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第一次来拉萨,逛完布达拉宫就猛了,不知道下一步去拿,瞎逛两天啥也没感受到,太可惜了。今天给大家整理了拉萨市区的两日攻略,看完你再决定来不来。第一天,咱 们主打人物溯源加信仰的打卡,节奏放缓,适配出道高原的一个状态。早上一定要早起去扎基寺,本地人也会常来祈福。从扎基寺出来 打卡西藏的博物馆,在这里花一至二个小时读懂西藏的千年历史、文化脉络和民族的一风景,提前了解背景,后面逛寺庙才更有感觉,记得提前预约,非常值得一去。下午就直奔色拉寺, 最不能错过的就是十五点的辩经,僧人们的辩论不是争吵,是对佛法的一个探讨,场面庄重又有特色。逛完色拉寺,顺路去宗教路康公园, 这里是欣赏布达拉宫倒影的最佳位置,晚风一吹,褪去一天的疲惫。第二天聚焦圣城核心加地标打卡,沉浸式的感受信仰的力量。上午先打卡布达拉宫,提前一周预约门票,跟着讲解了解宫殿的历史与传说。登顶俯瞰整个拉萨城, 震撼又神圣。从布达拉宫下来,步行到药王山,这里就是五十元人民币背面的取景地,它一张与布达拉宫的同框照,定格圣城的记忆。 之后前往大昭寺,这里是藏传佛教信徒的昭圣地,店内的佛像庄严神圣。下午就来到八廓街,不用刻意找路线,跟着转经的人流慢慢走,街边的藏式小店,转经、捅经翻都是最地道的拉萨烟火气累了就找个茶馆坐一坐,喝一杯甜场, 感受本地人的慢生活。这两天不绕路,不赶时间,把拉萨市区的核心景点都逛了一圈,既懂历史, 又感受信仰,还能体验本地的一个烟火。逛完拉萨市区之后,也可以考虑看一下洋湖、纳木错、南迦巴瓦峰、珠峰、萨布神山这些比较远的景点。如果你也想来西藏,欢迎评论区留言。

两个人去西藏应该怎么玩?拉萨到灵芝有三百九十公里,动车三点五小时到达。灵芝到山南有四百四十六公里,动车二点五小时到达。拉萨到日喀则有两百七十公里,火车三小时到达。拉萨到那曲有三百五十七公里,火车三点五小时到达。 先说注意事项,一、西藏景点比较分散,需要准备晕车药和晕车贴。二、昼夜温差大,注意保暖,防止感冒。三、很多寺庙都是不可以穿短裙短袖、戴帽子墨镜的。 拉萨的景点有,布达拉宫、大昭寺、巴阔街、扎基寺、罗布林卡、药王山。住宿选择,巴阔街附近美食推荐,吃牦牛肉包子、酥油三八、藏式酸奶。山南的景点有,桑耶寺、雍布拉康 普莫雍措、库拉港日古如拉措、昌珠寺住宿选择,泽当镇附近美食,吃人参果饭、生牛肉酱青稞饼。灵芝的景点有,巴松措、雅鲁藏布、索松村、南家巴瓦峰、佛掌沙丘、 鲁朗林海。住宿选择,索松村附近美食推荐,吃藏面、松茸石锅鸡、藏式烤羊排。 日喀则的景点有,加措拉山口、珠峰大本营、扎石伦布寺、萨迦寺、佩库措。住宿选择,扎石伦布寺附近美食,吃蓬碧奶渣糕、烤港巴羊腿。纳曲的景点有,纳木措、色林措、萨普神山、念青唐古拉山、当惹雍措措纳湖。 住宿选择,当雄附近美食推荐,吃藏式酸奶、虫草、松茸鸡、白肠。行程是这样安排的,第一天,拉萨出发,走拉林高速,游玩雅鲁藏布大峡谷、南加八瓦峰,晚上住在索松村。 第二天从索松村出发,游玩共德林草原、打谷峡谷、青侯台,晚上住在山南。 第三天,山南出发,翻越岗巴拉山,到达阳卓雍措,之后游玩卡若拉冰川,满拉水库。晚上住日喀则,第四天从日喀则出发,经过定日县,游玩加措拉山口,珠峰大本营,晚上住珠峰民宿, 第五天珠峰出发到加乌拉山口,回到定日县,之后经过泥木草原到达当雄。第六天当雄出发,经过藏北草原,路过纳根拉山口,下午到达纳木错,晚上返回拉萨。行程结束,还有什么不清楚的可以来问我,希望你在西藏能够玩的开心。

第一次去西藏,五天四望应该怎么玩儿?先说注意事项,一、去珠峰大本营等边境地区提前办理边防证,没有边防证无法进入。二、西藏昼夜温差大, 晚上注意保暖,避免感冒。三、预定酒店前先打电话确认是否免费供养。拉大到林芝有三百九十一千米车程,四点二小时。林芝到山南有四百零六千米车程,五小时。山南到日喀则有三百一十三千米 车程,三点四小时。略开则道那曲有四百九十三千米车程,六小时。拉萨海拔平均三千六百五十米,今年有布达拉宫、大昭寺、八廓街、罗布林卡、药王山。灵芝的海拔平均三千米, 景点有巴松措鲁朗源海南加巴拉峰、雅鲁藏布江。山南的海拔平均三千七百米。经典有拉姆拉措桑耶寺、拥布拉康阳、卓雍措普莫雍措、略卡泽的海拔平均三千八百五十米。景点有马拉水库、卡若拉冰川、珠峰大本营、 拉石伦不死那曲的海拔平均四千四百五十米。景点有纳木错、当者雍错、羌塘草原、萨普神山。行程是这样安排的,第一天落地拉萨,它是西藏的首府。 接着去要王山,这里是免费拍摄布达拉宫全景的最佳地点。布达拉宫既是西藏的地标性建筑,又是世界文化遗产。八廓街是一个闲逛购物的好地方, 街道两旁充满了浓厚的民族特色。第二天来到灵芝,被称为西藏的小江南,从这里出发去到嘎啦桃花村,这是西藏桃花第一村,有世外桃源之称。雅鲁藏布江是世界上最大、最深的峡谷, 最后在索松村可以看到中国最美山峰南加巴瓦峰。第三天去到共德林草原,这里天地辽阔,雪山连绵, 感受苍茫与自由峡谷,峡谷拥有原始峡谷风光和可爱的藏子猴。第四天去到阳湖,它是三大圣湖之一,能欣赏雪山倒影和海。尤卡若拉冰川,冰川与天宫相接,与山石相伴。第五天出发到加乌拉山口, 这里是世界之巅的观景台,珠峰大本营是珠穆朗玛峰最近的观景台,在这里打卡八千八百四十八米界碑。最后返回拉萨,结束行程,大家还有什么不清楚的可以来问我,希望你们在西藏玩的开心!



产后四十二天复查,新手爸妈一定要避开的坑,哪些是必查,哪些根本不用理会。今天说仔细,首先就指四不查。一、骨密度, 母乳妈妈钙流失很正常,十补就够了,别太担心。二、母乳成分,这个因人而异,没有统一标准,查了也白查。纯原种三、内分泌侧切撕裂的妈妈别做,容易二次受伤,没必要。四、 hpv tct 孕期已经查过,所以不用查。 接下来是四样 b 查,一、 b 超重点看子宫恢复情况,恶露有没有排干净。二、伤口检查,顺产看侧切撕裂,剖腹产看刀口愈合,尤其是剖腹产可以像我一样结痂脱落后每天用八户坑凝胶护理, 早晚各一次。三、血尿常规和血糖血压,主要排查贫血感染,有人参三高的一定要复查。四、盆底肌,腹直肌检查还原和粪便对盆底肌伤害很大,漏尿、松弛都和他有关,一定要认真查,查完很多医院会直接推产康套餐,这时候你理智配合,听听就行,千万别冲动。