主播喉咙怎么保养
坚持练这个，七天说话六小时不哑，今天一条视频告诉你，如何学会科学发声，让你说话说几个小时都不会觉得累，都不会觉得哑。首先第一步，你要拿一张纸啊，这个纸刚刚已经被我用废了，然后把你的舌头拽出来， 好，舌头不要发里边，不要这样。然后第二步呢，你把你的手啊放在你的小腹上，我们发声的时候一定要用上丹田发声，你要感觉是小腹向内收啊，把声音打上去，这样子你说话他既能用上丹田发声，又能用上正确的发声位置。我来给你示范一遍。首先第一步，把舌头拉出来， 哈哈，如果你感觉实在有点难，你就先哈一口气，感受一下腹不送气出来的感觉，然后再去带出声音，最后你再用这种感觉去说话，然后你就会发现你的说话怎么这么轻松啊？来我们试一下，比如说好，大家可以把舌头拉出来哈， 看一二三四五六七八九，然后就用这个位置说话，那如果你是扯嗓，就是一二三四五，这就是嗓子紧了，所以一定要改变你的发声模式，而且这个发声很自然，没有一点点的播音腔。下期视频给大家分享如何练气息，让你说话又长又不累，还不哑嗓。
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吗？啊？所以包括将将来你说话，你要刻意的去观察一下我有没有吸气的时候是鼓起来的，呼气是瘪下去的，说话的时候肚子肯定气往外走吗？你肯定也是瘪下去的，对不对？ ok， 接着走。 好，那日常应该怎么练习呢？首先我们可以去练习你的气息的长短，那我呢，很喜欢讲绕口令啊，比如说八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。 白石塔白石搭，白石搭，白塔白塔白石搭搭了白石塔，石塔白又大，这两个是我很喜欢讲的绕口令，你可以通过讲绕口令去练习你气息的长度。还有数枣法是一个小游戏，那你可以从一个枣数到十个枣，我们也来玩一下哈， 一个枣两个枣、三个枣、四个枣、五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣两个枣三个枣四个枣、五个 六个枣，七个枣八个枣九个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣两个枣，三个枣，四个枣五个枣， ok， 这就是我的肺活量了，就一次性，我只能说这么多， 那每个人呢？因为他的肺活量不一样，气息长短不一样，能说多少轮不一样的，我有些人气很短的，他一轮都说不完的，所以你们可以跟着去练， 但你要知道我这个练的是气息的长短，那后续呢？在你单练发声里面，你想我要说大声一点，是不是要用的气多一点？ 是不是要强调用多一点点？包括我讲一个长句啊，什么叫长句？八个字以上就是长句，我要讲一个长句，是不是要用，用的气会多一点点？ 这时候呢，你会发现，如果有很多的朋友啊，比如说我平时不是喜欢跑步，不是喜欢游泳啊，或者说我生活中肺活量就是比较低，比较差的，那你就要注意啊，你可能只适合讲短句， 一句话四到八个字，你就差不多要停了，你要偷偷的换气了，就比如说欢迎直播间所有朋友们，欢迎直播间所有朋友们，你就要偷偷换一下气了，你适合讲短句，因为你气短啊，所以练习气息的长短，这是一个， 还有一个呢，就是学会控制你气息的节奏，因为我们之前说会去练习大家的音调啊，音高啊，对不对？但是从现在的实操的反馈来说，其实真正直播里面去让你去换音调是很奇怪的一件事情，不是每个人他都天天要去换音调的， 但是我们也要深刻的认识到一件事情，现在大家对于一成不变的直播节奏是很难够接受的，很难接受，所以怎么办呢？你要去调整你的节奏， 快慢快慢要一定要变化，千万不要说一直都是这个节奏啊。欢迎新进直播间的朋友们欢迎你们，我是老吴，欢迎大家。催眠药要有慢要有快，要敢停顿，所以这个也是要去练习的， 怎么练习呢？你也可以拿绕口令，你也可以专门去练气息。举个例子，比如说八百标兵奔北坡停顿，刻意的去练习停顿，很多新手在做直播的时候，或者说我拍短视频，我一紧张， 我一停顿，我不敢停，我感觉我停顿一下人就要走掉了，怎么办呢？好，这里就练习，你敢停啊，当然你可以专门气息啊，用气息去练啊，比如嘶嘶 么么么么，就是长短么么么这样子 你可以用么？或者 me 都可以，你要知道你练的是节奏感啊，长短一定要变化， 那当然，我非常推荐哈，只要你掌握了腹式呼吸，稍微进行了一些基础训练之后，有稿子的把稿子拿过来，有话术的把话术拿过来，我拿着话术去练，这个是最好的，因为到时候真正实操的时候，我就是拿拿拿着讲话术，对吧？就是 讲稿子，日常的练习主要是这些，越讲越实操，我讲上播前我会进行哪些练习？上播前的练习主要是为了让你在直播或者说拍短视频的时候表现的更好，主要是有三个练习，第一个呢是绕口令的练习， 绕口令你讲的时候要确保每个字都讲的非常的准，比如说八百标兵奔标兵怕碰炮兵炮就就讲的很准， 把气真正放出去。那这时候呢？我是在练习让我调动回用丹田发声的那种肌肉记忆，同时活一下自己的口腔的肌肉，热一下身啊。因为我不知道大家日常生活习惯是什么样的，有一些人他可能 不怎么说话，像我不怎么说话，那我要在直播或拍短视频之前，我要提前让自己热好身，所以这个是第一个练习。绕口令，第二个练习，嘿哈嘿哈， 让自己的力量感出来，嘿哈，这样子你就敢大声一点，该发力的时候要发力，大声一点。第三个练习呢， 就像小狗一样，呼吸就把舌头吐出来，然后 舌头吐出来多一点点啊，去锻炼自己的横膈膜，这样子在你在直播的期间，你是不是要高频的换气啊？我没讲几个字，我是不是要换气就要换气了？好的，这时候你你能够换气的过来这横膈膜啊，这是第三个练习。 那其实还有一个，当我觉得说脑子转的不够快的时候呢，我会看到什么说什么啊？这有一个灯，这里也有个灯，这两个都是小天牌子的灯，这两个打光起来就挺好看的。这是我的手机，这是我的数据线，是原装的，这个是我的默觉得饮水的和这个叫什么？什么水桶啊，对饮水杯非常好看，是造成的，看一下。 就是这样子去锻炼自己的反应的能力。当你脑子不好使的时候，我就这样子去锻炼自己的反应的能力。当你脑子不好使的时候，就是这样子去锻炼， 讲讲，讲个一分钟，你会慢慢发现脑子就活跃起来了啊，临场应变这种表达能力就好一些了。 这个就是我热身那些动作啊。日常呢，除了上播前这些练习以外，我们还有什么注意事项呢？第一个呢，就是确保自己直播的空间呢，如果是在一个小空间里面，比如说我开空调，你要注意每隔十分钟喝一下水，因为你的环境太干燥了，如果嗓子长时间处于干燥的情况， 是很容易受损的啊。第二个呢，没办法的，直播还是耗气的，你说话就是耗气 人的气呢，说实话你耗了之后你是要补的，所以你日常要多点补一补啊，我自己比比较常用的，网上有很多跟你们讲的吃什么东西，那我个人呢，我是用过的方法比较有效的，党参 加上小参片啊，加上枸杞啊，去煮水喝啊，这个我自己用的，还是觉得挺有效果的。 那很多人如果说下播了之后，或者说我干完活之后，我都没有什么精力去运动了，其实运动是挺好的，但是如果我没有精力运动的话，睡觉也是可以很好的补气啊，多睡觉，包括呢去晒晒太阳 都是为了补气嘛，这样子你才能在直播的时候能有充足的气息去跟他表达啊，去用上这个丹田发声啊。 以上的就是我开源的所有的关于带电发声的课程内容，就是包括录录播他可能会有什么七节课，但其实如果要我现在的我，包括看了这么多案例和实操下来的话，真正让我去总结，其实真正的核心内容就是这些， 那当然课程呢，不是说不干知识，知识他一定是免费的，所以这也是为什么我愿意把这么有用的一些信息，我自己总结出来的分享给大家。 但是跟课程呢，其实有很大的不同，因为我一直觉得这种课程如果只是录播他都能解决的问题，那我真的给他免费分享就好了。 我们是分成了七天，每一天呢要跟练不同的东西，要发视频，交作业，打卡给我，我会给个反馈，就相当于我们也是如果有什么地方卡住了，是定制一些练习方法，给到给到这个学员啊，所以 更多的我也可以把它理解为是一个服务，但是这种线上的东西我不会有任何的保留。 所以后续呢，会给大家开源更多的关于主播的播感啊，表现力啊，复盘呢，你们最想看什么，可以在评论区留言，看到这里的朋友答应老胡练七天，回来评论区反馈一下你的效果。 老胡的业务是有调整的，但关于主播的，他不是说完全不那个什么，有需求的话也是可以满足的。废话不多说，关注老胡，让你做自媒体更加轻松。这条视频先到这里啦，拜拜！
214老胡的信息差
03:00查看AI文稿AI文稿hello， 姐妹们，今天想跟大家分享一下，不管你是因为什么原因造成咱们一个有慢性咽炎，不管是主播也好，还是其他乱七八糟原因，都可以去试一下，这个方法 真的非常有用。我先说一下我的一个具体情况，我是大概二二年，二三年的时候在杭州那边开始做主播的啊，当时我的有一些很不好的一个习惯，刚开始做主播我会就是非常大喊，就是非常激情，播的非常激情，然后就是属于用嗓过度吧。 第二的话我就有一个坏习惯，就非常喝这个咖啡，咖啡对我们嗓子这个淋巴也是有那个伤害的，然后包括当时我感觉疫情对我们这个嗓子也是有一点影响的，综合多种情况下吧，反正我就是一直有这个慢性咽炎，总是感觉这个嗓子里面有异物感，堵着了，不舒服，是不是？ 后来我就感觉这个这个工作可能要暂时停一下了，可能做不下去了，然后我就换了，换了其他的其他的一个工作 啊，因为我我觉得我们无论干什么身体都是第一位的，是不是？然后我就将将近将近有两年没有干这个带货主播，然后期间的话我我觉得就是经历了，经历过了其他的一些 一些工作，然后我呃，然后我就觉得呃，带货主播还是我们普通人比较好的一个出路，我就重新又去做这个带货主播，中间歇了很长很长一段时间，这期间我找了很多方法，不论是去大医院还是去小诊所吃各种各样的药，包括咱们说的那些，呃，就是什么 呃，嗯，黄黄，呃，那个什么呃滴滴丸啊，什么这种啊，我都我都吃过，很很多很多方法我都试过， 我还研究过是不是因为呃脾胃啊，什么哪里哪里不好了才会造成我们有有这方面的原因啊？通通不是的啊。后来我就重新做这个工作，我就在网上找了非常非常非常多的方法，终于有一个办法，终于就是呃，就是让让我这个症状好了 没？而且没有吃，没有吃任何的药，他就是我在在网上看到别人分享的一个办法啊，就是我们这个锁骨中间他是有个穴的，你有可能就是我们如果慢性咽，呃，就是分析一下啊，他里面有异物感，有可能他真的是里面有异物感，就是我们的什么粘痰啊， 粘到这上面了，你一定要把它吐出来，然后我我就跟大家说一下怎么把那个粘痰，你可以去尝试一下它把它吐出来啊，你就是一直这个锁骨中间有个穴，你他是他是空的，然后这两边不都是骨头吗？你要一直按按按按，然后按着按着你就会有一种 想要去吐痰的，这样就是有点有点干呕的那种那种感觉，然后你一直要一一一定要一直按啊啊，然后把它吐干净，你一定要去尝试一下这个办法， 我当时就是这个办法，然后才才好了两年的这个慢性慢性咽炎这个异物感就就没有了，非常好用，这个办法大家一定要去试一下啊，非常推荐。
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01:23查看AI文稿AI文稿像我们做直播的，嗓子就是半碗司仪费，直接没法开播，一分都赚不到。嗓子嘶哑，说不出话，喉咙刺痛甚至失声，但凡你经历过一次，就知道到底有多崩溃。本人五年播音生加三年带货主播， 自己直播这几年基本上每天都到凌晨，长时间讲话，嗓子嘶哑，严重到失声。我还长过声带息肉，吃过无数种护嗓方法，全是我的实战经验，今天毫无保留的分享给大家一点就是千万别喝冰的，讲话那么多， 最伤声带了，瞬间刺激嗓子分分钟嘶哑失声。非要喝凉的话呢，一定要在嘴里含温了再喝下去。平时的话呢，最好直接备一个大容量的杯子，全天都喝温水，我的话呢，护嗓全靠它， 主播必入！二点就是下播之后闭嘴不说话，不管是出去玩还是看视频，能不说话咱尽量不说话，能直播嗓子已经完全超负荷了。我记得我直播下播时候，不是完全说话，是嘶哑的状态，就是感觉哑的像 砂纸一样。以下步就是嗓子最好的修复期，不要再消耗嗓子了。三点就是日常一定要坚持喝护嗓的冲剂。我觉得护嗓最重要的是护这个字，是养护这个字 不是说我们哑了，是生了喉咙嘶哑了很难受的时候，我再去医院看病吃药，我觉得一定要提前做好养护。
