平花8个基础动作
单板平滑中，百分之八十的动作都是由以下八个动作组成左脚前板头内转、板头外转、板尾内转、 板尾外转。右脚前板头内转、板头外转、板尾内转、板尾外转。
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01:07查看AI文稿AI文稿轮滑十个基础拍摄动作，第一个联谊前呼噜步，第二个联谊后呼噜步，第三个证件， 第四个倒减， 第五个正舌，第六个倒舌， 第七个站脚 s， 第八个双鱼， 第九个马力过 化妆， 第十个 career day。
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02:20查看AI文稿AI文稿基础平滑教学，如果你买了一块长板，不知道练习什么动作，来看看这期视频吧！本期会给大家带来五个基础的平滑动作。 第一个动作， birt， 利用肩膀转动带动板子，给大家看一下脚下和肩膀的慢动作， 这个动作需要身体和板同时转动一百八十度，大家一定要记好。第二个动作，稍微 来大家看一下。慢动作练习下位的前，大家需要熟练掌握臂脉的臂弯，甩到九十度左右，肩膀 不转，前脚跳起。告诉大家一个小秘密，练习上背的时候可以稍微弯腰，放低身体重心。第三个动作， loger， 板子向前滑行，后脚向下搓，同时向斜前方四十五度搓，后脚画一个半弧，然后压住板子，另一只脚跟上。偷偷告诉大家一个小技巧， 一边转弯一边做，更容易成功呦！第四个动作 bug， 肩膀提前下沉，后脚向下的同时向后蹬板，抬起肩膀上斜，前方四十五。 这期的最后一个 动作，按细变可变呀！这个动作也和片外图很大的联系，我们可以把这个动作分为三步， 第一步，用片尾的水板方式把板子甩出去。 第二步，在甩出板的同时，后脚向前走一步。第三步，落地，脚蹬地发力跳上去，前脚先上板， 我们来一个连贯的慢动作，看仔细了。好了，教学结束了，大家记得多练习，拜拜！
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00:39查看AI文稿AI文稿如何平地练习板头横刺？第一步重心压左脚，同时身体逆时针反拧。 第二步身体做顺时针反影，同时后腿向前伸直。 第三步压好后弹板九十度。 再看一遍第一步第二步。第三步再看一遍 右脚前的同学反引方向，先顺时针，在逆时针一二三。
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00:51查看AI文稿AI文稿长板基础平花练习顺序一 pm 一百八十二收率飘八零 三 no comple 四鬼走加鬼踢五小鲤鱼六盾巡七回杀 八 tima 土四零九 pop showed it 十减三随便拎几个动作把他们连接起来，得到一条帅气的平花线。 关注云教主，带你滑长板！
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02:00查看AI文稿AI文稿今天要教大家的动作非常的重要，他是平滑动作的精华，是奠定以后很多动作的重要基础，我们之前学过的正减和倒减也是为了这个动作做准备，我们叫他 crazy， 简单的说他是正减加倒减的组合，在练习之前呢，有两点建议给大家说一下。第一， 在练习之前呢，请大家务必练习熟练正减和倒减，这里不是练会这两个动作，而是练习熟练正减和倒减。正减在十秒之内过完整排桩，倒减在十二秒之内过完整排桩。如果大家对正减和倒减不熟的话， crazy 学起来就比较困难。第二， 练习之前呢，请大家务必要掌握好外八的重心转换和内八的重心转换，特别是内八的重心转换。上传之前呢，请大家务必要掌握好这两点。练习之前呢，我们先学会 原地动作，首先呢，我们要在空地上找到一个有十字交叉点的地方，如果没有的话，自己画一条也是可以的。第一个动作，外八的重心转换。 双脚外八字放于十字线上，后跟在交叉点并拢，双脚微微弯曲，右脚沿线划出，后跟垫起，身体的其他部位保持不动，将右脚收回，同时左脚沿线出去，后跟垫起，身体保持不动，然后重复练习， 直到熟练为止。这里要注意的是，每次脚收回来的时候，后轮必须压到中心点。 内八的重心转换，刚开始练习的时候，可以找东西或者朋友扶一下，动作与外八字转换基本一致，右脚沿线划出，脚尖垫起，将右脚收回，同时左脚沿线划出，脚尖垫起，然后重复练习。每次收回脚的时候， 前轮都必须压到中心点，内八的重心转换要比外八子稍微难一点，需要多花点时间去练习适应。这两个准备动作都非常的重要，请大家务必练习熟练。等练会了 内外八字重心转弯之后，我们就可以正式的开始练习 crazy 这个动作。下集我会详细讲解如何做 crazy。
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00:26查看AI文稿AI文稿平滑零基础到奥里孬里幺八零。练习顺序 pop 跳板尾平衡板头平衡奥里跳孬里跳平转板尾轴转板头轴转 板尾扭转幺八零。板头扭转幺八零，奥力幺八零，孬力幺八零。
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