蓝莓要剥掉皮吃吗

蓝莓的皮可以一起吃，蓝莓的皮含有花青素、纤维素等营养成分，提用后对人体有利， 而且蓝莓在个头很小，皮与肉之间联系紧密，也不方便去皮。蓝莓表面的白霜是一种果粉， 也是可以吃的，这一层白霜可以降低果实的湿水速度，越是新鲜的蓝莓，表面的白霜就越多。

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蓝莓属于浆果类的水果，它的果皮很薄，而果肉呢粘合比较紧密，很难剥下，所以呢，一般在给宝宝吃蓝莓的时候呢，是不需要剥皮的， 但是需要把果皮清洗干净，切碎或者捣碎之后呢，再给宝宝吃，这样更有利于宝宝肠胃的消化和吸收。我是优宝营养师，希望以上内容可以帮助到你。

哎，大姐，这个蓝莓不能这么洗，今天呢，我教大家如何正确的清洗蓝莓，我发现还是有很多朋友在清洗蓝莓的时候，像我一样把它倒在盆里，然后呢用手去揉搓，其实这样是不对的啊， 这样你会破坏蓝莓上面这层白雾，这层白雾呢是非常有营养价值的，它是天然形成的果糖。今天呢，我教大家如何正确的清洗蓝莓。首先咱们给大家发货的蓝莓啊，上面啊都有这种透气孔了，然后呢，我们用自来水啊，轻轻的倒在蓝莓的表面， 简单的冲洗它上面的浮灰就可以了，这样可以啊，最大限度的保留蓝莓上面这层白雾啊，这层白雾啊，嗯，特别鲜美啊，怎么样，你学会了吗？

你干啥呢？我扒皮呢。你扒皮干嘛呀？这么埋汰，不扒皮怎么吃啊？ 你呀，啥也不是，看看咱这个蓝莓。咱们这个蓝莓啊，外边是这层白霜啊，是果粉，它既能锁住水分，又能锁住糖分，果粉越多啊，证明这个蓝莓越新鲜。想吃现摘现发新鲜蓝莓的朋友关注我吧！

今天小福星第二天吃蓝莓，把蓝莓加一勺盐，然后放入清水当中搅拌搅拌，浸泡它十分钟时间到。咱们把泡好的蓝莓多冲洗几遍，放入辅食机， 辅食机不用添水，给他打成泥，昨天添水了有点稀，今天给他干一点，咱们把打好的蓝莓泥用漏勺过滤一下，过滤一下他的这个皮和籽，看过滤完之后就没有了，昨天没过滤，我给大家试验完了小腹型，昨天排便就都是这个小黑点点，还是给过滤掉好。 开始给小福星做饭喽，五十度的温水八十毫升，然后加入两勺米粉，之后顺一个方向给它搅拌至浓稠均匀，扣盖焖焖，小火 十秒，一分钟都可以时间到。咱们加入过滤好的蓝莓泥。昨天吃了三勺，今天四勺。为啥不抖也放里啊？是你看抖给他放，今天这个就很好，今天这就没有黑点了，得过滤一下， 然后加入七八滴核桃油，搅拌均匀就开饭了。加一管，那给你这个，这个是小福星过滤完的蓝莓，还有好多精华给你吃。 好吃吗？老公，这个对眼睛好，你吃吧。啊，小布丁，你快看这是什么？这是今天的范范， 来一口。今天这个劝子 好吃吧。 你摇头啥意思 哇是啥意思啊 啊啊啊。 哈哈哈，没有了，他都没够吃。来吧小福星，既然你这么爱吃的情况下，我给你来点浓度百分百的原汤蓝莓泥，你躲啥呀。 哈哈哈哈哈，酸呐你吃完这表情跟你妈妈吃完的表情一样。嗯，来一口， 跟画小红嘴唇了似的。不要了，看这汁多老好。 哈哈哈哈，他不要他就吐了。那不吃了不吃了，多吃点对眼睛好不？不要了，剩下给妈妈吃吧。都给他吃了。来吧，洗完脸擦香香， 擦完香香你就成香香孩了。再擦擦口水膏。不许拿他老弟。他以老以为是这个是给他吃的。 下面到了小福星啊啊叫环节。嗯 有点上状态了。再想一遍就生气了 啊哈哈啊哈哈哈哈啊啊。 九点三十三小福星喝奶了，奶量一百八。他双眼皮又丢一个。 九点四十八睡着了，头部工作完成。