成年人积食揉肚子的正确方法图解

大家好，我是杨医生，春节期间呐，最重要的主题就是聚餐，而且都是大鱼大肉， 所以说呀，免不了就会造成什么呀，消化不良，感觉胃部吃的太撑了，消化不了了。那这个时候教大家几个中医按摩的小妙招。 第一个呢就是中晚穴，他在我们人体的间突与其连线的终点，也就是心口窝和其哎，连线的中间这个部位，我们可以用拇指轻轻的按压，然后呢手心搓热， 可以做顺时针的按摩，这个时候可以帮助我们进行消化。再有啊，有些积食的朋友，我们通常最简便的做法，尤其是小儿积食， 我们可以寻找四凤穴，他在我们手指的掌侧下面呢，第一横纹，第二道横纹，哎，也就是 中间这个关节，这个部位，我们可以压一下，揉两下，压一下，揉两下， 压一下，揉两下，这样进行按摩四缝穴，他有助于治疗我们这种积食症，这就是中医通过穴位来缓解积食症的巧妙办法。

过年吃橙子咋办？我建议大家呢，可以用一个磨腐的方法，疏通脾胃的气机，老少皆宜。磨腐磨哪呢？磨中晚穴，胸碱联合和肚脐中央连线的终点，这个穴叫中晚穴，非常的简单， 不要用劲，记住啊，膜是摩擦的膜，食指，食中指，这三指啊，在我们的中医学上，轻轻的膜让我们局部呢发热，一般在一到三分钟之内会出现打嗝，大家可以仰卧舒舒服服的膜敷，记住啊，这个手腕子是直的 啊，不要是这样这样揉，这错了是吧，要轻轻的磨，力量呢，来源于呢我们的三角肌，最好呢，这个手啊，直接磨到皮肤上啊，不要隔着衣服，隔着衣服呢，效果不好也不是不可以啊，热量呢，慢慢向下渗透。

两个穴位调理积食便秘，我们身体上啊有两个穴位能够调理积食便秘，每天揉按三分钟，适合平时脾胃不佳，消化不良，容易积食的人。第一个天枢穴属于足阳明胃经， 它呢位于我们正中线肚脐旁开两寸的位置，那两寸呢，我们基本上是三个手指的，这个位置 有清理湿热的作用。第二个大横穴，大横穴呢，是属于足太阴脾经，它呢位于刚刚我们说的天枢穴旁边，再过来两寸，也就是总共四寸的位置就是大横穴。大横穴呢，它有温中散寒的作用， 我们揉按的时候呢，可以用大拇指分别去揉按这两个穴位，以轻微感觉到酸胀为度，每天揉按三到五分钟就可以了。这两个穴位呢，消食导致，你学会了吗？

大家好，我是易洋。中医讲脾胃为后天之本，胃不好就会消化不良，胃肠功能减弱，胃排空延迟，可能会有胃胀、癌气 反酸、恶心和呕吐的症状。这期我们来分享一个中脘穴，经常按摩这个穴位，可以加强胃动力，治疗胃胀气和消化不良的症状。中脘穴位于上腹部前正中线上，是任脉上的一个穴位， 在胸骨剑突和肚脐连线的中间点，也就是心口窝到肚脐的中央，肚脐上四寸的位置。下面我们来说一下具体的找穴方法。首先找到胸骨剑突， 也就是胸骨下端的位置，再找到肚脐，从胸骨剑突到肚脐画一条直线，这条直线的中间点就是中外 穴，就这个位置找这个穴位。还有第二个方法，就是肚脐上四寸的位置，我们可以采用同深寸的方法，四个手指并拢是三寸，一个大拇指的宽度是一寸，共四寸，我们可以用自己的手掌量出来这个位置，这里就是中腕穴。 刺激这个穴位可以采用按揉的方式，就是用一只手的食指和中指按在这个穴位上，使一定的力度按揉三到五分钟。有一些穴位顺时针按揉是泻，逆时针按揉是补。中晚穴，不分顺逆按揉都可以。 经常按揉中腕穴能够消失，导致疏肝养胃，起到促进消化的作用。除此之外，这个穴位还能够消除眼袋和脸部水肿。脾胃功能虚弱，脸部就容易出现水肿的现象。如果一个人长期消化不良， 也会容易出现眼袋。这是因为人体胃经的起始点就在眼部以下，所以经常按揉中晚穴就能够消除眼袋和脸部的水肿。现在很多人都有脾胃虚弱的问题，比如吃完饭就睡，经常这样就会造成腹胀，四肢无力， 所以在平时的时候也要注意生活习惯。好了，这期视频就放到这，有喜欢我视频的朋友可以关注我。我是易洋，咱们下期见。

揉肚子很多人都会说我揉了没用，你们在胡说，我天天揉，我两百下，我揉三百下，我肚皮揉的通通红，揉不出来。揉肚子的目的是要把肠道给揉动， 所以要把这个力量往腹内压进去，要把揉肚子的力量揉到肠道上，让肠道感觉到这个压力，然后他才会动起来。有些人他揉的都是肚皮，在肚皮上把皮都搓掉了，但是肠道没有得到任何压力。 大家揉肚子往往有一个误区哦，一般人揉肚子只会顺时针揉，这个效果不是太好，我们可以先逆时针揉，揉松了之后再顺时针揉，要两边都要揉。

有很多朋友留言说自己没有力气来揉这个肚子，那我们呢可以借助一些工具来自己按揉自己的肚子。 很简单，我们用一个手转出像这样的木质的工具，用手这样握住了，你就能使住力气，然后呢，这个手辅助他，你就可以这样剥揉你自己两边的紧，但是尽量要用力，这样这样用力这剥揉就很有效。你看这个地方就很有效， 但是你不不疼的时候你不要害怕，你可以呃适当的在自己能承受的力度下去揉 会，那个很快就会有效果。越硬的地方说明问题越严重， ok。

点按完毕后缓缓松开。而后我们做推拉揉辅。一掌心劳工 对准肚脐神曲穴叠掌，四指下压，拉回掌根平推，频率由慢极快， 将其辅内容物充分的调动起来，增加其长蠕动。揉辅时不应有下压坠胀感。

肚子老胀怎么办？实际上可以做一些腹部的按摩，要知道腹部的按摩一定要知道腹部肠道的走形，你看他从上面就是门字形，就这么走的，所以呢，腹部的按摩一定要注意，在右下开始往上走， 拐弯往横走，提取，再拐弯往下走，就是在这个顺身身 持续的按摩，但是不要逆时针哦，逆时针把气又赶回去了，是不是还有一个呢？大家有个老话叫做饭后半个小时走，能活九十九，吃完饭以后不要马上躺着去溜达溜达，走一走他也会促进胃肠的蠕动。

月悲虚脸黄，肚子总是涨涨的不舒服，小肚子肉多也不通快不花见月卑微小妙招，收藏好我空心拳绕着肚脐震动画圈拍打，力度要柔和，顺时针拍打一分钟， 接着揉腹，先涂抹足量的精油，推二十一次。这个动作按揉的时候很舒服，感觉肚子里的气都顺了， 再画在画圈，从心口窝到窝到耻骨处，反复十次，打嗝、放屁都是正常的，排出中 q 一身轻松 按揉我觉得干涩可以再补点精油， 用手的大鱼际的位置按揉带脉， 按揉一分钟，舒替带脉可促进肠胃蠕动，噗噗更顺畅。最后揉腹，顺时针、逆时针各揉二十一次， 早晚都可以做，坚持一周就有很明显的感受，快练起来吧！每天一起打卡，我是梦蕊，关注我，每天带你们了解一个养生小动作，下期见！

运动消化功能会出问题，今天呢给大家分享。膜腹就是腹部的一些按摩的手法，非常简单，你可以单手，也可以双手 双手重叠在肚脐的四周进行顺时针一起按摩，每天可以抹五十到一百圈，再逆时针五十到一百圈。然后呢双手重叠 在腹部进行一个震颤，这样可以让这个力量渗透到深沉，这 上下上下左右进行一个震颤，然后再加上一个转圈，这样可以有助于腹部的一个消化。

昨天受到脾虚对我们人体有哪些影响？之前给大家出过食疗方，也出过艾灸的配穴，今天给大家另外一种方法，就是揉腹。 民间有说法一日三次揉腹，胜吃一支人参。今天就给大家说一下揉腹的正确方法。将我们的双手交叠放在肚脐处，先逆时针揉四十九下， 在顺时针揉四十九下。力道记住八个字轻不离肉，重不触骨。最好。感觉到这个力度已经渗透到我们的五脏六腑，对我们的脏器有一个按摩的作用，但是也不要太重，感觉按压到两侧的肋骨都疼痛，这样是不好的。揉到打嗝放屁，肚子软软的，暖暖的就是最好的。

今天我们来做仙人揉腹，这是一个很经典的古法按摩养生运动，对于我们腹部的保暖以及肠道的蠕动方面都有很明显的效果，从而达到养脾胃的功效。 每天早上醒来空腹做一遍，或者睡前空腹做一遍，效果是非常好的。全程十分钟，如果现在没有时间的话，可以先收藏下来，后面更练。 第一次是揉心窝，我们先按逆时针方向打圈，转二十一下。心窝呢，就在我们肋骨的中间一个向下凹陷的地方， 我们现在换顺时针方向打圈，按揉二十一下。 第三式，我们从心窝处出发，一直按揉到石骨，然后以绕圈的方式分两路，以打圈的方式再回到我们的心窝处汇合，这样算一次，如此反复 敷二十次。 接下来我们推按腹中线，从心窝处出发，一直推到我们耻骨的地方。 接下来绕肚脐打圈，先逆时针方向转二十一下。 好换顺时针方向打圈二十一下。 用三根手指一直往下推，推到我们左侧的腹股沟，如此算一次。 换到我们右侧，推按右侧的胸腹，如此二十一下。

拉上来再转过去，呐，这个一圈，左手一圈，右手半圈，这里 这个是八卦，然后呢？走这个肚脐上两寸一点十秒，这两寸十秒，这两寸上去十秒， 在肚脐，嗯，带脉，这里四寸按十秒，两寸再按十秒， 总共下面两寸十秒，这两寸十秒。要在左右手半圈，左手一圈打八卦，然后就拉脾胃，三个 发力往下面拉到这里，从下面勾起来，再往下面拉三到五遍，这边左边三次，肚脐旁边呢三次， 右边三七二三，然后右手半圈，左手一圈打八，打八卦， 做完明星排毒不能停下来，一扣扣次，一气呵成，排完毒最大，八卦挺好。在这个 逛长时，肚脐两寸，旁边往下从往上推以后，再到横长时下来，逛长时再来一遍， 生成石，横成石，望成石，三到五遍， 然后再打八卦，右手半圈，左手一圈， 菱形排毒三次， 还在补偿保养。往肚肚脐口出去三角形，这里八卦 人心排毒， 你好帮他排气完这里玩下去，再玩晒三遍。 还有第二个排气方法， 肚脐下面往上提包进来，在心口那里出去放起来。 好，这个拆一下，走空心拍一下肚子。