会想，就跟你握握手指，有时也会想，这关节有时也会。这个没什么意义，人人都可以有，不属于疾病。
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01:03查看AI文稿AI文稿好多人啊，觉得肩颈不舒服的时候啊，喜欢甩脖子啊，让颈椎呢发出咔咔的声音，觉得甩完以后啊，挺舒服的，还觉得挺帅的。但是啊，从专业的骨科角度来讲啊，颈椎很容易就出现这种咔咔声响的啊，可不是什么好事，一般出现这种症状啊， 可能就说明你的颈椎出现问题了。第一种就是颈椎已经出现了不稳，第二种呢就是颈椎周围有增生。第三种， 长期低头造成的颈部肌肉的坚硬啊，在晃动的时候啊，肌肉和筋膜就会出现摩擦。所以呢，如果你在家里啊，有人喜欢甩脖子，让脖子发出这种声音啊，一定要劝阻他， 因为啊，这个时候啊，他的颈椎可能已经有不稳或者损伤了，应该尽量的去保持他的稳定，少去晃他。 同时啊，平时呢，注意减少低头的时间，注意呢颈椎的正确使用姿势。最后就是做一些正确的颈椎锻炼操，有条件的可以每天都去锻炼。
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