马拉松为什么要穿拖鞋
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00:09查看AI文稿AI文稿马拉松比赛后脚掌会充血变大，这个时候穿一双专业的拖鞋更利于我们赛后恢复，而不是某些商家鼓吹拖鞋跑马更好，这是本末倒置。
687带鱼跑步
00:13查看AI文稿AI文稿破三大神穿的跑步拖鞋来了！专为跑步人士设计，回弹减震中底五厘米厚的鞋跟，无惧雨水，质滑耐磨，材质柔软舒适，减少鞋子与脚趾的摩擦，让你穿着拖鞋也能跑出好成绩。
852辉哥在跑步
00:22查看AI文稿AI文稿为什么马拉松精英选手们都会在比赛结束后脱下陪我们征战的跑鞋，换上舒适的放松拖鞋呢？为了使足部的血液迅速循环，这款马孔多放松鞋采用内外双密度衣袜材质，整鞋呈流线型，前掌与后跟上翘，让跑后的行走更放松、更舒适， 是对我们跑完四十二点一九五公里的脚的最好告白。
![跑了很多次马拉松，每次出门总想把包装满，不怕多带就怕比赛前一夜发现自己少带了什么。
考虑到万一很多伙伴上班摸鱼无意点进来，那我就整理一个省流的文字版：
【穿着方面】
穿一套，带一套。两套衣服肯定是没错的，赛后尽快换上干净保暖的衣服防止感冒。
【跑马方面】
赛道补给：能量胶，盐丸这些根据自己习惯准备。
跑马装备：2 套衣服，这样如果周六还想要慢跑 30 分钟也有的替换。
鞋子：跑鞋和拖鞋各一双，比赛跑鞋赛后拖鞋。
防磨用品：凡士林，乳贴（创可贴）
跑马配件：肌肉贴。
运动手表
【个人养护】
防晒霜
运动墨镜
【幸福感提升】
运动耳机
【最关键】
身份证，手机，相应的耳机手表这些的充电线，就不用我说了吧[doge][派对R]
最后的最后，小伙伴们，还有什么温馨提示，也在评论区一起查漏补缺吧！#马拉松 #潮流运动笔记 #北京马拉松](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/image-cut-tos-priv/dbec41f41fee73471f6ffde4b16ff390~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2103364800&x-signature=oiK6q3sCT7Q62vwpb4Sy%2FiFQJaQ%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20260829200655CF312DBB7FB00AE394B9)
02:42查看AI文稿AI文稿哈喽，朋友们，我估计这个月的二十九号就会有很多的小伙伴参加马拉松，那么去参加马拉松去外地都要准备哪些东西？就来一个沉浸式的教学，希望我的分享对你有些帮助。那首先呢，我们 像身份证这些东西我们是一定要带的，那针对于手机不要也要带上充电线，然后针对于马拉松呢，我的建议是带两套装备，一个是用于比赛，一个是在赛前，你可以去进行，比如说三十分钟呀，或者四十分钟的一个慢跑，这个 可以做一个替换两套参赛服，在鞋子方面，一双比赛用鞋以及一双拖鞋，因为你在马拉松结束之后，你的脚会发胀发麻，以及说你在可能要 比如有的朋友们是坐高铁的，或者赶飞机，或者 那针对于马拉松本身，还推荐 大家就是在比赛结束之后，也就在赛前准备一套棉质的去进行保暖的一个衣物，这样约在马拉松结束之后，我们也会因为日常马拉松导致免疫力下降。一套保暖的衣物， 一个是能量标，我的习惯是一场全程马拉松，六个能量标，赛前十一分，接下来可能每半个小时或者说每二十分钟可以保温盘，这个其实是随处可买，在赛前的时候通过保温盘去保，这个呢也比较实在，当然可以替换的，也可以说 也是可以的。凡士林相信朋友们懂得都懂，通过在赛前做凡士林去涂抹自己人生敏感， 相对于北方，我还是推荐大家还是要带上防晒霜，因为我是 参加北京马拉松，北京马拉松的天气大概是还是一个晴天，所以防晒霜以及墨镜是一个比较有必要的，那配合凡士林的男性的胸口位置，我会推荐买这个乳贴，用这个乳贴或者说你随处的去买创可贴，贴上也是可以的。 这两项就像是针对于如果说有些好友身上有一些身体上的肌肉的损伤或者什么样的问题，肌肉贴，以及说像这样的，因为我是扁平足，所以我会带一个足贴贴在足弓的位置，防止去磨损。 马拉松所必要的就是耳机，是提升一个很好马幸福感的手表，这些都是一个很常规的东西了，针对于北方，可能相对来说防之后脸会比较干很冷，所以我就我一般是希望就带个大宝，那要准备的东西就这些了，那也希望 这条视频对你有一点点的帮助，期待我们在怼马的赛道上相见，也祝大家都能够在二十九号的马拉松跑出好成功。
1645沈乌贼
00:17查看AI文稿AI文稿穿着拖鞋可以跑步吗？不但可以，甚至可以用来跑马拉松。这种拖鞋我已经跑了两百公里。优点就是通风透气，经济实惠。而且它的质量非常轻，就一百三十九克，缓震回弹也很好。
501船长168
01:08查看AI文稿AI文稿出门去跑淄博马拉松的比赛，是个半程，然后穿着拖鞋准备出发，为了方便就带了一双马孔多的跑后放松鞋，然后带了一双耐斯二，准备比赛的时候穿。就这样的季节，其实里面穿个袜子穿拖鞋还是很舒服的， 而且他在有一点点滚动感的同时，整双拖鞋走路，走的久了也有不错的支撑效果。他不是特别的软弹的那种，因为软弹的走久了确实不是很舒服。然后整个一个拖鞋，内在的这个鞋仓内的空间还是很大的， 像是跑完半码或者全码之后，很多跑友的脚是比较肿胀的，然后穿进去是比较舒服的感受。可以拒绝踏板跑鞋那种穿后还要走很久的疲惫感，这一点还是很舒适的。然后就把它在比赛之前脱下来存包里，然后比完赛之后抓紧时间换上，还是非常舒服的 体验。虽然慢慢天冷了，但是我感觉哪怕到了十月十一月上旬的话，还是能够穿到的，并且也是比赛都是集中在这段时间内，有需要的朋友可以考虑一下马孔多的跑后放松鞋。 ok， 我是暖流跑者。日常淄博马拉松，下期再见。
00:47查看AI文稿AI文稿拖鞋能跑步吗？传说中的塔拉乌玛拉人就穿拖鞋，美国的超级马拉松的冠军找他们跑步比赛比不赢吗？他们就穿拖鞋，其实就是一层橡胶皮裹在脚下。这个东西啊，他的重量一百零七克，真的很轻啊，而且他的硬度只有二十九。他从 实际跑步的感受下来，他还是有缓震的。他真的可以用来跑步。如果你只是很休闲的，他对你的跑步姿态是有要求的，要求你更放松，要求你用前掌先着地，用这个东西来跑步。建议你的尺码呢，一定要买的合适， 而不是说大半码。如果你断半码，那松松垮垮的，那就不爽了。我平时穿四十三的，这些呢，我就选了四十一到四十二，哎，反正刚刚好就契合在脚上。
432健康运动逍遥子
00:56查看AI文稿AI文稿兰州马拉松惊现拖鞋哥！穿着拖鞋跑一小时三十六分，我可得看看什么拖鞋这么炸裂！足球飞影拖鞋，二点零 就是这个几十的拖鞋！当然了，人家本来成绩就好，穿拖鞋一样跑，不像我穿什么都没用。但是平时打篮球放松一下，或是日常通行穿搭是非常常用的。放心，依旧是一体成型， logo 融合于鞋帮上脚非常好看。整体材质用到了篮球鞋上，体验非常好的。 gulate 更轻更软，缓震很到位，还有着不错的回弹， 配合跑鞋和球鞋上常见的前后上翘设计，走路迈步轻松不费力。尽管是拖鞋，但鞋帮的贴合度依旧到位，边缘整齐不毛刺，坚固，舒适度即使是快跑两步也不会脱塌掉鞋我个人比较喜欢的一个细节呢，是他的足弓支撑。这双鞋的足弓额外设计了凸起比较明显，但是不顶脚的承托感， 打完球之后换上不会让足弓筋膜难以适应。现在不光球鞋卷，拖鞋也卷不到几十就能买到这种有颜值、有脚感、有科技配置的拖鞋，学生党和运动党必入！
9950Shoes鞋同学
00:29查看AI文稿AI文稿哎呦我的妈呀，跑完了二十公里，平均配速三三零，跑完之后赶紧的 换下来这个跑鞋呀，穿上我们这种厚底的恢复拖鞋，让我们的脚更加的放松，有助于我们的恢复。下面我们要去拉伸了，走起！
440刚哥跑步
00:48查看AI文稿AI文稿一小时五十分跑完马拉松，这三件事没做对，你得瘸一礼拜。第一件事我起，咱跑完马拉松脚会变肿变胀，咱就得赶紧放松脚。第二，马拉松消耗这么大，咱们跑完半小时之内就得赶紧补 给您来个这个麦生蛋白饮，这一瓶有二十五克高蛋白，科学配比质量氨基酸以及十四种维生素、矿物质，可以在炼后三十分钟内补充多种营养液体蛋白，方便携带，不用冲泡，开瓶就能喝，特方便。出门比赛或运动都可以带一瓶，这样口感很清爽啊，一点都不厚， 跑完喝也很舒服。第三，好好拉伸，要不然你第二天起不来床。这几个动作拉伸大腿小腿肌肉，让你恢复更快，还不粗腿，平时跑完都能做，比完赛好好放松拉伸，好好补充蛋白质很重要，听我这个七年马拉松，老娘准没错。
3.2万爱跑步的李老师
00:27查看AI文稿AI文稿大哥，你是穿拖鞋跑的吗？对啊，现在习惯了，跑了两年了，穿拖鞋跑了两年？对对对，那穿拖鞋费脚吗？不费脚不费脚不费脚。 这很重要。嗯，而且着地要轻盈。对啊，你这是真的轻盈。哈哈，很厉害很厉害。好，谢谢哈。好，谢谢，加油，你跑的成绩是多少啊？成绩是多少？现在三小时应该四十。四十五以内啊。好的好的，真棒真棒，加油。
528哈喽走走_不停的走
01:41查看AI文稿AI文稿怪不得这拖鞋真能穿，全跑马拉松了，我一条鞋不用慌。这里是九方的上频道。这一双拖鞋的话，之前我在长视频里就觉得它是性价比很高的了，现在穿了几天之后发现确实是非常棒的一双拖鞋。现在真的是能够理解为什么有老哥穿着它跑完了马拉松了。 首先这个拖鞋的盒子其实做的就超出他这个价位的，这个盒子结合他这两双老大哥的话，看起来就非常的像一个起跑器啊，做了这种异形的结构。。而拖鞋本身的话，他名字起的也非常直白了，就是非隐蔽。 的拖鞋，其实造型的话，他后跟的这一个肌肉线条都是跟他的这两个老大哥长得非常像的。材料方面用的是重新调教的这个 good light 科技啊，软弹他是五五开的，而且都是脚感比较明显的那一种，在这个至少百元里面肯定是第一档的了。对这些百元的运动拖鞋来说，简直是降维打击啊。 而且这个材质的话，还有一个优点就是它的这个褶皱呢，不会像普通 e、 b、 a 那样子明显，我穿了几天下来，，其实褶皱根本看不出来。。而且。 它的重量的话，也是十几双我撑过的潮头里面算是数一数二轻的了。并且鞋靴啊、足弓支撑都做的非常好，，怪不得真能穿去跑马拉松啊。 说起我爱挑小毛病，，但是这一双真的是感觉不出来有什么问题，，可能唯一就是他的这个材质的话，在一些潮湿的地面上可能稍有打滑，这么说太像管子了，但是真的我诚心觉得他是百元以内最值得的一双潮东。， 就是现在他居然下架了，之前我看官网是卖六十九还是八十九来着的，我估计应该马上就要补了。这里的话我也建议大家在识货 app 入手，这里可以全网比价，店铺的话他的严格质检可以保。 真而且的话，点击评论区链接还能够领券呢！来底价购同款，每种比六十九还低，那就真的是无敌了。虽然百元不到，，但是真的各方面都不输两三百的一些拖鞋啊，真的完全不输啊！真的是降维打击了！降维打击！！
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01:55查看AI文稿AI文稿敢不敢挑战穿拖鞋去跑马拉松？不就几十公里吗？咱玩的就是真实，兄弟们穿着拖鞋来跑马拉松啊。今天是吉林万马，玩的就是真实 比赛马上就要开始了，这就是起点，我前面应该有几万人，今天咱们就穿这身装备啊，非常的凉快。撩就完事了，就哐哐撩是吧？哐哐撩就完事了。 现在马上五公里了，感觉良好，鞋子非常的软弹舒服吧，嘿嘿嘿，你是五公里啊，你几岁啊？我是十一，你十一岁，加油加油加油。现在马上十公里了，进入到第一个有食物的补给点，稍微吃点香蕉，稍微补充， 稍微排空一下，这得排队，已经十二公里了，今天应该得两个多小时完赛。十五公里了吧，十五公里了，快了吧？快了快了，还有最后六公里，加油加油 加油。现在什么感觉？疼啊？疼，就是很疼，膝盖足弓也很疼，哪都疼。哈哈哈，现在已经十九公里，还差最后两公里跑二十一公里，跟百米跑十秒八九哪个轻松？ 还是百米轻松一点？哈哈哈，我已经到那种跑一步就抽一下，跑一步抽一下的那种，现在已经两条腿这样走，哈哈哈，根本走不了路了，最后一公里二十了，说实话现在脚这块是有一点疼的，他硌得慌，脚背有点疼，其他还好。 兄弟跑完了，今天要穿的拖鞋，王德赛这双飞影 pp 的同款拖鞋超级软弹，今天平均心率一百三，所以说穿拖鞋还是很轻松的。
8.3万游不动的小明
