苹果陈皮红枣煮水的功效与禁忌

过年大鱼大肉吃多了，把苹果和陈皮结合在一起煮水喝，就能够刮油解腻，还特别开胃。取一个洗净的苹果去核，切成薄片，切好的苹果放锅里， 六片山楂、六颗茯苓，加入五百毫升我家自来水，最后加入一片陈皮， 煮二十分钟。容易积食的姐妹喝它能健脾理气，你学会了吗？嘎嘎，好喝。

想刮油掉秤的朋友看过来了，苹果一个，带皮切块，陈皮一片，山楂六片，红枣去核三颗，加入适量清水煮半小时，这样喝一段时间你会感谢我。

现代人常因饮食不规律、久坐，嗜食油腻辛辣，加上熬夜吃夜宵，脾胃功能失调，痰湿积滞，气机不通，引发肠道问题而乱吃泻药，会损伤肠道阳气，形成依赖。 真正的清肠是温和通调，恢复肠道自主功能，而非强行泻下。分享四款取材简单、做法易操作的清肠水，均为老祖宗的养生智慧，温和调理脾胃，帮肠道排出积滞。 苹果红枣水苹果润燥消食但性凉，搭配温中补气的红枣、温续脾胃阳气的生姜，再加滋补肝肾、助气机顺畅的枸杞，寒热平衡。配五精妙 苹果，带皮接薄片，加红枣、生姜片、枸杞煮十五分钟，晨起空腹温饮。适配便秘、腹胀、糖尿病患者肾饮。 白菜煮水白菜通利肠胃膳食纤维，能刮除肠壁脏污， 加少量猪油润滑肠道，刷润结合清肠效果更佳。白菜手拧成段，水开加少许猪油，放入白菜煮三到四分钟，调味即可，饭后饮用。解腻清肠，适合是油腻、肠胃积热者、 脾胃虚寒、易腹泻者少喝。山楂陈皮水山楂善消肉食机制，配理气健脾的陈皮中和酸性，加肾湿利水的茯苓，化解肠道湿气。针对积食胀堵湿问题， 陈皮泡软，刮白瓤，加山楂、干茯苓煮三十分钟，加冰糖，积食腹胀时饮用。孕妇胃酸过多者忌喝。少喝 白萝卜水白萝卜被称肠道清道夫，能下气宽中，推动肠道蠕动，芥子油也能加速排便。 白萝卜带皮切厚片，煮十五到二十分钟，可加盐调味，空腹饭后饮皆可。适配消化不良、腹胀便秘者、脾胃虚寒、腹泻者及正在吃补药的人慎饮。