洞玄传承松岩可靠吗

动于玄山深阳玄宫，由松岩先生所创， 在早年先生呢深受腰间盘突出、贫血等症状的 身体疾病的影响，估观摩 猿猴的生活起居，运动习性，创出此功。 子宫演练不需要太大的空间 环境，特别适合现代办公场所内演练， 每演练一次大概三到五分钟，一般每天演练一到三次即可达到很好的公用 修炼。三到十五天左右，修炼者便可感受到身体有一股暖流在身体体内穿动， 随着日久生长的修炼，使暖流会行遍全身，打通全身气。 同时施工法特别是针对腰腰间盘突出，身体怕寒怕冷的学者，经常贫血的 体弱之人有奇效。在演练过程中，尽可能的动作幅度不要过大，以免损耗心血，造成体虚。 在演练中呼吸自然即可，无需特地调整呼吸，演练中也无需 找特定环境，随时可以起舞，广受学者的喜爱。 以上是深阳悬空的简介和演示。

打通任督二脉会功力打针、打坐、练气内修练各种功夫，相传打通任督二脉会使人呐功力打针， 这是真的吗？这当然是真的，那么何以见得作为普通人和打通任督二脉的人到底有何区别？在这里呢，做详细的解释，咱们就拿练习太极拳 来做一个讲解。在我们很多人，我们初学太极拳，我们在运动双手，练习太极拳的过程中，我们双手的 高度，双手的位置，双手在运行时候的路线，完全是靠教练的要求，师傅的规定，或者我们个人模仿某个老师的动作进而完成的。 那么在相当长的一段时间里面，一年，两年，三年，在这正常的时间，我们的双手的运动完全是什么呢？ 还在那个模仿的模子里，或者还在那个要求，那当你打通任督二脉以后就不一样了，你的身体里面有契机了，这个手离身体多远， 放在多高的位置，走怎样的路线？由于你身体里边契机的运动，你可以 明显的感受到，放到哪里最合适，放到多高，能够什么呢？达到练功的效果，走怎样的路线，身体才能保持一个整体协调， 这你是能感受到的，这是一个最明显的打通任督二脉的人和普通人的区别。 那么以此可见，确实打通任督二脉以后，身体有了内体和真迹，确实是会功力大增的。你想一个人，我做什么样的动作，全部了然于心，做什么样的动作， 什么样的位置，双手放在哪里，我心里都知道，他对我可以 影响，能给我实质的感受，这难道不是功力大真吗？尝试以往往下往下去练才叫正儿八经的修炼，修炼呢，他是有规则 有规矩的，并不是说我们练了就是在行动，而是进入某一个境界才是真正的行为。其二，当一个人打坐的时候， 打通任督二脉的人坐在这里打坐的时候，可以说是内在的契机，在身体里面游动， 你心里边，大脑里边都会了然于心。坐在这里之后，身体内部气下万千变化波端，但是身体里边的气走到哪里，哪条经络在运行，你的大脑里边 都能感受到。这种契机呢？在身体里边不停的运转，不停的运转，他会把你身体的各种信息指标全部传送到你的大脑里，让你的大脑，让你的思想更了解你自己的身体，通过长时以往的内关， 从而使什么呢？使我们的心神，或者我们的精神，或者说我们的大脑和身体呢更加的了解和契合，从而我们称之为身心合一，这方称之为修养。而作为普通人，你没有 打通这个任督二脉，或者说身体里面感受不到任何奇迹，那么坐在这里可能就会百毒不侵，并不能真正 进入了内关的这种状态。我们江湖上很多人所谓的内观，也无非就是闭上眼睛去聆听某某声音，或者关呼吸，或者某一首诗，一首某一个位置，从而认为自己的修炼，但是这种方式练习， 结果不曾人意。另外一个，当你打通任督二脉以后，你练任何的功夫，你的双手放在哪里，你的双脚放在哪里，身体应该是怎样的姿态？ 你可以通过内气的感受，从而矫正自己的身形，让你自己的身体呢？犹如什么呢？就是你站在那里犹如犹如，就这么有一点，就像什么随时拔地而起的气势 和感受。人在走路时候身体轻盈且挺拔，那么这就是内气带给我们身体的一种矫正，因为内气练出来以后，他会在二十四小时里面不停的在你身体的轮回旋转，那么这就是 打通任务二脉之后，功力会大真的真实表现。那么也是传说中先凡有别的什么境界差异。

在这个修炼小周天的这个怎么说，这个领域里边，大家有没有听过？听过很多，这个就是说说法。你看你去了中医院，有人说通过扎针能给你打通任任脉督脉， 对吧？你去练习武术，有人告诉你能打通人脉，对吧？你去站庄，有人告诉你能打通任督二脉，对不对？甚至你去一些怎么说按摩馆，按摩馆的这个按摩老师都告诉你能打通任督二脉。 但是你会发现，在很多中医人，包括咱们很多医学的认知，医学人的认知领域里边， 在我就在公开的这个频道上看过，他说什么呢？他说这个经络本来是通的，有了何来打通之说？那很多学生也在问我说老师，那不是有人说这个经络本来就是通的吗？如果不通的人不就没了吗？ 对不对？那既然是通的，那又来又哪来的打通知说呀。其实这就就是一个小儿科的一个问题，为什么这么说呀？就像咱们说胳膊上的肌肉一样，那你的肌肉存在吗？ 存在对不对？那为什么还要去健身房健身呢？你不是想让你的肌肉变得更强壮吗？ 那么另外一个反过来咱们要问大家，大家都知道经络是存在的，请问你能感受，你感受到过吗？你活了四十岁，五十岁、六十岁都听说是有经络是存在的，你自己感受过吗？ 而我们古人说打通经络的意思就是什么了？一个普通人从感受不到身体的经络，通过某些方法和修炼，让身体的经络呢，能够让自己呢感受到，那这就是一个打通 过程。所以说呢，我们在解释这些问题的时候啊，我们是有理有据的，我们也不能去茫然的去认知。相信前辈们不会骗人，古人留下来的绝对有很多很高的什么真实性。

这里呢讲解一下，练了功夫，练了功法，为什么没有达到自己的修炼目的和自己想要的结果。 那么在这里呢，咱们拿一个我们很多人都知道的一个境界，或者是一个修炼过程，座椅结束，那么这个过程和境界叫什么呢？叫做炼金化器。 简单一点来说，炼金化器就是针对我们的肠胃啊进行一个训练， 从而补充我们五脏的气质，就是这样的一个过程呢，叫做炼精化细。那么再细致一点来说，就是把身体里边的什么水，或者是我们称之为液体， 进行什么呢？一个炼化，从而给我们的五脏提供一个什么呢？这个能量补充。 而我们大家为什么练了这个阶级境界的功法，或者说练了功夫了，却达不到练樱花期的目的？ 注意了，咱们就拿这个来进行讲解，比如说我们是怎么练习的？那么在 炼金化器里边的最大的一个概念就是金，我们要练习的话，首先得什么呢？想办法补充金液，比如说我们是怎么补充的？ 口里面含上两道三粒黄豆大小的水，含到嘴里，越含越多，越含越多，当含不住的时候，把它咽下去， 反复如此三到五次以后，那么这个过程就叫做补金。那么补充好了，我们再利用什么呢？有专门的功法，他可以将这个经验呢来炼化 打掉，比如说吞单服气，比如说掐决强心生活这种方式，那么结合起来方能达到练精化气的目的。 而我们一般的朋友们或者学者们手中呢，要么只有练习的功法，要么练习的功法 本身不具备炼精化器的条件，那么练了这样的功法之后，你就达不到你的目的，也得不到你想要的结果。而在打坐内练修炼的过程中累时， 这样的问题在我们的很多功法体系里面都非常突出，比如说有头无尾的功法，比如说 我们很多人想把气练出来，但是你有没有考虑过，当你把真正的气练出来以后，又当怎么办呢？沉浸在江湖上 就出现了一股蜂巢炼气，而很多人把气练出来以后出了大问题， 气呢？上了头下不来，那么这些问题在我们的练功这个我的修炼这个圈子里面还是挺长。 所以说故事我们大家要学习，第一要系统，第二最好是还是要找一个相对来说比较专一专业一点的老师来正规学习， 不要在书籍里面去寻找答案，也不要盲目的去自我练习。咱们这一节讲到这里。

动权内修里边这个小周天呃是个练成以后是个什么感受？简单来说，咱们以督脉呃为一个力的给大家来讲啊，呃，小周天练成以后啊，你会感觉到你的脊水里头啊，大家听的是脊水里头 会有一一个，就像米粒大啊，有时候大，有时候小啊，米粒大或者黄豆大，或者我们所说叫这个，嗯， 就像那个，呃，大豆，大家吃过大豆吗？大豆那么大小，这个东西会顺着你的几率呢，钻到你的，连着你的，这个就是我们说中枢神经，连着你的小脑，钻到你的脑子里边，在脑子里边注意啊，是在你的炉腔里面，要是装 转好多圈，然后再下来，下来之后通过你的小脑的转换，再通过你的扁桃体那些位置转换，再接任脉，然后呢往下走，大概是这样的一种真实感受， 那么在练习时候，由于时时刻的不同，那有时候这种感觉呢，就像一个乒乓球一样啊，是顺着你的脊椎走的。那么大家可能听到这个以后呢， 这就和我们大家你想的，或者你听说的，或者你练的有点不太一样啊，那么要练习这种小冬天呢，咱们说大家需要准备什么，或者需要入手什么 啊？大家注意了，在要练习这样的小肚脐，你必须得先去调养自己的气血，这种小肚脐一定是在气血非常 充盈的情况下，咱们成为气竹啊，雪竹金镯的情况下，再去修炼，才会出来这种小油田，那么这种小油田呢，才是我们称之为先天真气的那种小油田， 其实内身体的气呢有很多种啊，这个我们作为普通人一定要有概念，而真气是直走我们的脊髓里头 的一种小露天，所以说你会发现我们在江湖上说到小露天，一说就打通任督二脉，但是其实是咱们说说的这个，呃，最主要是我们称为通都 啊，主要说的就是脊髓的这一段是怎么做的，我们简称通都，那么只要练的你是通都，或者你练的是这个 气，是走脊髓里边，走脑子里边的这一部分的，那么这种的修炼，修炼出来的气才是纯气啊。呃，那么大家这种东西练出来以后呢，会会出现一个明显的标志，就是你这个额头这个地方呢， 他会有一个地方，就是我们这个额头这个地方针对主控神经区这个地方呢，他会自然而然的鼓起来，比较饱满。 但是我们一般的很多人练的这个周天的，不是练的，他练完以后呢，身上的气呢，会到处乱窜，比如说后背的气，整个后背刷一下上去了啊，从面部可能下来了 更多的人。是什么呢？是背后的气上来后他能感觉到，而前面的气下来后他感觉不到啊，那么这种情况呢也不稳定，因为咱们现在很多人光是听 听说了小周天的名字，也在练习这个小周天，但是呢，嗯，我们练习的法门并不系统， 那么导致我们很多人本来气血就不旺，或者我们很多人就不明白，就是说我要练小露天必须得气血圆满的时候去修炼才能成，他没有这个概念，所以练出来的小露天呢？呃，五花八门，什么样的都有啊，但是结局呢， 个别是好的，但是多数人是不行，比如说气上了头下不来的，是吧？比如说练着练着开始大量的脱发，比如说练着练着，哎，发现什么自己开始气血双虚了 啊。所以说呢，这些问题呢，希望我的分享呢，能够给大家呃一个启迪啊，能够给大家避免这个问题。

难道提了我就练成了吗？还提了就真的就练成，那周天怎么也打不通，练不成，什么原因？那么有可能是因为这一点，大家可以听一下，大家注意，我们很多人在打坐练习的过程中呢， 哎，这个小周天也好，或者我们说俗称的叫做周天也好，或者我们说叫做运行经络也好，怎么也运行不起来，走不起来，或者循环不了。什么原因呢？那有可能是因为什么你在练功的时候，你沉肩坠走了 啊？你沉肩坠走了，那么正确的应该是什么样的？就比如说我们双手呢，放在了腹前，你不能就放在这里，就可以这样呢？肯定是你要想练成轴线是很难的，应该怎么办呢？注意将你的肘关节微微往上提啊。微微往上提， 那很多人说，为什么？为什么往上提？难道提了我就练成了吗？还提了就真的就练成了，那怎么什么原因啊？大家自己试一下。你看你坐在这以后呢，把这个肘关节往上一提，你去，你去活动自己的脊椎，脖子、胸椎，哎，腰椎你注意了，他都是能动的， 他都是较为松弛的，这就证明什么呢？内气在脊髓里边运行的时候啊，他会比较顺畅。 那同样的，当你不不去管这一点，你把肘关节随便就藏在这里，然后你再去动自己的脖子，你再去动自己的胸椎，他是不是就僵了？你再去动自己的腰椎，他是不是就硬了，越动越硬。在这种情况下， 你练久了以后，你会脖子疼，胸口闷，腰会不舒服， 身体会有恶寒之感。那相反的，当你打坐的时候，将这个双肘呢往上提一点，哎，你练多了以后很轻松，身体会越来越温热，这就证明什么内气开始运行了。

初学内功，很多人在练习的时候，练功夫练的会大汗淋漓， 练的时间久了，脸色苍白，发昏，发暗发青，甚至出现了严重的脱发， 这个是什么原因？在这里我们讲解一下，作为一个想学内功的新人，在初学的时候练功的时候要注意哪些事项，那么第一个我们要讲到就是握拳的方式， 我们大家自己来尝试，当你在握拳的时候握成空心拳，这种空心拳更适合 我们初学者来练习。握空心拳练功可以增加人的中气，也就是说中气不足，力气不够，身体不太好的人练功出拳的时候要握空心拳，我们大家自己不妨来试一下。 当你把手呢握成一个空心拳的时候，也就是我们的手掌心中间呢是空的时候，我们进行深呼吸， 你在呼吸时候，你能够明显的感受到肚脐板上的中段盘中以下，胸腔比较舒适。 在这种情况下，深呼吸的时候，身体微微发热，越深呼吸越有力道。 那么反过来，当我们把手呢握成实心拳的时候，我们再去深呼吸，你会发现你的腹部的运动会增强， 可能对于很多热衷于俯视呼吸法的人来说，这是一个好现象，但是对于实修来说，我们要格外注意，因为俯视运动力量过强， 我们的腹腔压力变大，会导致我们的胸腔压力不够，与腹腔呢不平衡，导致我们什么呢？叫做 精气不和，练久了以后呢，人容易疲劳，容易出汗，胸口会闷，然后呢，人容易虚。我们可能有一 部分人经常练功有这样的感受，随随便便一练功就会大汗淋漓， 而后双脚发软，身体疲惫不堪，那么这种问题就可能和你握拳姿势有关系，而作为初学者，我们很多人本来就身体呢就不如何强壮， 如果又没有注意这些细节，很容易练的，造成什么呢？中气不足，身体缠弱，脸色不好，甚至造成脱发。 作为新人一定要记住，刚开始练习要握空心拳，这样的话练上一段时间你就会发现自己的身体会茁壮，逐渐的 强壮起来啊，那么功力就在身体好的时候才会产生，那如果一练功你就大汗淋漓，一练功就大汗淋漓，那么这种情况下我们大家一定要注意了， 科学证明，身体大量的出汗是由于心肺功能出现了紊乱，心脏的负担变大，才会出现这种脱水的现象， 并不是像我们传说中的那样，是在所谓的排寒气湿气，同样的内功的功力也是在气血饱满充盈的情况下，中气十足的状态下才能够逐渐的培养出来。

在打坐的圈子里面，很多人不得法，怎么练都没有感觉，怎么练都没有感觉，我们这一节呢，还是延续上一节所讲到的练气啊这个概念， 咱们所谓的不得法，就是说很多人练了以后没有气感，身体也不见得好，只是觉得打多这种方式，或者咱们说养生这种方式哎，还是不错的， 有没有用呢？有，但是呢，到了后期的时候会出现一个现象，食之无味，弃之可惜。 在打坐这个圈子里面，每天都会有新的人加入进来，但是每天都会有老的人，哎，逐渐的放弃这种传统的养生方式，那么究其原因呢，就 就是练功不得法啊，这是一个呃，经常会听到的一句话啊，那么呃，在这呢，我就给大家解决一下这个问题啊，给大家分析一下，教你一下说这东西怎么解决，为什么练了不管用呢？ 对，为什么老师感觉安静不下来，什么原因？那么在这呢，教大家一个技巧，大家跟我来做吧。好，我们现在呢，大家注意啊，这是我的左手，这是我的右手，你先跟我来做，我最后跟你讲，你为什么不掉发。 然后大家注意了把，这个手呢，这是左手，这是右手啊，右手呢一定要拖到左手，然后靠在自己的肚脐上，往上推上两寸或者三寸就可以了啊，放在这里注意啊，大拇指是分开的，这个时候呢，我们大家要干什么呢？要吸气， 吸满了以后注意干什么呢？把大拇指顶住，顶紧了啊，顶紧了，然后把舌头呢抬起来， 牙齿呢分开嘴，闭上舌头使劲。咱们上一节的练习里面讲过舌头的什么呢？这个软硬可以什么调节心火，硬了以后呢，哎，你的这个 心火就会旺一点，说是为了用什么呢？用于调节心火，你的舌头呢，稍微使点劲，然后怎么呢？把吸进来的这口气呢？我们把它炼化， 大家有没有发现这个时候呢，身体呢热的是比较快的啊，大家自己感受一下，把手呢分开，然后吸气， 吸满了以后呢，把大拇指呢稍微使点劲顶住，舌头呢，稍微使点劲啊，舌头根使点劲，舌头 整个的设计，然后呢调动自己的心火，然后你会发现什么呢？身体很快就热了，并且呢仍处于一种病毒的感觉 啊，那可能有人就说了，老师我有点微微憋气啊，憋气就对了，为什么呀？大家注意这个大拇指了没有？大拇指对紧点紧以后会影响你的呼吸， 听懂了吗？大拇指对住以后呢会有影响你的呼吸。我不知道大家有没有听过一个叫做保平器的这个练功的方法啊，这是咱们藏蜜里面的可能说较为肾性和流传的一个法门 啊，简单来说就是屏住呼吸啊，或者咱们说咱们针对臂器啊这种练法，那么注意了，臂器呢会 在练习之后可能会辛苦一些，但是你要把大拇指顶住就不怎么辛苦了，他不会影响咱们说内脏的正常的松紧这个概念，他只会影响什么呢？近来的空气，我们很多人啊，就是说这个，为什么练练功不得法呢？在这给大家好好讲一下啊， 你看刚才你体验到了，大拇指分开以后吸气，吸饱了以后大拇指顶住，这是什么意思？注意啊，这就是为了控制近来的空气，在练气的过程中心火是有限的， 但是如果你没有办法控制外来进来的空气，简单的说进来的空气呢，会持续的进来，那么你的心火再旺也会被浇灭啊，大家可能要跟上我的思路了啊，那 如果说我的心火是固定的，那么我要我要做的就是什么呢？控制外边的空气进来，简单的就就是要控制你的进来的这个心财啊财火，你得控制这个， 只要这个进来的空气的数量是有限的，那我的心，我的心火再弱也能也能把进来的空气完全炼化为我所用。 相反如果呢，我们不懂得这种控制外来进来的空气，盲目的去打坐去练，练的越久，你可能你的心火就会越弱，所以说我们在我们身边的很多人，打坐的人头顶上呢，会出现脱发 啊，然后呢，练完以后呢，练成一边线，我胸口会憋会闷啊，甚至出现什么呢，这个气度， 心慌啊等问题，那更有甚者可能就是我们肚子呢，会越来越大，脸色呢，会越来越差，常见就是什么呢？怕吹空调，怕吹风，怕寒湿 对不对？那么练的久了，有的人呢，可能会心情抑郁郁闷啊，就会出现种种这种情况，但是这些问题呢，看似有多种多样的问题，但是究其根本呢，简单来说就是心火太弱了， 那我讲的可能呃，较为系统，我也是从各个角度给他讲，不知道大家有没有听得到。

好，我们大家可能看到这种发力的方式呢，我相信 有人不认同的时候，也必然有人是喜欢的，因为有人懂得这是什么意思，那么这种力在发的时候有什么要求吗？有什么技巧吗？一定是有的， 大家呢，我们很多人在练功夫的时候，总是觉得下盘不稳，就是站不住，站不住以后脚下伸不了根， 那这个东西如何改变它？注意了啊，大家记住一个东西叫做叫做荔枝圆点，什么叫做荔枝圆 原点呢？就是你的左胯，当你站起来练功的时候，或者你坐着练功的时候，你要想和地面有一种粘在一起的感觉 啊，连在一起的感觉，那你就要注意自己的左胯，这个左胯呢一定要往后，大家自己不妨试一下，你坐在这里，你把这个左胯呢往后 啊，然后你再去运动自己的双手，你就会发现什么，哎，特别有劲，特别是当我们手呢顶住这个，我经常提到这个位置， 哎，这个穴位呢叫做太渊穴，当你顶住这个地方之后，将左胯向后，你再去前后推你的手，哎，拉你的手，你会把什么？身体的劲非常大，这就是一个什么免内功的过程， 但是注意了，左胯要向后，当左胯向后以后会有什么用什么意想不到的现象呢？就是你在练习的时候，身体里边的劲呢，会形成一个整体，当你的左胯往前一顶，你再去推你的手， 你会发什么？他就成了一个胳膊的一个运动，当你的左胯一往后，你再去运动的时候，哎，你会把你的肚子，你的腿，你的全身呢，都能够被运动起来，所以说这个地方呢叫什么呢？叫做立志圆点。 那么为什么他会，他会这样呢？我以前讲过，身体里面的任何一种现象都和身体的规则有关系，之所以这个胯他管这个用是因为什么呢？你的心脏 的原因，大家不妨自己试一下。当你把左胯向后以后呢？你去呼吸，有没有觉得你梦寐以求的俯视呼吸就开始？ 当你把左靠往前的时候，你再去呼吸，他立马就会变成凶势呼吸，这就是我们身体的暴力，你学会了没有？