行为模式怎么调整

在每个公司都会面临这样一个问题，员工上班玩电脑、玩手机影响工作进度，担心员工通过网络泄露公司机密。 面对这样的情况，大多数老板都是束手无策的，我们应该怎么去合理的解决这个问题，成了一大难题。 其实我们只需要有一个路由器就可以轻松解决这个问题，做好路由策略规划，杜绝员工上班摸鱼泄露公司机密现象。接下来我们通过一个短片来了解一下如何设置 网络。设置 vlan 设置，在此功能下划分一个员工专用 land， 方便后续上网。行为管 控。点击添加设置无烂名称 id， 此处无烂的 id， 以实为例，无烂名称填写无烂时设置无烂网断 ip 地址，幺九二点幺六八点幺零点幺 子网岩马默认为二十四位岩马可根据需求修改。设置完成，点击保存。设置完成后到交换机上做好无烂配置， 然后在路由中点击行为管控应用协议控制，对员工网断的 ip 做上网行为管控。添加配置，在协议处搜索或选择需要添加的协议， 例如，公司需要禁止所有员工使用网络，但是允许员工收发邮件。以此问题为例，讲解一下应用协议控制功能如何使用。由于需要禁止员工使用网络， 所以需要在协议处选择所有协议，加入到右边的列表里面。动作选择阻断原地址填写给员工划分的网段， 目的地址不用填写周期和生效时间。根据需求设置优先级，默认为高的优先及先匹配。此处优先级可以不用修改。设置完成保存配置， 点击添加设置第二条规则，在协议处搜索电子邮件， 为了能正常收发邮件，还需要在协议处搜索添加 dns 动作，选择允许原地址填写给员工 划分的网段 目的地址，不用填写周期和生效时间，根据需求设置保存配置。 以上是关于员工上网行为管控的设置方法，感谢观看。

大家好，今天我们来探讨一个非常有意思的话题不同人在面对困难时的行为模式是如何影响他们的生活和成就的。为了更好的理解这一点，让我们来看一个简单的例子。 想象一下，有三个小孩被带到动物园，当他们站在狮子笼前时，他们的反应截然不同。第一个孩子躲在母亲背后，全身发抖的说我要回家。 第二个孩子虽然害怕，但站在原地，颤抖着说我一点都不怕。而第三个孩子则满怀好奇地盯着狮子，并问我能不能向他吐口水。 这三个孩子都感觉到了自己的劣势，但每个人根据自己的行为模式做出了不同的反应。我并不是说哪种行为模式是对的或错的，他们都是平等的。但不可否认的是，一个人的行为模式决定了他是否能在生活中 取得成就。个体心理学创始人阿尔弗雷德曾指出，能够改变自身地位的人往往拥有相似的行为模式。这意味着，如果你能够改变自己的行为模式，你也就为自己的人生开辟了新的可能性。 所以，下次当你面对困难时，不妨思考一下自己的反应方式，看看是否有需要调整的地方。记住，改变行为模式就是创造自己命运的开始。

刚才呢跟我们家零零后聊天，他呢啊，现在呢，自己在家呢复习，然后呢，每天晚睡晚起， 大概要凌晨两三点钟才睡觉吧，然后呢，又睡到第二天的中午吧，才能睡醒才能起来。 他也想着调整一下作息规律，但是好像呢做不到，他说晚上呢睡不着，然后呢，早晨呢也叫不醒他，虽然定闹钟他也叫不醒。 然后刚才我跟他聊的呢，就是改变行为的一个方法，我说方法我帮你找，我给到你啊，然后呢，你自己去试好不好用啊。我给他这个方法呢，是结合了。第一行是斯坦福大学的一个叫 福格的啊，一个行为科学的教授啊，叫行为设计学的教授啊，他的一套理论，他用了二三十年的时间哈来研究啊人的行为。然后呢，形成理论啊，教课有很多学生，以及哈在 啊硅谷的很多创业者，很多企业家呢，用福格教授的这套理论啊，就如何改变行为的这套理论。 然后呢，创办了公司啊，发明了产品啊，啊，发明了一些很好的服务啊，然后 啊，赚到了钱，哈哈，很有用的一个方法。还有他的很多的学生啊，通过他的这套方法呢，让自己的行为呢得到了很好的改变啊。第二呢，我说结合我自己的，戒烟之前我抽烟啊，后来戒了烟啊，我说 结合我的这个经验吧，我说给你讲一讲看这个方法。第一，我说要改变行为的话呢，先按照啊福格教授的这个行为模型，他说改变一个人的行为啊，真的不是靠什么强大的意志力 啊，自控力啊，自律，其实不是风格教授的理论呢，是改变一个人的行为，改变行为习惯呢，其实只是三点，做好三点啊，这三点同时具备了，那么你的行为呢？就可以改变了，或者你想发生的行为呢？就会发生了， 跟意志力、自控力、自律没关系。这三点是什么呢？第一叫做我想做 这个事，我一真的想做，如果你不是特别想啊，可有可无的这种啊，那么不行 啊。如果你真的想做一件事的话，那么这件事呢，才能发生。注意啊这是第一叫我想做。第二呢，叫做我能做，以自己的能力呢，能够把这件事呢做成。 呃，如果说哈，太有挑战的啊，凭我自己的能力呢，做不成呢，那就也不行，这个行为呢，就没办法发生啊。或者叫行为习惯呢，没办法养成。 那么我能做哈这个事呢。那个福克教授呢，又做了分解，他说五个方面啊，都能达到的话呢，才能叫我能做五个方面呢。第一是什么呢？叫做你有时间做这个事。 第二呢，叫你有钱做这个事哈，你资金得充裕哈。第三呢，叫做这个事呢，要能够排到你一天的行程里面啊，一天的日程啊，我今天要干很多事，你能把你要做这个事呢排进去。 第四叫做你的脑力啊，能够支持看。第五呢，叫做你的体力能够支持啊。那福哥教授说哈，这五个事啊，都可以实现的，才叫我能做啊。 啊，举例子吧，比方说啊，戒烟啊，或者是减肥啊，或者是运动啊，或者是完成一项工作吧，都用这五件事呢来衡量。 你。如果说我的这个目标是我要成为健美冠军，那么 ok 哈。其他这这个这个 不说哈，其中有一个，你的体力就可能就跟不上了，就是别定的这个你要实现的这个目标不叫目标，就是你要改变这个行为，或者要啊做的这个事啊啊，要轻松一点，别那么有挑战，还那么大。哼，用这五个啊，纬度吧啊来衡量哈， 这叫我能做哈，注意哈，他说三点都达成的，那么这个行为呢，就会发生，行为习惯呢，就能够养成 啊，第一呢，叫做我想做，第二呢，叫做我能做。还有第三点，第三点也很简单哈，叫做 有人提示我做这件事，或者是不一定有人哈，或者是有一个什么东西啊，提示我做，简单吧，这三件事同时能够达到的话，同时发生的，我想做，我能做，有人提示我做。那么呢，这个行为呢，就会发生，就如此之简单啊。 你看没有说什么强大的意志力啊，什么自控力，什么自律，还没有吧。啊，还是举例子吧，后来我举的跟我们家零零后，我举的例子呢，是在啊，我戒烟的时候啊，哎，跟那个福哥 我戒烟的时候呢，我不知道这个副歌教授的行为模型，但是后来呢，套的上第一呢，我想戒烟 啊，我想戒烟呢，是因为啊，二零幺四年啊，深圳禁烟条例哈，当时是全国最严的哈，对吧，全国好像第一个吧，不许在室内抽烟的啊，这个禁烟条例呢，实施那么呢啊，另外呢，我自己也想戒烟啊，当时我真的想啊，这是我想过。 第二呢，我能做哎，戒烟这个事呢啊，你用福哥教授的那五点啊，有没有时间啊，有没有钱。他戒烟不需要钱哈，戒烟也不需要有时间啊。第三，脑力第四，体力第五啊，你的日常安排上，能不能把这件事排进去一看。哎， 可以啊，虽然戒烟哈，那个尼古丁戒断呢，会有一些啊，不适的反应啊。但是呢，凭自己的体力脑力吧，哼，这个其实是没那么困难哈。那么五点 都能达成啊，就是我能做。另外呢，第三点呢，叫做有个什么事呢，提示我做，提示我做的事呢，其实没什么好。我我是反过来的，因为是要戒掉一个行为啊，抽烟这个行为啊，那么就反着来，我就把烟的低的收起来， 看不见吧。第二呢，我很郑重的，很诚恳的啊，跟我的很多的啊，同事啊，朋友啊，身边人哈，跟他们说啊，请提醒我啊，不要让我啊，就是我要抽烟的话呢，请请 制止我。另外呢，你要是我的好朋友的话呢，请帮助我戒烟。因为我身边还有一些啊，愿意抽烟的朋友，提前跟他们诚恳的打招呼，说 不要给我烟哈，不要劝我抽烟哈，帮助我戒烟哈，谢谢。我先打好招呼。我是这样的，你看，我想做，我能做。然后呢啊，叫法国来哈，要 别人的来提示我说，那么这个戒烟这个事呢，其实真的是从三月以后，呃，二零一四年三月一号以后哈，就彻底就戒掉了，一直到现在啊。 另外呢，这个啊，还有人啊，就说需要每天多饮水，比方说身体的原因，或者是其他病的原因啊，多饮水。那么 第三点哈，我说想做啊，也能做，很简单吧。那提示啊，第三点啊，有个什么人或者什么东西来提示我做，是怎么办呢？我想的办法呢，就是买一个大瓶子，两升的这个大水瓶啊，放到我的办公台的左手边，因为我是平时哈，要写东西，要看东西啊，其实很投入，经常忘了喝水。 那么呢，摆一个大瓶子，这大瓶子呢，有刻度的哈。啊，这个就是在提示我哈，他不断的提示我要补水，要喝水啊。其实把这三 很简单，做到就行了。这是我结合我的案例，跟那个我们家零零后讲的这个，你如果想啊，早睡早起啊，调整这种作息的话呢，那么可以用符格的啊，这个方法啊，符格教授的这个行为模型。 另外呢，我还结合我戒烟的这个经验吧，我还给他提了补充了两点。第一呢，我说别急啊，你如果真的想改变一个行为的话呢，啊，像我当年一样啊。啊，这个要做一段时间的呢。啊，心理方面的这个准备啊， 我是大概从一月份吧，就开始准备戒烟了，哼，因为我知道哈，三月一号深圳市哈。嗯，发布那个金钱条例呢，大概是一月份吧，我记得。 然后呢，我跟我的一个领导吧，一个同事啊，我们约着一起三月一号，因为三月一号禁烟条例实施，那么我们就三月一号呢，开始戒烟。然后呢， 用了一个多月的时间啊，一月份到三月一号呢，在做心理的建设，心里的准备哈。哦，我现在已经倒计时了啊，我到那天开始呢，我就要戒烟了，不断的给自己哈做暗示，不断的做心里的这个建设，心里的准备哈。那么到三月一号开始呢，就顺理成章的开始 啊。第二点呢，就是我还做一个准备呢，就是买了一本书，其实是我跟我一起戒烟的那个老领导啊，他买的送给我的那本书呢，是一个英国的医生写的哈，就是关于戒烟的书。哼。 然后呢，我把那个书呢，之前呢也看完了，就了解了啊，戒烟原来就就这么点事啊，根本就不难。他那本书呢，就是讲的哈，戒烟一点都不难这个道理啊。 这个呢，我也跟我们家零零后呢啊，也讲了啊，就是你要想调整作息的话呢，不是说现在啊，一拍脑袋啊，我明天就开始，不要给自己几天时间，然后呢，做好各方面的这个心理上的准备。哼。然后呢啊，再开始哈，好，就聊到这，做这么一个记录。

大家知道，在和自恋者有毒的关系当中，你会合理化他们很多不正常的行为，还不停的去检讨自己，他会让你很痛苦。 如果你在和自恋者的关系当中已经形成了合理化他们不良行为的习惯，那下面的这段视频将会告诉你如何解决你这种模式。首先你要留心控制自己，花时间思考， 在你给他找借口之前，想一想为什么会发生这种事情。如果是你，你会这么做吗？ 并且把这些情况都记录下来，这样你就很清晰的看见他到底是现实的困难，还是你在为他的行为做了合理化的解释。不管什么时候，为 他人不可接受的行为找借口，都是一件非常容易的事情。因为我们为别人的合理化是这样沟通比较方便，或者是说这样比直接面对 啊，跟他们谈这些问题，直接面对他们的自恋暴怒要容易的多。如果你面对的是一个正常的情侣关系，你去合理化他的一些行为，或者是换位思考， 这是一点问题都没有的，你们的关系会变得越来越好，因为相互可以体谅。但如果你面对的是一个自恋者，你的这种善解人意只能让你 啊变得更痛苦，只能让他更加的不珍惜你，做一些肆无忌惮的行为。和自恋者在一起相处，有一个 个东西很重要，就是你要学会建立边界和规则，并且要坚守下去，不为他们突破你的底线。因为自恋者很容易去让你的底线一再的降低，甚至是没有，还有就会让你的认知失调。 记住这个，把它写下来，看一看，到底是内心的他们自己的一些本质的不好，还是他们有现实迫不得已的苦衷。这样的你的 无原则合理化他们的行为的模式就会有所改善。用知识武装我们。

如何摆脱焦虑症导致的强迫思维？要摆脱焦虑症导致的强迫思维，需要关注认知疗法、行为疗法和药物治疗三个方面的方法。以下是一些具体的方法和建议。 一、行为疗法行为疗法通过实践来改善不良的行为习惯，如暴露反应防止法是一种常用的行为疗法。在治疗师的指导下，让患者逐渐面对与焦虑相关的对象或者场景，并逐渐减少患者的强迫行为。 第二，认知疗法认知疗法可以帮助患者意识到自己的思维模式并学会调整，这包括认识和接受强迫观念，挑战这些观念，并使用更健康的方式。提到， 有时候寻求心理治疗是很有帮助的，比如认知行为疗法可以由专业的心理治疗师指导进行。第三，药物治疗。在医生的建议下， 可以使用抗愈药物、抗焦虑药物等进行治疗，但没必要严格按照医生的处方使用并定期复诊。此外，还有一些其他的方法可以尝试。第一，练习放松技巧。尝试深呼吸、 渐进性肌肉松弛技巧、冥想等，以帮助减轻焦虑和强迫观念。第二，生活方式调整，保持规律作息，进行适当运动， 保持良好的饮食习惯，减轻生活和工作压力。第三，建立支持系统，与家人和朋友分享困扰。寻求支持后 帮助。可以考虑加入焦虑症或强迫症患者的互助小组，结识其他患者，相互倾诉，共同进步。 最重要的是，如果焦虑症化，强迫思维持续加重，严重影响日常生活，请及时就诊，寻求专业医生的诊断和治疗。

那么往后面的话就是他的使用，关于他的使用的话，其实分为两部分，一 部分是在低倍镜下观察如何使用显微镜，一部分是在高倍镜观察如何使用显微镜，而我们会发现高倍镜观察的前提是先要完成低倍镜观察的这一套动作。低倍镜观察是平常日常使用 显微镜的基本操作，就是先把它取出来，叫做取镜啊，我们要把它放在一个盒子里面，把它放在一个条件合适的环境里面去保存， 然后在需要使用的时候再把它提取出来，就是取镜，然后要安放放在适合自己观察的位置，放在一个安全的位置，然后是要对关，让光线从反光镜到通关孔到物镜，然后通过镜头再到目镜，这 条光线是一条直的，他不会出现偏转，就好像前面所说的，如果对光不准确的话，他就会在视野中形成一半明一半暗这样的特点，所以对光是一个非常重要的过程。 第四个就是鸦片，鸦片就是把我们的拨片拿出来放在债务台上，用鸦片夹把它固定住，当我们把拨片放在债务台上，放在这个通关孔上面的时候，事业里面就会有对象存在， 那么这时候的像是不怎么清晰的，我们就需要去调整他，这个时候就要进行调焦，调焦的话 要先调出胶，在低倍镜下我们要先调出胶，因为这个时候我们还有很大的幅度需要去调，所以调出胶的话可以让他快速的达到一个接近于高清的状态，然后再去调细胶，让 这种微调的方式把视野变得更加的清晰，最后就是观察了，所以如果说我们只是需要做低配观察的话，这一些步骤就已经适用了，但是我们一般来说是要完成一种 高倍观察，观察到更细微的结构，更具体的结构，这个时候就需要用高倍镜，而高倍镜的使用是在低倍镜的基础上面，在前面完成了一系列的低倍的使用过程的时候， 就需要做的第一步就是把目标找到啊。我要高贵观察肯定是对于某一些特别具体的目标，那么我们就要找到这个目标所在的大致区域， 然后把它移动到视野的正中央，因为高倍镜观察的时候，他的视野范围是比较小的，在转成高倍镜观察之后 的话，原来这个目标所在的区域有可能就不在高倍镜的事业范围之内了，所以我要把它移到事业正中央。移到事业正中央之后，即使你再怎么转换高倍镜，那么也可以快速的找到这个目标， 所以这是非常重要的一步，叫做移中央，至于怎么移，就和我们前面所讲的偏哪倚朗是一样的。然后就是转，转的话就是转动转换器， 转换成高倍的物件，这个是非常简单的，只需要拨动这个转换器就可以了，旋转这个转换器就可以了。最后的话就是调，首先的话其实是 调亮度啊，我们把视野调的更亮一些，才会让后面调细细焦的时候，这种清晰度更明显一些，是吧？我们知道高倍镜他的视 视野范围是比较小的，所以他的通关量是比较少的，这个时候我们就需要选用大的光圈来获得更多的光线， 让视野更亮，或者说用反光镜，用什么样的反光镜，如果说环境的光线稍微的强一点的话，我们用平面镜也就可以了，如果说是有明显的这种光线不足的话，那么我们就要用凹面反光镜来进行聚光，然后就是 细胶，让这种画面更加的清晰。在高倍镜下面不动出胶这个是非常重要的一个操作原则。 我们一旦转换成高倍镜的时候，由于高倍的物镜他是比较长的，所以他和这个再拨片之间的距离是变小了，如果这个时候我们再去调出胶的话，他的大幅度这种升降就会导致拨片与镜 镜头进行触碰，造成这种破坏现象，对不对？虽然我们后面会讲到有一个原则叫做往上调，就是拉大这个距离，但是我们在操作的过程当中总是会有一些失误，或者说操作过度要规 回复的这样一个过程，所以我们一定也会有往下调的这样一个过程。这个时候如果是高倍状态下的话，调出家就会出现严重的操作失误， 造成不变损坏，所以只能够调细胶，它的精度比较高，所以转一圈它的上升和下降的幅度都不会很大，所以有很大的一个缓冲的余地，这是一个基本的原则，需要我们去注意的。那么整个的话就是我们显微镜使用的过程， 在后面的话，我们对高倍镜和低倍镜视野中的一些基本的特征进行了总结，在这 这里我们需要知道的一个关键点就是我们对物体进行放大的这种倍数，并不是面积和体积，而是它的长度的问题。比如说我放大一百倍，其实是将它的长度放大了一百倍， 并不是他的面积放大了一百倍。所以我们在视野中去看的时候，我从一百倍扩大到四百倍的时候，原来是县里面横向有十六个细胞紧密排列，而我放大四百倍， 放大到四百倍的时候，他就只有四个了，因为原来一百倍到四百倍是扩大了四倍，这个时候横向的数量就缩小了四倍，就变成了四个，那么横向和纵向只是在一个坐标上的餐饮， 所以他也是一样的。那最后他所表现出来的整体效果就是他的细胞的数量大约会减少十六倍， 因为它的面积是长城一宽，对不对？原来六十四个细胞，在高倍的视野里面可能就只有四个了，如果规则一点来看的话，可能就是四个，如果是不规则的细胞的话，那么可能多一点，也有可能少一点， 所以这是我们所需要了解到的一个很基本的知识点，是它的长度，放大的是它的长度和宽度，并不是它的面积和体积。左边和右边的话就是两个不同的视野， 左边这个是高倍镜，我们会看到很细节的一些结构细胞和右边是低倍镜下面的，那么就可以看到很多的细胞，但是我们具体的结构看不到， 是看到他的轮廓对不对？那么在下面的话，通过一张表格对高倍镜和低倍镜下面的一些指标进行的总结，这个是很好理解的，或者说是非常非常 基础的，如果我们用心的去了解过这个方面的知识点的话，那么其实基本上不用去多费心思去记忆他，对吧？低倍镜很显然他就是放大倍数比较小嘛，所以看到的物体肯定是小的，高倍镜他看到的就是大的。 然后就是视野范围，我们讲第一倍镜的时候，他可以看到很多很多，那肯定是因为他的视野范围比较大，才能够看到很多很多。其实真实的情况是他们的细胞是一样大的，真实的体积是一样大的，或者说真实的面积是一样大的， 所以只有放的更大的，他才能够看得更具体，那么其实就是他的视野范围更小的，低倍镜的时候他的视野范围更大一些。而关于物镜与再拨片的距离的话，这个我们已经讲过两遍的是由于物镜的长度越长， 他的放大倍数越大，所以低倍镜下他会离得远一些，高倍镜下他会离得近一些。至于视野亮度的话，其实就是和我们的视野范围是相关的。我的视野范围比较大，那么我就是接受了 大范围的事业里面的光线，他会就会显得亮一些。我的事业范围比较小，我接受的只是小范围的事业里面的光线，所以他就会显得暗一些，我们就需要把它增加亮度，对吧？ 然后看到细胞数目，这个就不用多了，事业大的肯定是数目多一些，事业小的肯定是数目少一些，所以这个里面是非常非常简单的逻辑在里面的。

一个人的品行如何，甚至会改变他人对他的行为模式。潘美莱呢，是历史上有名的诚信大家啊，大家都知道这人特别有诚信。有一天呢，有个朋友在他那里呢，囤了几千两的白银，就寄存在他那里了， 双方没有立字句啊，就这事就直接就存这了。结果呀，隔了没多久，那朋友因病啊，暴病身亡去世了。他就把那个人的儿子呢找来了，跟他说你爸爸呀，在我这存了几千两银子，哎，你现在呢，想办法把他拉回去吧。 他儿子也也是有家教的人，说没有，怎么可能有这样的事情，哪有给几千两银子放到你这，还不要自举的。而且我爸爸也从来没告诉过我这些事情。他本来就说呀，自举啊，是立在心里的， 不是列在纸上的。就我们双方都有这个字句的话，哎，这个事就定了。然后至于你父亲没有高分 你这个事，是因为呢？他知道我的为人，他觉得他不需要告诉你，以我的为人呢，我也一定会把这个钱还给你们。最后我就套上马车，整了几大箱子银子，哎，就给他给送回家去了。 这件事情最有意思的地方是，就是你如果足够足够诚信，诚信到大家都知道你足够诚信的时候，你会发现会有更多的人对你诚信，甚至很多人具体的行为都会发生改变哦。大家喜欢的话点点赞！直播间比短视频更好看！

每天一个小 tip 之思维，他总想走捷径。不好意思，可以帮忙点个赞吗？因为我的实践需要展麻烦了。现在开始进入正题。红宝石一万的时候没人买，涨价到十万买的人反而高了。 专家说鸡蛋和土豆不能一起吃，很多人也都会信，这是因为我们的思维走了捷径。贵等于好。专家说的就是对的，听到理由就会帮忙。 就像我给了你们一个需要点赞的理由，你们给我点赞的概率就会更大。 不信的话，下次赶路往前挤的时候，事实说一句，不好意思，因为我家有急事，所以要赶路麻烦了。这样给你让路的人就多了。

我们今天来探讨一个话题，如何调整那些破坏关系的相处模式。 人啊，总是不可能一个人独自生活的，总要和除了自己之外的人打交道。在农业时代，我们当然可以守着自家的一亩三分地独自生活。但在这个分工细化、经济高速发展， 人们联系日益紧密的时代，就避免不了要学习一下与人相处的关系能力。人的关系能力决定了一个人的幸福感和事业的成就高度。 就如歌里所唱的社会很简单，复杂的是人人身上具备了形形色色的破坏性的特质。但我们今天就单纯聊一个隐秘性很强、普遍性很广，但破 坏性却很强的习惯挑剔。一说到挑剔，你可能会跳起来说不不不不，我是建议，不是挑剔。别急，我们往下分析。 挑剔和提建议肯定是不同的。从字面上来理解，提建议提出的一般是有建设性、有价值的。也就是说，这个建议提出来之后， 被提出者来说是有支持性的作用的，能够帮助到他改善正在做的事情，整体上是积极的、有意义的、有作用的。但是挑剔从字面上来理解就是负面的。 为了纠错而纠错，为了挑剔而挑剔，或者可以说是问题有无可无的挑剔。这种行为对于被挑剔的一番来讲，就是一个负面的、消 高级的、毫无建设性作用的行为。好了，这下你可能又会说我是完美主义者，我高标准严要求。打住吧。 首先，对于什么事都要精益求精。追求完美的人，不仅只能挑剔别人， 你得先看看自己的工作生活也是完美的吗？当然，并不是说都不能去挑剔，但是得看初心是什么。 如果挑剔别人，是为了教导对方正确的方式，这种挑剔不是恶意的行为，不需要加以谴责。但是如果挑剔别人，数落他人的不足， 只是处于轻蔑的、恶意的，无法给别人保障，结果达成这样的行为就相当的令人 反感。人一旦开始过分的挑剔，大致就是人际关系悲剧的开始。这个习惯可能与自己的成长的时代背景、成长的环境以及自我的性格执念有关。挑剔在人际关系中是一种破坏性的力量， 很容易激起对方愤怒和反抗的情绪。因而爱挑剔的人往往会遭到别人的嫌弃和排斥。所以，为了彼此的身心健康舒适的工作生活，我们可以试着来进行一些调整。 首先呢，就是正确看待别人身上的缺点和不足，可以削弱你那挑剔、冲动的行为习惯。那如何看待别人身上的 缺点和不足呢？以缺为证。什么叫以缺为证呢？意思就是有缺点才是正常的。天晴于西北，地，不满于东南，空气中有病毒，吃饭也会进细菌。世界上所有的美好的事物都会有不满和漏洞存在。 有缺点才是正常，有缺点才可靠。只有假的东西，骗人的东西才是完美的。这就叫做以缺为证， 有缺点才是正常的。比如说我们跟一个人打交道，如果三个月发现对方有缺点，那说明是好事，说明他真诚，他没有骗你， 同时也说明你是理性的，脑子没进水。我们不用惧怕问题，知道优点，优点可用，知道缺点，缺点可控，这才是 现实意义。一个人只要是真诚的，优点可用，缺点可控，这个朋友就可能交，这个员工就能招，这个男人就能嫁。所以说，相亲谈恋爱也是套用的啊。这个以缺为证，不然你永远找不到那个所谓合适的人。 怕，就怕你碰到一个瞪大双眼看了一年的时间，怎么也看不到缺点的人。 我们记住一个原则人和人的交往关系中，要基于缺点展示和缺点认同。两个人要想长期的相处交往， 我得让你一个月之内看到我所有的缺点和不足。如果你能接受，我们更进一步。如果你不能接受，我们保持距离。这才是有诚意的态度。确定 展示和缺点认同，以缺为证。有缺点才是正常的，有缺点的人才可靠。所以再次提醒大家，看到缺点不一定不是好事， 这可以说明对方很真诚，事情很可靠，你自己也很清醒，那这段关系就可以长期发展。你非要挑剔，非要找完美，那就会出现灾难。 企业选人，用人。生活中交朋友，最怕的就是你非要找一个完美的。比这个更可怕的是，你居然找到了。 找到了才是灾难的开始。你想一想那些新闻上报道的夫妻碎尸案件，双方当初相遇的时候，是不是都有那种完美的幻觉。假的东西才完美，真的东西一定是有瑕疵，有漏洞。 第二就是要把期望值降低，把依赖变少，做一个影响者，而非说教者。我看到过这一句话一只站在树上的鸟，从来不会害怕树枝断裂，因为他相信的不是树枝，而是自己的翅膀。 不要试图去控制和依赖别人。每个人都是独立的个体，有自己的思想和喜好。总期待他人按照自己的要求做事，注定相处痛苦。不要试图去强行改变对方，这也包含了对于个人的尊重， 除了那些不能被忍受的陋习。在一段关系中，你总是会看到对方和你的步伐是不一致的地方，你也许不理解，但 但是你必须给予尊重，因为对方也在看到你与他的不同。眼见心神在我们仨一书中分享的一件生活琐事对我太有影响了。 杨建平时喜爱整洁，将毛巾叠的有棱有角，但每次丈夫钱钟书和女儿阿元用完毛巾之后，总是会随意的一搭就完事。 杨建新生因此说了他们好多次，可当他发现钱钟书和阿源根本没听进去，他便不再要求他们了，反而自己默默的把毛巾叠好再放回去。 作家特德江在你一生的故事里说到成熟意味着看到差异，但又意识到差异并不重要。人生在世，每个人都有自己独特 的思想和生活方式。你喜欢的未必是别人喜欢的，你追求的也未必是别人想要的。真正的成熟的人，不是没想过改变别人，只是他深知 自己无论如何也改变不了任何人，所以选择了接纳别人与自己的不同。这样你会过得很好，别人也会很舒服。 第三就是保持边界感，认清距离。挑剔的本质就是界限的入侵， 什么关系就要保持什么样的距离，这是中国古人所定义的界限感。中央民族大学教授蒙曼曾分享过一个很经典的典故在中国人的称呼里，很多都是用距离来定义关系的。比如皇帝，称为陛下，因为 为你见皇帝，你只能走到宫殿的台阶前见皇帝的孩子可以走到殿里，所以称之为殿下。 互相尊敬的同辈朋友能在阁楼里一起聊天喝茶，所以称之为阁下。一个孩子可以浮在父母的妻前，所以称为妻下。 心怀分寸感和界限感，适当保持距离，这样的相处才是长久之道。所以，我们要学会和父母亲密无间，但却不唯命是从。 和我们所爱的人唇齿相依，紧密而不混淆和我们的孩子，亦师亦友，慈爱而不包办，和我们的朋友，相知而不逾界。人与人， 欲戒挑剔，你可以看成是两个个体之间的一场战争。如果有人要侵犯你的领域，这个时候你会怎么办呢？妥协称臣？放弃领土？还是严防死守，一战到底？ 如果你是遇到 a 型和 o 型血的人，那就是一场战争的开始。 人生而不同，每个人都有权利选择自己的生活方式，别将自己的手随便伸进别人的生活里。 人际关系说起来也很简单，就是合作共赢，相互陪伴，一起玩耍、交流和互相帮助。所以我们不要搞的太复杂，都简单一点再会。

我们的头脑对于周围事物的运作有着一系列的假设，使我们有了只看到自己想看的事物的习惯。 某一种假设一旦形成，我们就有可能注意到那些可以帮助我们证实假设的证据，而忽略那些与我们假设不符的证据，从而片面的认为这个事情就是这个样子的，不能全面的观察事务，从而呢做出了错误的决策。 那么如何修改和更新我们的思维模式呢？我给大家推荐两种方式，可以挑战并且重置我们的思维模式。 第一种方式呢，是通过惨烈的经历，学者们调查研究发现，人们因为一系列残酷的逆境而引发自我的反思，从而实现 转变的过程。在惨烈时刻，人们被迫地质疑自己已有的假设，并且会更加清晰的找到自己真正真实的东西，这使得我们能够更好的判断前进的方向。 第二种方式呢，没有这么痛苦啊，也没有这么依赖于旺夫世界，是通过有意的提问来挑战自己的思维模式。如果说你从未提过问题，从未体验过新鲜事物，从未有过惨烈的经历， 你的思维模式将会变得陈旧。但是如果你能努力寻求自己不知道的信息，而且有勇气犯错或暴露自己的无知， 提出更多的问题，也不怕在公共场合啊，经历一些尴尬，你就可以建立一个更加完整的思维模式，他能在你的一生中给你更好的指引。