双手交于腹部，松紧，自然对腹式呼吸，开始前，请用嘴，口、鼻彻底的排空腹部浊气， 爱呼气，彻底的排空， 精神安宁。一手于小腹部肚脐下方的位置，下巴微微内收， 肩膀放松，气沉下来。三次调整 后，我们一起来做吸气顺腹式呼吸， 福不隆起， 稍作停顿， 停顿三秒或者两秒，不要感觉吃力。 收腹，收会音，呼气发音， 呼到自己的舒服度。舌顶上颚再次吸气， 腹部饱满，微微扩张。 停顿， 收腹，收一点会音，呼气发音， 张开嘴， 不用憋气，能呼到多远就多远。 发音结束，再次舌顶上颚，徐徐的吸入下腹部去，用心感觉下腹部微微鼓起， 停顿，让腹部充气饱满， 根深弃固， 收回音，收腹，发出 所有的发音，先出声后无声，注意口型。 发音结束，舌顶上颚 吸气，腹部微微鼓起， 吸气结束后停顿，根深起固。 what？ 呼气，收回音，收腹发出丝音， 根据自己的节奏转换吸气与呼气， 注意吸满以后的停顿，根深弃固， 呼气，收腹，收回音，发出吹， 自然转换。 舌顶上颚许许吸气， 腹部饱满 收回音，收符，发音西 完毕，自然吸气，腹式呼吸， 以肚脐为典， 注意力放在这里。 吸气，想象身体从肚脐由内而外的打开。 呼气，身体打开的身体由外向内肚脐汇合， 吸取去异响，身体由内向 外的扩展，打开 呼气，打开的身体由外向肚脐汇合， 这时候想象你的肚脐中间的地方有一朵莲花。吸气，向外打开 呼气，莲花瓣慢慢的向肚脐中间的方向汇合， 洁净白色的莲花 花。 吸气，关闭吸气，打开 呼气，关闭，做完六字起源，一定要收工，你现在急着跑，刚刚等于白做了。 最后的引起归元是收工。我不明白你们着急下是为什么？ 全身松软玉化，腰部、腹部 也许会微微的发汗， 现在把双手搓热，或者已经热了， 先去抓你的头，从上而下去梳头 搓脸。哎，用你的指肚啊抓头， 一直抓到我们后面的风，嗜血爱这样来抓。 再去用你的食指和中指夹着耳朵向上去搓，用嘴来吐气， 深呼吸，用嘴来吐气，吐出身体还残留的浊气、肺气。 再撑一个懒腰，吸气，向上，打开，呼气向下，归原， 吸气，打开。 大家说吸气的时候为什么是向上，呼气的时候为什么向下？谁知道这个原理？
粉丝2198获赞1.4万
相关视频
05:59查看AI文稿AI文稿左脚分开，松劲站立， 喜事上托下按 外波， 收回 敬仰 须。自觉 穿着 收回， 穿着 收回， 船长 收回， 穿着 收回。呵。自觉提肘插掌， 横掌起身转掌， 锅盆 起转 呼，自觉收回，外开 收开 丝，自觉垂落，上托落肘斩肩缩，向前推， 收回。 落肘 展肩缩，向前推 吹，自觉松腕外开，扶腰下滑吹， 收回膜带脉 下滑吹 西，自觉垂落，转掌 皮肘外开，收回 垂落体肘外开， 收回 心 收式，翻掌收回 揉肚脐，顺转一 二 三， 逆转一 二 三。 敬仰 手下落脚收回。练功结束。
993房辉运动康养
14:39查看AI文稿AI文稿健身气功六字诀预备式， 两脚分开松劲站立，目视前下方，呼吸自然，面带微笑。 起势，两掌缓缓上坡。 下啊 拨掌， 静养 需自觉两手松开 收至腰间穿，右掌吐曲， 右掌收回，身体转正 川，左掌吐须， 左掌收回，身体转正， 右掌收回， 左掌收回， 右掌收回， 左掌收回。 喝，自觉提肘 插掌捧掌，目是掌心。起身转掌 插掌 郭掌 藤长 起身 转掌 波长膨胀转掌 波长藤长 转掌 科长膨胀 转掌。 呼，自觉转掌心向内收回 外开 收回 收回 丝。自觉两臂垂落，两掌缓缓上坡 落肘夹内展肩扩胸昂头缩下，两掌前推， 两掌收回 落肘夹肋展肩扩胸长头缩向 两掌收回 落肘夹内展肩扩胸藏头缩向， 两掌收回 落肘夹肋展肩扩胸藏头缩向 落肘夹肋展肩扩胸藏头缩向， 两掌收回 落肘夹肋展肩扩胸昂头缩向 吹，自觉松外伸掌，两臂外开， 画弧至后侧腰部，两掌下滑前摆。吹， 两掌收回 膜带脉抚腰眼 收回膜带脉 膜带脉 收回 魔怠慢吹 膜带脉 膝。自觉两臂垂落，转掌提肘 抬掌外开， 两臂垂落提肘外开， 两臂垂落，提肘外开收回， 两臂垂落提肘外开收回 两臂垂落提肘外开收回， 两臂垂落提肘 外开 收势翻掌缓缓收回 静养堂 揉按肚脐，顺时针 一 时毡， 两手松开还原体侧。 健身气功六字诀练功结束，祝您身体健康，心情愉悦！
1.5万小于号
03:24查看AI文稿AI文稿这个须字呢，也不能叫古语，念了啊，又要叫铠甲话，哎。铠甲话念什么样，大声咱就会啊，须，哎，对了，来，反正叫铠甲话， 广东话闽南话，对了，叫现在国语念不对，现在的国语是当时在北方北京哎，过来的快，在北京靠背一点的过来 是满清三百年来的国语。客家话广东话是唐朝的国语，闽南话福建话是宋朝的国语 啊，那么我们这些附近怀疑都是唐宋时间，所以法院不能叫，现在都很多搞不对了， 这样懂了吧。所以这个虚不念，这个虚字不是叫归。嘿， 这是肝脏的吹，就你吹了嘴巴卷起来。 本姓张的啊，这个喜字呢，不念喜，没有那话念哎，这个客家话念什么？ 对了，其实管三交的，管三交的这个 胸椎，这个这个啊，淋巴腺啊，啊，胸腔腺啊等等，这是管三焦的， 就是你看生命来菩萨一样。嘿，我们笑着在嘿嘿。这个鞋子就是本身，你看你就痛快点，拉黑嘛，不要出声音， 你自己走到哪呢？这里就放松了吗？松对，松了吗？三脚都出去，都出来试试看。来了，俺们大家说疯子嘛，不说服 支架 啊西子。这个诗也要叫开单方，哎，这样我就对不起，划不来，你大声一点背我画那开单样啊这是啊， 柿子反正叫广东话闽南话，那这个柿子还是齐了差不多。那还齐 叫闽南话广告。这六个字非常有效的，所以你上座以前只要这个调好气，然后就按了部落，注意仔细这个习字，这一段 一进一出，直接多叮嘱一下，效果就很快了，成就也很快。抖音。
443君似兰花🧜♀️
19:11
03:59查看AI文稿AI文稿粗不长脾胃肠胃， 你自己喜欢那个嘴嘴型，这个发音不同的。 你尽量把气，这个球气敷完了自然给他停下，不要吸气，蒸来他自然会吸蒸来。 再说这个须子呢，也不能叫过余年了 啊，又要叫开张话音，开张话念什么呀，大声咱一会啊，哎，对了，来， 反正叫客家话，广东话闽南话，对了，叫现在闺女念不对，现在的闺女 是当时在北方北京哎过来的， 他在北京靠谱一点的。国来是满清三百年来的国语，客家话，广东话，唐朝的国语，闽南话，福建话，宋朝的国语 啊，那么我们这些腹针翻译都是疼痛时间，所以法院不能叫，现在肚子疼的搞不对了，这样懂了吧。所以这个虚 不念这个事不是叫鬼嘿， 这个肝脏的吹就你吹了，嘴巴卷起来， 本姓张的啊，这个喜字呢，不念喜，闽南话念，哎，这个客家话念什么？ 对了，其实管三教的，管三教的这个胸部，这个，这个啊，淋巴腺呐 啊，胸上穴哪增等，这是管三招的， 你看，兄弟来菩萨呀，嘿，我们笑容的，嘿嘿，这个形容这个本身，你看你这痛快的，拉开嘛，不要抽声音， 你自己走到哪呢，这里就放松了吗？兄弟，松了吗？三角的球去，都出来试试看。哎，来了，俺们大家说疯子吗？不说服 支架 啊西子，这个诗也要叫开张商。 妈呀，这这我就特别气，我不赖你，大声一点，对，我和我们开单要 啊这是啊，柿子反正叫广东话闽南话呢，这个柿子还是稀了，差不多了，稀 叫闽南话官方这六个字非常有效的，所以你想做以前只要这个调好气，然后就安乐不乐，注意仔细这个习日这一段 一键一抽，直接多定做一下，效果就很快了，成就也很快。来抖音极速版看视频领现金。
40时～来～运～转
06:24查看AI文稿AI文稿健身气功六字诀， 左脚分开，松劲站立 喜事上托下按外托， 收回 敬仰 须自觉。川长须 收回。 穿着 船长 穿着 收回 科。自觉提肘插掌， 横掌起身转掌 喊起 晚 呼，自觉收回，外开 收 丝，自觉垂落上坡落肘展肩缩，向前推， 收回。 落肘展肩缩，向前推 吹，自觉松腕外开，扶腰下滑吹 收回膜带脉下滑，推 膝，自觉垂落转掌体，肘外开， 收回 垂落 皮肘外开 收回 收式翻掌收回 揉肚脐，顺转一 二 三， 逆转一 二， 敬仰， 手下落脚收回。练功结束。
92黑河水畔
00:43查看AI文稿AI文稿齐国说中医六字学是一种吐纳法。他是通过戏、呵、呼、嘘、吹、西六个字的不同发音、口型、 唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑、经络、气血的运行。曲目为肝觉，呵火为心觉，突吐为脾觉吸引筋为肺觉，吹水为肾觉，心为三焦觉。口诀曰 春虚明目目不干。肝若虚实目中惊。夏至喝，心火自潜心。呵顶上连插手，秋季并收经。肺润肺病细。双手双擎肾吹为药砍中安。肾吹爆起膝头瓶。三焦稀却除烦热，四季常呼脾化餐。齐博说的对。
3852岐伯说的对
