欢迎收看零零后盒马配送员日入伍百家的一天。 你好，盒 马配送。 你好，盒马的。 这种修电梯的小区能不能让物业送啊？主播一天爬八百个高楼 层， 他说啥一个字都没有听清。 你好，号码配送。拿冰块去换，放冰箱吧。嗯， 你好，我是狗，要不要跟我一起走 啊？ 哎呦我去，咱就是说这条路能不能修宽点，每次高峰期堵在这里已经耽误主包挣几个 w 了， 美滋滋。今天最后一单送完回家。你好，盒马配送。
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02:05查看AI文稿AI文稿外卖小哥千千万，全国盒马占一半下班了，今天 他说上个月整整干了一个月的盒马全职啊，这是第一次在郑州干满一个月全职，只休息了两天，其余时间都是早上的七点上线，晚上基本上都是十点下线， 每天休息的时间，睡觉的时间都不超过六个小时，差不多就这个时间，要么就六个小时，要么六个半小时左右，因为早上闹钟六点二十多就起床了。 然后给大家看一下，这个月二十号总额收入是一万零七块钱， 具体的工资条我还没看，还没收到，因为现在先发的是工资吗？然后刚好碰到星期天了，然后就是在这个期间当中啊，有一个达成奖活动也是拿满了，是两千四，截图给你们看一下，等于说这个月加起来一共是一万两千 四百零七块钱啊，这个达成奖活动他是在年后发的，这是我们的奖励活动啊，这不是说每年都有，不是说月月都有的，这是店里出了活动就有的。 然后我每天上班的时间以及这一个月上班的天数算下来，大家看一下，这个收入其实在郑州这边算好了，但是在别的地方的话，肯定是 还还不是特别的高，知道吗？因为你付出的时间和你的。
295豫上李富贵
08:13查看AI文稿AI文稿网上那些说在河马先生工作可以减肥的帖子，都是他们 hr 自己发的，专门忽悠你去工作的吧。 嗨，哈喽，今天是二零二五年五月二十六号，昨天呢是我在河马先生干兼职的最后一天，那么今天这个视频呢，主要是分享一下我过去两个礼拜干兼职的一些体验和感悟。那么同时呢，针对大家对河马兼职的一些比较感兴趣的问题做一个回复。 首先第一个网上热度很高的一个问题，也是有很多人问的，就是在河马健身工作，他能不能减肥啊？特别是小某书上边 很多人都说啊，这个在河马先生干兼职对吧，日均三万步，那一个月减掉十五斤，同时呢还能挣七八千块钱，简直爽死了。说实话，这个帖子下边就是很多人都回复我说，是真的吗？在哪？我也 想去巴拉巴拉的是吧？那首先呢，我直接说结论，那以我个人的情况，那么干河马兼职的理货员两个礼拜的经验来讲， 并不能实现减肥的效果啊。我自身的情况呢是身高幺八零，体重呢，在我去干河马兼职之前，特别上称称了一下是六十八公斤整，那么工作了两个礼拜之后，我在昨天在称的时候就是六十八点二公斤，反而增加了零点二公斤。 那么为什么会有这样的情况发生呢？我自己仔细的反思了一下，我猜的结论应该就是，虽然我的工作量啊，运动量上去了，但是我相应的吃的东西也更多了，就导致体重不降反升这样的一个结果。 那么说一下里面的细节啊，我的工作呢是理货员，平均大概每天一万五千步，但是因为需要不停的扛东西，理货吗？其实整个的身体的运动量啊，还是在的，那么每天工作回来呢，也都是浑身酸痛的对吧，我觉得这个基础的运动量肯定是有的， 但是因为有了基础运动量，所以说你就需要吃更多的东西来维持自己的体能。那么在过去呢，我自己在家呆着的时候，一般情况下我一天呢是只吃一顿正餐的，因为我不习惯早起啊，我一般都是中午才起床的，所以说呢，就主要吃中午呢一顿正餐 到下午到晚上，如果饿了就会吃一些水果，或者吃一些其他的一些坚果类的东西来顶一顶就 ok 了。按照我自己的经验呢，我在这种摄入的情况下呢，我体重会维持在一百三十三到一百三十五斤左右，但是如果我 要去河马干兼职的理货员啊，这种饮食习惯肯定就不行了。那么首先呢，我干那个理货员，他是早班，你早上七点上班的话，早上五点钟就要起床，那么大概五点半左右开始吃饭，到中午十一点到十二点左右，接近五到六个小时了，其实胃部呢， 按道理来讲早就空了，其实非常饿了，因为你很饿，所以说中午吃饭的时候就难免的会多吃一点啊，我一般吃的比较多的呢，除了麦当劳之外，还吃的最多的就是周围的两家饭和菜的地方，一个是太黄鸡，一个是河马先生旁边一个社区食堂， 那个不论是太房鸡还是那个社区食堂，他的米饭都是免费加的，因为很饿嘛，所以说就每次就要吃两碗米饭，那么我自己估算呢，每顿饭大概在七八百大卡左右， 多点的可能九百大卡吧，这样子，那么八个小时的工作，能不能把这九百大卡的热量给它消耗掉呢？其实这是要画一个问号的啊，因为大家都知道这个消耗脂肪最有效的方法就是做无氧运动，就是长时间的 让心率保持一个比较高的状态。超市理货的这个工作啊，虽然不停的搬东西，不停的理东西，也间断的不停的走路，但是好像似乎啊，跟你正常锻炼的时候，比如说啊跑步啊或者是椭圆机啊这种 比较专业的训练来讲，其实你的心率并没有维持在一个很高的高度。 ok， 那么这样即便是你干的工作很久呃，可能也不会达到一个特别高效的一个燃脂的一个心率啊，反正，哎，那位不管怎么样，我自己的实际结论下去呢，经过两个礼拜的工作，那么体重不降反升。当然呢， 这个案例仅针对于我个人啊，有些朋友们，他的呃体重基数比较大，那么专职干这个河马的分拣员，每天走三万到四万步，那么如果再稍微控制一下饮食的话，那我相信也确实是能有减肥的效果啊。 嗯，因人而异吧，但是我个人通过这个案例呢，我个人还是依然觉得，如果你要想呃让自己的体重快速下降的话，节食永远是最重要的，它比运动更重要。 第二个呢，咱们来聊聊钱的问题啊，就是在河马先生干兼职能不能养活自己？那么之前呢，也跟大家简单介绍一下，那么在河马先生工作呢，如果是干兼职的话，他是按小时算钱的， 如果你按正式公认他是按这计费的， ok， 那么兼职按小时计费呢？他的时薪呢，是二十到二十二块钱不等，然后我们就按每小时二十二块钱，最高这一档 来算，那么一般门店呢，会要求你至少工作八个小时，那么刨除一个小时的吃饭时间，比如说呢，你每天给你算七个小时的薪资， ok， 那么一个月呢，上六休一对吧？一个月有四周， 那按四周算的话，四六二十四天，每天七个小时，每小时二十二块钱，那算下来呢，应该是三千六百九十六块钱啊，也就是按三千七百块钱算吧， 那么这个钱说实话，你别说是在上海了，我不知道的，我还以为这是某个县城你当工人的一个工资呢，对吧？那三千七百块钱在上海啊，咱先不讨论能不能活的问题， 咱就单纯讨论一个近期比较火热的给外卖员交社保五险一金的这个新闻， ok， 那么在上海呢，你在河马工作，大家都知道，他肯定是不 给你交这些社保和五险一金啥的都没有的。我看你如果想自己交的话，按灵活就业人员的身份，你在上海交这些东西，应该每个月需要交两千两百多块钱，对吧？那么你一共就收入三千七，那你交了这些社保呢，就是两千二，你还挣一千五百块， 那一千五百块，你告诉我你咋活呢，对吧？咱都不说你租房了，对吧？你就是吃饭， 你每天你只有五十块钱的吃饭的金钱，那如果你要是不自己坐在外边吃的话，你中午随便吃个什么太黄鸡，麦当劳肯德基啥的，至少三十块对吧？剩下二十呢，早上十块，晚上十块， 结束了。那么你至于你是什么手机，网费，衣帽鞋袜，那么你都没有钱买了，我看你很快就会医补鼻涕了。嗯，当然呢，有人可能说，哎呀，你干兼职 只是薪资肯定低啊，对吧？我要干减货源或者怎么样的。呃，这个按键计费的，我体力好，我肯定能挣很多钱。 这个可能吧，我看他们有晒的，七八千的也都有，但是大部分那些帖子，我点进去，我发现发那些帖子的都是 hr。 我靠，都是忽悠女婿。那上班挣钱的是河马先生内部那些拣货员的一个挣钱激励的一个标语 啊，我打在公屏上，大家自己看一看，这个薪资，按他能想象到的最高档，最下边那栏每天五百块，大家觉得这个钱多吗？ 我就不做评价了。 ok， 所以说最后总结下来来看呢，就是我个人认为啊，如果就是呃失业了或者怎么样的，想找一份呃体力的工作干一干过渡一下的话，我觉得 可能送外卖还真是一个相对不错的选择啊。别的不多说，送外卖他能给自己安排自己的时间，他时间至少是相对充裕的。 ok， 那不至于像河马先生这种啊，他跟你固定一个时间，早班中班晚班啊，上六休一把，那人生都 固定在那里，那你基本上想干什么事情都没有时间啊，这个就非常令人痛苦了。 ok， 这就是今天视频的全部内容了啊，那么再有一个月在六月下旬啊，我会出发去日本看看那边的一个市场环境和一个发展的方向啊。 那么到时候呢，我也会分享呃相关的视频和信息，那么感兴趣的话点个关注，我们后期视频，再见。
427James仅一位🇨🇦
08:10
01:35查看AI文稿AI文稿tiktok 早上好呀姐妹们。今天是去河马上班的第十二天了啊，我真的起不来，今天十二点上班，一觉睡到八点多。啊，你看我的眼睛好肿， 肿的我两双眼皮都出来了。我这小单眼皮现在都变成大双了，还是嗯困。嗯 哇，我的黑眼圈掉到这了，但是依旧是热爱生活的一天，不管眼睛再肿，每天给自己打气，每天就是哄自己开心。 今天早餐准备给自己煮一个玉米，然后再煎一个鸡蛋。我非常不喜欢吃水煮蛋，现在离上班时间还早。那我就先来剪会视频 啊。下雨了，幸亏出门带了伞，不然又要淋雨了。 今天完成六十四个任务，十七秒了，走了两万多步，还被分配了通道，出了两个公单，扣了十元。哎，现在是九点四十三下班了， 下班饿得慌，给自己买了这个花卷，还挺好吃的。今天依旧是辛苦但又满足的一天，拜。
11月亮不转弯
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