大卫菲兹戴尔执教特点

约翰逊湖人可能留下吗？哈，看起来风筝挺好哈，这不是沃尔尔要的吗哈。嗯，我觉得这个约翰逊的话确实是哈，约翰逊在这个之前活塞效率时期哈，就是一个防守不错的前方啊。身高呢？不是很高哈，才有一米九八，在这个小弦里面算偏矮的 啊，但是他是这个二零一五年的首轮秀嘛，啊，论这个天赋还是有的。之前在这个训练营时期哈跟着布鲁克林在练啊，但是还有很多人问就是他是不是可能去布鲁克林，但那个时候布鲁克林已经人马了啊。 布鲁克林是想考察他啊，但是实在是塞不上去，所以我想这个，嗯，布鲁克林哈是有意他的啊，但是目前既然说这个魂这边弄到手了啊，那么肯定还是会继续考察，因为我想他那个强点在于呢，他是一个三号位哈，三号位的话呢，属于封信哈， 也正是湖人队所取啊，所缺的啊，同时目目前这个呃，菲塞尔哈在城市上这个甜瓜和老詹打更多的这个四号位和五号位，那么你这三号位就几乎没啥了。所以我想这个斯坦利维寒逊呢，确实是湖人所积蓄的啊，之前敦博亚就是想考虑当这么个局儿，但是敦博亚太糙了 啊，所以我想这个斯坦利于韩勋呢，呃，应该还算是不错的选择哈，你看他和这个灯不一样，都是来自火灾啊，两个人其实这个 特点上呢，是有一些近似啊。但是这个斯坦尼亚逊呃，在这个 nba 前几年哈，还算是长得不错啊，所以我想他，其实如果是他现在哈专注于防守啊，英格兰讲，呃，从魂瑞哈拿到一个小角色哈是没有问题的哈。

你见过 nba 主教练在马路边教篮球吗？没错，他就是大位菲斯带尔 david faceil， 纽约尼克斯队的前主教练。下面来看看他都教了些什么吧。 这是一个 nba 级别的进攻技术动作，首先胯下运球迷惑对手，然后紧接着背后过人，最后双脚跳步即停。面对 nba 级别的中锋来一个抛头，整个动作要一气呵成。 技术要点是双脚跳舞时要保持身体平衡，手要在球的下方拖稳，球在最高点出手掏头。你学会了这个 nba 球员的动作了吗？还没学会的朋友，赶紧去马路旁边的球场里练起来吧！喜欢的朋友请关注，谢谢大家支持！

炙手可热的菲尼克斯太阳新赛季前景如何？先来回顾一下太阳队的人事变动，主教练从蒙地换成沃格尔，后者组建了新的助教团，包括大卫菲斯、戴尔、昆顿、克劳福德、约翰卢卡斯三世等人，大部分都是沃格尔执教无人时的旧部， 皇帝时期唯一留队的助教只剩负责进攻的凯文阳。核心球员走了，保罗迎来比尔，主要角色球员走了佩恩、沙米特、蓝戴尔、克雷格等人，然后一口气签下七名底薪球员，完成阵容大换血。 过去多年比老大都是第二分位的有力竞争者。一九至二零赛季，比尔场均三十点五分，二零至二一赛季场均三十一分。现役球员里，能够连续两年场均得分三十加的球员只有三个，另外两个是火箭灯和恩彼得。悲催 的是，只有比尔没拿到得分王，一年输给了场均三十四分的哈登，一年输给了场均三十二分的库里。最近四个赛季，比尔的使用率都超过百分之二十五，真实命中率接近百分之六十。 高产高效，尤其是顶级的突破能力，补上了太阳一直缺少的纵向爆发。比尔的无球能力同样优秀， 生涯前期搭档沃尔，后期搭档威少，在两大球权黑洞身边都能高效发挥。根据之前的报道，比尔新赛季将出任一号位。 其实早在一九至二零赛季，沃尔全年报销的时候，比尔就打过空位，当赛季场均六点一助攻，百分之二十八的助攻率还算可以，就是场均三点七个失误比较辣眼， 布施比试不及格的一点六，只能说在这个传统空位越来越少的时代，太阳做了一次更加大胆激进的尝试。两年 六百五十五万签约戈登。二登哥最近两年单赛季三分球出手都超过了三百次，还是很能扛外线产量，如果顶替奥科级打三号位，太阳将成为空间最好的球队之一。戈登还是比沙米特和佩恩更好的突破手，南下命中率接近百分之六十， 惨叫上篮场均能获得三个左右的罚球。上赛季在快船五场季后赛全部首罚，场均十分二点六助攻，执笔底薪略贵，堪称休赛期最超值签约之一。 三年四百三十七万签约梅图，梅图是一八年的四十九号秀马刺出品的锋线，相较于克雷格和比勇博在体型上有所升级， 图有一点持球技术，但主要还是以空切和下快攻为主，比捐曼巴更适合换房，但守禁区的技巧和老腊程度还差点意思。上赛季由于小萨和顿悟 哥的存在，梅图的上场时间被压缩到只有十分钟，在风线扎堆的太阳恐怕也很难分到太多时间，除非像当年绝杀独行侠那样能够命中空位三分。 一年一百九十七万签约尤班克斯，这位一八年的落选秀，同样是马刺出品的中锋，看身板就知道掩护质量差不了，篮下终结效率高，有过连续两场百分百命中率的表现，其中一场对位的就是盾宝。作为替补中锋，尤班克斯跟蓝戴尔一样，缺点都是只能蹲坑防守， 优点是态度非常积极，上赛季场均十三点一次参与护框，是全联盟护框频率最高的球员，百分之五点二的降准率和场均一点三盖帽也可圈可点，最重要的一点工资只有蓝戴尔的四分之一。两年五百万签约杜边雄泰，上赛季杜边雄泰的底角三分跟杜兰特的 四十五度角一样稳健，两个底角分别投出了百分之五十三和百分之四十八的命中率，一度是联盟底角三分王虽然产量不是很高，但作为战术牵制已经够用。上赛季是渡边雄泰爆发的一年， 除了三分球，篮下命中率也达到生涯最高的百分之六十二，但角色球员很难一直高水平发挥，后续可能出现一定回落。 伍德温作为比尔交易的天头，在奇才出场时间也不多，大概率会作为一号位替补提供衔接段的后场防守。两年五百万签约迪奥普， 又一个马刺出品的锋线，上赛季也是迪奥普的爆发年，场均二十一分钟的时间可以得到九点七分三点七篮板，三分球产量不高，命中率却达到百分之三十九，作为两米零三的锋线，有着两米二二的出色必战。防守硬件不错，动态天赋相对 最平庸，缺乏一对一的摆脱能力，进攻还是以偷鸡为主。当年用百分百命中率砍下过三十分，靠的就是聪明的跑位和过硬的拦下，终结最后一个加入的波尔。波尔上赛季是他进入联盟以来最健康的一年， 出战了七十场比赛，场均二十一分钟得到九点一分五点八篮板一点二盖帽，但魔术队的数据不具备太多参考价值。博尔博尔的得分大多来自篮下，快攻和空切则是重要得分手段，技术特点适合打乱战，至于幻想中的集体 中距离和三分球基本没有，而且防守非常糟糕，护框和换防都难以达到沃格尔的要求。 三巨头球队主打球星的能力压制，杜兰特上赛季的真实命中率高达百分之六十七点七，并且投出了历史单赛季第一的中投命中率，很多球员的篮下命 命中率都没这么高。布克的真实命中率也达到百分之六十，比尔则是百分之五十九点三。杜兰特场均六点四个单打回合，得分率一点零六，排在联盟第五，布克和比尔则分别排在第二十和二十一。联盟前二十的单打手太阳占了三个。 杜兰特最近三年的出勤率分别是三十五场、五十五场和四十七场，几乎只能打半个赛季，热身时崴脚的场面记忆犹新，不由得让人担心这位三十五岁老将的耐久度。受跟剑大伤影响，杜兰特最近三个赛季两年的篮下出手 都不足二百次，上篮没有三分球多。布克的组织能力虽然有进步，但样本不够大，挡拆后第一反应还是进攻出球不够迅速，好的传球时机往往就是一闪而过。三巨头球队都有阵容深度不足的问题，太阳补 近的七名角色球员，除了戈登几乎都没什么季后赛经验，而且缺少真正的防守大闸。沃格尔作为防守型教练，手里能用的牌太少。 下赛季奢侈税线一点六五亿，第一土豪线一点七二亿，第二土豪线一点八二亿，太阳总薪资一点九亿，超过了第二土豪线。 第二土豪线是今年新增的规则，这条线上的球队不能在买断市场签人。也就是说，下赛季中期那些买断合同想去争冠的老将已经跟太阳无缘，做交易也会受限制。比如三千四百万的艾顿，按照原本百分之一百二十五 加二十五万的配评规则，能换回四千零八十二万的合同，相当于阿努诺比加普尔特尔的工资。现在超过土豪线，薪资配评额度降低为百分之一百一加二十五万，只能换回三千五百种。 九十五万的合同，普尔特尔就变成了阿秋吧。总结起来就是，太阳下赛季不能千百段老将做交易的难度也大大增加，阵容调整余地很小。二四年七月份之后，第二土豪线上的球队不能打包球员交易，不能在交易中送出现金，不能交易七年后的首轮签。 假如未来五年有三年都超过第二土豪线，那么二零三二年的选秀权会自动变成首轮末。设置这么多条条框框，就是为了防止豪门球队不断砸钱补墙，破坏平衡。太阳队在换了老板之后，经历了大刀阔斧的改革， 两年前打进总决赛的成员，如今只剩布克艾顿。竞争之路总是充满未知。昨天你还享受着所有人的爱戴，明天就有可能换上陌生的球衣，唯有今天掌握在自己手里。

上赛季，胡人的助理教练菲斯带尔他找到新门路了。他将前往爵士队参加面试，有望成为爵士的主教练。

菲斯黛尔詹姆斯曾想搞特权带人进热祸更衣室，非韦德和哈队阻止。前 nb 主帅现爵是副总经理讲书勒布朗詹姆斯当年如何适应热货文化一事。显然，詹姆斯无论在哪支球队都享受特殊待遇，但在热和，他不得不改变自己的形式方式。 特布朗詹姆斯必须要听到真相，他必须遵循热火的方式，而不是我们要适应他的风格，这对他来说真的很重要。我们第一年输掉了总决赛就是詹姆斯的原因， 怪不得别人。我记得詹姆斯做了一些和我们球队文化相配的事情，他想带一些人进球队更衣室，我们绝对不允许这样做的。我菲斯黛尔当时是热火著角，记得我当时走进更衣室，詹姆斯和韦德、达斯勒姆在说话。当我经过他们身边的时候，韦德和哈斯 乐母说不，我们这里不允许这样走，这是我们的空间。如果你想和他们詹姆斯朋友一起玩，就去外面。我们这里就是这样。这是我们自己的地步。当我们进来的时候，这里就只属于我们。二零二一到二二赛季， 菲兹黛尔成为湖人教练主义。菲尔黛尔刚刚加盟决手出任球队副总经理一职。

好，今天这张画的要求是首先你要有一条啊，弯曲的从远处伸过来的一条路啊，那么还有一点啊，是近大远小。哎，这里我们可以让孩子们怎么样呢？比如说啊，我我我会拿一个黑板啊，拿一个黑板， 让小朋友们先上来画一条路，画一条弯曲的路啊，比如说小朋友他会上来哎，这样子画一条曲线对不对？好，那么这条曲线要求这条路他有一种无限延伸出去到远方的感觉。 我们来看一下这条路哎，这个点对不对？他是不是有一种啊，伸向远处的感觉，这个感觉啊，叫跟孩子们说有没有感受到一种空间感， 这个远的感觉是怎么表现出来的？有的孩子会知道啊，近大远小。好，那么这个近大远小具体是什么意思呢？好，请另外再请一个小朋友上来，把这条路啊画出近大远小的感觉啊，那么 小朋友他就可以画出来了啊，比如说慢慢的哎，这里慢慢慢慢的大起来是不是啊？好，那么再来啊，再来，我们再来观察一下。再来观察一下说 近处的树。比如说好，你看一下这棵树是不是离你比较近，对不对？你看这棵树这么高啊，那么远处的树呢？他会说只有一点点啊，这么小啊，你看远处的树是不是很小？好，这个也是近大远小来表现的对吧？好，那么请小朋友啊，请小朋友在这个上面 比如说来表现一个啊，比如说我这条路两边都是路灯，都是路灯，那么应该怎么样画在两边呢？近处的路灯应该什么样哎，小朋友可以画。比如是这样子哎，对对对对 好。然后这边呢？哎，变成这样子好，再远处的啊，变成这么小，这里是这样子的，对不对？慢慢慢慢一点一点的大起来了，他是不是就有一种空间感，就感觉出来了啊？一定要再三跟小朋友强调，你有 没有感受到，你有没有感受到这条路越来越远的感觉啊？小朋友他会慢慢的去体会这个东西。而且我在上课的时候，小朋友会很强烈的说老师，我感受到了，他就很兴奋说老师，我感受到了。那么除了劲大圆小，请小朋友们再观察一下他的颜色， 它的颜色我们说下面呢啊，进出的这个地方，它的颜色是什么样子的？他们会说很鲜艳是不是？那你可以跟他说他的饱和度比较高。有的小朋友会说什么叫饱和度呀？老师，那么我说你就你就感受一下好不好？我们来对比一下。比如下面这款，你看他的颜色是不是特别鲜艳，特别靓丽啊， 我们可以称之为这个饱和度比较高啊。颜色那么远处呢，我说饱和度比较低，他也他对这种专业术语他不是特别了解。但是你可以跟他说，你看他的颜色，好像是不是有一种雾蒙蒙的感觉，对不对？有一种雾蒙 红红的好像没有。你看这个绿色跟这个绿色，你看我们两个绿色对比一下哎，明显这个绿色鲜艳，这个绿色稍微淡一点点对吧？哎，用稍微就是 啊，直白一点的语言，哈哈，跟他们去讲，我觉得小朋友会更好的去理解啊。你也可以啊，让孩子们在马克笔里面找出，比如说一个饱和度很高的绿色，再找一个饱和度相对较低的绿色，你看他们能不能找出来，就说明他们有没有 这张图呢？是重温的一下啊，就是上一节课的这个对比色啊。这个对比色啊，这个就不多说了啊，这些就是圈出来的。就告诉孩子们这些里面用到的哎，不同的点点对吧？不同的。呃， 装饰元素。我们可以这么去说啊，因为到时候让孩子们在画的时候也是除了色况，你要稍微有一些细节，我们这样画才会好看对吧？好，接下来总结一下啊。那么今天这个主题是用点线 界面来表现一张风景画啊。这是这节课的主题。好，那么重点一，用一条曲线去表现伸向远方的伸向远处的一条路啊。第二点 啊，用用各种不同的面去表现露两边的甜啊。这是第二点啊。好。第三， 好，我觉得第三点啊，就是要跟他们强调这张画要有空间感。那么这空间感怎么表现啊？一就是我们刚刚说的啊，劲大人小对吧？好啊，能力再强一点的孩子可以再跟他强调这个呃哎，这个这个这个这个什么来着？ 能力稍微强一点的孩子，我们可以跟他再强调，通过颜色的不同的饱和度啊，来表现这个空间感啊。然后我觉得就不能再多 多了。再多的话，我感觉就是这节课输输出的东西有点多了。第四个小点就是重温之前讲的对比色和相近色。好，那么我觉得就 差不多啦。老师其实是可以把那个道路会肯尼的一些话稍微给他打印一下，有一些小朋友，他可能还是需要一些呃参考的。其实你可以让他把道路会肯尼的这个话，对吧？你可以让他翻译成点线面的吗？ 我这边试了两种不同的方式啊，每个是用蜡笔啊，因为蜡笔他的这个颜色非常鲜艳啊，所以我就让他们用蜡笔来画。那这个呢？就是一节课的时间，其实就也就一个小时，因为我讲完基本上可能就小半个小时就过去三四年级了吧。然后所以他画的会比较好啊，他画的就比较清爽啊。这张。那么我可以把它当做一个画画， 当做一个绘画给孩子们看。好。孩子们有问题的时候，就拿这个来给他举例。你看后面啊，怎么怎么样，前面怎么怎么样一些呢，比如说是马克 画的你这个课啊，你也可以一节课或两节课都可以。比如像这样子画的稍微细一些的，他可以是两节课完成。哎，这张他其实就相当是翻译的，刚刚我们看到的这张对不对？这小朋友把这张画哎改成了这个样子啊，我觉得就挺好的。 所以就是在翻译这些艺术大师的话的时候，其实我觉得他们也是有自己在思考的啊，也有认为他们喜欢的方式去表达。嗯，看一下， 大概就是这样。 ok， 拜拜。

我们一九五七年就知道了。另外，这是非常重要的一年。一九六一年，这是重要的一个发现。看到这个，我突然顿悟了。碳水化合物引发了高脂血症。意思就是当你吃碳水化合物，然后转换成脂肪， 而那些脂肪在血液当中。文章说这是很常见的，而效果实在是太显著了。他们直接呈现测试者的血清照片。 在这个例子，他们说，这可能会让没有看过文献的人感到惊讶。血脂，也就是血液中的脂肪，是在受试者吃高碳低脂饮食期间产生的。事实上，你可以在这看到血清当中的脂肪。 在这个研究当中，有好几个吃不同饮食的瘦食者，而你把同一个人改吃低碳高脂饮食，而他们的血清 便澄清了。他们强调这是同一个人进行的。很明显的，我们一百五十年前就知道这件事情了。也就是高碳水化合物使得血液当中的脂肪增加，并造成了肥胖。一九六一年是很重要的一年，因为还有另外一件事情在这一年发生， 也就是这个人。我之前就提到过，他的名字叫安塞尔基斯。一九六一年，他登上了时代杂志的封面。他是美国科学研究的发言人， 影响力极高的人物。我们来看看他在时代杂志的文章里说了些什么。美国人吃太多的脂肪，吃了太多的饱和脂肪， 使得血液当中的胆固醇增加，造成了动脉受损。所以美国民众应该减少脂肪摄取来控制胆固醇。你会发现，这 跟之前一百年来的科学研究结果相违背。这些是他编造出来的。这太神奇了。他是专访的对象，他被视为专家。 我要特别指出，他在大学时连一堂营养学或心血管疾病的课程都没有修过。他在大学主修的是经济学，博士，读的是鱼类生理学。这就是带领美国营养科学研究走向七十年代的人物。而他完全错了。 对我来说，这只是历史的意识。我们知道他是错的。但是如果你现在造访美国心脏协会的网站， 你会看到他们在诋毁饱和脂肪。他们说饱和脂肪增加了你的胆固醇。事实上并不会。没有证据显示会。然后他们又说会增加心脏病和中风的风险。 他们不止告诉你要大幅降低饱和脂肪的摄入，他们还在建议吃人造奶油，而不是一般的奶油。他们完全跟现代科学研究脱节了。 安塞尔基斯发明了地中海饮食这个名词。有名的地中海饮食照理来说是意大利和希腊的饮食。饮食当中的脂肪很少，瘦肉和橄榄油。 那就是为什么地图上意大利有个心。让我们来看看实际的数据。数据到底支不支持安塞尔基斯所说的呢？ 所有欧洲国家的数据点都在这，包括这些国家。饱和脂肪的平均摄取量和心脏病造成的死亡率。得到的其实是负相关，也就是这些人吃越多的饱和脂肪，死 与心脏病的比例越低。和埃塞尔基斯说的完全相反，和美国心脏协会说的相反。 让我们来看看极端的例子。最极端的数据点就是法国那些抵制美国心脏协会的。糟糕的法国人饮食当中有百分之四十的卡路里来自于脂肪。比起所有其他国家，他们吃最多的饱和脂肪远远超过美国人摄取的饱和脂肪量。 所以这里有着极高的饱和脂肪的比例。我很喜欢小说家贺旭离的这句话。他说科学研究最大的惨剧就是美丽的假说被丑陋的事实扼杀。 整个法国就是个丑陋的事实。事情应该是，若在科学上有个假说，当数据不符合假说，假说就应该被修正。 但是美国心脏协会和营养师们一般会怎么做呢？他们把它扫到一边，称之为背论。 我们就把六千万人放进了一个箱子里，然后说我们就是搞不懂，就叫他背论吧，忽略他吧。所以，到底法国人都吃什么呢？他们的食量很大，他们吃肉食，例如肝脏和动物制品。事实上，法国人的饮食喜好。法国饮食当中有最主要的三要素， 那就是奶油。奶油还是奶油，还有肝。吃那么多的饱和脂肪，还有肝，所有的法国女人看起来都像他一样。 令人发指的是，他实在是太苗条了。所以法国人的悖论就是，法国人摄取了那么多的饱和脂肪，心脏病的发病率却很低。抖音。

都说转宽转宽，你考生或许有疑惑，宽怎么转以及怎么发力？来看看这个模仿练习吧，能够体会到宽的发力， 宽带动腰，左肩留住，久留后加长工作距离，就像拉风一样形成暖宫，超越器械， 这个动作也可以大大提升转换体会，做的时候一定要慢，主要感受宽和腰带动上身发力。最后希望大家提考能取得好成绩，考上好大学。

the main thing about exercising your brain is to constantly seek new things and new challenges because this is what causes the brain to make new pathways we have to seek things that we're not good at because that's the main lesson that has emerged from neuroscience is that as long as you have new opportunities to push yourself that's what keeps your brain young。

大卫和八十八人生走过的路，给我们一个很大的盼望。如果一个人从来都没有出过错，然后他走在祝福里，我们给他拍手，但是我们恐怕会觉得说那不是我， 因为我哪里有什么从来没有出过错，我已经出过很多的错，我每天都在出错，那我永远不会出事，而是出事了之后，我可以继续走，回到祝福里面。那么大卫和八十八是怎么样重新走祝福里面的呢？ 第一个就是承认我错。当先知拿单去指责大卫说你就是那个坏人，你就是那个很糟糕的人的时候，大卫的反应是什么？ 是我做错了，是我，而不是你敢讲我我我，我想办法把你弄死。我连屋里养 都可以弄死，为什么不可以弄死你不是哦。不要给自己找理由，也不要把责任推荐给别人。大概不能说都是那个女人，他没事在洗澡都不把门关好，我怎么会？你怎么可能？我就在屋顶上可以看到另外一个女人知道，显然台阶有问题。都是他，都是他，都是他。 把所有的责任都推给别人，也不会改变我做错事了的结果。所以承认吧。 第一个让你可以走回你的祝福里的。第一个关键就是认罪。在雅阁书里面说你们彼此认罪，互相带求，就得一致。 彼此认罪，而不是彼此推卸责任，彼此的在在对方的身上去找，说都是你，都是你，都是你，彼此认 认罪，互相带求，然后就会经验一个美好的结果，叫做就得一致。那彼此认罪，你不说，那他不认，我就不认。总要有一个人先开始，你愿不愿意做那个先开始的人呢？ 我先承认。是啦。在这件事上，他做错了很多东西，可是我呢？他做错多少事， 我没有办法替他负责任。没有一个人可以替别人负责任，但是我可以为我自己做错的事负责任。我可不可以先面对我自己这一部分，而不会永远只在挑别人做错的那一部分。 我承认这是我做错的部分。承认自己的问题，我再说。认罪是回到祝福里的第一步。