摆手老弟还得练什么梗
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01:14查看AI文稿AI文稿我现在最烦一种人就是评论区优越哥，不论别人在评论区发啥，永远有他一嘴。你发了张照片评论，刚练两个月，他肯定要回你老弟再练练，我练一个月练的比你好，然后富商让他批了一个小时照片， 反正现实你又见不到他，他爱怎么说怎么说，你发现你健身吃什么东西，他说这给狗狗都不吃，一定要证明他吃的比你高端，你没钱买一桶廉价的蛋白粉，他一定要批判你喝的狗都不如。 吃粉一定要靠海外吗？你给我买啊，钱又不是你挣的。咱才不说健身，就说穿搭这个事，你说你想换个风格，我发现你喜欢的某个穿搭博主你穿了一身， 一定要评论你哥们穿什么东西啊，这类风格应该这么穿，然后附上一张自己的照片，为什么？你告诉我你为什么？你想钓鱼？你换个平台啊，在人评论区找什么优越感，想突然想进步，互相交流也可以，凭什么踩别人脚，好像你不取笑别人，像你活不下去一样，你说你生活得是多不如意啊， 人都是妈生的，两个眼睛一个腚，就你多了张嘴啊。很多健身的小白就是被这种人打击的，想要分享一下自己的成果，翻来覆去你练的什么玩意？你卧推不到一百你就不好意思发？你深蹲不了两百你还好意思发视频？谁刚开始练练的不垃圾？你凭什么嘲笑别人？谁不是刚开始从零练起来的？ 每个人进步的速度也不一样，你只要太努力，他在学习都值得被鼓励，凭什么被你插一嘴啊，永远不要嘲笑一个向上攀爬的人。
3335力醤法国陈义训
00:48查看AI文稿AI文稿注意看这个小伙在做俯卧撑，那么他做俯卧撑是为了什么呢？今天这个小老弟是来自哪的呀？开发区中学，来挑战一下咱们这个时来运转的活动。对，来送石头，来，咱们计时准备开始哈。 来，老弟，开始。 哎，咱们看这个小老弟的成绩啊，咱们看一下啊。来看小老弟成绩，一分钟零六秒。虽然说这个小老弟一分零六秒的成绩很不错，但是这里是互联网，我只能说海底恋。
03:23查看AI文稿AI文稿骑车五个月能有多狂妄，那均速四十四也是也是有点慢呢，我的 今天我们就来看看平路均速四十四没什么难度，你看老鸟在前面带风，我在后面跟风，速度也就三十七。随着老鸟的摆手动作，我知道纷争开始了， 注意看四十速度跟风只需要两百瓦左右，不过为了证明四十四均速有点慢，我们开始加速了，确切的说是老鸟开始加速了，但是如果想达到四十四的均速， 我们的巡航速度至少要在四十七以上，因为路上的不确定因速会影响我们的巡航速度， 可以注意看屏幕左下面的攻略，跟风的时候可以节省非常多的体能，这时候我的心率才一百五十多， 速度逐渐达到四十四。注意这个动作，这个动作就是让我上去领棋，在这里感谢一下果汁小哥哥，是他教会了我正确的轮流领棋方法，也分享给大家。当前方领棋人员摆出这个动作后， 在领旗人员后面的人要上去破风，并且不能急加速，要上去轮换的人只需要保持这个速度就可以， 不然前面的破风手很可能被拉掉。这次是我和老鸟第一次这样配合，感觉非常的舒服，因为这样我们彼此之间破风的时间比以前更 正常的。大家可以看看我破风时候的功率。哎呀好嘞，心率也是蹭蹭往上涨，这时候心率已经一百六十六了，我的预值心率是一百六十四，一旦过了这个心率，就进入了我的无氧区间。 所以骑行这项运动需要非常了解自己的心率区间。心率区间分为五个，一区为热身，二区为燃脂，三区为有氧，四区是临界心率，五区是无氧。 小伙子你是不是挺明白呀？不，这些都是我刚学的，哈哈哈，破风快要破不动了，我可没办法一直顶着三百瓦彩啊。就这样我和老鸟开始轮 都换了， 我在暴心率的边缘了，速度来到四十七， 这就开始硬顶了， 顶不动了。最后附上数据截图，均速四十一点八。那均速四十四也是也是有点慢呢。我的 真心求问，抖音上均速八十的大神骑的什么车啊？
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01:20查看AI文稿AI文稿我跟你闹呢，橘子咋读咋拼啊？不会这么简单。不会你学没学过白学了啊，就饭吃了， 你哥成天给你训练。那是啥？篮球？篮球咋读？八是 ktv， 这个会咋拼？ b a s k e t b a l l。 对吗？ 对对吗？哪不对啊？ sbs。 什么呀啊？你说我天天，我带你练，练出啥来了？大雪咆天，风雨无阻的。 我有时候饭不吃水不喝。我天天带你训练篮球，到最后当官能把印丢了。练啥？不知道哎，你刚才拼对了，你知道错在哪了吗？错就错在你没有定力。 笑啥呀，我跟你在这玩呢。笑笑笑，天天就知道笑， 我觉得憋回去。
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01:16查看AI文稿AI文稿我是自由潜水教练训练官逍遥君，练叉屁了啊兄弟们，有的人法兰左又练废了。 今天我带学生上泳池课，教同学们做法兰左，耳压平衡的时候，我说，捏住鼻子，锁住生门，然后抬舌根，对吧？ 我的表述没有毛病吧，就算法兰佐本人过来了，也得说，老弟你说的对。然后我就眼瞅着我的学生捏着鼻子努力的鼓弄他的喉结，一上一下的，嘴里还发出啊啊啊啊的声音。我说，大哥，咱做法兰佐的时候，能不能把你的生门给关一下子？ 他一边捏着鼻子一边抬舌根一边说，哎，放心吧，我生门锁的非常死，你猜为什么生门叫生门呢？锁住生门还能出生？你恐怕 锁住的不是声门吧，你锁住的是你的倔强吧，哈哈哈哈。正在练习法兰左的同学们注意了哈，抬舌根的动作很简单，也很容易，从外表就能看出来，他学会。然后如果大家不注意锁声门的话，那你把舌根抬到天灵盖也没有用不得的喔。 还是那句话，练法兰佐，别打听那么多，理论就仨字，坚持，练仨！
491逍遥君自由潜水
