曼扎手印怎么做

教大家一个瑜伽手印，全宇宙最好看的瑜伽手印，曼德罗猫爪，小指交叉，大拇指压住，无名指伸直垂直向上，中指交叉，食指压住， 放在胸前，就好像一朵绽放的曼陀罗花，你学会了吗？

那我们来看一下这个图啊啊，这个图呢啊，这红色部分的字是让我们来读的，也就是让我们念的啊，然后这个黑色部分呢，就是我们操作的这个流程，就是步骤 怎么做。然后这个圆盘呢啊，这个我们教材里也有哈，就是他这个数字就对应我们的点位和这个名称呢，就是边念这个名称边往上这个盘上撒啊，然后接着这个套几圈几圈，左手拿鸡盘啊，这样 两指掐三指托能轻松一点，然后我们右手手腕的部分来擦慢炸盘，边擦边念 啊，自他一切众生无时节以来所造一切深厚抑制罪意，如擦净漫擦罗上的灰尘一样，一切得以清净。然后边擦边念一遍百字名，乌木斑籽，赛多桑麦芽曼诺珀莱雅斑籽三头地动白必杀之主，美宝宝。 石头看有没有玩石头看有没有玩啊，那人都没有。上午是的，慢慢转一转。上午看吧，四十枚。这大象各种花啊，我摆个碗，下午带大哥。大哥怎么没？没在不知不好吗？上班呀，撒多啊。然后念完之后呢，我们拿这个专门啊，用这个慢扎供慢扎的这个香水啊， 插在这个积盘的中心点，边插边念共半点边马啊哄，然后再用右手的无名指边啊边打圈边念清净，本机大自在金地 就给他擦匀就行了，我这洒多了。然后呢，我们再拿这个啊，慢炸盘的这个圈啊，一共三个圈，我们拿出这个最大的圈，然后这个手是这样先给他放进去哈，然后用无名指和大拇指，然后拿一粒米或者是一个 和宝石哈，然后这个手呃中指稍微拖着一点，然后放在呃慢沙盘的中心点，然后边打圈边念嗡半在瑞葵啊哄 就绕三圈，不是旋着的，是贴在上面绕啊，放在中心点上，然后再把这个外铁这个第一圈套在这个啊机盘上啊，念外铁为山环绕， 然后抓一把啊这个宝石或者米，然后放在第一个，我们就看这个图的这个大圆盘了，第一个点叫中央虚名山王， 不用全撒啊，然后第二点，呃，再靠我们这一撇啊，到我们这个胸前这东胜深洲，然后三就是左边南占部州，四呢，上面西宁霍州， 然后五，这个就是随意啊，不用说的，这个一把固定几个点，不用五是北剧卢周六，申周，圣申周啊，然后福周妙福周，然后上面就是啊十行周 啊，十一盛道行州，然后十二饿阴粥，十三饿阴对粥，然后没有满的话啊，就给他填满了，到十三了我们就该换盘了啊，换换圈了，第二圈套上去 啊，十三是一个节点你你再看这图，他有颜色的啊，也变颜色了，十四开始变颜色就换圈了， 然后十四珍宝山如意树，如意牛自然到啊，然后金伦宝，如意宝，玉女宝，大臣 元宝，大象宝，干嘛宝将军宝宝藏瓶，到二十五我们就又该换圈了，二十五，如果没满的话，我们就再啊抓一些宝石给他装满，然后再垫第三圈套上去 就是二十六了啊，也变色了，变成绿色了，二十六西女，哎呀， 二十六啊，新女，慢女，歌女，舞女，你就看着这个数字对应的位置啊，然后左下方就是花女，香女，灯女，图香女， 然后就是日月珍宝伞，孙圣床没满，再给他装满之后，然后就最后就是盖保顶， 盖保顶，然后之后两手托住我们这个慢扎盘啊，然后举过头顶，然后边举边念，将此等无不圆满之人天受用供养大恩，聚得助根本，即传承书圣上师肯起，唯利众生，被纳寿受益，赐予圣家吃。然后念一遍咒， 张狗肉，让他慢点那么个扫把，这扫把让那扫码，一按红验完之后就可以拿下来了。然后我们再修三身慢炸。

啊，今天啊，青海的师傅发了一张照片，看看这个首页非常吉祥。这叫什么呀？慢扎首页是祝福大家这个吉祥如意啊。意思我这回学学， 还学呢，还掰掰扯不清楚呢，还学不会呢。 哎。哈哈哈哈哈哈继续继续继续继续。 哈哈哈哈哈哈哈哈哈我就不信了，什么都不想， 全都放开了。哈哈哈。哎， 成功了。或许人生就是这样，什么都不想，什么都空了，也就成功了。哈哈哈，一切要放下。这不就是万家手印吗？扎西德勒欧耶欧耶！

那么谈恋爱怎么做呢？我们起来，把手起来，当水并路。我们这么着，先把杜甫拉空，拉空，你给我到这来。这手拖着。 我们把小腹送进去。我们把胸挺起来，腰踏进去，腰踏进去。此为禅定单手音。

你们好呀，今天想跟大家讲一下智慧手印。智慧手印在瑜伽体式中也是被运用的非常广泛的，因为它非常漂亮，但很多时候我们都没有做对啊，那我先来讲一下智慧手印应该怎么去做吧。 首先，食指和拇指相扣，其他三根手指伸直并且并拢，将手背安置在膝关节上方，手肘放松自然垂落，大臂轻柔的外旋，保持腰背挺拔稳定在这里即可。 这就是瑜伽智慧手艺的练习方法。好在这里说一下，很多同学会怎么去做，他都是错误的啊，三根手指松散的在那。第二种错误， 将你的大拇指与食指的指甲盖交叠在了一起。第三种错误，食指拇指指尖朝向了天空，这都是不对的， 因为手印大家都知道，我只强调是非常精微的能量，所以一定要做对，并且要对他保持连接，你才能产生它的功效。来说到功效了，智慧手印的功效是非常非常强大的啊。解释一下， 我们的五个手指代表的是五大元素，大拇指是或元素，他对应的呢，就是我们身体的新陈代谢。 食指是我们的风元素，对应的是呼吸系统，当我们把食指和拇指交叠在一起，也就是新陈代谢和呼吸系统融为一体，互为平衡，互相交 妆容，它就能带动五个非常好的全身的能量分配，从而促进内分泌系统的滋养，进而还能滋养到你的神经系统，神经系统一旦安稳了以后，你的情绪自然能够变得稳定啊， 变得喜悦，容易专注。你专注了以后呢，所有的学习能力啊，你的瑜伽练习状态啊，包括能够更好的让你进入一个冥想状态， 所以智慧手印在身、心灵三个方面都是可以给我们带来非常强大的加持力的。那智慧手印除了在我们练习瑜伽体式中去运用以外， 他在你生活中的任何场景，任何时间都是可以去练习的，练习的时长也是没有任何限制的。不过在这里建议智慧手印 静坐配合起来练习，能够在你的灵性滋养上获得更好的共享。那今天的分享就到这里啦，感恩！