跪下腰抱腿教程

芭蕾班只有两节课，居然能有这样的下药抓奖！

我愿被你放下全部。

下腰抱腿，帮助孩子找到发力点。抱不到腿，试试这样做，见证奇迹的时刻， 哇哦。

欢迎收看深圳舞蹈特长生艺考老师在老家给崽崽练站下腰，第二次学就会自己做了。下腰也要检查一下了。还可以吧，去哪做到练舞麻溜的很呢？我可以一下下腰， 现在还是钱菜，这腰也没眼看，我先冷静冷静，慢慢来，整个人拍下去，蹲起来绷脚啊，不绷脚我会揍你的啊，现在给我拍 看拿手机不行，很累啊，下次一定要伸直。无奈的表情，屁股撅起来，跺到你的脚脚上坐，撅着屁股坐，这样撅着屁股， 手推直，推着推起。哎，先推屁股，心有余而力不足，不是崽崽不想做，是还没有能力。所以基本功为什么要从小保持？长大了变硬了，想练都练不检测出来你的胸腰还没有裂开， 要加强的练习，你胸要练软了之后呢，你就很轻松就做下去了。小朋友在没有练胸腰的时候去练到这个动作的时候，会发现自己根本就做不下去，特别难。那这个动作也不要气馁，不要因为爱我胸腰硬就不练了，遇到困难也要坚持。胸腰是决定了你舞蹈的美感更帅气，你要跳的更开，舒展性更强。那你都要练胸腰 知道吗？要求一定要把你的小屁股撅起来，做到你的小脚叉，不要着急，可以慢慢的做，手一定要推直，发力点是在你的胸腰往上顶的基础上。哎，对了，往上顶的同时你的手就分直了。你好聪明啊，人家一说就懂了。彩虹屁挂一下让你更有信心。等一下， 此时此刻知道要发生什么了吗？哎呦我的妈。哈哈哈哈哈哈好像像那么回事。又不像。哈哈哈哈哈哈被我刚刚说了一遍 也就听懂了理论的知识。但是实践跟理论还是有区别的。听起来好像很简单，就像跳舞一样，大家都觉得看起来哇，怎么那么简单。但你跳起来的时候你会发现特别难。所以为什么叫做台下十年功，台上一分钟手啊，用力推，那时候你的手一点力气都没有，假装我的手就是地板。 你是真的没力气哦，我发现你比女孩子力气还小，你能把我推倒吗？呵呵，崽崽真的没有什么力气的。崽崽你是女孩子吧。你啊，不是 搞错了。再来不行慢点静再来。把手关掉不行你做另外一种吧。你做这一种，你做折手臂的，这样一样的对不住。 胸腰进步了之后呢？他大腰也会有进步之后做技巧，做任何动作他就会更加的舒 展，更加的好做，更加的简单。所以胸腰是很重要的，很多地方会以练大腰为主。我的教学呢，基本上会以教胸腰为主。大腰是不练的，但是大腰会顺带的练到一点点。拍屁股，点头 慢一点下。这么快干什么。你是觉得我在扶你吗？站起来，我不服你了。如果什么都要依赖我的话，你就学不会再快了我就揍你啊。慢一点好不好。我没有破胎哦，你看谁在自己破的哟，有个小肚肚再爬。 天呐，你看这个小天才哦。蹬直哎，我让你下去了吗？给我蹬一会，没力气的人就推一会膝盖蹬直。你就是因为没力气我才要让你练力气的吗？多撑一会啊，你超越了百分之九十的人 苦的去练才能练到你这样轻而易举就练到是不是？是被我夸一下脸上露出了自信。抓一下，蹬直蹬直哇蹬直蹬直 好，放下要抱腿，别人学了五年才抱住这里的。这是属于小艺考的动作了。你都没学，那差不多就能抱大腿了。你这个条件是这样考的？嗯，对啊。与生同框吗？做对了表扬，做错了批评。 手蹬直了，手不蹬就摔了。对，撑一撑躺下去不用起来你说相信相信的力量，相信相信的力量，自己给自己加油打气。 好起起。你们猜崽崽自己起来了没起。哎呦呦呦呦呦给我起来。你自己说一句是不是啊？你看，这就叫做相信相信的力量，你相信你自己能起来， 对，他就起来了，你给他指令他就会成功，有成就感了就会越来越喜欢。经常有人问我仔仔喜不喜欢舞蹈，我怎么回答你呢？谁天生生下来就喜欢学习，喜欢吃苦喜欢痛，但是坚持了有成就感了，就会理解什么是喜欢。看着你越来越自信，你学东西怎么这么快呢啊？ 进步是喜欢，收获是喜欢，很多明星都是学舞蹈长大的，你想不想当明星，想在成就中收获自信？人首先先要自信，认可自己，机会才会越来越多，才会变得更美好。

下腰抱腿时，我虽然现在不能一拍抱到，但是我抱腿时一直记得马老师说过的话。我说不要慌，他没有那么懒，你看你刚刚过去都暖和了，你妈很着急。哎呀，我好想快点放电影院。是 着急，他越是抱不到抱的时候一样稳住。我就想慢慢的想清楚路线，清楚我说的那些发病的位置是什么。下腰抱腿不能着急，我只是比别人晚了一点。学会经过不断练习，我也能够一拍抱到腿哦。

六步教你抱后腿，一拉伸大腿前侧骨直肌，二弓步甩腰， 三、后伸宽伸膝，四加高靠后跨起腿， 五把杆踢抓后腿。六、地面踢爆后腿。

今日分享果果在家练习基本功的顺序，第一步，地面压旁腿，左右腿各三十次。 第二步，压后胯，左右腿各三十秒。第三步，甩肩做三十次。第四步，卷胸腰做三十个。 第五步，跪下腰做十个。 第六步，站下腰做五个。第七步，踢前腿，左右腿各踢三十次。 第八步，踢旁腿，左右腿各踢三十次。第九步，踢后腿，左右腿各踢三十次。 第十步，压脚背五分钟。 第十一步，把下半脚尖三十次 练习完成之后，记得一定要按摩放松肌肉哦！

以前是手掌心去找地板是不是？现在我们是哪里去找地板？手背手指尖尖，手背手背找个地板好，手背贴了地板之后手臂贴，手臂贴了之后头头贴到地板之后要抬头，要脑后脑勺去找地板，因为以前也可以是看地板是不是， 然后下去头顶中间，找到地板了之后眼睛抬头去看天花板滑下去，滑下去后背屁股去贴地板。起来的时候你肯定要哪个地方先使劲腰？腰，你想一下这是什么 胯？这是什么胯？屁股和胯，是不是屁股肉肉夹紧好，先把你推起来，推起来好，胸腰顶好走起起的顺序和下腰起的顺序 一样的，只是说你的屁股要先使劲，屁股要先起，对胯型往前推，推了之后你的收腰才能慢慢慢慢的起来。