东莞中考体育素质四项评分标准
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00:13东莞初三家长注意！2026体育中考已开考！时间/项目/成绩标准全公布，60分计入中考。项目自选、分数可互补，想拿满分？这条视频必看，转发给有需要的家长！#东莞体育中考 #中职升学 #职教高考#东莞初三查看AI文稿AI文稿二零二六年东莞中考体育现场考试已经开始。二六年中考体育四月八日持续四月二十日。
00:30查看AI文稿AI文稿今年中考题考试的调整是体育素质综合评价中岗国家学生体制健康标准次次成绩的计分规则新增扣分要求，有一年次次成绩未达标准合格要求的扣一份， 有两年未达标准合格要求的扣两分，有三年未达标准合格要求的扣三分。通过去调整，进一步引导学生重视日常体育锻炼。
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00:41查看AI文稿AI文稿东莞体育中考迎来了重大的调整，除了陈老师之前说的大方向的调整之外，还有中考体育各个项目之间的调整，可以说大幅度调整了中考体育的难度。陈老师仔细对比了之前公布的东莞中考体育评分标准和当前的评分标准，发现 有六个项目的评分标准改变了，难度大幅度调整了一下，包括以下变动。 总体来说，东莞中考难度还是有所下降的，必考体能素质项目都有比较大的下降，选考项目的那点难度提升就微不足道了。
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01:18查看AI文稿AI文稿今年的中考政策可能会出现大变天，但是没想到变天的这么厉害。第一个大的变化，由原来的十一项，现在变成十六大项， 我们之前预测的水乡未来、湾区九中都进了十六项里面，现在二中、七中不想进，你也要进， 十六个大项足够让你选择。第二个事情，自愿从四个变成六个，选择更多。第三个事情， 优质的高中分差由原来的十五分直接变成五分，选择的时候会更加的激烈，头部的学校的分差变得更小，甚至有一些学校直接会逆袭格局，可能重新全部进行洗牌，变化更大。最后一个就是 普通的高中，我们原来的分差是五分，现在一分都不需要，也就说后面全部是平行志愿，这样子的话可以兜住更多的学生，不需要出现更多的滑档。后面其实还有一些，比如说取消自招的校考啊， 中考的志愿填报的时间提前了，并且缩短了填写的时间，那这些的变化家长和学生应该怎么面对？今天晚上的直播间，我们一起详细来聊一聊。
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01:47查看AI文稿AI文稿一个视频把猪头题三项测试及满分标准说清楚，那么三项测试分别是耐力、素质和技能，其中耐力是必考的，耐力难修是一千米， 他的满分要求是四分零五秒，女生是八百米，满分三分五十五秒，那么数字为表示三行二分别是力型跳跃至实心球，一分钟跳绳，力型跳跃，男生的满分是两米四，女生一米九，那么他有两次的机会。同样是实心球， 男生九米六满分，女生七米二，就同样满分，两次机会一分钟教程，男生一百五十次，女生一百四十三次，这是素质类的，技能类的四选一， 那么篮球绕杆，足球绕杆，然后排球是垫球，乒乓球是左推右攻，篮球绕杆，那个时间是满分，男生十点四秒，女生十二点八秒。足球绕杆，男生八点一秒，女生九点四秒。满分，同样是有两次机会， 排球变球，男生四十次，女生三十五次。特别的重要要点一下，排球变球相对而言是比较容易的，几乎所有的孩子都可以拿到满分，而且更多的孩子选择的都是排球，那么最后乒乓球左推右攻， 那么这个的话，擅长乒乓球的同学，这个男生二十七次，女生二十五次，也是非常容易的事情，那中考心在急，祝愿所有参加中考的孩子都能够取得 优异的成绩，同样七八年级的学生家长千万要提前为孩子做好准备。如果这个视频有用，千万记得收藏点赞转发。
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03:00查看AI文稿AI文稿二零二六年的广东中考新政终于出来了啊，那这里的话呢，有非常重要的四个点，一定要去及时跟大家分享 啊。第一个非常重要的新起点，就是提高整个的一个普高录取率。怎么样去体现这个点呢？因为在去年的时候，我们的第一批次到第四批次，它整个的志愿是有四个的， 但是今年的话呢，是有六个啊，六个，那这个六个的话呢，就是极大的去提高了我们整个的一个普高录取率，你有等于说之前是有四次机会，但是现在有六次机会了。 那第二个非常重要的信息点就是降低我们的滑档风险。那怎么样去体现这个点呢？他像去年的啊，像国网以前的一些滑档的风险来源于什么呢？第一个是来源于家长对孩子的分数排名预估不准 啊，或者有更高的期待值。那第二个点的话呢，就是由分叉导致的，那今年就完美的解决了这样的一个问题，那就是在分叉部分的话呢，以前是像我们的一些 名额分配的学校及光明东华的工费生的话呢，他那个分差是以前是十五分，但是今年的话呢，是直接变成了五分，这是比较好的一个立好的政策。那除此之外呢，像以前的其他的一些普通的高中的 啊，这种学校的话呢，他是不设分差了，直接进行平行志愿，就有点类似于我们的一些 高考的志愿填报了啊。但是在这个部分呢，体现了另外一个信息点，就是你的分数一定要在前 啊，或者说你的志愿这个填报的时候一定要记得有这样的一些啊，关键的信息不要填错啊，不要填错。那第三个点的话呢，就是关于增加民办的录取率， 为什么这样去体现呢？因为在补录的时候，他会降低这样的一个补录的控制线 啊，那其实这个点的话呢，也是为了让我们一些东莞或者说其他的地方的一些家长的话呢，是有书去读的，那这样的有钱的家长的话呢，他就可以去 啊，填一些民办学校，那填些民办学校的话呢，他就有书去读啊，所以这里的话呢，也增加了这个民办学校的录取率。有对于我们一些家长比较好的啊，家里条件还可以的一些家长可以有书去读。 那第四个观念的信息点就是教育的公平性进一步的彰显出来。那怎么样去体现呢？像我们的自主招生，像以往的话呢，是校考跟试考两个一起的， 但是现在的话呢，今年是直接变成了试考一次性考试这样子的，那就是为了去取消这个校考过程中的一些啊，比较纠结的一些点了。那是以上的一个信息点跟大家去进行一个分享啊，所以大家会觉得政策是比较好。
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04:09查看AI文稿AI文稿广州初三家长们注意了！中考体育统一考试正在进行中，一直持续到四月二十一号结束，环考安排在五月六号到七号。全市共有十五点一万名考生参加 考试，总分为七十分，差一分就能差出上千名，今天把关键的信息给你讲清楚！体育考试一共分为三类项目，考生需要从每一类项目中各选一项参加考试。 统一考试模式为一类项目六选一，三类项目六选一。 其中二类项目增加了引体向上和平行梯悬垂攀移三类项目增加了羽毛球、乒乓球和网球，简称三小球。 体育考试由统一考试和体育数字综合评价两个部分组成，总分为七十分，其中统一考试五十分，体育数字综合评价二十分计入考生学业考试总成绩。 今年体育考试的一个重要变化是，在体育数字综合评价中新增了扣分规则。 标红部分的文字有提到，孩子在初中三年里，有一年国家学生体质健康标准测试成绩不合格扣一分， 两年不合格扣两分，三年不合格扣三分，这也是为了引导学生重视日常体育锻炼。 同一考试中，成绩计算方式为每个单项成绩根据项目评分标准表得分乘以相应百分比计算。比如， 考生在一类考试场考或是游泳两个项目中任选一项参加考试，该考试项目成绩按评分标准得分乘以百分之二十计算。 最终统一成绩等于三类项目参加考试的累加。 综合数字评定成绩等于体育课成绩加国家学生体质健康标准测试成绩，再加体育综合知识测试成绩， 最后是临场闭坑的几点小建议啊！第一，复考只需要带准考证，不需要带身份证，全程刷脸进考场， 不能带手机进考场。第二，着装要注意，必须穿运动服，运动鞋，在中长跑、立定、跳远这些考试项目都不能穿钉鞋。 第三，犯规红线要牢记，跳绳是指没穿扣带，游泳途中停顿踩池底、 足球颠球不符合要求都会直接判成绩无效。第四，机会规则，一类项目只有一次考试机会，二类三类有两次取最好成绩，第一次发挥不好也别慌，没有关系。 第五，考生每考完一个项目，场地电子显示屏计时显示成绩，考完当天考试的所有项目以后可以在考点成绩查询处查询并签名确认个人成绩。 体育考完就全力冲刺文化笔试。如果还有对孩子中考后的升学方向有疑问的家长，欢迎在评论区留下咨询，我免费帮你做规划。
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00:30查看AI文稿AI文稿东莞中考体育历尽跳远，还没满分的你就这样练！
01:06查看AI文稿AI文稿孩子中考只能考四百分左右的，这类的家长可能最近就比较焦虑，因为如果说读民办，那么学费就比较贵，那么他还是希望孩子能够读公办，然后他就想着读公办有一个三个班段，有一个 大装保底，那怎么办呢？是根据往年的分数线，大家可以考虑一下以下公办的三个分段，比如说新工业学校，他的工艺美术专业，他是什么分段来的？他去年只需三百二十三分。还有电子科技啊，电子科技学校计算机专业也要三百二十六分，附属学校 工艺美术三百三十一分，纺织学校针织工艺三百三十二分，商业学校，幼儿保育三百四十三分，电子商贸物流服务与管理三百六十五分啊，这些三个分段的学校， 家长们可以去参考一下，如果想要了解干多四百分左右能捡漏的公办学校，那么谢老师在下面啊整理了一份表，如果有需要的话，可以啊，找谢老师免费领取，如果想要了解包括广州的三二分的，也可以私下联系谢老师，谢谢。
01:36查看AI文稿AI文稿二六年东莞中考大变天，如果你不知道下面的变化，那你一定会踩大坑，这边呢，总结了咱们中考新政当中四大变化，首先，第一，我们的第一梯队由原来的十一大校变成了十六大校， 新增的学校，今年新建的三所全部入围第一梯队，有水箱哎，有弯曲，还有九中，那同时老校有哪些呢？二中、七中纷纷加入到了名额分配行列，可以说这是咱们今年最重大的变化之一。 那其二，往年第一梯队你想把它列为第二志愿，你需要加十五分，而我们今年只需要加五分，那这意味着什么？尖子生，你不再害怕滑荡了？ 未来的分数，松管的分数，管中的分数，可能会有不一样的结果，兴许未来会超越管中，或者说松管会逆袭管中啊，这是我们最大的不确定。同时第三一点，我们今年在志愿填报的时候，以前是四个志愿，而现在变成了六个志愿， 那么在变化之中还有一个细节的点大家要注意，也是我们今天的第四变化，就是我们第四志愿之后，大家改成平行志愿， 不再进行额外的附加发分，所以今年我们在进行志愿填报的时候，尤其是尾部的同学，是有相当多的利好的， 没有额外的附加分，也就是帮助大家进行了公办普高的优化托底。所以今年我们在进行中考备考和政策认知的时候，大家一定要做好准备。那么相对其他的核心要点的话呢？炳哥也会在直播当中跟大家进行分享。
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09:37查看AI文稿AI文稿好，二零二六的东莞体育中考将会在清明节后开始考试，那接下来这一阵子的训练包括一些要点要怎么去处理呢？我们今天这条视频带大家去做一下梳理， 帮大家处理完了之后，接下来的时间里面，大家按照这样的逻辑来去强化一下训练，然后强化好你的节奏之后到就可以参加考试了。 ok， 具体怎么操作我们一起来看。然后 那个一千米要注意几个地方，第一个地方就是你的装备，比如说你现在考试要穿的鞋子，包括衣服、裤子等等这些， 那你最近就要用用来磨合了，不要等到你开始考试的时候再穿新的东西，这样是不行的，一定要注意。所以我不管你现在去穿任何东西， 你要考试提前把它进行磨合两到三周，这是装备的东西，这是第一点。第二点就是接下来你要去注意一下节奏。 什么叫节奏？就是你要用你的呼吸来控制你整个跑步的过程，比如说一千米我怎么跑？我前面四百米可能是三呼三吸， 然后五百到六百，甚至到七百，就变成两呼两吸，最后两百米或者三百米就一呼一吸，通过这样来 控制好你的节奏，你就一开始一起步，被大家一影响，可能就一呼一吸，马上上酸，马上一爆，后面就很难跑。所以这个接下来这几天你要训练好你自己的节奏，怎么去跑， 这是第二点。第三点就是接下来的最近这一阵子跑，不用跑太多，也不用跑什么强度，你就刚我讲的慢跑， 你要去调理呼吸节奏，慢跑，比如说我跑个四百米，慢跑一圈，那我剩下最后五十米可能就变成了一呼一吸，甚至两呼两吸这样的节奏，来强化一下你的节奏的意思，这样我在跑考试的时候，我才能够把整个节奏把它掌握起来， 所以这个就是一千米日常要去做的。那还有一点要去注意的是，如果是不管是上午还是下午考，这一千米还有八百米啊，都一样的，你可以提前吃点东西，不要饿肚子， 特别是早上，如果是上午烤的，你早上早餐一定要吃好，那下午烤的，你午饭吃好了之后，在好，在比赛之前就考试之前大概一个小时，稍微吃点面包这些都没有问题的。那一定要注意，不要吃陌生的东西，你没吃过的不要吃， 不要喝牛奶，这一定要去注意的，因为我怕你到时候拉肚子，肚子不舒服，那就很麻烦，所以一定要去重视这个事情。那大体上一千米就是这样来了，那等一下我们出去外面 跑一下四百米，就按这样的呼吸节奏来去练练，看看怎么样。 ok， 刚还有一个重要的问题，就是热身，一定要提前做好热身，把热身这个环节做好，做充分，做好做充分之后，在候场的时候也要保持身体的暖和， 不要让身体冷却起来，要不然等到跑一千米或者八百米的时候，就很容易发挥不出来你的状态。所以一定要去做好充分的热身，把身体状态调动起来。 好，刚刚那个咋样？那个小技巧太舒服了，太舒服，对，跑起来特别爽。对，本来你说预计是五分三十秒，对， 我掐了一下表，大概四分五十四，所以还是比较轻松状态跑完的。没错，所以要注意。如果说你觉得你的能力够，那 ok， 可以 前面两百米就三或三十，从三百到八百的时候到七百， 七百的时候，八百的时候就变成两壶两吸，剩下两百米就一壶一吸，将来就行了。但是如果你的能力不太够，因为我担心你中间两壶两吸上蹿比较快，那就不要那么着急， 前面四百都三呼三吸，然后五百到八百的时候两呼两吸，剩下最后两百就一呼一吸，将来就 ok 了，这就是一千米，就是一千米，刚刚按照那个节奏来去做是没问题的，是比较 ok。 所以 接下来最近这阵子，你就强化好这个节奏就行了， 不要跑强度，不要跑太长，强化你的呼吸节奏就行了。然后接下来就竖直是这样的，那竖直是这样，要注意一点是在于你的跳胯栏的时候要注意，因为这个时候如果你的节奏控制不好，控制不对，有可能容易受伤，还有可能把节奏乱了， 你把胯栏这个问题克服掉。还有一个就是前滚翻，胯栏跟前滚翻，这两个把它处理好，后面的三十米肯定是没问题的，前面这个俯卧撑是 ok， 没问题的。 所以素质事项要去做的，就是你在前面做热身的时候，你可以做几个，稍微做几个深蹲跳，跳起来，把你的胯栏的这个环节肌肉激活更充分一点点， 不要等一下没有做激活一跳，这四个栏拉伤受伤之后，后面就不用搞了，所以一定要去注意这点要注意。第二个就是你的前滚翻，两个前滚翻一定要连贯，不要停顿，衔接起来，快速的衔接起来， 就算你做错了，没做好，没有问题，赶紧赶紧。所以在正常考试的时候，稍微有一点点问题不会影响到你最终的成绩的， 因为你足够快，足够快，足够稳的话，是不会有问题的。当然如果有小问题，你不要纠结，马上调整状态，快速的过就行了。所以这就是这样，等一下要去做热身的环节，做好，做好充分热身之后不要受伤就行了，这就是素质事项。那等一下我们要练的 稍微帮你去做几个跳虾，然后再告诉你几个热身的动作，把它强化一下就行了。第一个激活的动作， 因为涉及到跳，然后大腿的肌肉要一定要去做相应的激活身，身体直的。对， ok， 慢慢往下，对了，慢慢往下来。 嗯，落的时候不要往下着。哎，讲的数字是这样，呃，要去注意，你要去做好练。怎么去练 热身？激活这两个动作做好，然后在训练的时候不要跳那么多了， 实在跳就跳一到两个篮就行了。那跳这两个篮什么什么用？就是要确保你每一步落在篮的这个地方就一步到位，不要给我再动两步。 所以你练就练一到两个篮，找好你的那个感觉，找好那个具体确定好，强化一下那个肌就行了，不用多做，多做多跳，这个很容易出问题，特别是现在已经疲劳很诱发的问题，所以不用这样子。 ok， 那 最后我们来说一下引体的事情，那引体你上个学期的其中才拉三个，这个学期就能够拉到十五个，其实主要在于你自己的坚持，当然 还有方法，所以这也是为什么那么多学生来找我们的原因，我们能够帮你用方法，然后再配合你自己的坚持来做突破。因为体育的提分相对来说还是比较容易的， 文化课可能难一点，但体育很很简很容易，所以也是希望说大家把体育这一块重视好，找好机构之后，你提到满分，你再来去做竞争，这样就会好很多。那引起要怎么办？接下来要去练的，第一个还是要去做，做好一些专项的热身， 等一下跟你说一下转向热身那几个动作很简单，做完之后提前做好热身。那第二个就是接下来这阵子要怎么练？可以拉，但是不要拉多，你可以拉两到三个，一组拉三三组，这样子来去 强化一下那个感觉，发力感，还有你的那个节奏，明白没有？所以你在拉引体的时候也是要有节奏，不要一下子快一下子慢，你保持一个平稳的节奏，跟我们跑步的呼吸节奏是一样的，保持好就行了，然后不要练多， 不要着急，不要去管其他的。那我们等一下就过去做几个热身的动作。 ok， 来走。嗯，激活一下你的肩胛，然后肩胛的那个感觉，把它激活好，这是热身之一。 好，来进行一下收腹，我把脚收对来 最后一个就稍微做一下摆档，找一下那个节奏。对，稍微做一下摆档，找一下那个节奏。 ok， 可以 了。那还有其他的这些项目其实的逻辑基本上也是差不多，什么是不同的 小象而已，那之前的训练来去完成就行了。所以也是希望在接下来清明过后的体育中考，大家都能够取得好的成绩，争取拿到满分，加油！
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01:45查看AI文稿AI文稿八百米和一千米跑是反映学生耐力素质的常用指标，可以有效地反映学生心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 场地器材规格场地设置，四百米或三百米标准田径场 所需器材中长跑智能测试仪动作要点分， 分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四部分。在途中跑过程中，上体正直或稍前倾，摆臂幅度较小，前不露肘，后不露手，落地采用前脚掌着地的方式 呼吸、鼻息、嘴呼、两步一吸、两步一呼或三步一吸、三步一呼。考试操作要求及流程，一、考生配穿带有芯片的号衣，将二维码准考证交与考务人员主机扫码进入待测状态。 二、考生站到起跑线后准备测试。三、考生听到各就位指令后呈站立式起跑预备姿势。四、考生听到嘭指令后开始起跑，跑完相应的圈数 到达终点线终点感应区完成测试。五、测试结束后，成绩保存测试主机，并通过无线网络传输到云端数据平台。 考生听语音播报成绩后领取准考证，排队参加下一项测试。记得关注再走哦！
00:50查看AI文稿AI文稿中考体育是对体能与毅力的双重考验，也是中考分数相对容易通过拿到满分的 环节。建议定制详细的个人训练计划并坚持执行。选对项目是成功的一半，建议优先选自己日常参与 较多、基础较好的项目。如果没有特别擅长的，可以考虑掌握难度相对较低的，如排球或者跳绳。 通常通过规范训练等更容易拿满分。把握过程分很多寄去平时考核的三十分直观重要，这要求你认真上好每一堂体育课，完成一次体能测试。从初一要重视，关注白老师，升学不迷路！
