减脂可以喝外星人电解质水吗
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03:52查看AI文稿AI文稿hello， everyone 今天必须给你们唠嗑一首新款的外星人电解赤哼白桃味的， 听我一句劝，减脂期爱运动的宝子们直接锁死它！然后呢，我平常的话不喝这款， 但是今天没办法，还是要给你们说一下，这款外星人垫垫是是国产的，它价格来说要贵那么一块五，在这边买，然后你如果在你家乡买的话，应该也只有个 一块钱，不一块钱那就是六块吗？我们这是六块五，所以说这个价格相对来说不怎么亲民，不过味道还是可以啊，国产嘛，支持一下。 然后我买的这一款是在冰箱里拿出来的，它冷飕飕的， 然后你健身完对你的胃是非常的不友好，那所以说你平常的话可以买常温的，包括你喝饮料喝水也是这个，就 不做过多的废话了。先看颜值，这简直 百搭的白瓶加粉嫩嫩的白桃图案，往包里一塞，拍照都自带氛围感，完全不像那些花里胡哨的饮料。重点是它零糖零卡， 喝起来就是清甜的白桃果香，一点都不腻，比白水好喝一百倍一千倍！吹下牛，哼，白胖的姐妹或者是 兄弟，你不用纠结喝啥了，不管是健身后暴汗到虚脱，还是熬夜赶工脑子的机器人，甚至夏天出门晒到冒烟，来一口能瞬间 复活。它里面有二百四十 mg 电碱值，还加了维生素 ve 和 vb 六 补水分补能量一步到位啊，不像喝可乐那样越喝越渴，也不会胀肚子。现在平生还藏了羊毛，可以可以，薅 给你们看一下这个扫码赢四元红包。不过这个也是一个小手段吗？那等于喝饮料还能回血，这便宜不占白不占对不对？然后六百毫升的大容量出门带一瓶 够喝一整天，性价比直接拉满了啊！不爱喝白开水又 怕长胖的宝子，听我的，闭眼冲！这个白桃味，清爽解腻，还能缓住减脂，妥妥的夏日续命神器水， 谁喝谁知道，然后就介绍到这里了，喝一口说这么多了，口都渴 啊，味道有点清淡。
26洪宇轩
00:33查看AI文稿AI文稿这个外星人电解质水啊，是我特别喜欢的一款林卡饮料啊，我去年一个夏天基本都在喝它，因为去年胖了啊，减肥减了一个多月，就各种运动啊，跑步啊，练器械啊，控制饮食什么的。 但是每次运动完之后吧，大汗淋漓，就特别想喝口这个凉布今的甜不嗦的啊！于是我就发现了，这个不光好喝，而且还喝着没负罪感。 他不像有的零卡饮料啊，就喝着没滋味。但这个不一样啊，喝着一点都不腻，果味十足，而且还能迅速补充运动时消耗的电解质。有七种口味啊，我是每出一种新口味都会买一箱尝尝啊，冰镇一下口感更好。想喝的下方小黄车。
55职男小王哥
00:35查看AI文稿AI文稿比水更补水的水你喝过吗？表面上看起来和水一样，但是里面含有丰富的电解质，因为和体液电解质的比例相近，所以能迅速渗透到我的身体里。日常运动还是高温暴汗，他比水更补水？ 糖饮料是不是只能难喝？这个外星人电解质水里面添加了天然的带糖赤显糖醇，比无糖汽水中的人工阿斯巴甜更接近水果的鲜甜。 晚饭后想喝点果味饮料，我会囤上一大箱零糖零卡，一天喝三瓶也不会有罪恶感，毕竟一瓶外星人的热量还没有一粒米高。
2.1万杜小强
01:54查看AI文稿AI文稿兄弟们，你们不是好奇我怎么从这个体质减到现在这个样子吗？那我就给你们分享一下，我早餐都吃什么啊？两个全蛋，嗯？为什么放个勺？我也不知道啊。好，第三个我们只只吃蛋清，蛋黄解出来 搅拌均匀，完了之后呢，然后我们这时候再有点这种优质的小碳水啊，方便买的这个小燕麦腐皮，吃点腐吧， 啊，行，没丢人啊，起锅烧油了啊，这个时候用上我们电子秤，所以兄弟们可能用的都是这种喷的，咱不知道怎么去计算油量，你看怎么样？逃虫成箱，先把这个油放上去，哎，然后写着一百五十三， 哎，这么一放，哎，一百五十一了，那证明我放了两克的这个橄榄油可以转成小火啊，然后等待啊，不要浪费啊，老北京溜边西安可能会出现一点，哎，小问题啊，就像这样一样啊，哎，铺在这上面， 零蔗糖减盐的番茄酱啊，交给上去，零脂无蔗糖小酸奶啊，再来点我们的小蓝莓，我觉得早上这一顿饭啊，这个碳水啊， 要给他给足啊，一天的这个精神状态从早上来开始，燕麦鸡蛋饼加点稀拉酸奶，再加一个芝士，再加点蓝莓啊，煎出小血丝来了，那这个时候差不多翻面 灵魂之姿，平时我备赛可能盐的摄入呢， 在赛前的这一个月会稍微加高一点点盐量啊，大概吃个七八克，九到十克，这样入口即化啊。
1.2万潇
01:08查看AI文稿AI文稿哇，这杯电解制冰美式真的是我的神仙水啊，今天我要做一杯减脂期跟健身人喝的神仙救命水。电解制冰美式，首先我已经放了很多冰块下来了，然后把这个电解制水 倒入进去，这个是我旦诚意代言的这个活力离子源。这个电解制水我选的这个是哪个口味的？倒这么多，差不多了吧。然后再加入一勺黑咖啡，倒点这个电解制水下来融化一下， 把它打发一下，我喜欢这个，打发一下更有绵密的感觉，那种口感。咖啡打发好了，把它倒入这个电解汁水里。哇，你看一下闻起来就感觉，哇，天呐，浓浓的一股咖啡味，跟那个蜜桃的味道，我喝一口， 哇，好喝，我发现这个黑咖啡加入这个就是蜜桃味的，这个碘解释水味道更好，就它没有那个咖啡的那种苦味了。 天呐，这个真的是健身人或者是我们减脂期的人啊，真的是救命的神仙水啊。
612云姐很哇噻
02:37查看AI文稿AI文稿这是之前的我这是现在减了五十五斤的我。哈喽，大家好久不见，然后很多小伙伴就非常好奇我是怎么在四个多月的时间里面减了五十五斤的？今天就是我自己的一个个人的经验的分享啊，就是你们可以 呃参考一下。首先就是最多人问的你是怎么瘦的？饿瘦的朋友们就是当你减过无数次肥之后，你会发现减肥只有一条路，就是饿。 首先我觉得就是各位小宝，你们一定要分析一下自己是为什么胖的，我就是吃外卖吃太多了，我之前每个月稳定吃三千多的外卖哟，这还不包括我每周会有四到五次的饭局，所以我当时计划的第一步就是要拒绝所有的饭局，然后戒掉外卖， 从每一顿饭都自己做开始。头两周的时候呢，就希望自己能建立一个健康的饮食习惯，就从自己做饭少油少盐，但是吃的量上面呢，我是没有做特别大的限制，就是吃饱就可以了，但是不吃夜宵。然后到第三周开始，我觉得自己 食欲各方面相对会稳定一些了呢，我就开始了改为每天一顿。我这个方法呢，我觉得会相对有一些极端，会更加适合跟我一样就是在家 没事干的不用上班的小宝，如果你是需要日常通勤，工作比较辛苦的，我觉得你可能不太行。头两周的时间呢，依然是可以吃饱，不是特别限质量。其实你们如果自己做过这种清淡的饭菜，你们会发现其实让你吃你一顿也吃不了多少的。 所以头一个月的时候，我在这样的情况下，我依然是减了十几斤，效果就是非常好的啊。第二个月之后呢，我就希望自己能克制一些，就是这个效果能更好一些，我就开始一天只吃一顿，我会吃一百五十克到两百克深重的 肉，不要太肥，然后做法就是反正自己家常做，怎么做都可以，不要油炸，蔬菜是任吃的，再加一百五十克到两百克熟重的米饭。之后的第三个月，第四个月我都是这么吃的，一共是减了五十五斤。接着就是大家很多问的，运动方面是有运动的，但是呢，我这次没有去健身房，而是每天散步一个小时。 一个小时呢，不需要是连续的，你可以分为两次三次，只要加起来你能走路走满一个小时就可以了。这个散步的方法呢，我是看了一个叫小李不吃一个猪头表情的一个健身博主说的，我之前看过他很多的视频，我觉得他说的都挺有用的，你们也可以去看一看他， 包括我之前也看过偏口于博士，他也说每天能走起来动起来就已经非常好了，不是说一定要去健身房的，像我之前锻炼过三个月，每周四到五练， 我只瘦了十斤，又去健身，强度太高了，每天真的很饿，很容易就会暴食，控制不住自己，而且很累很累，皮质醇特别高，晚上失眠睡不着，所以我真的强烈推荐大家可以去试试看散步，超级有用。然后如果你们还有什么其他的问题，可以在评论区里面问我，然后同样有减肥成功经验的姐妹，也欢迎大家在评论区里面大家交流一下。
1445我是大win啊
02:55查看AI文稿AI文稿宝宝们今天是一期减脂饮品推荐，我发现很多小宝都不知道减脂期间应该喝什么，然后每一种饮品它有什么功效，然后今天呢，我就从每一种饮品的功效和它的性价比一起来给大家说一说。然后首先就是我之前减肥就提到过的解解脂水，就是很多宝宝不知道解解脂水是干嘛的，解解脂水它就是帮助我们运动，补充能量，然后我们比如说有时候吃很少，对吧？然后我们就会感觉到头晕、乏力，没有力气， 这个时候大家可以喝点电解脂水，电解脂水就是零卡零脂，但是能帮助我们快速补充能量，就有点像葡萄糖的感觉。然后呢，我今天先推荐两家，第一家是莫特兰德电解脂水，他们家也是六七个口味，然后呢，我比较喜欢这几个口味，我最喜欢的是这个荔枝口味，它价格非常的便宜，就是完全呃 外星人电解脂水平，而且它比外星人电解脂水更加的好喝，二十四块八到手三盒，一盒里面有七包，相当于二十四块八到手，二十一杯，就是比外星人电解脂便宜。 第二家的话会更加便宜，但我觉得他们家比较偏甜，然后他们家的口味跟第一家有所不同，我觉得两家是差不多的，然后大家就这个的话是十九块九，倒数三盒，然后我觉得大家都可以根据自己的口味来选，这家的口味就是相较于稍微比那家要特别一点，他家就是葡萄味啊，柠檬味、蓝莓味和海绵布味，然后那家就是苹果味、荔枝味、橙子味，大家可以根据口味去选，然后两两家的话都是差不多的。我觉得第二个就是推荐一个牛奶，就是 大家很多宝宝就是乳糖不耐受吗？然后他们家就是零乳糖的，但他们家零乳糖他们家就做的非常的甜，就很纯，相比我喝的其他家的牛奶都要都要好喝，而且他喝了这个的话就不长痘，他这个是吃甘蔗的水牛奶，然后我和它搭配抹茶，就变成了一个抹茶牛奶，就是超级好喝，像外面卖的那种奶茶店一样，我搭配的就是一个视频出现过的一个 五支优品家的抹茶粉，然后我觉得他们家抹茶粉品质很高，然后搭配这个牛奶就是味道刚刚好，然后不很服帖。第三个就是尹小萌家的椰子水，他们家的话是十五块八，到手十瓶就性价比也是没的说，而且味道超级好，它的配料百分之百椰子水，不添加糖什么之类的，之前有的宝宝买的可能还添加糖了，这个就是完全不加糖，然后很低卡。 这个呢就是我给很多宝宝们推荐的它有的宝宝喝西梅觉得太甜了，或者觉得害怕热量害怕糖的宝宝可以选择这一款，这款是西梅黑咖，它是西梅汁加上黑咖啡，所以它就热量很低，然后也能帮助我们排便，就是害怕西梅质量太高，然后觉得西梅很甜的宝宝可以选择这款，西梅黑咖就是帮助我们排便消肿效果很好，然后我这个也快喝完了。 然后呢就是米卡当家的果蔬粉，很多宝宝说果蔬粉，用果蔬粉就是帮助补充维生素啊，我们减脂期间吃的比较少，很容易缺维生素。然后呢就可以用这个 果蔬粉代替，然后果蔬粉的味道其实都不是很好，我尝过两三家的话，我觉得米卡他们家的口味是最好的，就是带一点苹果味，比较偏偏甜，还是喝不下去，我可以尝试一下，就是拿它搭配那种无蔗糖酸奶，就是无蔗糖酸奶很酸吗？搭配它这个刚好有一点点甜味，然后就整体中和的非常好，跟一个苹果味的冰淇淋酸奶那种质感，然后就是无蔗糖酸奶变好喝了，然后这个果蔬粉搭配就是无敌完美绝美，我超级喜欢喝。 还有一个就是我之前推荐过乐平的茶，乐平乐乐茶他们都是这种包装就非常精致，价格消费相对偏高。然后呢它每包里面就是有很多的口味，就是每一个都是这样不同的口味。这个是白白兰毛豆，他家就纯茶叶，但是很多不同口味的茶叶，我觉得就是整体非常的棒，就是爱喝茶又怕疼的宝宝们可以选择他家这是咖啡乌龙，就是有很多很多。然后他们家还有一个比较好的点，就是他们家送一个 超级漂亮的水杯，这个水杯颜值就不多说了，但这个就相对于有点预算的宝宝们可以去买，它的价格相对就相对高一点，毕竟茶叶这种东西吗，它价格相对就高一点，但他们家品质确实是没话说。然后我朋友他们都根据我推荐，都买的时候没有加糖什么的，然后茶叶盒里没有负担，也能帮助我们消肿提神啊。好了，今天大概就分享这么多，然后还有什么其他需求的宝宝们都可以在评论区给我留言，下期我也会推荐哦！
348生菜一口闷🥬
00:45查看AI文稿AI文稿有一个现象特别有意思，就是某些想要变瘦的人，越是没用的东西，什么青汁酵素、白嫩豆，他越玩命的研究，越是有用的东西，反倒不往心里去，觉得我说的不是你是吧？我说一个词，你试试电解质听说过吧？你 在意过吗？电解质这个东西在你拉稀出汗的时候都会流失，如果这个时候不去补充，你会感觉到胳膊腿没劲，肌肉酸软，甚至越喝水还越渴。但你说运动以后再来瓶运动饮料，呵呵。 电解质补没补充咱不知道，反正肥肯定是减不了了。我一般运动之后就喝这个外星人电解质水，主要是他零糖零卡，不会影响咱们减重。而且里边的电解质钠锌钾可以帮助身体快速的补水锁水，而且味道还特别好喝。运动的话就带一瓶，有备无患。
1146减重人体实验室-弛子
01:09查看AI文稿AI文稿今天教大家做电解质水，一款低碳减脂期每天必喝的饮料。首先挑选一颗颜值超高的柠檬， 用盐把表面搓洗一下，用水冲干净。柠檬皮不要扔，削下来放容器里一起泡水，可以增加柠檬香气。 柠檬果肉榨汁我用的是手动的，榨的很干净。网装有柠檬皮的容器里倒入鲜榨的柠檬汁， 往柠檬汁里倒入约二十毫升原浆苹果醋，加入约五克左右的柠檬酸钾粉，再加入 少许高质量粉、盐，最后加满温水，大概八百毫升电解质水就做好了，很好喝，味道就像不加糖的雪碧，可以代替水，从早喝到晚。
446空气雪梨
08:23查看AI文稿AI文稿今天想分享一下我是怎么从八年前纯靠节食饿瘦到现在，我既关注一些营养，又坚持锻炼，而且不再在意那个体重，秤上的数字的可能会有点长。就是八年前我还在上大学吗？和大多数女生一样，都是追求大 大众对美的一个标准就是白又瘦，根本不在意什么健不健康呀，体脂率多少，肌肉多少，紧不紧致啊，我就只要瘦，我别的什么都不管。于是我就真的在宿舍的那个床上躺着躺，瘦了十几斤，因为就我吃的很少很少。当然现在看的话，知道当时是新手福利期，减到大多数都是水分， 水分掉无可掉时候就到了所谓的平台期，那之前我忍受饥饿估计会掉秤，能带来正反馈，我还能坚持，但是到了平台期以后，它不掉秤了，有时候还会长，我真受不了了，又恢复正常饮食，一下子体重就上去了，没办法，我真的太崩溃了，我又开始饿自己，但是这次我为了 不像上次那么痛苦，我就想找一些投机取巧的东西，一开始喝着还行啊，当然我现在觉得是心理作用， 喝了没几天我就开始直接吃，他不是冲的吗，我就直接开始吃那个粉，没办法，太饿了。真你真的饿的时候，你会发现那些所谓的心理暗示的东西一点都不管用，没有一点饱腹感，真的是没办法。开始尝试各种现在看来很脑残的一些方法，比如什么减肥茶， 酵素啊，生酮叶段，还有各种各样的明星减肥法，应该很多人都刷到过，我几乎是一边在节食一边在窜稀，进的少 出的多，那能不瘦吗？一天很长时间都在厕所，越窜稀我就越开心，只要我能看到那个秤上数字一点一点在变小，都很开心。 即使我当时那个头发大把大把的掉，姨妈出走，我根本都不在意，我只要很瘦。终于，我在那种半死不活的状态下，我瘦到了九十五斤，身边的人都在夸我瘦了瘦了，我心里特别开心，然后我就晕倒在了厕所。 经历了那次我才意识到啊，再年轻的身体好像都经不起那样的折腾。但是我还不死心，我不能放弃，不然我就前功尽弃了。可我一直都没有考虑过加入运动。首先，我是一个狠胆的人，我每天微信步数都是五十以下的那种，能躺着就不坐着。 其次，至少我当时追求的那个瘦确实是不需要运动参与的。我就开始在网上刷到一些初步的涉及营养的信息。首先是我比较早接触，也是目前看起来收益比较高的，就是控糖和控油，不吃任何油很大的东西，不吃任何糖很多的东西。再后来又刷到什么 碳氮脂三大功能，营养素都是什么？热量？呃，基础代谢是怎么算的？热量是怎么算的？呃，控制添加糖咋看配料表，咋看营养成分表？ gi 值、膳食纤维、 omega 三、 omega 六微量元素，还有各种乱七八糟的东西。 我开始慢慢长脑子的同时，也发现网上他们交的那些信息也不是全对的，害我害得最深的就是这个繁殖王。 几乎所有的专家博主都在告诉你反脂肪有多么不好，它在配料表里以什么样的名字呈现，专门把它记在我的手机备忘录里？换了三个手机，我都不记得多少年，那条备忘录一直都没有删。 每次去超市买东西的时候，只要有配料表的东西，都会把我的备忘录拿起来去，一个一个对有没有这些成分记下来以后就不用那个备忘录，我只要扫一眼那个配料表，我什么都知道。而且即使那个营养成分表里面反式脂肪的那栏是标零的也不行， 因为那些博主告诉我们，每百克低于零点三克就可以标零，而反式脂肪是我们代谢不了，哪怕是零点一，哪怕是再低，只要有就不行，我就信了，我真的执行下去了。然后我就发现我几乎吃不了任何预包装食品了，但是我对他们是深信不疑的。我那几年我都没有再去过超市，因为没有什么东西可以买的。 直到后来我换工作，我去了一家食品公司，对，他们就是卖那种素食预包装食品，做的是产品经理。所以所有的检测报告我都能看到那个实测值， 含有氢化植物油，含有经典植物油乱七八糟的东西，配料表里全都有，营养成分表里反脂肪内源就是未减出，不是可以标领，而是他就是没有。我去了解了以后，我才知道，工业早就进步了，他们说的那些含有反脂肪的，是很早很早以前不完全清化的，结果，现在早就可以做到完全清化。所以 即使还有那些名字，它也是不含反式脂肪的。而且退一万步来说，即使含有零点，那么零点几克可以飙零的反式脂肪也不用那么恐慌，因为一天只要摄入少于两克的反式脂肪，人体是可以代谢 的。我知道这个，再去看很多预包装食品，它的问题根本就不是什么反式脂肪，也不是什么添加剂，而是过多的脂肪，过多的游离糖，过多的钠。这种天然的东西。它多加工程度高，吸收的又快，饱腹感又低，营养密度又低， 而且很好吃，吃了很容易上瘾。吃多了就在我前面说我长脑子那个过程里，我不是之前饿瘦到了九十五斤吗？开始比较科学比较干净的饮食以后，我的体重肯定也是反弹回去的，因为我只要吃的比以前多，我肯定是会长称的，之前几乎是一个不怎么吃东西的状态。修仙啊，我现在就算吃的干净也会长体重。 我这次就没有那么急功近利了，不会去每天盯着那个秤上那个数字，我基本上一个星期才上一次秤吧，每天大概保持三百大卡左右的状态。啥？掉秤掉的很慢，我几乎是用了大半年，我才掉到那个原来的那个九十五斤，但是这次我的头发跟我的姨妈都好好的， 关键我觉得收益最大的是把这个饮食习惯养的相对来说比较干净，以后没有特别馋的时候了。对于那些什么高油啊，高糖高盐的东西，没有那么大的欲望，甚至就是你白给我，我都不想吃。 到此为止，我都还没有加入任何的运动，我以为我一辈子都不会加入运动，我还沾沾自喜，觉得我自己懂了很多营养学的知识，单靠饮食就瘦下来了，美滋滋的。于是我就想着学都学到这份上。 我也知道这么多，要不去考个营养师证吧，反正我大多数都会了，应该会很好考吧。然后我就去报名就去学了，真的去系统学了以后，我才发现网上那些博主说的基本上全都来源于那些讲的知识，讲的教材，培训的内容，而且都只是冰山一角，而且还就只是一个三级的，这是一个入门 的要学的东西。说实话，真的不是我想的那样，还真的挺多的。但是我很快发现，应试教育不仅仅体现在我们小时候 这种成人考试，只有过之而无不及。他把好几本那么厚的知识全都压缩在很薄很薄一本的考点合集里面去死记硬背，只要你背下来。虽然说那个考试的难度不会像我们考驾照那个科一跟科四那么简单啊，但是你考过的概率还是 很大的。所以我认为这个三级的营养师证姑且算是一个营养爱好者啊，我就是一个营养爱好者，虽然我知道我说这个对我自己一点好处都没有，但是我想表达的是，很多考这个证的人啊， 我学习过程中还是怎么样遇到的人能感受到。其实很多人考这个证只是为了有一个营养师的身份去卖东西，减肥人群和中老年人群是重灾区。如果是想在互联网上获得相对客观相对准确的，我还是比较推荐我之前推荐过的博主。 运动啊，我也是通过学了考了我才知道这个运动的重要性。我之前觉得营养学就只是说吃的，没想到营养学里也说运动的重要性，以前呢，我确实也不太 太需要，因为我以前只是想瘦而已，我现在更想要是比较健康的身体，同时我的审美也没有像以前一样那么肤浅那么单薄了。其实我是从去年的七月份才开始的运动，我一直坚持到现在，几乎每天啊，除了中间有一次旅游跟有一次搬家，三到五天吧，我坚持的还是很好的， 而且坚持到现在我体重甚至比之前还长了一两斤，不过我觉得挺好的，至少比以前，嗯，紧致一点了，哈哈，还有就是每天可以吃更多的热量，真的很满足。当然运动也得益于我是一个自由职业，我可以挤出更多的时间，如果我还是一个上班族的话，我一定还是不会去运动的。 后来我发现一句话说的很对，就是物无美物过则为灾。比如糖油混合物，它本来不是一个坏东西，那碳水跟脂肪都是我们必须营养素，没有什么坏的，挺好的。关键就是这两个东西在一起可能会太好吃了，自制力差的人就很容易吃多吃多，热量超标就会 胖，就会引发各种问题，像维生素、矿物质这种微量元素，所谓的好的东西也不是越多越好的，也不是多多益善的，吃少了也不行，吃多了也不行， 运动也不是强度越高越好的，体脂率也不是越低越好的，人人喊打的，所谓的科技很活，食品添加剂也是有它存在的意义的，甚至游离糖其实也不能一棒子打死， 只是他不太适合现在人的生活方式。嗯，我觉得不管是减肥呀还是其他问题上，都不是非黑即白的，我们要更加辨正的去看这些 东西都在书里学其实是最好的。如果要在短视频上学一些东西的话，至少你还是要有一个基础的判断力，提高自己的认知水平以后你就能看出来到底谁在陈述事实，谁比较客观， 而谁在添油加醋，谁也有用心，谁只是为了赚钱，为了利益，这些你都会有一个更好的判断。
586刘属鼠
02:35查看AI文稿AI文稿这条视频纯科普，没广告，也不是带货，就说说这个电解质水它到底是干什么用的？有没有必要买来喝？最近因为天气炎热，这电解质水越来越火了。首先咱说说什么叫电解质， 简单来说，电解质就是盐，比如我们做菜用的食盐、氯化钠，当然电解质水里面还会有其他的元素，其他的盐比如这里边有柠檬酸钠、氯化钾、硫酸镁等等。那这些化学课上的成分它有什么用呢？简单的来说，电解质水中除了水这种营养之外，另外那些电解质它属于矿物质营养，是七大营养素之一。 现在很多电解质水的广告上都说，夏天天热了，你运动流汗了，你需要喝电解质水。像我今天喝的这个电解质水，他叫每日电解质水，好像每天都得喝像维生素、矿物质的补剂一样。那到底是这样吗？这种说法大错特错，这是商家为了销售电解质水，在给我们进行制造焦虑，在对电解质水的功能进行夸大宣传，他是无视事实， 为了销量去扩大了电解质水这种补剂的适用人群。也就是说电解质水是个好东西，但是现在的你其实不需要喝，真正需要电解质水的是一小部分人。那到底是哪一小部分人呢？像很多运动饮料里边都是加电解质水的。 老王爱看篮球，以前看那个美之蓝比赛的时候，他们都喝那种花花绿绿彩色的饮料。那些饮料的一个重要作用就是补充电解质，像那些运动员在篮球场上非常激烈的运动，那简直是挥汗如雨，在这种情况下，这些人需要补充电解质， 要不然他的力量和运动水平都会下降，那除了运动，还有在高温环境下进行劳动的，还有今天老王自己也喝了一瓶电解质水，老王今天因为不可告人的原因，一直在拉稀拉肚子，体重掉了整整三斤， 虽然没怎么出汗，但是也有大量的液体离开身体，通过老王的菊花，不管是因为运动体力劳动，还是天气炎热，还是穿西拉水，亦或是有的人他就是爱喝水，他喝了大量的白水，尿了大量的尿，总之就是有大量液体离开我们身体的时候我们喝， 喝了大量白水的时候，身体就会缺乏电解质，就需要用电解质水来补充电解质。那想买电解质水的各位，你们属于上述这几种情况吗？或者简单点说，这种普通的一斤装的饮用水，你一天喝了八到十瓶，就算八到十斤的水，这种情况下你是必须要补充电解质的。 如果你一天的饮水量就两三瓶，你的口味又比较重，吃的盐又比较多，你身体里的电解质，尤其是食用盐是过多的，而不是缺少的，这种情况下你再给自己狂灌电解质水，会更加增加身体的负担，这种情况下你就喝白水就挺好。 卖电解质水的商家自然不会考虑这些，他恨不得希望全天下的人只喝他家的电解质水。那我奉劝各位种草的消费者，如果你一天到晚都是在空调屋里，如果你有一定的户外时间或者运动，但是出汗很少，都还没有让自己的衣服变成水洗后的状态，你根本不用额外补充电解质水。 如果你真的出汗很多，又不想花买电解质水的钱，其实多喝点加了盐的汤，多吃一些果实型的蔬菜，照样能给我们补充充足的电解质。总之，电解质水不需要的人千万别买，不需要的人千万别喝，喝了比不喝还糟糕。需要的人可以选择买来喝，也可以选择改变饮食来自制。
1715隔壁老王聊智商税
01:04查看AI文稿AI文稿你知道吗？中国居民膳食直男中，建议成人每人每天摄入糖不超过五十克，最好控制在二十五克以下。像减肥、健身、想要变美的妹妹们，更要严格控糖，不然 肥胖、痘痘、衰老都会找上门来。除了我们常见的固体糖类少碰，还有这些大量含糖的饮料也坚决不碰。很多粉丝会问，但是我真的超想喝甜的怎么办？ 该有福气了，帮大家找到一款又甜蜜且又无负担的外星人电解质水。它呢？不含白砂糖，用的是不被人体吸收的，带糖，剪裁又解渴。不管什么时候喝上一口也没有热量负担，想喝就喝。更重要的是，外星人里面含有电解质加纳 心。因为我们日常运动或者是暴汗后，身体其实不仅仅会流失水分，还有电解质，所以运动出汗后，来一瓶外星人可以帮助身体快速补水，恢复运动状态。 而且里面含有维生素 e、 b 六，还可以促进细胞代谢，加快燃脂。它呢，有三种口味，因为我平时就爱吃荔枝，所以荔枝海盐味当仁不让是最喜欢了。一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。
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