腰椎间盘突出坐马扎为什么会好

现在现在咋样？这不疼吗？这疼左左边那疼，腿疼不疼？腿不疼那问题都不大。疼的好像这个伤疼，伤口疼，不像以前那神经疼啊。那边疼， 就这边。这个我觉得问题不大，伤口的问题四个月应该长差不多了，比较放钉子，它里边的可能不舒服吗？就是说刚才搁这个钉子原先是你身体秒了，给你放个钉子，你身你身体老不接受。右边从从从出院到现在一直 正常人越野一点事都没有。这左边一直痛，并且有时候轻，有时候重，天气变化的时候会重。你坐的时候那个不要坐沙发啊，家里边坐硬硬面凳子坐这这这种凳子啊， 在靠背的坐上去以后腰贴在这个后边，肌肉不让不让用劲知道吧？家里边做沙发多不多？还有个小凳子，不要坐小凳子，小凳子最差越坐腰腰腰腰腿腿坐下跟你膝关节一样高嘞。坐下去以后这是个九十度腰包车，九十度能靠边那个垫拖着腰 腰，你小凳子坐下就管这腰嘞，你想想道理会舒服吗？天天窝着腰，你顾着腰，你就做完手术，你老憋着那会舒服吗？腰板挺直，对后边那个垫拖着你腰肌肉放松，这样的话腰是最舒服的。你看好多病号给我反应都是做完手术很好。为啥回去上班不是把你坐到凳子发过来我看看。他一发凳子都是办公室那种大鼻子啊，大背靠腰贴不住老子腰，搁这光着 坐坐坐半小时腰疼，换成这动他嘴巴都不疼了。这种腰疼是你说是腰肌肉跟姿势有关系吗？我再举个例子，你拿个水杯这样很轻吗？啊？拿十分钟没事吧？那拿三十分钟来，一直保持着来 腰，他肌肉疲劳，他绝对不舒服呀。实际上这个好多病。他跟你生活习惯有很大关系，不是靠吃药啊，你撒个吃药就好了。自己生活习惯没改正的话都不行。像这种干锻炼，你走走路散散步可以不用，你可以跑啊、蹦啊跳啊。

今天我给大家讲一讲如何正确的坐着。首先我们在坐着的时候啊，选择的呢最好是那种有靠背的椅子，而不是这种凳子， 因为这种椅子呢有靠背，那么那靠背呢可以对我们的腰部得到一个有效的支撑。接下来就是好多人呢在坐着的时候啊，他是他喜欢这种啊老妇人坐， 或者是这种呢斜着这种做，或者是呢他喜欢这种翘着二郎腿做，那这几种做法呢全是错误的，那么正确的做法是我们在做的时候腰椎挺直，让我们的腰椎和以背啊紧密接触，让以背呢对我们的腰椎呢得到一个有效的支撑。 第三点呢就是我们不建议您长时间久坐，因为长时间久坐之后呢腰部会很疲劳，那么做一段时间之后，我们可以称一下这个懒腰啊，那么通过这个动作呢，拉伸我们腰部的肌肉，同时呢也能够先拉我们的椎间细，减少我们久坐之后呢肩盘压力的负荷。

很多人都问我为什么久坐伤腰，其实久坐不仅仅伤腰，他也会加重椎间盘突出的风险。大家看看我这个好朋友小明。 我们久坐的时候，我们比较推荐的坐姿就是这样端坐，然后让腰椎往前凸起，背后的肌肉是放松的。但是这样一个姿势，很多人很难长时间的坚持。久坐了之后，大部分的人都会选择 这样子往前驼着。这就是我们平常午休睡午觉或者久坐的时候，我们很多人最喜欢的姿势。但大家要注意了，这个时候我们腰椎的前突就丢失了。 除此以外，我们久坐如果丢失了腰椎的前突，也会加重椎间盘的突出的风险。就像这个模型一样，我们往前不停的压他，超过了一定的负荷，椎间盘他就突出来了。 所以说很多时候我们椎间盘的突出都是从不良的生活习惯逐渐演变而来的。

腰椎间盘突出是一个常见病，但是呢，大家理解上啊。呃，有的时候正确，你看他刚才说了一个，从半年的时间说出来，吐出来了四五次，然后都被那个用手法按进去了啊，按进去了 看，你看，你看，正常的这个椎间盘不应该超过这个骨头的边，超过这个边就叫透出来 啊。什么情况比较容易突出呢？为什么有的人突出呢？有的人没突出呢？就是因为和我们这个姿势久坐，久坐的时候，坐下的时候，这个椎间盘承受的力量像现在我这样做是一百五，如果站起来的话，椎间盘承受的力量是一百 啊。就相比较，如果弯腰又拿东西，那就可能两百多了。嗯，就是和姿势有的一下子把那个东西他就会吐出来了，是因为这个弯腰的 从用力，就这样子。你看，如果是这样，你看超过他的椎体变了，刺激到这个神经了， 嗯，靠一靠一一侧的突出，他会气到神经，气到神经呢，就会引起腿疼。而且椎间盘突出也不是说 我能吐出来个四五次，还能按回去，那都不可能的。为啥？你看这个硬骨头的后面，我们的腰上有三四个公分，四五指的肌肉，你这样子按按他，他这个前方有一个软的突出， 只能按进去吗？而且你那个突出很小，才一两个毫米，这后面有四五个公分，通过这个 这个传导过去，把他按进去是不可能的。不是响了。对，响了是啥？响了，是这些关节响了这关节，腰椎关节按了以后，关节后面还有些韧带，他可能响， 但是不是说这样很响了，头按进去了啊，是那按进去，因为这个外面的这些，这个神经出来以后，往腿上这外面这个肌肉啊，关节他这个对和不好，对和不好，然后调整之后，这个肌肉也放松了，哎，就舒服了。

主要跟你说的是生活习惯。有吗？因为生活习惯我跟你讲过不能做，那些高档子、低档子软沙发、硬沙发都不要做。嗯，就做这一种椅子，高度和你膝关节一样高。嗯， 做起来是靠背，是九十度，这是第一个。第二个避免弯腰，弯腰类劳动用弯腰去打扫卫生啦，弯腰拖地啊，这个洗衣服，这都尽量避免。第三个呢，不要附中搬东西、抬东西啊，不要居中啊，这些建这些建筑都不要做。再一个就是那个 开东西的时候突然发力，突然这样也不好。再一个就是说剧烈运动，比如说你突然做一些这个踢球啊，打球啊这种剧烈运动，但你打羽毛球的倒可以，可以慢慢来。再个就是受凉不能受凉，六点你做到。嗯，相对说你的出问题几率都比较比一般人出问题几率好小很多。

首先腰间盘突出，腰间盘是什么表现？腰间盘呢？是一个显微环，中间是个随和，我们在年轻的时候，显微环随和就非常有水分，特别结实，特别正，特别结实，我们想象不到结实，就是我们拿那个物理随和钱揪都揪不动的，他所以能沉重，能够扭曲，是吧？但当你这个键盘突出了，就说明你是什么，你不结实了，水分缺失了，所以说 间盘通过物理按摩什么让他回去，这个基本上就是我认为就不科学。但是有没有人保守好的？有。为什么 当你这个键盘突出时候，你疼的时候神经根是水肿的，你这个险恶环破了也好，险恶环里面没有水分的，没有血供，所以险恶环一破了之后，我们所有的免疫认为它是异物，就会发动攻击，所以造成炎性的刺激，非常痛。所以你吃什么非载体的药物有效，就这个原因， 有的人就不做呀，有的人就是害怕手术，或者是症状不重，他就在最疼的期间来养养养，慢慢好了。是因为他自己这个调出来键盘也好，还是他自己 修复了干了，而不是通过物理执法，你把它按回去了，能理解我意思吗？就是他自己缩回去的，不是说你通过物理手法按回去的，所以键盘特别突出的时候，不太适合做很严重的按摩推拿，有可能会加重，这时候应该是做热敷，可以做针灸，可以做 质疗仪等等。所以说这个腰间盘突出，你要看他突出程度，不是说一定就需要手术，有的人在最痛的期间呢？没有做手术，隔了三个月来找我了，虽然偏很糟糕，但是他已经变得好了很多，这时候我就可能告诉他，你再保一保可能就好了，不一定需要手术，再过一年复查核刺可能这个东西就没了。因为什么他吸收掉了？我希望还是要找医生专门问一问。