武志红心理测试怎么重来

最近抖音上武志红的心理测评非常的火，接下来我教大家如何去进行这一次心理测评。首先打开微信，搜寻武志红心理咨询中心小程序，然后再点这个心理健康体检就可以了。 我因为做过一遍了，所以是查看报告，你直接点开始测评就可以了。我这里心理健康是一百分，总共有九十多道题，快来测一下吧！

当处在孤独之中，没有把爱活出来的那方，他们就必定会有全能自恋的想象。我一发出一个意愿，这个世界就得立即马上完美的回应自己。一旦我们被这个全能自恋的头脑所控制，然后你就会觉得 万事万物就应该符合你这些想象。所以因此你对家人就是有各种各样的不满，你对你的恋人也有各种各样的这个问题，你觉得自己周围的生活是怎么样的？其实对外部世界非常不满，不是那么致命，他对自己充满攻击， 他对自己不解囊，他觉得自己太笨了，太愚蠢了，太慢了，太糟糕了。为什么呢？并非是他这么糟糕，而是因为他对自己也有一步到位，一劳永逸、尽善尽美的期待，他充满痛苦，所以他的痛苦主要是来自于这。因为我们绝大多数人会犯一个问题，叫相 思维认同，我们会觉得思维就是我，我就是我的思维。所以很多来访其实就是把自己的头脑，把自己的思维，而且是全能自恋性的思维，接着和我等同起来了。 于是你对自己，你对世界有这个全能自恋，而且加上思维的就是这么一种要求，实践了就是苛求。当我们越来越深的明白我们这个脑袋，我们头脑性的自我是怎么回事，是如何运作的时候，我们不再认为自己的全能自恋的这个期待就是真理。 然后这个时候你再看自己周围的世界，这个周围的各种各样的真实的关系，你会发现在这些普普通通的关系里头有很多爱， 当然这个爱可能并不是那么的多，爱仍然是有，它是存在的，而且你发现自己是希望 爱更多一些，而且当我们发现这个爱存在的时候，就会得到很深的这些疗愈。所以大家得明白，你只要和一个人建立了爱的关系，建立了信任的关系，其实就意味着你从这个致命的孤独之中走出来了。

大家好，我想带着大家做一个练习，伸展你的能量球， 这是一个非常有意思的练习，当我们去带着感觉进入这个练习的时候，也许你会有一个非常不一样的这样的感觉。 好，那现在就试着跟我一起来做这个练习吧，不管你是坐着，站着，甚至躺着，试着保持一种身体中正的这个姿态，就是从正面看你的身体，这个脊柱是直的，在保持这么一个状态之下，那么请缓缓的闭上你的眼睛， 自然而然的呼吸，我们花时间感受一下你的身体，感受你的双脚， 脚趾，脚掌，脚心，脚后跟， 感受你的双手，感受你的手指，手掌，手腕， 在感受你的小腹部，也是我们常说的丹田的位置， 自然而然的呼吸好，就保持着这么一个状态。 现在请想象一下，在你的眼前出现了一个 能量球，一个圆形的一个球。孙仲，第一时间这个能量球呈现的样子，他有多大？ 他有什么样的颜色？ 它的质感是怎样的？ 也许你可以试着伸开你的双手， 试着去感受在你的眼前呈现的这个能量球，就好像你的双手能够轻轻的碰触到，感受到这个能量球的存在。 当然你可以放下你的双手，仅仅是在一个有感觉的状态之下去想象感知这样一个能量球。 那么接下来我想问在你生命中你最重要的梦想是什么？你最多的梦想，你最重要的愿望， 当想到你的这个梦想，你的这个愿望之后，那么试着把你的愿望放进这个能量球， 当把 你的梦想放进这个能量球之后，这个能量球发生了什么样的变化？一样的，请尊重第一时间发生的事情， 不要试着用你的脑袋，用你的想象去改变这个零零九的变化，就是尊重一切自然而然呈现的部分。 比方说这个连篮球的大小发生了变化，他的色彩发生了变化，他的质感、质地发生了什么变化？ 接着我们再问一个问题， 在你生命中第二重要的梦想，第二重要的渴望，那又是什么？ 也或者只是此时此刻你想到的一个重要的愿望， 当想到这个梦想和愿望之后，试着把这第二个梦想，第二个愿望放进这个能量球， 那么这个流浪球又发生了什么样的变化？它的大小，它的色泽， 他的质地， 可以记住在这个练习中发生的事情，记住你的感觉，也包括这个练习带给你你的一些启发。 那我们现在就请大家再慢慢的睁开眼睛， 不知道大家在这个练习之中体验到什么？我是在我的催眠老师斯蒂芬吉利根老师的课上就是学到了这个练习，非常推荐大家来学习吉利根老师的课程。这个练习当时给了我非常大的触动，当他说把你第一个重要的梦想想到，并把它放在能量球中的时，我想到了我第一个重要的 梦想，就是成为一个伟大的心理学家。你看我是一个心理学者是吧？我在北大读了本心理学的本科和硕士。那我有这么一个野心，这么一个梦想很正常，是不是当我把这个梦想放进能量球之后，发生了不可思议的变化， 本来我的能量球像是这么大小，就我现在记得这种感觉，但是当我把这个梦想放进去之后，他居然突然之间变小了，变成这么小，当时我非常的震惊，我说天呐，发生了什么？我生命中最重要的梦想，为什么我把这个梦想放进能量之球之后，他居然 明显的迅速的缩小了？当我还没有想清楚这个问题的时候，吉利格老师又带着我们去想到自己的第二个梦想，那我想到的我的第二个梦想，你看这不是一个多么正经的梦想，就是满世界游山玩水，满世界去旅行，大家 加上摄影。结果当我把我第二个关于旅行，关于摄影的梦想放进能耐球之后，这个能耐球一下变得大了很多很多，那这个练习给了自己什么样的启发呢？当吉利格老师问这个问题的时候，我几乎是瞬间就明白了这里面的含义， 哎，看起来想成为一个伟大的心理学家是一个多么好的梦想呢。但其实对我来讲，这个梦想背后藏着非常非常复杂的信息，藏着我自己的一些痛苦，藏着我自己的一些问题。 如果我把这样一个目标视为我人生中最重要的目标，全力以赴投入其中，甚至不计代价的投入其中，可能就会带来非常深的遗憾。 就比方说在我老年的时候，在我人生即将走向终结的时候，我这个时候就会有些悲哀的发现，好像这个梦想之中藏着很大的遗憾， 而满世界旅行加上摄影，看上去，你看，哎，这不是一个多么正当的这么一个部分是吧？但是在这样的事情之中，藏着一个很深的东西，这是我由衷的想做的事情，这是我发自肺腑的想做的事情。 这一看成为一名伟大的心理学家，这并非是我真的全力以赴，无比渴望想实现的一件事情。而这个摄影加旅行，这里面居然藏着我无比真诚的，发自肺腑，发自内心的一些渴望和追求。 所以这个练习就给了我很深的这个感悟和启发。如果没有这样的练习，如果没有这样的觉悟，人生就可能成为这么一个故事。那这个故事是我的一个粉丝，在当年我的博客上就是分享的他的故事，他去爬青城山，他在爬青城 之前，他对青城山的山顶这个充满了期待，也很希望有这样的感觉，一览众山小，就是也觉得这个山顶上有非常瑰丽辉煌的风景，结果等他上了青城山的山顶，发现光秃秃的，没有什么吸引自己的地方， 这时他就突然之间有所思，有这么一种感悟，当时他的感悟还不是很明确，但是等他下了山之后，他就给他喜欢的女孩打了电话，对他做了表白，说我爱你。 他说如果人生就是特别重要的，是把自己的事业当做一个重要的目标，或者把某个东西当做一个重要的目标，但这个东西主要是发自我们的脑袋，而并非是发自我们的身心，发自我们的这个肺腑，这么一个东西。 最后你全力以赴去追逐这样的目标，最后果然还实现了他。但是当你实现这个目标在内 刹那，你发现他光秃秃的，并没有那么吸引人，如果人生是这样，那就太遗憾了， 所以对他来讲才明白这个人生最重要的并非是他在事业上的这些雄心和野心，或者这部分虽然很重要，但是可能没有就本来以为的那么的重要。 而爱情，向自己喜欢的女孩表白自己的这么一个部分，就或者是生命中的这个另外的这么一个特别重要的部分。关于爱情啊，他认为这是一个特别特别重要的部分，不能因为要去追逐一个很大的事业上的目标，而失去了爱情，失去了生活中这样的一部分，所以这是他的一个故事，一个感悟。 那我也很好奇在你的练习之中发生了什么？你的理解，你的感悟是什么？那么欢迎大家来分享你的理解，分享你的感悟。

大家好，我是吴志红。这期节目我们来谈谈这么一个主题，为什么对自己的有些意愿如此执着。 前不久有这么一个新闻，伊贝兰是她连续参加了十三次高考，那么这次她考上了上海交通大学，但是她仍然想放弃上海交通大学，因为她的目标是清华大学。 他为何一直这样堵下去呢？针对这种现象，我们经常看见一种非常常见的解释，为了金钱。 这种事情，我特别想说，哎，我们得警惕。我们那么轻易的使用最主流的解释，一切都是为了金钱，一切都是为了利益。当你使用如此主流的解释的时候，而且这个解释来得太容易，意味着 还没有过你自己的真正的这些思考。我们再回到这位男士，就他的故事上，连续参加十三次高考，这个事值得吗？那么这个时候其实我们看见这么有点矛盾，一方面就是坚持自己的一个梦想，坚持自己的一个意愿，或者 另外一个词来讲，就是坚持自己的一份意志。我们假设他的人生目标就是为了考清华，那么另外一方面，我们会看见一个特别重要的部分，就是时间和活生生的人生。那么这两个到底哪个重要呢？谁轻谁重呢？ 我再通过一个很有意思的这么一个小说来讲讲，就是我们会对自己的意愿的执着回到什么份上。这个小说其实是个非常有名的小说，是村上春树的一个短片，叫做在杰面包店，一对 新婚夫妇，他们突然之间从半夜醒过来，两个人都感觉到非常的饥饿，他们就把家里所有能吃的东西吃光了，吃光了之后还是觉得非常的饥饿。而且这个时候妻子就有这么一种感觉，他说不对，这个饿好像不是我们身体上的饿， 你到底怎么了？你是怎么怎么回事？那这个丈夫就突然之间说啊，我曾经试着去抢过面包店 啊，就没头没尾的说了这么一句话。那么这个妻子就追问他到底是怎么回事？那这个男士他就讲他哎呀，好像是在读大学的时候啊，他和伙伴去抢面包店。他们抢面包店为了什么呢？ 哎，他们其实就是为了去抢劫，就体验一下抢劫的感觉。结果他们控制了面包蛋。这些人之后，首先面包的老板没被吓到，接着面包的老板非常从容，送给了他们一些面包。看起来这个事非常 优雅的化解了，他们也貌似实现了自己愿望，拿到了面包。但其实这个时候他们有一份意愿没有实现，就是他们想体验抢劫的感觉。 假如这份意愿得到了实现，就意味着这件事情是他们说了算。结果呢？这个面包店的老板，他化解了这份危机，最后就变成了在这个事情之中，是面包店的老板说了算。 那么这个男主角他就成了一个这个意志上的失败者。他本来去抢面包店的，是很威风的劫匪啊， 结果最终被这个面包店的老板送了他们一些面包。看起来貌似他的意愿实现了，但这事不对有，本来他的目的是抢劫，不是为了获得几个面包。当把这件事梳理清楚之后，这个妻子对这个丈夫说看这个事，你的意愿就是没有实现，我们必须去完成一下你的意愿， 咱们去抢一下。然后很神奇的，这个妻子好像准备好了一切这个面具，然后枪就交给他们。开了车就去抢了一家麦当劳。抢麦当劳的时候，麦当劳这些人也非常震惊，结果这一男一女说我们就是要让你们做一些面包，我记着好像是做了二十个汉堡包， 结果他们就拿着这二十个面包包就吸满一足的走了。他们的目的不是为了这二十个汉堡包，而是为了圆一下抢劫的这个意愿。当这件事完成之后，这个男主角就感觉自己内心中一份火焰就逐渐的可以熄灭了。 这到底是怎么回事？我会有这么一个理解，我们仍然得要讲讲思维和体验这一段矛盾。如果你是一个活在体验中的人，那么对你来讲，你会深刻的知道一个东西时间。什么叫做活在体验之中呢？ 你敢爱敢恨，敢选择，而且不屏蔽自己的感受，再痛苦你也会活生生的去体验他。那么这样一来，你就是一个呃活得痛快淋漓的人，活得非常丰富的这么一个人。 那么这个时候你深刻的知道各种各样的感受，就比方说情绪，比方说情感，呃，比方说你的听觉、视觉、味觉、触觉、嗅觉和所谓的第六感这些东西是吧？ 当有丰富的感觉的时候，你会知道时间何等之宝贵。比方说你有过这样的体验，你和你心爱的人在一起，这感觉是如此之好，以至于这一天过去，你好像会觉得好像只有几分钟一样。 当你有过这种体验之后，看起来你把一天的感觉说成了好像只有几分钟一样。但实际上这个时候你会获得这么一个部分，原来人生 可以如此之美妙。当有这种体验的时候，你就不允许自己在一些糟糕的关系之中，长时间的浪费在这样的关系之中。因为你体验过那种美好的感觉是怎样的。 但是假如你没有丰富的体验，你就是活在思维之中。这个是会导致这么一个问题。 思维有一个非常巨大的特点，思维是不受物质，不受生理控制的。因此，思维是超越时间，超越空间的。 不要我们现在随便去想啊，五千年前怎样的未来，五千年后又会怎么样？你也可以超越空间。你现在就在想某某星系是如何如何，现在美国怎么怎么样。你看，这也是超越空间的。因为思维超越了时间。思维超越了空间。也因此导致思维会有这么一个问题， 当你主要活在思维之中的时候，你就不知道时间是什么东西。用我的语言来讲就是当你主要活在思维之中的时候，你会缺少时间感。就是你能够真切的感受到时间是如此珍贵。 你也会缺少空间感。所谓的空间感，就是条条大路通罗马，此路不通再换一条。当你有空间感的时候，你的人就会比较灵活。当你没有空间感的时候，你这个人就容易就变得比较狭窄，就好像非如此不可。 还有另外一个东西，我把它成为叫做重量感。就是用思维去判断万事万物的人，他不知道什么事情是重的，什么事情是轻的。哎，以至于会产生这么一种感觉，他的任何一个选择，他的任何一个意愿都是同等重要的。所以对于活在 思维中的人，哎，他会出现这么一个部分，好像他的一切意愿都无比之重要。但是，如果你是活在体验中的人，你会深刻的知道有些东西非常重要，而有些东西是非常轻的。 那些比较轻的东西，你就可以不用那么的在意他，而那些特别重要的东西，你可以变得很执着去追寻他。所以，这是活在思维中的人和活在体验中的人一个重大的区别。 当你忽视了体验，你就缺乏时间感、空间感和重量感，那么这个时候，你这个头脑上生出的这些意志就会变得特别特别的重要。 像这位男士，他之所以如此执着在自己的愿望之上，我们可以这样来理解他把他的自我和他这个重大的意志联系到了一起。我把这个称为叫做意志曾经的自我。如果我时 现了我的意志，实现了我的意愿，我的感觉我是存活的。如果我的意志，如果我的意愿失败了，我就有了这么一种感觉，我死掉了。当你用思维丈量万事万物的时候，你会容易炫出这种完美主义的陷阱。 比方说，你会觉得高考很重要，要考上清华，考上本大，或者考上某个学校，哎，这非常的重要。哎。 因此，你对这个意愿产生了一份执着。你赌到了高十二，甚至你赌到了高十五，但这个时候你是严重的遗忘了时间这个因素， 我们不能去寻找这个完美的选择，一百分的选择，九十九分的选择，甚至九十分的选择，很多时候六七十分相当就不错了。因为比起头脑层面的，这非要坚持的选择，活生生的人生是更加宝贵的。好。关于这个主题，我就讲在这，谢谢大家。

最近一段时间，我感觉我的焦虑越来越多，有些时候甚至达到严重的无力、绝望和这个非常悲愤的这么一种状态。我不知道大家会如何。 当有这么多的这个副门感受的时候，我有时候会觉得这些副门的感受像是要把我的这个人给淹没掉了。那么这个时候我就知道我必须得做一些事情来安安自己的心。我想分享一下这种时候我会做些什么。 首先，每天我会有意识的做点让自己开心的事情。比方说，我作为一个摄影发烧友，每天可能会去抚摸一下我的这些摄影器材，学学摄影的技术，或者出具拍拍照。 听上去这是一个非常简单的选择。我想对大多数朋友来讲，这都不难，是吧？每天去做一件让自己喜欢的事情。当我们这样做的时候，这里边有一种非常巨大的含义。这种巨大的含义德国宗教 改革家马丁路德有过非常好的表达，他是这样说的即便世界明天就要毁灭，我今天仍然要种下一颗小苹果树。我们可以用心理学的语言来解释所谓世界明天就要毁灭，你看，这就是一个死能量米散的这种感觉。 外部世界死能量米散的时候，我仍然要种下一颗小苹果树。这就是我自己去制造一个生的能量。 我想不管外部世界让自己如何焦虑，让自己如何不爱，当我们每天能够坚定的去做一件自己喜欢的事情，就是在对这个死能量说我不会被你征服。 这是我每天都会做的一件事。我还有另外一件事也是每天都会做，就是静心。我静心的方式有两个，一个是早明身体练习，一个是观呼吸。静心有一个基本的逻辑， 就是把注意力从头脑上拿下来放在身体上，有些时候是做整个身体的观察，有的时候只是在观察自己的呼吸。在我的理解里，可以把静心视为是一种归零。什么意思呢？因为每天有太多的事情让自己焦虑，让自己不安，甚至有无力，有绝望，有悲愤这些东西。 那么这个时候你就发现你的脑袋就会高速的运转起来，然后试着去应对这些各种各样的这个负面感受，也包括应对外部让你感觉到不安的各种各样的事实。所以我们就会看见先一份负面的时间，或者我们负面的这些感受，然后我们的思维就会充分的调动起来，去处理接触这些东西。 这一方面有非常巨大的现实意义，现实功能是吧，我们得去应对现实中的这些事情。但是当我们的注意力永不停歇的去处理这些事情的时候，这意味着什么？ 这意味着你被这些外部时间给征服了。所以当我们做静心这种归零的这个工作的时候，就无形之中在表达了这么一种信息哪怕世界严重的动荡不安，哪怕有惊涛骇浪，我仍然稳稳的和我自己在一起， 而且我完全的没有思虑。虽然这不是一个准确的说法，但是我在这面藏着这么一种含义，就是我要对外部世界的这个各种各样的巨大的动荡不安表达一份美食。 不要以为你有多么的巨大，你不要以为你有多么的了不起，不管你是何等的巨大，不管看上去你的力量有多强，我都能够有一段时间稳稳的和自己在一起，不受你的影响。这样一种哲学，我是在高考之前就有意识的形成了。因为在高考之前我就发现高考这眼 是好像太巨大了，他给绝大多数考生都带来了巨大的焦虑，我也不例外。当时我感觉准备高考这件事情带来的焦虑好像把我整个人给淹没了。那么这个时候我就有这么一种意识，好像高考这件事大过了我。 当时我有一份骄傲就出来，我每天至少有那么半个小时或者一个小时，完全的不理会考试和学习这件事情，以此想对高考表达这么一种感觉。你不要以为你有多么了不起，我比你更大， 我不允许我这个人被你整个的所淹没，所征服。那么到了现在，我就形成了一个非常明确的意识，我觉得我们有时候需要这么一份骄傲，需要这么一份傲慢。我大于一切，不管外部世界看上去何等的巨大，何等的恐怖，何等的惊涛海浪，他都不 会大过我。觉得我的自我都可以试着用我的心胸来去容纳这一切。所以当我们能够去做尽心的事情，让我们的这个思虑归零，你看这个时候他有这么好，而且我也的确就会觉得我的这两个做法会对我起到安心的作用。 如果大家觉得可以，也不妨来试试这两个方法。当然我也好奇，在目前的这种状态之下，你是如何来安自己的心的。

年轻的生命要指向成长，然而太多人的生命中成长非常不易，一不小心就可能会停滞下来。有时阻碍成长的是贫困。 一个女孩，家里不仅穷，父母的身体也不好，她有一个弟弟，而家族也好，村里也好，是重男轻女的重灾区。 他还是养女，而且他早早就知道，但是养父母对他很好。然而在这样的环境中，他从未想过要发展自己。 虽然是九五后的女孩，但他小时候就觉得他这一生好像已经定型了。初中毕业就该去做场妹，去打工，再找个人嫁了，再生个孩子，大家都是这么过的，他也该这么过。他初中的成绩很一般，而且还在和小混混 谈恋爱，看上去他的人生就这样。然而初三的时候，他看到一个重点高中的介绍，不知怎么就生出了崇敬。可崇敬刚一生出，立即就有了绝望。他知道这不是他可以去的地方， 但是又有不甘心。他对自己说，干脆就这样吧，我努力拼一下，考上这个学校，但是我最后不去。最终，绝望的憧憬竟然爆发了巨大的力量，他的成绩突飞猛进，竟然在中考时发挥极好，考上了这所重点高中。 他报了这所学校后，就忘了这件事，直接去厂里打工去了，那个时候一个月能挣三千块钱，这对他而言，对他的家庭而言都是很好的收入。不知道为什么，一个远 方的表哥知道了这件事，这表哥过得也一般，可他为这个女孩出了学费，还找到女孩。一个相对宽裕的远方亲戚，说服他给这个女孩出生活费，然后找到这个女孩，说，你去上学。 女孩就这样上了这所重点高中。可是在读高中的时候，他也从未想过他可以去上大学。一样的剧本在高三时又重复了一次，他带着绝望的崇敬，又一次超常发挥，考上了一本， 他又忘了这件事，又去打工了。并且再一次，他又被远方的亲戚捞出来送他上了大学。进大学后，他拼命的打工，终于能靠自己的力量养活自己了。走到这一步，我们可以说他的人生实现了一个最 最关键的突破。现在他成了村里的传奇。可是每当他回去，村里人都会对他说，你怎么敢去读大学，你这样的家庭条件，对他而言，中考和高考这是两个关键的突破。那么在这样的时候沏茶有非常凶险的地方。 虽然钱的问题解决了，但是他还等待着养父母的允许，毕竟如果他去打工，一开始就能每个月挣三千块钱，而他还有弟弟。 索性养父母真的对他好，每次都现实沉默。后来对他说，去吧，去好好读书吧。这些话语非常简单，但有一份坚决在这让这个女孩感觉到，他是真的被允许，真的被祝福了，不然他会 品事难安，难以安全心来读书。这个故事中阻碍成长的明处是贫困，而暗处则是父母的意愿。 在我的老家，有一个相反的故事，一个男孩，又聪明又努力，成绩很好，总在那所初中考年级第一名， 这是我读过的初衷，是非常好的学校。这个男孩暗说大有前途，可是男孩的父母非常不安，他们说，我们就这一个儿子，他考出去了，我们怎么办？于是不让儿子读书了。 现在这个男孩已经四十多岁，他对父母一直很好，堪称孝顺。可是做父母的会不安，会内疚吗？内疚是成长路上的一大障碍。如果说贫困是看得见的，河流中的岩石会构成 显而易见的障碍，那么内疚就是河流中的暗交，他是看不见的，巨大的障碍。接下来我说说内疚这个暗交，特别说说我自己的故事。 我这一生中也许最关键的选择是中考的时候报职人员。当时农村的学生都在疯狂的报中专师范，因为农村户口的孩子考上中专师范，直接就拥有了城镇户口，是被称为鲤鱼跳龙门的。 那个时候，农村户口和城镇户口真可以用鲤鱼和龙来对比，一个天上一个地下， 所以竞争无比激烈，绝大多数应届生都考不上，要复读，而且是一次次的复读。我们班里一个女生都已经复读到初九了。作为考试期期，我能够考上中专示范，这是大家一致 认为的所有人的最佳选择。更何况我家很穷，能获得城镇户口并早点工作挣钱，这更像是最佳选择中的最佳选择。 我自己也是这么想的，所以决定了报中专。然而鬼使神差，在最后一刻，我变了主意，转而报了重点高中。 我不知道自己为什么会做这样的选择，当时就是靠着一丝非常微弱的感觉而做了这样的选择。我的人生也因此而不同，上了重点高中，才可能上未来的北京大学， 并且那个时候大环境即将发生巨大的变化，我那些考中专的同学，他们毕业后学校或者不包分配了，或者分配的工作整体上都很差，结果显得这像是一个糟糕的选择。在 我的生命中，这种鬼使神差的事有多起都是发生在最关键最要命的时候，我靠微弱的感觉做了正确的选择，并且都是少有人做的选择。而后来活一句的我一直觉得我身上有这么一个巨大的矛盾， 我有非常清晰的头脑，有非常好的判断力，事实一再证明如此，可是我不能够用我的头脑有意识的为自己谋福利，或者可以说，我不能够用我的聪明才智为我的自我服务。 二零一四年起，我一直有一个分析师，我和我的分析师多次谈到我的这个矛盾，最近一次再次谈到这个矛盾，他给了一个非常扎心的分析，你在意识上灭掉发展自己的心思，用这种方法，你避免了内， 因为意识不到内疚了，你才能够无意识的允许自己悄悄的发展自己。 这句话狠狠的击中了我，我当时眼泪就爆出，其实即便在自信之中，我都是很少流泪的。我得解释一下，我的家庭非常贫穷，并且我刚生下来的时候，我的母亲还有严重的抑郁症。 有这样贫瘠的母亲和贫穷的家庭，我如果还要有意识的去发展自己，这就太自私了，这就意味着我必须有意识的从这个家庭里头吸血，这就太内疚，太羞愧了。 所以我不允许自己有意识的去发展自己，表现的非常谦让，简直就像是没有自我一样，这对我构成了很多很多问题，但是这样一来，我就可以免于内疚。当然， 在潜意识中，我和其他孩子一样，也想给自己争取机会，也想奔向更大的空间，想好好的发展自己。因为我在意识上已经最大程度的灭掉发展自己的意识，不那么力求了，所以才能在最关键的时候允许我做出最明智的选择。 前面我谈到的放弃中专转日报重点高中，做这个决定的时候，那个非常微弱的感觉，应该就是潜意识深处想充分发展自己的渴望。 当明白这一点之后，我有了一份后怕。中考前，但凡我的妈妈给我说一句，咱家穷，你就考中专师范吧，那我一定会报中专师范。然而在我的一生中，妈妈从来没有说过类似的话，你看咱家这么穷，你是不是别那么使劲上学了？他 也从未说过咱家这么穷，就你有出息，家里未来就靠你了。不善言辞的父亲一样，也是一次都没说过这样的话。可以想象我一路读书给父母带来多大的压力，然而他们从来没有表达过不满， 都是默默而积极的帮我筹钱，这真是巨大的允许。因为有这样的允许，我才能够偷偷的允许自己发展自己。尽管如此，内疚仍然是我生命中最重要的议题，我会做很多牺牲，就是想避免内疚。 然而毕竟我还是发展了自己，我没有被严重的内疚给困住。并且当充分的发展了自己之后，我不仅可以回馈我的家庭，我也可以更好的来处理我的内疚。很多人或者说无数人为了避免巨大的内疚而去追求一份 清白感，我谁的都不欠，哪怕是父母的，我也不欠。结果是获得了这么一份清白感，但是让自己的生命陷入了停滞。当一个孩子，一个年轻人的生命陷入停滞，这是一件非常可惜的事情， 与其为了避免内疚而陷入停滞，不如带着内疚去发展自己。在正常家庭长大的孩子，可能会觉得发展自己是一个再自然不过的事情，但是在一些极端的环境之下，有的时候孩子要不计代价的去发展自己。 我再讲一个故事，这是我的一位女性来访者的故事，她是在非常贫困的山村里长大的女孩，并且她面临着双重的贫困，她的家庭不仅是物质上非常贫困，在爱上也非常的贫困。她的 父母严重的重男轻女，溺爱弟弟，对女儿刻薄甚至是凶恶。在这中几乎完全没有经济支持和情感支持的家庭，这个女孩发展自己的本能反而被充分的激发出来。 他明确的知道自己不能够困在这个山村，困在这个家庭，他得努力走出去，而最好的方式就是读书，读出去，可是读书的钱从哪来呢？他想尽了一切办法去借钱，借亲戚的，借陌生人的， 甚至有时会用一定欺骗的手段。有一次，为了借到不多的钱，他步行了一百多里路，去另一个村子找一个远方亲戚去借钱。后来他读了中专，毕业后他留在城市里打工，再后来他有了自己的爱人， 然后靠他们的力量成为亿万富豪。这个女人一直记得，当年借给自己钱的人也一一还清。在还钱的过程中，有人会说，哎，其实当时就知道你这个孩子不靠谱，撒了些谎，但看你太不容易了，还是借钱给你了。 早知道你现在能发展的这么好，当时就该多借一些钱给你。作为一个孩子，他是不够清白的，因为有欺骗。赞！ 每每想起过去的这些经历，他会充满羞愧，觉得自己错了，觉得自己不道德。听他讲述他的这些故事，我非常感动，也非常佩服他的力量。 我对他说，你的原生家庭没有给你最基本的资源，但是你为自己争取到了发展自己的资源，更何况你也没有忘记这些帮助过你的人。你有感恩 还钱和回馈，这是多么好的事情。我的这些回应让他释然了很多。我特别想说，关键是能量不能卡住。一个孩子不能卡在一个狭小的空间里，即便有内疚，即便有各种各样的问题，但是爱和能量还是流动了起来， 孩子的生命还是直向了成长，最终他的成长也带动家庭变得更加开阔，更有资源，这是多么好的事情。相反，一个孩子如果为了追求清白，而让自己的生命停滞在一些狭小的地方，这就太可惜了。 愿每个孩子都能够好好的去发展自己，也愿我们每个人都能成为自己。

最近几年我有个词我谈的非常非常之多，他是我最近这几年的一个关注的焦点，就是全能自恋。我常常会听到有人会问我这么一个问题，我已经很懂全能自恋了，可为什么我放不下呢？答案就是这是最深的最原始的渴望， 只有一种很深的痛，才能让活在全能自恋中的成年人真正的放下他。 比方说一位男士，他希望自己生命中的各种各样的事情都能达到最顶尖的这么一种极致的水平， 因为这是全能自恋的一个表达，其中有一件事情他是擅长的，他为了在这方面达到极致，达到尽善尽美，达到完美主义，他花了无比巨大的努力，他也果真达到了这样的一个地步。所以当全能自恋被满足 的时候，他感觉到非常的美妙，感觉非常自豪。但是因为他追求的是一个非常极端的事情，追求这样的极致是有代价的，他的身体付出了非常大的代价，他有了一些非常特殊的这种疼痛， 当他放下了对这样的极致的东西的追求的时候，他的身体重新恢复过来，这种特殊的疼痛也消失了。 这样的一次经历给了他一个不可磨灭的影响，以至于在他以后，当他再次在其他方面追求这样的极致的时候，他的身体立马会出现一种严重的反应。 这个反应是什么？其实就是因为他深刻的体验过过去为了追求全能自恋，这会有什么样的代价，所以这种非常非常痛的事情，才让他真正的在体验上明白，全能自恋 这样的东西不是那么值得去追求的，所以你看，就算明白再深的道理，甚至就算找到我，不断的跟我去探讨全能自恋是怎么回事，都不足以让一个活在全能自恋中的成年人放下对全能自恋的渴望， 但是他生命中的这种真正的痛，会让他明白，这是不值得的。拳头自恋是这么一个道理，恶性自恋就更是这个样子。 什么叫做恶性自恋呢？当一个人在追求自己的自恋和嘚瑟的时候，甚至为了自己一点点这种自恋上的这么一种满足，他可以严重的去伤害别人， 而且当他在伤害别人的时候，他由衷的感觉到自己了不得。对于特别严重的恶性自恋的人来讲，甚至即便严重的这种法律上的惩罚，坐牢或者其他的部分，都不 不足以让一个人学会尊重现实，他的一生都一直活在不可救药的恶性自恋之中。也因为这样的一种逻辑，我们得明白，有些时候 我们对一些活在严重的全能自恋甚至恶性自恋中的人，给他们一些惩罚，这才是对他们最好的东西，因为惩罚这些代价会让他明白现实到底是怎么回事。

哎呀，怎么这么糟糕，又是这个样子，哎，这就是我的命了。大家好，我是吴志宏，我来谈谈限制性信念。 因为人性的一些基本的规律，人是非常容易发展出各种各样的限制性信念。具体的过程就是你有了一份体验，我们得知道几乎所有的体验都是有他的限制性的，什么都是有局限的。 哎，我们的大脑，我们的思维就试着去认识这份有局限的体验。当我们对这些体验形成一些认识之后， 这本来是一份很正常、很普通的认识。但是这个时候经历自恋的原因，我们的头脑会这样去说，事情就是这个样子的，这就是真理，这就是如何如何。也就说，本 来你是对一个体验形成了一份认识，结果你基于自恋，把这份认识给固化，甚至把它给真理化，但实际上它是一份非常有限的东西，当我们把它视为一个信念的时候，这个时候就构成了一份限制性信念。 我举一些非常普通的例子，在我考上高中的时候，那是一所省重点中学，我第一次考试应该是考了好像是，就是第十一名，我的同桌跟我的成绩差不多。之后又有一两次考试，都是期中期末这样的考试。结果我就发现，哎，我俩就是在十一名到十五名之间， 结果我们两个就形成了这么一个固化的认识，这就是我们两个的共同的水准。你看，我本来有了这么一份体验，有了这么一个事情，我对这个事情做了一段总结，做了一个认识。结果我把这个认识 当做一个真理一样的东西来对待，甚至我觉得他就像规律一样。我吴志宏就是这个样子，我的同桌就是这个样子。你看，这就是一份限制性信念。当我们有了限制性信念之后，接着就出现了一个问题。 你们都听过自我实现的预言，也叫做自证预言。这样的说法是吗？所谓的自我实现的预言，就是我已经预言，我会如何如何， 然后为了维护我的自恋，我就会把事情朝向符合我的预言的方向去发展。有些时候，一些很好的事情发生了，但是因为他不符合自己的预言，那么这个时候就出现了一个矛盾。如果你去接受那个很好的事情，那就意味着你首先得承认我错了。 很多人不愿意承认这一点，结果宁愿守着这么一种感觉，我是对的，而去错过一些很好的事情。 在高一的那时候，我就会觉得这就是我的水平，第十一名到十五名之间，我得努力才能维护这样的水平。而班里那些老考前五名、老考前三名的那些家伙，根本和我就不是一类动物，他们都是非常特殊的人类，我根本达不到他们那样的状态。 后来发生了一件很有意思的事情，我和我的同桌这个限制一信念就被打破了。什么事情呢？我的一个同桌生病了，他在家里养病一个多月，然后回到学校的时候，就只剩下一周就要考试了。 结果不可思议的事情发生了。我的同桌应该那次考了一个全班第四名。依我所知，他在养病的那一个来月，他基本上是没有怎么学习的，所以等他回到学校里，只有那一周的时间，就是去突破。这样去准备考试， 结果他居然考了个第四名。从此之后，我这个哥们和另外一个我特别好的朋友，他俩就霸占了班里的第四名。第五名这件事给我构成一个很大的冲击，我就发现，哦，原来这样子就可以发生一些奇迹。但是那个时候，我仍然做了这么一个判断。你看，这个判断就是一个限制性信念。 因为我的同桌是个非常聪明的家伙，甚至我们公认他就是我高中班里最聪明的家伙。所以那时候我就在想， 我和他仍然不是一类人。这个家伙太聪明了，我的智商明显不如他。而在我身上，这事是发生不了的。 这一看，本来一个事情有可能会突破我的限制性信念，结果我又给他形成了一个认识，然后又构建了一个新的限制性信念。直到后来，有一件类似的奇迹发生了我的身上，他才得到了一个彻头彻尾的改变。 那是在高二下学期的时候，我的化学成绩真的很糟糕。所以我决定花很大的时间和精力在化学上求得一些突破。然后我就近乎于全力以赴去突破化学。这件事情就是在日常常规的时间里头，各科该怎么分配，还是怎么分配。 但是但凡在我自己能掌握的时间里，我都把它放在化学上。这样我就努力了两个月。然后最后不可思议的事情发生了。那次我考了六十二分，满分一百分。 当时我非常的沮丧，因为他化学老考这个六七十分，所以我觉得哎呀，怎么这么糟糕，又是这个样子。哎，这就是我的命了。 但是很快。但是很快消息传过来，全年级六个理科班只有一个人及格了，我就是那个唯一的及格的家伙，我就是年级第一名。因为那次出题 非常的变态，所以出现了这样的情况。这件不可思议的事情，他在极大的程度上改变了我的这份感觉，改变了我的现这些信念。我就在想，哎，是不是其他的科目这么努力一下，也可以从一个中不溜上升到最高水平呢？ 如果这种事总是会发生，那我是不是可以改变一下我高考的志愿。所以接下来我就在物理上进行这样的突破。 接下来的两个月时间里，我全力以赴，把物理当做一个重点战役突破。结果果真又是从老考六十多分考到了九十多分。经历了化学和物理这样的事情之后，我就信心大增。我就真的在想，哎， 我是不是以后可以考上北京大学了。你看这个时候，我的现在这些年被打破，生出了这么一个梦想，这么一个憧憬。结果果真一年多后，我就如愿以偿 考上了北京大学。分享我自己的这个故事，其实就想说说，我们是多么容易陷入到现实性信念这样的一种陷阱之中。本来我们有了一份体验，或者发生了一个事情，这个事情是非常有局限性的这么一个事情，或者说他就是一个普普通通的事实， 然后我们的头脑，我们的思维对他形成一个认识。哎，本来这也是一个很普通的认识，但是我由此引出这么一个定义我就是这样的一个人。你看，这就叫做限制性信念。 所以我们得去警惕各种各样的限制性理念，他们太容易发生在我们身上。而我们的人生本来有无限的可能性，但是我们的限制性理念把我们限制在一些非常小的可能性之中。

很多朋友说我想记住自己的梦，你怎么才能记住自己的梦呢？你会发现非常有趣。如果你醒过来，你立马接着拿出手机，你想录音，啪，你把这个很多梦就忘了。 就是我们的意识和我们的身体有非常有意思的部分。吉林格老师这样讲的，他的说法也有点毒辣，他说不要总是思考，思考就是便秘。 就是。他意思就是当你一旦思考，你就会被堵住。就是。所以你要特很多时候，你要需要放下你的思考。那么当我们从 从这个噩梦中醒过来，吓醒之后，一般人做的事情都是赶紧因为过去这个梦太糟糕了，太感觉太不好了， 赶紧要要动动身体挣扎一下，然后接着就是甚至你站起来喝点水怎么样，然后觉得哎呀，这个梦太可怕了，把他忘掉吧。这个时候就是你在和潜意识去分离。那你怎么才能记住呢？你是一个特别重要的部分。当你醒过来，身体不要动弹，在身体不动 他的状态之下，你把这个梦回忆一遍，然后你再拿手机把他录音，或者就是用笔记下来，说，这时候才行。为什么身体一动，立马你就忘了呢？因为这时候你有了起心动念，你看你的，你想身体一动，你看这思维在指挥你的身体，是不是你一下就把那个刚才那个潜意识就给切断了。 所以这时候保持你身体的这个安静，然后就是你能够更好的记着刚才那个噩梦，你不愿意接触的潜意识。但是我这个不是。建议大家强行让自己这么做。如果你非常恐惧，你的心智还没到那个地步，那那那那你还是不必非得去做。但如果你发现没有这么恐怖，这是这是我自己常使用的一个方式 怎么办？保持身体不动，继续让那些能量在你身上流动。而且这个时候，因为这是一个意识和潜意识合意的状态，我们一般人体验不到， 这个钱也是合一。是不是很多时候你体验不到？你这时候必然会发现这个噩梦在你身上制造了强烈的情绪，而且你发现有能量在你身上流动。天呐，这是什么？这就心流啊。你看，这就是个体验心流的特别好的一个部分。 只不过因为我们太害怕因为噩梦带来的这个心瘤的体验。因为你觉得是恐怖的心瘤，所以你想赶紧把它切断。但是假如你在那个时候，你觉得你能受得了，没有那么的恐怖， 你就在那个状态之下，不使用你的思维，就让思维停在那，这个时候思维可以自动停在那的。然后你就充分的感受就是这个心流在你身上流动的感觉，觉得这太美妙了。即便最恐怖的噩梦半个小时，这个能量就转化完了。这个能量转化完的时候，你真觉得简直是太好了。

武志宏怼了李美景形势，李美景的一段视频教父母如何避免孩子自杀，他怎么说的呢？他说孩子之所以会自杀，是因为孩子觉得父母爱他们，离不开他们，然后就抓住了父母这个弱点，如果要什么得不到就自杀。智慧 知道你在别人心目当中的那种特别重要的时候，他只要一不如意，他就会用这个东西来威胁你。如果你遇到痛苦不坚持，你是不是有点不仁不义啊？听完这语老师的话，他就更想死了， 吴振红老师呢，是直接戳到重点，你是错的，而且直接怼里面没有咨询经验，说这些都是控制性家长习惯使用的无效招数而已。 为什么吴志宏会这么说？什么叫控制型家长？两个的分歧在哪里？其实李媒体的观点来自于行为主义心理学，这种心理学的教育观点在上个世纪五六十年代的美国非常流行，而用行为主义这种方法的家长呢，就是控制型家长。一个行为主义比较典型的观点是，如果孩子哭闹发脾气，其实呢，就是为了要结合控制成年人，这个 就不要理他，让他哭，孩子知道这个方法没用以后呢，就不会哭闹了。这样做法听起来很有道理哈，网上也有大量的这样的言论，但事实上被这样方式讲大了，一代美国人长大后都不同程度有了心理问题，甚至连行为主义这个提出者约翰华声自 自己的三个孩子长大后都得了严重的抑郁症，其中一位孩子在三十岁的时候就自杀身亡。为什么习惯主角这样的问题，今天还有不少的知识者呢，这是因为这个方法在短期内非常有效，因为孩子害怕被父母们抛弃，很快呢，就会顺从父母的要求，但行为改变了，内在的情绪却被压抑了。 这就像把人关在一个狭小的箱子里，卷缩着，得不到生长时间。久了呢，即使放出来，也不会再有健康人那样的能力了，表现出来就是容易焦虑、冲动、过度抑郁，甚至更严重的心理问题。我见过所有亲子关系有问题的家庭啊，父母都有个共同点，就是自以为 自己很了解孩子，了解孩子每个举动后面的小心思。那我是红老师，就告诉父母哈，你得先假定自己不了解孩子到底怎么了，再从情感上理解孩子为什么有这样的想法， 最后才是在现实层面想办法。绝大多数父母都不善于处理孩子的情绪问题，孩子出现出有烦躁、愤怒、沮丧这类负面情绪的时候，是不是你你会更上头？你的情绪是不是比他还大？ 而且可能你明明知道这样做不好，但就是控制不住自己的情绪。这是因为大多数父母自己有情绪的时候，也是被冷漠或粗暴的对待。所以当孩子哭闹有情绪的时候，父母曾经的那种焦虑与不安就被激活了。 如果你有这方面困扰，想要改变的话，教你一个方法，就是想象自己就是这个孩子，那你希望自己会被怎样对待呢？带着一个同理之心跟孩子沟通，你们之间的距离会小很多。