冻干水果热量高吗
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01:03查看AI文稿AI文稿就这三款看着挺健康，实则热量炸弹的伪健康食物。这一百五十克的水果冻干就是五百六十大卡，但其实这五百克的草莓才一百六十大卡，八百克的木瓜才一百七十七大卡。三大盘新鲜水果的热量才抵得上这一小盘水果干热量。它是不是伪健康的高热量食物？ 每一百克沙拉酱的热量在六百零二大卡，而每一百克零脂肪稀拉酸奶才六十三大卡。 同样是涂面包做沙拉，他们俩的热量差了十倍。如果热量差了十倍，那我宁愿吃无糖酸奶配吐司。五块杂粮饼干是一百九十大卡。碳水高很正常，但每一百克的脂肪在三十四克， 比炸鸡的脂肪含量还高，这个脂肪含量是不是有点太过分了？同样的热量，我们可以吃三十五颗开心果，又健康又是优质脂肪，还好吃。一定要学会分辨食物，找吃高热量的微健康食物，哪怕多吃一点健康的低卡食物，都不会长的这么快。 快把这条视频转发给你身边爱吃这三样伪健康食物的姐妹们吧，以后让他们少走弯路！
727Q酱(食物热量侠）
00:43查看AI文稿AI文稿地雷我先测评你再买。这是粉丝投稿的某灵的冻干苹果，十九点八元到手，三十五克，配料表很干净，热量偏低，每包也就在六点五大卡左右，拆开后是独立小包装到手七包， 口感绵密松脆，吃到嘴里慢慢融化掉，有点像冻干酸奶块，口味是酸甜偏一点点酸，原汁原味的，很好的保留了苹果本身的味道，但是吃起来更像切开氧化后带着点酸的苹果。主播买的酸奶喝完了，所以试了一下它的另一种吃法，泡了一下， 尝不出苹果风味，只感觉杯子里的水都被它吸走了。这款苹果干味道还不错，但是价格说实话有点贵了。综合评分，四颗星。
52岁岁年年真实测评
00:30查看AI文稿AI文稿你先别买，让我先测。 自费测评，全程无广，可放心观看。 今天我们测苹果冻干，十一点九九元一袋。配料表安全等级 a 级，闻起来和鲜苹果没区别，带皮拿在手里轻飘飘的。入口是浓缩的苹果酸甜， 没有任何添加的苹果本味，六七分的酸，三四分的甜，轻盈酥脆，是一款配料干净、本味纯粹的健康零食。
300挑食测评
02:12查看AI文稿AI文稿老郭今天给大家带来上午的新品啊，冻干草莓夹心巧克力哎，售价九十九块九，内含八小包啊，每一包的热量差不多是两百卡左右啊，哎，虽然他袋子的左上角标着九十七卡，但他按的是每十九克，那一袋是四十克，所以大概二百卡左右啊，这个我也算了半天，就是我不知道为什么他会标注十九克，但一袋是四十克， 嗯，但我觉得他挺友好的，每一袋都带个密封条，嗯，一次吃不了可以把它给摁上，嗯，因为它不便宜，所以它是意大利进口的。然后也给大家看一下它配料表啊，添加了百分之八十八以上的黑巧，然后中间用的是整颗草莓，但也添加了一些胶和一些糖浆啊，然后我们给大家尝一下，打 开一袋给大家看，一袋大概五六个啊，但大小不是很均匀，外面就是黑巧克力，我们咬开给大家看，中间里面也是完整的草莓心， 中间真的是一整颗草莓冻干，但是中间草莓挺酸的，超酸。外面巧克力，嗯，倒是不甜， 嗯，我觉得，但是肯定不像八十的巧克力，像一个七十左右的没错，但还行吧，就你能吃到巧克力的苦香的味道，甜度也是比较偏低的。然后但是吃到中间的草莓巨酸，我觉得可能因为外面巧克力是甜的，所以中间的草莓干一点点酸就觉得特别明显，嗯，特别明显， 就我觉得这巧克力品质一般，嗯，是一般，嗯，不是那种很丝滑的，嗯，还是偏硬感的， 嗯，倒是不甜，反正小朋友应该爱吃，应该不喜欢。是吗？为啥草莓太酸了，那外头草莓甜呢？草莓也没再加别的甜的。 那他该加白砂糖加白糖，该加糖浆加糖浆了。对，就这个，我觉得值得尝一次吗？就你没吃过这形式的，可以尝尝。嗯，反正我觉得这个里面加这个冻干这么酸的很一般，而且它不便宜，一百块钱。嗯， 草莓的味并不是很浓郁，你吃到的非常多，就草莓很酸很酸，因为草莓它不是新鲜草莓，它做成冻干，你也不知道草莓品质其实到底怎么样。嗯，单吃外面的巧克力的壳，特别像六十五的一个黑象，而且还是品质比较一般。嗯，它外皮裹的还挺厚的。嗯，因为中间太酸了，酸到你吃不到外面巧克力的 甜。那还加了那么多糖。嗯，一般吧，反正你感兴趣的可以尝一尝。嗯。
308吃货赵圆圆
01:53查看AI文稿AI文稿m 又又又出新款巧克力了，刚刚刚拍完一款呃，树莓味的巧克力哈，想不到它又出了一款冻干草莓夹心黑巧克力哈，我们一起来看看这款巧克力到底是不是健康零食，我们来看一下它的佩戴表是怎么样的。 首先我们就来看一下他的配料表哈，那配料表呢，黑巧克力占比百分之八十八点七八，那这个占比还是蛮高的哈，那配料表排名第一是白砂糖，然后是可可液块，可可脂磷脂，然后呢，中间呢是加了一点点 阿拉伯胶跟葡萄糖浆哈，用来调节口感哈，整体来说，他的配料呢，还算是干净的。 重点来了哈，我们来看它的营养成分表，每一百克里面的糖分居然有五十三克呀，什么概念呢？就是根据中国营养学会，我们每日游离糖的摄入量呢，是在二十五克以下的哈，那像这个冻干草莓，它是 你一共里面是有八包，每一包呢是四十克，如果你吃了两包，就完完全全达到了你这一天游离糖的摄入量啊，所以这个也是糖分四克啊。 我们呢再来看看他的热量哈，他的每一百克的一个热量呢是两千零六三千标，也就是大概是在五百千卡左右哈，所以这款也是热量很高的食物哈， 冻干草莓夹心巧克力呢，它还是属于高糖高热量的零食哈，大家要切记不要把它当做日常健康补给来吃，偶尔吃一两块解解馋就可以了。关注腹部，一起探索食物的秘密！
02:02查看AI文稿AI文稿减脂期，二十四种水果，从胖到拉，体重不掉，问题出在哪？今天队长带你盘点发了！低热量、高纤维，超强饱腹感，胖爆了！ 榴莲，每一百克一百四十七大卡，热量炸弹，高糖高脂。拉完了，苹果，饱腹感强，抗饿。给到人上人， 蓝莓，抗癌天花板，低热量，有助于肌肉恢复汤。爆了！香蕉，每一百克八十九大卡，增肌神器，减脂期间吃容易超标。拉完了，圣女果，热量极低，抗氧化 无负担。给到顶尖，火龙果，红心甜度更高，膳食纤维丰富，便秘神器给到顶尖人参果，含糖量不低，水分高，对减脂帮助不大。给到 npc， 哈密瓜，升糖极快，非常容易吃多。拉完了，凤梨，糖分高，酸甜开胃。拉完了，牛油果，每一百克一百六十大卡，热量极高，但脂肪健康，饱腹感强， 注意控制量。给到人上人，柚子果胶，有助于延缓血糖上升，饱腹感强，减肥期间非常适合了。给到顶级，爬爬干，糖分偏高，口感太好，容易吃多。拉完了，葡萄，纯粹的糖包，容易 吃多。拉完了，草莓，低糖，代表抗氧化强，几乎无弊端，胖爆了！猕猴桃，促进消化，减少腹胀。给到人上人，樱桃，抗糖偏高又偏贵。给到 npc， 西瓜，升糖极高，非常容易一炫半个。拉完了，芒果，高糖水果代表之一，减肥大忌。拉完了，木瓜，富含维生素 c、 叶酸酶、类蛋白酶，帮助消化，适合减肥吃。给到顶级， 菠萝蜜，高热量，每一百克九十五大卡，容易吃过量。拉完了，羊角蜜，热量低，水量高，饱腹感强。给到人上人，杨桃，低糖解腻，空腹性功能不佳者避开。给到人上人，橙子 水分多，维 c 高，榨汁喝拉完了不榨汁给到人上人，还有什么水果不清楚，打在评论区，我来告诉你。
6.5万队长健身
01:05查看AI文稿AI文稿十种被用来的减脂美食人参果，很多人觉得它热量高，糖分高，尤其它在薄荷 app 上被标注为八十大卡， 含糖量百分之二十以上，让它被贴上了高糖高热量水果标签。但实际上，人参果的学名叫香瓜茄，因为它的中文别名实在是太多了，数据很混乱，我专门用了香瓜茄的英文名和通用名，在外网查了非常多的权威数据库， 发现热量每百克只有三十到四十大卡。最近就连中国食品网就站出来说了，它是低卡低糖水果。我们就把数据折中一下，每 百克三十五大卡，比苹果的五十三大卡还要低上不少，平均占了一个，也只有二十大卡。其实我之前都觉得很奇怪，它明明吃起来水分很多，按理说我没有百分之二十糖度的，实际含糖量只有百分之五，属于低糖水果。第一次在超市看到这个名字，还以为是西游记里面的人参果， 现在的商家真的很会起名字。不过它叫人参果主要是因为它是营养小炸弹，维 c 的 含量是苹果的八倍，钾含量也有一百四十毫克，比桃子、苹果都要高，是高钾水果，这样一整盘才跟一个苹果的热量差不多。不过它有缺点，就是有点贵，可能是我的缺点，不是它的，跟着老马越吃越瘦。
2314老马吃不胖
01:21查看AI文稿AI文稿吃起来很甜，实际热量很低的水果。首先就是草莓啦，好大呀，一百大卡差不多可以吃三百一十克，不会可以吃完吧？就是就是，这么大一盘啊，这么多，要是换成山楂条的话，差不多只有这样的两个，真的是狂吃不胖。然后就是小番茄，一百大卡差不多可以吃三百克， 也就是这么大一份，全部吃完吗？对，全部差不多跟九片薯片的热量是一样的，这薯片吗，一下就吃完了，这么多，一份小番茄可以吃一晚上，那山楂是不是热量也不高？ 其实不是的，每百克山楂就有二十五克糖，是草莓的四倍。水果中的甜度主要来自里面的葡萄糖和果糖，除此之外还受到酸味的影响， 就比如有些水果有机酸含量比较少，吃起来就会感觉纯甜不酸，比如草莓和西瓜。反之要是有机酸比较高的，即便里面含了非常多糖，吃起来还是有点酸的。其实西瓜也是不错选择，不过这个季节应该试试哈密瓜，这样一整个就才四百大卡。吃哈密瓜如果喉咙痛的话，可能是过敏。 然后就是车厘子啦，因为吃起来太甜，经常被误认为热量很高，实际上这一颗车厘子只有八大卡，那可以吃蛮多个呢，一百大卡，一百大卡可以吃十三个啊。 蓝莓也是不错的选择，吃起来甜甜的，还带点花香味，里面满满的花青素，尤其对现在看电脑看手机比较多的很友好。这样一颗也就才一大卡，热量非常好，计算价格也比前几年划算多了，过年就多吃它，跟着妈妈越吃越瘦。
2818老马吃不胖
