平花8个基础动作

轮滑十个基础拍摄动作，第一个联谊前呼噜步，第二个联谊后呼噜步，第三个证件， 第四个倒减， 第五个正舌，第六个倒舌， 第七个站脚 s， 第八个双鱼， 第九个马力过 化妆， 第十个 career day。

做一个欧文跳转。跳转欧文我认为是我们学习单板平花第一个要学，也是必练的单板平花基础动作。熟练掌握欧文，代表着你掌握了单板平花的基本功。这一套动作看似很难，其实非常简单。我们可以这样理解用前脚连转一百八十度半圈，再用反脚 连转一百八十度半圈，最后再跳半圈，总共一圈半。而我们可以先尝试学习最简单的欧文，就是像这样先用前脚连转三百六十度，再用反脚跳一百八十度。 我们在上个视频有讲过平滑入门的拉板头和连转的练习方法。你得先掌握平地的连转三百六十度，先用正脚向外连转三百六十度以后，拉住板头并切至另一只脚的拉板头，准备起跳。连贯起来就是先用前脚连转一整圈切反脚，再用反脚跳半圈。 上水道练习就是这样的效果。但是注意，完成以后是反脚。在前。稍微进阶一点的欧文可以加入肩膀的反领，以加强旋转力。还是一样，你得先在平地掌握连转的三百六十度，甚至可以转更多。因为你需要在转动的过程中去调整肩膀。像这样，下半身持续旋转，上半身朝回转， 身体像领麻花一样形成反领。而肩膀反领的目的是为了给第二段的旋转去做蓄力。这里会有点复杂，注意看肩膀旋转蓄力， 肩膀反领蓄力再旋转，下半身重心切换，最后再跳完一百八十度。需要注意的是，这个版本的欧文对滑雪板旋转的角度有一定的讲究， 可以像这样在平地多练习，用肩膀蓄力去旋转一百八十度，正脚转弯，再用反脚再旋转一百八，最后再跳一百八。换个角度看一下肩膀带， 再转一百八，反领切重心，肩膀再转一百八，最后再跳一百八。可以不用考虑太多，就像我三年前自己练平花一样，先转起来再说。当你熟练掌握后，跳转跳转，学会了吗？

基础平滑教学，如果你买了一块长板，不知道练习什么动作，来看看这期视频吧！本期会给大家带来五个基础的平滑动作。 第一个动作， birt， 利用肩膀转动带动板子，给大家看一下脚下和肩膀的慢动作， 这个动作需要身体和板同时转动一百八十度，大家一定要记好。第二个动作，稍微 来大家看一下。慢动作练习下位的前，大家需要熟练掌握臂脉的臂弯，甩到九十度左右，肩膀 不转，前脚跳起。告诉大家一个小秘密，练习上背的时候可以稍微弯腰，放低身体重心。第三个动作， loger， 板子向前滑行，后脚向下搓，同时向斜前方四十五度搓，后脚画一个半弧，然后压住板子，另一只脚跟上。偷偷告诉大家一个小技巧， 一边转弯一边做，更容易成功呦！第四个动作 bug， 肩膀提前下沉，后脚向下的同时向后蹬板，抬起肩膀上斜，前方四十五。 这期的最后一个 动作，按细变可变呀！这个动作也和片外图很大的联系，我们可以把这个动作分为三步， 第一步，用片尾的水板方式把板子甩出去。 第二步，在甩出板的同时，后脚向前走一步。第三步，落地，脚蹬地发力跳上去，前脚先上板， 我们来一个连贯的慢动作，看仔细了。好了，教学结束了，大家记得多练习，拜拜！

如何平地练习板头横刺？第一步重心压左脚，同时身体逆时针反拧。 第二步身体做顺时针反影，同时后腿向前伸直。 第三步压好后弹板九十度。 再看一遍第一步第二步。第三步再看一遍 右脚前的同学反引方向，先顺时针，在逆时针一二三。

小子带你练平花，今天给大家分享是平花里边超级超级重要的基础。 price。 我们现在平先穿好雪板来练一下。 price 一共有八个方向，分别是正反脚的板头、板尾横呲以及板头板尾背呲。横呲的时候，我们的上半身朝内转方向旋转，我们的雪板相反朝外转方向旋转， 这是我们做横呲的一个反景。然后我们将我们的重心压到板头，就是一个板头横呲。将重心压到我们的板尾，就是板尾的横呲。 做背刺的时候，我们的上半身朝外转方向旋转，我们的板子朝内转方向旋转。这就是我们做背刺的一个反景。我们要将重心压到板头去，就是板头的背刺。将重心压到板尾，就是一个板尾背刺。 在练习的时候，推荐大家使用 burton 的 stable on， 能够有效的节省体力，提升我们的练习效率。今天的分享就到此结束了。

长板基础平花练习顺序一 pm 一百八十二收率飘八零 三 no comple 四鬼走加鬼踢五小鲤鱼六盾巡七回杀 八 tima 土四零九 pop showed it 十减三随便拎几个动作把他们连接起来，得到一条帅气的平花线。 关注云教主，带你滑长板！

but across the line in my face is flashing。

三版平滑冠军 jt 校长带你玩转平花！哈喽，大家好，我是校长。这节课我们讲八二 pris 左脚的四个和右脚的四个。 pris 的发力就是咱们上身和下身蹲看反拧的力量。首先呢，我们在原地练习时，咱们先寻找上身发力的力量，向后 或者是向前发力。咱们再找腿上的发力。腿上的发力就是在板头摆尾平衡基础上，重心向板头移动，然后反拧。我们的上身向前或者向后。重心向板头移动， 上身反拧好手向板头移动，上身反拧好手用心向板尾移动，上身对抗手 中心向板尾移动，上身反景啊收，保持持续发力。然后收，保持持续发力，压住好收。下面讲一下常见问题和注意事项啊。常见问题一 膝盖内扣二、肩不能平移，不是平齐的，看转肩的时候看跑偏。三、在做 pray 时候，上身反景不到位，只有手臂动了，肩和上身没有反景，看 上身没有反景。解决方法练习 prise 时，首先我们的膝盖要顶住我们的鞋舌施压住。上身反景时视线平移，转身时用你的肩手臂带动你整个上身去做旋转。

今天要教大家的动作非常的重要，他是平滑动作的精华，是奠定以后很多动作的重要基础，我们之前学过的正减和倒减也是为了这个动作做准备，我们叫他 crazy， 简单的说他是正减加倒减的组合，在练习之前呢，有两点建议给大家说一下。第一， 在练习之前呢，请大家务必练习熟练正减和倒减，这里不是练会这两个动作，而是练习熟练正减和倒减。正减在十秒之内过完整排桩，倒减在十二秒之内过完整排桩。如果大家对正减和倒减不熟的话， crazy 学起来就比较困难。第二， 练习之前呢，请大家务必要掌握好外八的重心转换和内八的重心转换，特别是内八的重心转换。上传之前呢，请大家务必要掌握好这两点。练习之前呢，我们先学会 原地动作，首先呢，我们要在空地上找到一个有十字交叉点的地方，如果没有的话，自己画一条也是可以的。第一个动作，外八的重心转换。 双脚外八字放于十字线上，后跟在交叉点并拢，双脚微微弯曲，右脚沿线划出，后跟垫起，身体的其他部位保持不动，将右脚收回，同时左脚沿线出去，后跟垫起，身体保持不动，然后重复练习， 直到熟练为止。这里要注意的是，每次脚收回来的时候，后轮必须压到中心点。 内八的重心转换，刚开始练习的时候，可以找东西或者朋友扶一下，动作与外八字转换基本一致，右脚沿线划出，脚尖垫起，将右脚收回，同时左脚沿线划出，脚尖垫起，然后重复练习。每次收回脚的时候， 前轮都必须压到中心点，内八的重心转换要比外八子稍微难一点，需要多花点时间去练习适应。这两个准备动作都非常的重要，请大家务必练习熟练。等练会了 内外八字重心转弯之后，我们就可以正式的开始练习 crazy 这个动作。下集我会详细讲解如何做 crazy。

平滑零基础到奥里孬里幺八零。练习顺序 pop 跳板尾平衡板头平衡奥里跳孬里跳平转板尾轴转板头轴转 板尾扭转幺八零。板头扭转幺八零，奥力幺八零，孬力幺八零。

大家好，我是杰威。今天为大家带来初级单版平花的八种一百八的展示。一百八很简单，但他很重要。他可以是在滑行中正反脚切换的衔接，也可以做成一个非常具有风格化的动作。 如果你想要进阶更大角度的旋转动作，那至少把这些动作先练习熟练吧。如果你刚开始接触单板平话，不懂视频上方的英文意思，可以在视频的结尾查看解释。

新雪季，你想快点学会平花？我整理了一些第一天必练步骤。一分钟管理机如何安全快速入门。平花首先必练平地压板，静态的板头板尾。注意上身一定要垂直哦。压板单脚起跳，找垂直往上跳的感觉。然后板头左右交替起跳， 在款坡上平转三百六。练到重心在中间顺转不卡刃为止。再把重心移到板头，以板头为轴做轴转。 单独在广播前任换后任做周转一百八。周转的过程中轻轻蹬腿拉板做 compass 一百八。最后前任换后任周转之后弹板起跳做 oli 一百八。 seasy 循序渐进，慢即是快。你学会了吗？ easy 教学看非凡！点赞、关注加收藏！

大家好，我是西森教练。单板花式基础练习顺序，一、反脚直划将 二、反脚换人滑行 三、平地板头平衡 四，平地板尾平衡五、平地泡不跳 六、平地奥利跳七、平地反脚奥利跳八、平地挠利跳 九、平地反脚闹力跳十、反头平衡 十一，板尾平衡 十二，泡泡跳十三，奥利跳十四， noli 跳 十五，横呲十六、板头横呲十七，背呲 十八、板头背刺十九、平转 二十，板头内转 二十一、板头外转二十二、正反脚年版幺八零。