世界上公认最有效的记忆方法
白搞的知识，想要提高记忆力，可以试试哈佛大学推荐的这三个科学记忆法。一、激活大脑法，左右手同时进行，左手画圆，右手画方块。刚开始你会觉得有点难，但坚持住一段时间，你会发现脑子突然灵活了。二、唤醒身体法，时间充足的情况下，可以尝试一下 吃饭闭眼摸硬币的正反面，这样可以锻炼我们感官的敏锐度，让我们身体的每个感官都变得灵敏起来。三、每天的九点到十一点，十五点到十六点，二十一到二十三点是记忆力的活跃期，这个时间记东西效率至少翻三倍，快学起来吧！
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05:08查看AI文稿AI文稿背东西困难，背了记不住，记住了又想不起来，究竟是我记性差还是我的方法有问题？傻白，今天想用一期视频解决你所有有关记忆的问题。 首先我们先得明确一下什么是记忆。就拿我刚才提到的这些场景来说，背东西，记住东西，我们管他叫记，而想起曾经记过的东西，把它说出来用出来的过程，我们叫做意 记。说白了就是拿到一个东西，分析、提取、编码放到大脑的输入这个过程，而 e 是把大脑已有的东西拿出来解码输出的过程。比如以下这些人物啊，灭霸、浩克、猪八戒、功夫熊猫，同样都是战斗力爆棚的胖子，为什么你能准确的记住并且分清他们谁是谁？ 首先呢，就是因为特征的提取，喜欢玩戒指的死胖子，易怒的绿胖子，贪财好色的猪，搞笑的熊猫，这些特点规律被你记在了脑子里。其次是感官体验，灭霸让你有不寒而立的感觉，好客让你觉得自己渺小，猪八戒 让你想到了前天吃的五花肉的感觉，而功夫熊猫有一种毛茸茸的触感。最后就是故事性，他们每个人都有自己的故事，都是在特定的场景出现，做了特定的事。科学证明，记故事比记单独的影像词语、声音要容易并且牢靠的多。所以说让你记得更快的三大关键词就是特点、规律、 关体验，还有故事性。你在市面上花几百几千买的各路记忆法都离不开这三大关键词。比如像特点、规律， 现在给你一堆单词杂乱无章，你记起来肯定特别困难，但是如果咱们按照词根词缀去归堆，背起来就会容易的多。同样两串一样长的数字，为什么底下的就更容易记住？因为规律很多口水哥打油诗为什么能传遍大街小巷？因为他们朗朗上口，因为押韵还是规律 一些。记忆大师就是一群善于总结归纳、挖掘规律，甚至创造规律的人，调动感官体验去寄东西就更进一步了。为什么说一朝被蛇咬，十天怕井绳？ 因为他调动了你的感官系统。同样，你能记住绝大多数的食物，你能分得清汽油和酒精，都是因为感官系统的调用。所以一个东西你要是能调动自己的无感去记，一定会记得特别牢。而故事性是你记东西的另一大法宝。过去我们说记忆宫殿，看似你只是在用房间的位置去帮助你，有逻辑有规律的去记，但实际上 不知不觉你也形成了自己的故事。为什么教科书内容那么难记，但是电影却让你历久弥新？还是因为故事？而如果你记一个东西，能充分的利用以上这三个关键词中的其中两个，就可以保证你记得又快又老。 可能还是有点懵，那我再举一个比较复杂的例子，很多记忆大师都可以轻轻松松的记住一串毫无规律的数字，比如像派后面的五十位，你知道是怎么做到的吗？原理大概是这样，他们每个人都有一个自己的独特的数字编码表，比如一代表棍子，二是鸭子，十一是筷子，二是三是乔丹，七是二是企鹅等等。然后他们会把 一串的数字进行分割，然后替换成这些事物，再编出属于自己的故事，那有人会用记忆供电，有人会用什么感官记忆法等等。这样到最后，他们记得就不再是枯燥无规律的数字了，而是鲜活的、有逻辑有规律的故事了。 说完了，记呢？咱们再说说 e， 为什么我明明昨天记得特别好的东西，但是现在就是想不起来了？答案就是连接断了，过去呢？我讲分手攻略的一期视频里就提到过，人的记忆结构不是一个一个文件夹，而是一个一个支柱啊。很 很多时候，你觉得自己消失的记忆其实并没有真的消失，只不过就是连接他的那条路径消失了。所以过去我们说过，你要忘记一个人，就要做到切断联系，跟他去过的场合不去，跟他有联系的人不见，跟他做过的事不做。久而久之，连接都断了，你 过往关于他的记忆就被封存在了你大脑的某一个角落里，变成了一座孤岛，你们的故事还在你的脑子里，只不过你异不起来了。而相反，如果你想要轻松的调取你之前 记忆，能够用出来方法有两个，一个是连接，一个是重复。连接是你通往记忆的路。既然是路，当然是越多越好，你要真能做到条条道路通罗马，那罗马你就永远不会忘掉。 这就是为啥在英语单词的记忆上，一直被称为最高调的方法之一就是造句，而且不只是一个句子，至少是三个句子，直接去记句子，而不是单词。然后呢， 如果你再能把句子联系到场景，声称故事就更完美了。比如当年泰坦尼克号里的 you jump， hi jump， 生活大爆炸里稍等常说的 bazinga， 老友剧里周瑜经常说的那句 how you doing？ 权利游戏里的 winter is coming， 结合了当时的场景，有了故事的加成，是不是这么多年都不会忘呢？而 重复这事就更容易理解了。你可以把构建连接的过程想象成在草地上行走，你踩过的草会暂时趴下去两天不踩，哎，草就重新立起来了，路也就消失了。而反反复复的走，那些草就最终被你踩平、 踩煤，最终踩成了鹿。这也就是我们为什么强调反复使用的重要性，每一次使用其实就是在重新修路的过程。最后我们总结一下，记呢，分成记和 e 易的过程呢，要充分的挖掘特点和规律，利用感官和故事让自己记牢。而易的过程要尽可能多的构建连接，并且大量的重复，这个就是记忆的秘诀， 同时这也是外面那几百几千块钱的记忆课里讲的全部精髓。而针对具体某一个事物的记忆方法，比如像图片、旋律、古文单词、地名、历史年代，包括前面提到的数字，唯一的区别就是编码，具体怎么编，如果你感兴趣，咱们以后可以单独出去进去聊聊，但是你要明白，这些编码呢，其实也只是在帮你记得更快而已。 怎么理解，能不能灵活的运用，那就是另外的问题了。知识的习得向来不是靠死记硬背背来的，如果是这样的，这个世界上应该没有人比得过计算机了。理解记忆、消化、吸收，变成自己的、用的出来的东西才是我们学习知识的最终目的。今天就收这么多，求赞求关注，我们下期再见。
5.4万傻白呀
00:52查看AI文稿AI文稿别再死记硬背了，用我这个方法，别人背三小时，你只用一个小时就够了。这么邪乎，说来听听。但大脑里有个地方叫海马体， 专门掌管记忆。你要是在睡前一个小时背东西，海马体呢，就会把你见过的内容列为重点信息，在睡着之后偷偷的复习加工。所以，如果第二天起床，你先用十五分钟的时间把前一天晚上背过的再过 一遍，那这古诗啊，公式啊，甭管是啥，轻松拿下。要是你能结合下面这三种特定状况，还能记得更快更牢啊。哪三种？ 饥饿、走动和寒冷。在这些状态下，海马体会受到刺激，变得更加活跃，机遇效率也跟着大大提升。换句话说，就是吃的太饱，穿的太暖，还有躺着坐着都不 不利于记忆。所以啊，别老趴在桌子上学了，边溜达边背更有效。怪不得学霸都是一边走路一边看书的，那还不赶紧尝试一下风水财金，百万成金。
8.7万大瑞真机灵
05:20查看AI文稿AI文稿这是一张白纸，你能单纯在上面凭借你的记忆画出一枚标准的一元硬币吗？你可能会觉得这有什么，先画一个圈，中间一朵花，四周一圈小字，这不就完事了吗？那么请再仔细想想，这朵花是朝左还是朝右？字是上面有还是下面有？ 越仔细想，你会发现，对这枚硬币的印象反而好像越来越模糊了。这种感觉就像考试时你明明记得背过的某段话，就在书上的哪个位置，可是要再进一步，却死活都想不起来。为什么会这样？又该如何彻底解决这种情况呢？ 大家好，我是酸酸。在此之前，你或许也和我一样，曾听说过各种记忆方法，地图记忆、供电记忆、睡眠记忆、联想记忆。但是真的试过之后呢，又会发现，这些五花八门的技巧其实并没有想象中那么好用。所以，这期视频只讲一个方法，适用于任何记忆类型的口。 视频中所有提到的科学依据呢，是来自于牛津大学出版的这本书，然后在我的个人经验上帮大家汇总成了一套可以立即开始执行的流程图。那我们就开始啦，正确的记忆小课堂。首先，要想系统解决记忆问题，就必须先搞清楚记忆系统。 所有的记忆系统都包括以下三个步骤，编码、存储、提取。你可能经常能听到有人说，哎，我记忆力差，那谁谁谁记性好？其实这种说法呢，并不准确。因为所谓的记性差，并不是你的记忆系统天生就比别人低一个等级，而是他在这些方面悄悄出了问题。 一、编码问题研究发现呢，编码环节出现的问题通常都是与注意力不集中有关。现在市面上所谓的聪明药、记忆药基本上也都是通过刺激认知系统，提高注意力来达到所谓的提升记忆的效果的。而实际上呢， 这些物质只能针对大脑损伤或者疾病造成的记忆障碍有用。那么对于我们正常的工作学习来说，应该怎么做呢？这里我只想给大家推荐一个方法，边背边画法。所需要东西呢，很简单，一段你要背的东西，一张普通的 a 四纸和一支笔。 具体操作方式呢，就是当你在一边背诵的时候，一边以思维导图的形式将你背诵的内容浮现在 a 四纸上。前几次背诵的时候，可以先列出所有的标题与关键词，然后尝试记住关键词对应的段落。 进行到中间的时候呢，你就可以尝试多记一点，把二级标题和关键词对应上。当进行到最后呢，你要记住的就是整个思维导图，并且能够达到随手默写的程度。二、存储问题首先我想说一个可能会让大家感到丧气的结论，那就是复习， 间断性复习。比如我们所有人都知道，根据大致的记忆曲线来反复复习的这种方法几乎是所有的研究方法里都已经证实的必须步骤。但是与此同时呢，还有一条值得我们开心的结论，那就是经科学证实，对记忆材料进行组织整理，是能够有效提升对应学习效果 会议表现的。这种整理呢，可以是前面提到的书面整理，也可以是类似费满学习法的口头整理，也就是将你学过的东西复述给别人，还可以是一种更加让你想不到的方式，秒内整理。 我有时间研究发现，对于人脑而言，睡觉前的一到两个小时其实有一个记忆的黄金期，这段时间呢，如果处理记忆内容，相比于晨间对照组，会有着更好的记忆效果。在脑科学学者是五月二的研究中，还将我们常学的科目按照不同的属性进行了一天的安排，也可以作为参考， 大家收藏。三、提取问题不知道大家有没有经历过这样的情况，就是有的内容明明自己考前已经背的很熟了，但是一到考试就是想不起来。很多人认为呢，这是由于过度紧张造成的，但其实他更关乎记忆力。要解决这个情况呢，我们首先需要知道两个概念，一、 记忆的可用性和可即性。前面提到的明明背熟了却记不起来，就属于可用但不可及。大脑储存住了对应的信息，但是缺乏触发和找到这个信息的线索。二、自由回忆和线索回忆 当我问你你前天晚上吃了什么的时候，你可能会觉得很懵，然后要想很久才能够想到吃的是啥，这就属于自由回忆。但是如果我问的是前天晚上你在学校食堂的二窗口吃了什么，你可能就会很容易记起来，哦，我吃了叉叉叉，这就 就是线索回忆。于是当我们想更快的查找到某段信息在大脑中所储存的位置时，就要一开始就为他们安放好对应的线索地标。这也是我们前面为什么要用关键词来定位思维导图。 同时这里还要借用一个虽然不起眼但是非常有用的模型，那就是上世纪由阿特金森和希福林提出的记忆三阶段模型。我们的记忆呢，可以被划分为感官记忆、短时记忆和常识记忆。我们前面所提到方法与功夫基本上都下给了常识记忆， 但别忘了，我们还有虽然会快速消散，但是能够储存更加丰富感官信息的前两种记忆。所以到了临门一角的考前最后一刻，请拿出前面让你写过思维导图的 a 四纸， 现在在进入考场前的最后几分钟，你即便凭借视觉记忆也能够记住他。同时开考后呢，我也建议大家在发下草稿纸的 第一时间，用缩写将它快速默写出来，这样你在中间考试流程中也会觉得更加得心应手，思维流畅。以上呢，就是一套完整的记忆流程了。最后祝所有的朋友们各种考试都大成功，我们下期见了，拜拜！
17.6万二二酸酸
00:23查看AI文稿AI文稿教你两个有效但变态的背书小方法，学会了直接变最强大脑！一背书时，用手捂住耳朵，大声的朗读，这样声音直接通过骨骼传输到内耳，对大脑刺激更强烈，让记忆更加深刻。 在记忆的时候，右手握拳九十秒，回忆的时候，左手握拳九十秒，能快速提升记忆力，哪怕你的记忆力再差，也能记得又快又牢，这是世界记忆大师都在用的方法，赶紧试试！
22.9万呆小砖
00:31查看AI文稿AI文稿推荐大家一个超级有效但很变态的学习方法，海马体学习法，你学八小时等于别人学二十四小时。海马体是掌管人大脑记忆最核心的部分，一年三百六十五天，一天二十四小时从不休息，学习速度堪比超级计算机。第一， 睡觉前一个小时用来背书，因为海马体会把睡前背过的知识自动加工，这样你在睡觉的时候，海马体在替你疯狂背书。第二，起床后花十五分钟立马回忆昨晚背过的内容，让海马体对知识加工进入潜意识。二十四小自动背书，实现弯道超车。
48.9万林火火
05:01查看AI文稿AI文稿一个视频带你掌握记忆法。大家好，我是世界记忆大师柯子欣，现在教学习方法的非常多，但是你细看一下，真正有效可以复制的并不是特别多，这个原理讲来讲去，要好好学习， 我感觉这个趋势的话快赶上以前做成功学的了。好的话不多说，那我们先来记一个时期的案例。法的要素的概念和分类。法的要素是指法的基本成分，是构成法律的基本元素。法的要素具有个别性和局限性、 整体性和不可分割性，然后多样性和差别性的特征。底下的话是分类命令模式、规则模式规则、政策原则模式、律令技术理想模式。然后后面还有一个法律概念，法律规则，法律原则 三要素，三要素。说这里的话，我们在记任何信息之前最好先读几遍，然后稍微理解一下，或者是 充足一下。这个原文对于你后面的记忆会有比较大的帮助，如果你上来就记的话，你会发现记到一半非常容易卡壳， 然后这段信息其实规律性比较强，这个稍后再说。这里名词解释的信息我们只需要掌握一个记忆法就可以很快的解决，我们可以用类比的方式来进行记忆，将难记的变为好记的。生活常识 法的话，我们第一印象会是什么？我联想的是我们每个人都有的可能，有些人生活生活压力，工作压力太大，可能现在没有了，就是我们的头发发头发，然后再进 记忆就会比较容易了啊。头发我们一般会想到理发店对不对？理发店里面头发上面抹上染发素就是发的要素，然后用手指抓一抓，颜色的话是我们头发的基本成分，是指发 发的基本成分，然后把头发染成了绿色，即构成什么法律，绿色，法律的基本元素。 后面的你再看一下，是不是都可以和我们的头发关联起来，每个人头发都是不一样的，个别性头发只长在什么头顶，局限性， 头发和头是连在一起的，整体性，不可分割性，然后头发有短有长，然后是什么多样性，让不同的人染成不同的颜色是什么 差别性，这个的话第一段他的概念就记忆完成了，然后底下的话有五个分类，这里的话有两个规律要提前说一下，前四个大家看一二三四都有模式 这个词，所以模式的话，模式的话我们不需要记，为什么不记？因为重复太多次，我们回忆复习也会重复很多次，从我们死记硬背的角度来说，记得会非常的牢固，就不用再额外的出图，再使用我们这个技法来增加我们的记忆压力了。 同理的话，第五条有三个法律也不用记忆，然后我们再看一下，第一个是命令模式对不对？命令的话你在理发店，你要命令理发师在头上干嘛？理一个什么？第二个是规则，规则的话我会想到龟，乌龟 在你的头上理出一个乌龟的发型，然后第三个相对来说我们就需要压缩一下了，规则政策，原则模式，压缩，取首字归正圆，谐音归真圆，这个乌龟头上呢？这个乌龟真圆。 然后同理底下的滤令技术，理想模式，然后压缩去首字滤即理 绿肌理就绿色的肌理，就是乌龟壳有着什么绿色的肌理，绿色的纹路。然后最后一条再说一下最后一条实际上还有一个规律，大家看一下里面的关键词，概念， 规则、原则和第三条有两条重复了，只不过是多了一个概念，所以记起来会很简单。嗯，压缩 这首字吗？盖归原，然后这里的话我们需要稍微调整一下顺序，就是就是什么归盖原， 乌龟的盖子是非常圆的，像类似的题型有很多，比如说无效活动是什么什么什么的定义有哪些，说明一下这个词的作用有哪些等等等等。大家现在可以暂停一下，回忆一下我们刚才记忆的文字，一般像长段的一个信息的话，最好要记两到三次。 然后我们再总结一下这个方法的操作步骤。第一、先通读语言文，了解并尝试理解内容。二、根据题目和题干，找到自己熟悉的事物，进行类比。 三、将信息与之一一关联。四、复习回忆，查询部落，优化联想，完善记忆。
1603世界记忆大师柯隆多
02:16查看AI文稿AI文稿一周背完三本书，第二天考试，全班第一！家长朋友们，这种视频你可真别信。我是小花，在我考上北大之前，尝试过很多种记忆方法。跟您说句实在话， 目前市面上教孩子提升记忆力的方法，百分之八十都是错误的。或者说他只是看上去很厉害，最后往往是学了半天，浪费了时间，还背完就忘 走了很多弯路。之后，我从所有的方法里面选了三个我觉得最有用的，现在分享给大家，希望孩子们别再踩坑了。这三个操作起来很方便，没有任何套路，照着做就行了。第一，不复习，直接听写 本课呢，经常去听写和默写。很多孩子为了让妈妈满意，就在找家长听。写之前呢，自己先看书复习三遍。但这个习惯其实特别不好，会让孩子形成一种错觉，就是我好像记住了，但其实只是因为一个短时间的强， 让他暂时能够没出来，但并没有形成常识记忆。所以说，等到考试，他就又忘了。正确的方法是不给复习时间直接默写，倒逼孩子去使劲回忆生词。等写完之后呢，再统一翻书，复习写错的。这样既节省时间，效率还高。二、思维导图法。 很多孩子啊，平时作业、小测还可以，一到大型考试就抓瞎。这种情况啊，是因为他的知识漏洞太多了，不够体系化。就像一艘船上破了很多个洞，都在漏水。但可怕的是，你还不知道他漏在哪了。 所以这种情况呢，应该先去画一张知识的思维导图。就是根据课本上的大小标题，先去列一个框架，然后合上书，去把这个章节内的所有公式、定理和概念使劲给他默写出来。咱们写不上来的和写错的，就是我们的知识漏洞了，要着重去记去背。第三， 学习法。这个方法小时候我妈每天都在带我做，就是放学之后和考试之前，让我把学过的知识讲给他听，直到我能讲清楚为止。根据赤瑞特拉记忆实验，如果我们只是阅读教材，能记住知识的百分之十 我们只是上课听讲，能记住知识的百分之二十如果又听又记，那能记住知识的百分之五十但如果是听说读、写多感官并用，那能记住知识的百分之九十。 所以说，费漫法的本质其实就是调动了孩子的多个感官，让他把知识牢牢记住。想知道更多的记忆方法和原理，可以每天早晨七点到十点点，我头像来直播间我都在分享。
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9004家教一哥
