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脂肪是如何代谢出身体的? 出汗越多代表燃脂的效率越高吗?答案是否定的。 脂肪充分分解代谢后大部分80%左右会以二氧化碳,也就是呼气的形式排出体外,所以出汗多并不代表脂肪燃烧效率高。如何判断身体内的脂肪在减少?记好,一定不是看体重,因为体重不光包含了脂肪,还包含了身体内的水分、骨骼和肌肉。所以减脂期间体重在一天或者是几天内上下的浮动和波动都是非常正常的,只有一个东西和脂肪挂钩,那就是围度,每减掉一公斤脂肪,腰围就会下降两厘米。所以只要饮食和训练没有问题,就算体重起起伏伏,腰围一定也是稳定的在下降。
#自律
#减脂
脂肪燃烧过程3d动画
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发布时间:2025-11-22 18:17
付友林
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