立脚奔跑的傻瓜教程来啦

立脚奔呢？做起来挺酷的，是吧？我分解慢一点你就看明白了。一只脚放在前，一只脚放在后，两腿微微下蹲一闪一起来，然后再下蹲。再起来的时候呢，把前面脚拉回来，后面的脚呢立起来，第一步就完成了。第二步呢，把立起来的脚呢再踢出去， 两步就完成了。你看立起来，踢出去，立起来，踢出去，立起来，踢出去，立起来，踢出去。这样不断的重复，你看 复杂的动作呢？简单化，简单的动作呢？重复做。

给大家做一个立脚奔跑的傻瓜教程，左脚放在前，右脚放在后，左脚拉回来，右脚立起来。立起的脚呢？不要使劲，如果你使劲的话，你很难立的直， 越来越直越好看。然后呢？第二步呢？立起来的脚呢？踢出去，左脚再往后滑一步，踢出去。换脚，立起来，踢出去。立起来，踢出去。立起来，踢出去。

七走一二三 六七八二二三四五六七八。走，一二三四五六七八。

立脚奔跑教程，分两步完成，脚尖脚跟，脚尖脚跟脚尖 脚跟脚尖脚跟立起的这只脚立的越直越好看，立的时候跳动一下，踢出去的时候向后跳动一下，一 二一二，脚尖跳，脚跟跳，脚尖跳，脚跟跳，脚尖跳。

不分左脚跟右脚啊？我们左脚蹬出去的时候， 那么你的瘦立脚往后撤，然后呢？你的这个前脚往后撤的时候，你的后脚往前立 啊，那么一样的道理，然后这只脚呢？蹬，是吧？回去的时候这只脚立起来， 那么以此类推，就是这样子，一二一二一二。好，我们看一下，跟跟到音乐的节奏啊。音乐的节奏呢？第一下停顿，第二下也停顿。你看一停顿， 二停顿，然后后面是一二三四五，到这里又停顿，然后再六停顿，那么又开始一二三四五 停顿，然后再立起来，又停顿，然后又开始一二三四五啊，以此类推，基本上都是这样子啊。

五六七八一二三四五六七八二二三四。

立脚奔呢？坐起来挺酷的是吧？我分解慢一点你就看明白了。一只脚放在前，一只脚放在后，两腿微微下蹲一闪一起来，然后再下蹲。再起来的时候呢，把前面脚拉回来，后面的脚呢立起来，第一步就完成了，第二步呢把立起来的脚呢在 踢出去，两步就完成了。你看立起来，踢出去，立起来，踢出去，立起来，踢出去，立起来，踢出去。这样不断的重复，你看复杂的动作呢？简单化，简单的动作呢？重复做。