怎样快速采炁

一、记照法这是一种利用意念来凝聚丹田内光的方法，让你的丹田更加明亮清澈。你要闭目入镜，调整姿势，想象自己的脑中有一道先天性光，将其聚集在丹田处，如同日月之光，照耀不灭。 通过这种记照法，你可以积累精气神，化为真意之气。二、听息法这是一种借助呼吸来感知丹田内气的方法，让你的丹田更加灵敏有感。 你要入镜后，用耳朵听自己的呼吸声音，只关注一呼一吸往下沉入丹田的过程，不管呼吸的速度和深度，通过这种听吸法，你可以进入虚无境界，与真气相合。 三、胎吸法这是一种模仿胎儿呼吸来调节丹田内气的方法，让你的丹田更 更加深沉有力。你要盘坐放松，凝神。丹田呼气时，想象气从丹田中心向外扩散，同时腹部微微鼓起。吸气时，想象气从命门回到丹田，同时腹部微微收缩。 通过这种胎吸法，你可以达到有吸如无吸的境界，使栖居丹田。四、扩容法这是一种扩大丹田容积来增强丹田内气的方法，让你的丹田更加宽广无边。 你要放松入境意念，与呼吸配合，把丹田、命门、会阴、尾驴等部位看做一个容器，呼气时使其向外扩张，吸气时使其向内收缩。通过这种扩容法，你可以加大丹田的活动能量，快速汇聚臻元阳气。五、压气法 这是一种用意念来催压贯充丹田内气的方法，让你的丹田更加活跃旺盛。你要集中意念，在呼气时将气象下压住丹田尾驴等部位，在吸气时将气收回命门。 通过这种压气法，以可以纠正气机上冲的偏差，使真气充盈脏腑经络、四肢百骸， 并治疗男性引肌。六、转圈法这是一种用手势来旋转激活丹田内火的方法，让你的丹田更加炽热有火。你要放松入境，双手在腹前想象抱着一个红色火球，双手在左右上下轻轻旋转，想象火球随手式高速旋转， 待火球形成后，用意念将其送入腹内，双手轻贴其部，再做丹田内气的转圈运动。通过这种转 圈法，你可以点燃丹火，温养真阳。七、聚散法这是一种用呼吸来聚散丹田内气的方法，让你的丹田更加灵动有变。 你要入镜后，无论吸气还是呼气，都要以神预气绵密而运。吸气时，气随膈肌下降至回音。呼气时，气随膈肌上升至胸口。 或者在呼气时，想象器由丹田向四周或空间扩散。在吸气时，想象器由四周或空间收据丹田。 通过这种聚散法，你可以扩大人体场、足场，不期隐形之效。八、景观法这是一种用意向来增强丹田内光的方法，让你的丹田更加温润明亮。你要入境后，想象丹田有一红色的太阳 或一朵金黄色的莲花，或者一个发亮的灯泡，光芒照透你的整个腹部和全身，温暖着你的五脏六腑、四肢百骸。通过这种景观法，你可以凝聚臻元阳气，并培养元气和内饰的能力。 九、微动法这是一种用微妙的动作来激活丹田内气的方法，让你的丹田更加灵活有感。你要放松入境后，做丹田为驴部位的微动，或震动、或摆动，或转动，并使震波逐渐延伸到命门、脊柱、头部及全身， 然后缓缓放松一年，逐步调整震动幅度，凝神内照，静守丹田后收工。十点火法这是一种模拟点燃单火的方法，让你的丹田更加炽热旺盛。你要入境后想想丹田 有一团火，按照点火、起火、扬火的过程，让火石逐渐增强，直到丹田产生发热的感觉，这就是丹田内气盲生的时候。这种方法可以快速调节小腹发凉，治疗男性隐病。 十一、一、手法这是一种凝神收敛心神的方法，一手及意识指向于某种感觉或形象而言，一手丹田是一种强度示意的凝神过程。 古人强调，不可用心，手不可无一求，有心者想无心落空，有意无意是真功夫。 一手要求四手飞手，若有若无，不急不离，勿忘勿主。通过凝神一手，那其归根可以加快丹田内气的汇聚。十二、五行法这是一种利用五行相生相克的方法。中医五行学说认为，世间一切 食物皆是由木、火、土、金、水五种基本物质之间的运动变化而生成的。练功时收心定义，先一响宇宙日月精华化作甘露，由头顶向下通透全身，并按照金生水、水生木、木生火、火生土、土生鸡的顺序， 将肝露变化为不同颜色的气体或光芒，分别在于肺、肾、肝、心、脾等五脏，滋养其功能， 最后将一起收藏于旁观，形成五行相生的循环，这样可以积聚丹田真气，又可以加强五脏功能。 十三、归元法这是一种与自然大宇宙交流的方法，将自身小宇宙和自然大宇宙混为一体，把全身毛孔学窍打开，呼气时异响，内气通过周身毛孔放射到空间宇宙， 放射的越远越好。吸气时异响，自然宇宙氢气归于丹田，或呼气时异响放射到天际宇宙。吸气时向丹田缩压，或者不用意念，通过全身毛孔一张一合，一出一进，与宇宙交换各种物质、能量和信息， 达到内外混元皈依的境界。十四、固本提气温养法这是一种利用摇晃和蔻齿来激发丹田内气的方法。采用单盘双盘火如一盘， 以下半身牢固不动为佳。双手扶在腰肌精神其中，眼睛半开，合口齿三十六通，舌底、上颚。吞下唾液，做一下深呼吸，吸入之气由食道入味，入丹田。 吸入气后不必急着呼出气，先闭住呼吸。上半身左右摇摆，下半身稳入磐石摇。 摇晃的速度不宜过快，一击前后摇摆，可见异响，即可自然灵动。灵动由上向下运动，全身自然会微微震荡，更有助于气血的冲击。摇晃的时间在一口气之间，逼到面红生赤，再徐徐将其吐出， 动作反复如此。上半身的摇晃是瑜伽踩渗水法，也是固本法之一。练功日久，功夫欲深， 这样可以使丹田真阳形成白色光团，逐渐凝聚成名点，并随着腹内压力增高而产生震颤和跳动等现象，持续行之，可以使元气冲冠，通循督脉和任脉，而形成小周天和大周天的循环，并达到炼精华气、炼气化神、炼神还需的阶段。