斯诺克如何提高出杆穿透

这个动作叫翻手腕，你经常感觉发力时机过早，母球发飘，甚至一发力就打偏，都是因为没控制好它。我从一个新手小白到能够轻松打出长台低杆，就是因为改善了这个动作，让我的发力蹭蹭往上涨。想要弄懂它，其实特简单，你 你看就会。我们主要的发力部位是大臂、小臂、手腕，而手腕是所有动作部位当中最快最灵活的。出杆的时候手腕先动，那球杆打到母球的时候，小臂的加速就会跟不上，导致穿透力不好，而且容易干扰到球杆，导致经常打偏。但是出杆的时候大臂带小臂，小臂带着手腕，那手腕的动作时机就可以延迟。 球杆打到母球的时候，小臂加速推着手腕翻转，可以让母球瞬间就获得强大的爆发力，低杆强，高杆猛斯登透。所以为什么高手翻手腕能打这么好？而大多数人一用手腕就经常打偏，关键就在于要控制好手腕的发力时机，学会了吗？

大家好，在这个视频中，我们将讨论罗尼奥沙利文的出杆动作，他的出杆真的是这项运动中最棒的，他击球非常流畅， 他击球十一效果非常好，这就是为什么他能如此出色的控制母球，像其他选手，他们真的无法达到奥沙利文母球控制的水平。 我们有一段非常棒的罗尼奥沙利文出杆动作的慢动作视频，你将能够看到他时机掌握的非常微小的细节，他是如何加速穿过母球的， 这就是流畅出杆的关键。那么首先我要讲讲发力时机。 什么是发力时机？发力时机就是球杆如何加速穿过母球速度是多少，以及穿过母球时的加速度有多大， 在击中母球的瞬间，球杆是如何运动的，这一点非常关键。击打母球最糟糕的做法就是让球杆减速， 如果在击中母球时，你的球杆在减速，那么这杆球就肯定打不好，也会容易失误，而且你会经常性无法走到下颗球的理想位置。 所以首先你要做的必须始终加速穿过母球。你每一杆都必须加速穿过母球，问题在于应该加速多少，以及如何达到击球所需的速度。 当然你也有可能过度加速穿过母球，你可能会打的太快，这同样不好，这跟减速击打母球一样糟糕。 你也必须记住这一点。现在让我们看看奥沙利文的出杆动作，然后我会在球桌上给你演示这杆球，并向你展示我的意思。他进入击球位置没问题，现在注意看他的后摆，现在我在这里暂停 后摆。如果你再看一遍，仔细看，在末端会减速，他并不是保持跟开始一样的速度，他在后摆时稍微减速了。 现在看他出杆的开始部分，他开始的很慢，然后逐步加速。穿过白球 后摆的重点在于，当他稍微放慢后摆时，他给了肌肉更多的时间，以便在出杆时能够缓慢起步， 而这就是逐渐增加球杆速度，穿透白球的关键。 现在看看我的后摆，我会做的很慢，来向你展示我的意思，然后我会击球。在后摆到这里时，他会减速， 这里他减速了，然后缓慢开始，接着加速。 良好加速的理念是，这里是零，球杆的速度是零，然后他开始向时速五公里，然后是，然后十五，二十。 现在假设你必须以时速二十一公里击打白球，这里是二十，现在手指加速到二十一， 这就是推动母球穿透母球的关键。穿过白球时只有那么一点点加速，不要太多。 如果比方说这里是零，这里是五，这里是十，这里是十五。现在我只有大约两厘米的距离，加速到二十，那就会太快了。然后你可能会把母球打偏， 所以穿过白球时应该只需要一点点额外的加速。在视频中罗尼的那个慢动作视频，你可以非常清楚的看到，开始部分 他比实际穿过白球的加速要慢得多。这个视频不是非常慢的慢动作，所以你无法真正看到最后那一点点的加速。 我要击球了，我会试着让你看到我如何在末端减速，我如何减速，如何缓慢的开始加速。穿过白球 后摆时慢，出杆开始时也慢。首先你在尝试这个时要小心，因为你可能会开始的太慢。 如果你开始的太慢，那么你就不得不再穿过白球时过度加速，这看起来会像你开始的太慢，然后突然加速，这样不好。现在给你演示这杆球，这看起来会像是这样的出杆动作， 我做我的瞄准动作，后摆，我起步的太慢。现在这就是对白球过度加速的例子。 对白球的加速太快了，而减速的击球通常是起步的太快。 所以，如果你在后摆末端不减速，那么你就会开始的太快，因为后摆会太快，然后你出杆也太快。通常，当你出杆太快时， 你会觉得在击球时必须让球杆减速慢下来，所以这看起来是这样的。 我甚至打丢了黑球，因为我后摆太快了，我开始的太快，然后我停住了球杆。这完全是错的，永远不要这样做， 这就是出杆的部分。但在出杆之后，你还有那个延伸动作。奥沙利文使用的延伸相当长。长延伸的理念是，它非常有助于保持手部放松， 因为当你给你的球杆更长的距离来停止时，这意味着你的手会更慢的减速。 你就不必在击球后立即停止球杆，因为当你立即停止球杆时，你就必须绷紧你的肌肉， 这对击球真的不好。所以，如果你有那个长延伸，你可以保持肌肉放松，因为他们在击球时不必绷紧。 现在，让我们看看奥沙利文看的如何沉肘并保持那个长延伸。即使是在像这颗黑球这样简单的击球上。现在再看一遍，注意看后摆， 他减速，然后缓慢开始。现在注意看手肘，他沉肘了。这真的显示了他在那颗简单的黑球上有多长的眼神。球杆落下，那是在他击球之后， 然后他沉肘让他的手能有更多的眼神。 而那个长延伸有助于保持手部放松，也有助于向前穿透白球。更长的延伸能给你一种感觉，就是皮头在白球上停留的更久。 keeping that tip into the white more。 现在我将尝试模仿奥沙利文的急球。我会尽量穿透白球，这样我能保持长延伸，这会帮助我的手保持放松。现在我开始做运 杆减速，然后向前穿透那颗白球。 这就是肠延伸。他有助于让你的手保持良好的放松状态。他还有助于穿透白球，让你更好的感受母球。当你能感受到母球时，你就能很好的控制他。 希望这个技巧能对你的球技有所帮助，因为对我来说他帮助巨大。当我开始像这样击球时，我的出杆动作变得非常流畅。 奥沙利文不是唯一一个这样做的人。几乎每一位顶尖职业选手都会在出杆时缓慢开始， 然后缓慢加速穿过白球。但每个人都有自己独特的加速方式， 但请记住，穿过白球的加速应该是流畅而平稳的，既不要太快，也不要太慢。非常感谢您的观看，点赞、关注，再见！

这个动作叫压大臂，你的低杆经常打不出来，一打高杆就打滑，甚至有时候手会撞到台子，都是因为它。我从一个新手小白到能够轻松打出长来低杆，就是因为改善了这个动作，让我的发力蹭蹭往上涨。你要是不懂它的原理，那动作就会非常别扭。 想要弄懂它其实特简单，你一看就会导致打点不准，动作变形。 但是出杆的时候边推球杆，大臂边往上提一点点，那球杆在接触母球之前就可以维持水平。等球杆打到母球的时候，大臂下压，可以让母球瞬间就获得强大的爆发力， 低杆强，高杆猛，直蹬透。所以为什么火箭压大臂能打这么好？而大多数人一压大臂就啥也不是，关键就在于压大臂之前要先提大臂，学会了吗？

今天我们不谈怎么进球，只谈一件事，如何让你的出杆真正变直。很多爱好者都有一个困惑，明明瞄的很准，出杆也很顺，为什么还是打不进？其实不是你手不稳，而是你看不见自己怎么出的杆。 听起来很奇怪，但却是扎心的真相，当你快速触竿的时候，你的眼睛其实跟不上皮头的速度，大脑会自动屏蔽掉那段模糊的画面，这就叫视觉抑制。也就是说，在那最关键的一瞬间，你是在盲打。 更麻烦的是，一旦动作启动太快，大脑就会进入预判模式，不再根据眼睛看到的情况做调整，哪怕杆歪了，你也完全不知道。 那怎么办？答案就两个字，节奏。不是出杆快慢，而是给你的大脑一个切换的时间。第一步，回杆不是为了拉回来，而是为了检查 回杆。到最后一定要停顿。停多久？停到你能看清楚球杆是不是在你中心视线的正下方，是不是沿着刚才瞄准线拉回来的。 这个停顿是让你的大脑从盲打模式切换到视觉修正模式。职业球员那个看似轻松的停顿，其实就是在做最重要的轨迹确认。 第二步，出竿要慢下来，直到你能看见皮头触球。先别追求什么发力，试着用你能清晰看见皮头移动的速度去出竿，这会强迫你的眼睛重新参与控制， 你会发现，你对打点的掌控立刻就不一样了。简单来说，业余和职业的一个关键区别就在这，业余选手在努力把球打进，而职业选手在精密的控制球杆的轨迹。 准度不是描出来的，是稳定轨迹的自然结果。总结下来两段式节奏就是心里默念回根，检查出根，把它变成固定程序。检查的时间就是给眼睛和大脑的修正时间。 记住，当你开始认真检查回杆的时候，你练的就已经不是进球，而是出杆的质量本身。把轨迹控制好，进球会是水到渠成的事。 别急着打，先学着看，看懂了你的杆，你才真正开始控制球。

对对对，你就按照你自己最熟练的打，对，你看你现在这个五分点的这个问题啊，就是你的杆没有打出去，母球在这画个点上来，母球在这，你杆打完还在，这就是相当于你的白球是没有穿透力的，你再打，然后我这次我给你指，你看 看，你看你的杆头，你起来看现在，你看你的杆头刚刚指竖到这就比这红点穿透这么强。你现在这个就像你现在要揍一个人，你就是这么揍的， 拉满弓蓄满箭，一蹂，这样就是雷声大雨，没有雨点，他正常的一个好的发力呢，他应该是这种感觉的。还一个你刚才那个力量呢，你看我的杆头会出的很长的， 你看我出的那么长，跟你打力量一边大，但是你只出到了这里，那这个呢就会导致打球的时候咱们的穿透性是差距非常非常大的。你像打直球的时候，打定杆的时候其实不太明显，但是比如说咱们现在要打一个杆法，打一个低杆，他就会非常非常的明显， 如果咱们的杆出的很短，咱们想把这个球拉回来会非常的累。对，我使了老大的劲，当你这个出杆的速度那么快的时候，你身体的这个震动幅度那么大的时候， 其实来讲呢，他是很容易发生一个抖动啊、晃动啊这些东西，导致你的出杆不稳的点，其实呢也会打不紧，咱们呢要想着把杆要打的饱满一些，给他打出去，你看我这样再拉回来就非常的轻松， 那我都没怎么使劲，他揉就回来了，对吧？咱们想要改正他呢，现在有一个比较简单的方法，这里画一个点就打你刚才那个力，然后你就试试能不能在出杆的时候把他打到那么长。 首先呢咱们要空杆去击打，我们先画好一个姿势，把杆头顶到第一个空点，咱们在出杆的时候再往这杆上去找，找好这个感觉，然后咱们在实战当中再练五分点的时候，再往这感觉上去找。哎，你看你这就打长了， 因为你现在一碰球你会有以前的记忆感，所以你现在要想的是我现在没在打球，我的动作要怎样做？给他打饱满你就能够给他出场，不要想进球，也不要想你在打白球，就想是我要把杆出场， 你还能在场，就一定不要想在打球，因为你一碰球他会顿一下，他这一顿一下这杆就出不去了，你再试试。

你有没有觉得，长台球打不进真的很挫败？明明瞄的很准，一出杆就偏，而且那种薄了厚了的感觉，怎么调都调不回来。其实我想告诉你一句话，积球带散绝不是一件见不得人的事情。 咱们先看看那些职业球员，有人杆杆打中心点，准的让人羡慕，但也有顶尖高手出杆看起来明显偏移，可皮头接触母球那一瞬间，他们仍然能精准命中预想的位置，哪怕不是中心点， 哪怕加了赛，照样能把目标球稳稳送进袋口。所以，别再觉得加赛是旁门左道，有时候不是你技术不行，而是你的视线偏差已经无法靠硬调来修复。当眼睛和手开始较劲，不如让一方先妥协， 适当加赛，反而是帮你打通瞄准环节的一把钥匙。你看长台球，为什么有的角度你死活看不准？下球点 明明感觉对准了中心，但切球的薄厚就是反直觉，为什么？因为你的眼睛在这个角度上，根本不允许你去打那个真实的下球点。 这时候如果还硬撑着打正中，结果就是手想往左，眼想往右，最后两败俱伤，球不进，心态崩。 但如果你加一点塞，配合瞄准上的微调，反而能让视线和出杆重新达成共识。眼前这个球形，母球在右侧打左侧底带，如果你老是一味的打薄，可以试试加一点点右塞，然后瞄厚一点去修正。 你会发现，哪怕出杆还是带着那点散，但因为苗后补偿了视线误差，母球反而能稳稳的送到让目标球近带的位置上。这就是所谓的辅助赛，他不是投机，是补偿，是调和，是进阶。 而且你知道吗，很多职业球员打长台也习惯性加赛，不是为了炫技，是为了连攻带守，是为了提升进球率，是为了在复杂局面里给自己多留一条路。 所以，别跟自己较劲，打不进先别着急改动作，先看看是不是眼睛在骗你。瞄准和出杆本来就是一场首演的磨合， 遇到障碍，识别他，理解他，然后用对的方法绕过去，你就能升级，就能打进那些以前觉得不可能的球。 长台加塞球绝不是高不可攀，非职业不可用的技术，他是你突破瓶颈的那把钥匙。如果你也有那种老是打不进的角度球，不妨试试这个方法，如果他能帮到你，点赞转发，让更多的球友看到！

大家好，今天的课程是关于架杆击球的。我会向大家展示我是如何入位击球，如何在击球站位中完成准备姿势，以及如何运用出杆动作和发力，以确保你的架杆击球更加稳定和连贯。 首先我要强调的是你的架杆入位动作。其实使用架杆击球入位比普通击球更容易，因为你可以看到这里的直线。 通常使用架杆时，你要像这样用头部引导身体入位，这能帮助你更精确更正确的看到击球线路。当我要进行击球时，我把架杆当做手架，身体稍微向前滑动， 我的头部在这个位置，我专注于我的头部位置，这就是我的架杆入位的方式。这能帮我更好的看清线路，这也是许多职业球员的做法。 把线路设定好，确保你的头始终保持在你想要击打的线路上。 这是第一个技巧。第二个技巧是，当你准备击球时，确保把皮头尽可能的贴近母球， 然后保持静止几秒钟，以确保你的瞄准是准确的。这真的有助于提高精准度。所以，用头部引导入位，皮头尽可能靠近母球，停顿几秒钟，然后开始运杆。 我再重复一遍，入位，头位于击球线路上，劈头，尽可能靠近母球，然后开始运杆。 如果你能把这两个步骤做好，瞄准就不会有问题。接下来我们就可以专注于出杆动作和发力。好的，如果你入位正确，劈头也设定在尽可能靠近母球的位置。现在我们可以专注于出杆动作， 趴下后使用和普通击球一样的动作，平顺的运杆，平顺的后摆，然后出杆。 不管是打高杆还是打低杆，这都不重要，关键是要确保动作顺畅，并且要把杆送出去，穿过母球。刚才我打了一个高杆，现在我试着打强烈的低杆， 现在我要打滴杆，使用同样平顺的出杆动作一二三。刚才感觉不太稳，没关系， 现在我要打滴杆，平顺的出杆。像这样 最后一个重要技巧，当你出杆时，确保你的手指是放松的。就我个人而言，我使用单指握杆， 当我进行后摆时，我是松开食指进行出杆的。有些球员喜欢用两根手指，这也可以，只要你也做同样的动作，松开那两根手指或者一根手指。 好的，现在我给大家展示一个实战例子，入位，打一个司灯，平顺的后摆，然后出杆，像那样放松。如果你能应用这四个技巧，你的架杆水平肯定会提高，而且你会变得自信的多，打球也会更放松。

击打有延伸球杆耐速度，穿透木球丝蹬顿力。击打延伸要短 点力延伸短把杆速收住，仅限于打低杆。推杆匀速出杆后手要握紧一些，每一种发力方式打出来的效果也不相同。点力适合小范围走位，能精确的控制木球，练习好点力可以大大增加木球的到位率。 四蹬适合中远台小角度小范围走位，远台推杆容易失误，用四蹬的力可以大大提高进球力。击打适合大范围多库走位，提前想好力度与线路，果断执行。 推杆仅限于高杆，同样适合小范围走位。需要注意的事，推杆也需要一定的杆速，让球杆匀速接触到母球，不要用纯力度去控制，这样很容易把力打虚。 把这几种发力学会并练好。包长球感觉能帮助到你的家人们，支持一下，点个关注长球拦都拦不住！

大家好，欢迎回到穿透母球，本期我们来看一种常见的击球，黑球角度向下时，打进黑球，并顺势炸开红球堆。 本周收到网友提问，关于这种黑球角度向下时，我们应该如何应对的问题。打进黑球后，尝试让母球撞向红球堆， 他发现这比黑球角度向上时要难很多，这在业余球员中很常见。黑球角度向上时，比较容易通过丝蹬或者低杆让母球直接撞向红球堆。但黑球角度向下就要找到理想的击球力度，既要把球打进，还要在母球上打出旋转。 我来快速演示一下，给母球加上强力的高杆。我想用高杆打进这颗黑球，先确保打进你能看到母球完全错过了红球堆。因为距离不够，高杆还来不及在台泥上产生效果。 我先把黑球拿回来，因为练习这种特定的击球线路时，最好还是一直用黑球。之所以会出现那种情况，主要原因是我们必须用较大的力量去击球，让母球撞击红球队。当母球撞上黑球时，他会向上轻微的弹起来， 随后他会向下以九十度分离角的方向离开黑球。这是所有击球的规律。如果进球线在这，母球最初就会向下， 都会以九十度角向下走位。对这杆球来说，母球沿九十度往底库走，随后我刚才加了非常强的高杆。 我们原本是想让母球依靠旋转转向这边，从而撞向红球堆。由于我刚内杆发力过大，导致的结果是高杆没有足够的时间改变母球方向，于是母球错过了红球堆，直接走到上方区域去了。 所以在打这杆球时，我也许可以继续用前旋，但需要适当剪力就能撞到红球堆了。让我们试一下，我们再次给母球加上前旋，然后这一次用更柔和的力量看清线路了吗？ 臂梁轻一点确实碰到了红球堆，但问题在于并没有炸开红球堆，仅仅擦到了球堆边缘，母球就走远了。 让我先拿回黑球。好的，我重新摆回了刚刚红球堆的状态，母球也放回了标记的位置上。 现在我要尝试用右塞来打这杆球，这会起到两个关键作用，首先是用右塞的话，我又能发力击球了，这样母球吃库后撞击红球堆的力度会更大。 其次，右塞能帮助我们确保母球不会错过红球，而是会直接撞向红球堆。我解释一下原因，杆法打透式前提，母球撞击黑球后会往这里走，右塞会让母球吃库后向这个方向弹起来， 而不是像刚才那样往我这边走。所以使用右塞非常有帮助。正如我所说的，它会帮助我们修正线路，以一定的弧线让母球撞向红球堆。因为我要用强力右塞并大力击球。我现在就必须调整瞄准这颗黑球的打点， 不能用常规的瞄点去打这颗黑球。让我们再分析一下，因为如果我们要击打这颗母球的右侧打点， 这意味着在出杆的一瞬间，母球会产生一定的偏移。由于我们击打母球右侧，他最终会因为偏移向左侧移动。 我们可以预见，一旦偏移发生，常规瞄点就会打薄，从而导致打丢这杆球要特别注意，你必须习惯瞄后一点，因为你预判到母球在击打后会向左偏移， 比如我会选择这样一个瞄准点，大约差不多在这个位置，也许没有那么极端，差不多倾向于像这样的一个角度。因为我清楚在这个位置加右塞是需要一定的让点的。在我击球后，母球会产生向左的偏移， 让点后的出杆会让母球来到正确的进球线上，打进黑球的同时炸开这一堆红球。让我们试一下右塞， 我要瞄后一点，虽然看起来不太能把球打进的样子。右塞的打点现在我准备出杆发力打透母球， 母球把红球堆基本都炸开了，但运气不太好。母球停的位置确实比较差，虽然炸球效果很好，但母球的位置还需要一点运气。你肯定不想母球停在这个地方， 但通过演示希望大家能意识到加塞时调整瞄准点的重要性，特别是因为你使用了这种强力右塞。另一个关键点就是你可以使用更大的力量。右塞会修正母球吃库弹起的路线，撞向红球堆，产生极佳的炸球效果。 刚才那次母球落位不理想，我想再试一次，我期待一次完美的炸球，炸完有球下的那种。再次准备瞄准黑球，保持身体稳固并完成击球，红球堆被完美炸开了。 这次母球恰好停在了有球下的位置，并且我能够够到这颗球，即使要用架杆，大部分红球已经被炸到了开放区域。 但愿大家通过演示能真正理解加塞调整瞄准的重要性。如果你喜欢本期节目，请记得点赞，如果你还没关注我，请一定要考虑关注一下， 最好是特别关注，这样就不会错过我未来更新的进阶教学内容。如果有人对一对伊斯教课程感兴趣，我经常在这张球桌上帮助球员提升球技。 你可以通过下方描述栏里的网站联系我，也可以发消息给我，我很乐意提供帮助。一如既往，我们下期再见，干杯！