香港博主减肥全过程
没错，香香瘦了。我的秘密武器，小狗凯亚玲。今天多一个深蹲，明天多一群甜吻。今天下雨天，是时候让各位冻起来了。吃啥早餐啊，跟我一起来做广播体操 学会了吗？ one two three go， 不要工作，跟我来跳神操。 今天不是跳操的一天吗？怎么又在吃， 我偷偷吃。反正你们看到视频的时候我已经吃完了。本来今天要等的空一起吃饭，但是他一直在忙，现在四点钟，我感觉他四点钟我才吃，卑微的我 吃饱干活。今天也是碌碌无为的知识分子。你们想看我拍什么？可以说爱我别取关。眼睛里望起泪花。距离千万网红又退后一步，明天再忧伤，今天先下班，拜拜。
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02:41查看AI文稿AI文稿欢迎来到从体质二十八到差不多失败的自恋王八。这么早起并不是因为我自律，是因为今天要去香港喝了两口美式之后就立马开启我的空腹有氧半小时运动。因为去香港肯定要吃很多东西，而且今晚还要喝喜酒， 有时候拍视频我就是单纯看我这个动作标不标准，想瘦肚子，拜托试一下这个操真的超级的有用，小消耗了一下，不过今天肯定会暴走的。 这个痘真的很像被打了一枪，而且他还在领出发钱爆了，就这个东西吧，在正中间就很容易引起别人的注意， 我真的不敢吃这么多汉堡和薯条，这个东西他肯定会留很久的。火机聊聊了，把妆化完之后就立马去坐地铁去高铁站了。去坐高铁真的最方便就是坐地铁了，打车返回 会迟到。在高铁上粘好了睫毛之后就完成了妆容喽，但我这个痘痘贴太明显了吧，十五分钟就到香港，真的超快！我叫这个人拉箱子又不拉提这个袋子就是很重。今天呢，主要是逛下上环被网友种草了这个 brus 店， 这杯拿铁真的超级的醇香，就是油脂在嘴里面爆开的感觉太满足了。这个三文鱼套餐就蛮一般的，感觉和深圳吃的差不多，给你们安利一下，这个店员超帅，但是我不敢拍他。来到了想来很久的上环熟食中心，这里真的超级接地气， 我点了一个咖喱牛腩套餐还有汤，这才四十六块钱，天知道我这个时候多热啊！香港快三十度，你们可以想象这个肉有多大吗？我们两个人吃都吃撑了，这个套餐在深圳没有一百块钱 绝对吃不到。吃完饭之后我就立马冲去买个短袖，我怕我中暑。今天的主要运动应该就是有氧了，而且上完都是这种斜坡，特别累。 他们说我以前真的不敢穿这么短的裙子出门，但现在就是随意乱穿随便穿。来到了一家看起来很好吃的面包店，天知道我多久没有碰中反式脂肪酸了，我以前是一次性可以吃五个菠萝包的，女生就真的很夸张。碳水脑袋，嗯？他们家这个手套颜色怎么像要做手术的样子？ 最后逛完这个 bm 就要去喝喜酒了，不瘦真的不敢穿他们家衣服。终于来到今天的主要任务就是来喝喜酒， 挑了一些相对健康又不会胖的东西，但是我吃了三个，心太软，反正是放纵日吗，这个巨好喝，而且很低卡，我老公真的不是人，回来还要吃火锅，但其实人 体的吸收有限，就算一天吃这么多也不会胖到哪里去，我瞬间觉得我早上跳那两百卡完全没有意义，所以说减肥还是得少吃。
141是猴猴呀（努力版）
06:35查看AI文稿AI文稿哈喽大家，我等会要去迪士尼，所以就先搞了一个妆造，然后趁还没有出门这个间隙给大家录一个视频，今天的主题是想讲一讲减肥这个事情。那我整个来香港这段时间大概从八月底到现在， 呃，大概呃，两个多月，一多多的时间，大概是瘦了十六斤，然后距离我最胖的时候，因为我三十。研究生嘛，我最胖的时候是在高三的时候，高考前，那整个来说，我刚刚算了一下，我高三是七十二公斤，现在是五十七公斤，就是瘦了三十斤。那么 呃，就是其实我高中的时候，大家就是怎么说呢？就是我是能看出别人多少斤的，因为我自己可能到过某个斤数，但是我发现大部分人就是尤其是再加上性别上的差异，大家其实是看不出对方有多少斤，所以我当时一百四十多斤的时候，我那些男性朋友们还觉得我可能就一百二十斤， 就是所以说他们对于体重这个身体是没什么概念的，所以但是你可以看维度，我的概念就是我个人认为就是每个小姑娘都是好看的，但是咱也不能说啊，第一，不能审美崎岖，就就小红书上说什么你多少多少斤，还胖还瘦的那个，我觉得有点 要求的严苛，但是又换句话说，咱也不能过分包容，就是如果以比如说比较科学的那种 bmi 啊这种东西计算，你要是超过他的预值的话，我觉得不能说你丑，不能说你不自信或者打压你，但是你是呃偏胖的或者偏超重的，这个是也是毋庸置疑的，这是我的一个观点。那我之前， 哎呀，就前段时间吧，看那个，看那个照片的时候我就心生感叹，就同一件衣服同一个角度啊，差别还确实是挺大的。那减肥最大的一个区别啊，就是在于减完之后全身维度肯定是都是变小的，包括胸都变小了，这个有没有 没有朋友给我科普一下？就这个办法？有，有，这有什么办法？可以就是维持这个地方不改变，然后其他地方变瘦变细吗？包括我之前买了条裙子，就是我给大家给大家抠张照片在旁边，就是这种 这种牛仔裙。然后之前刚买的时候吗？大概九月份买的时候，我当时说这个裙子我当时好像是大概六十公斤左右，我说我再胖一点就穿不了了，然后我朋友还说你，你考虑过你坐下的时候吗？然后呢？呃，我说 没有然后，但是现在好在我已经扣了第四个格子，所以，哎，就是慢慢减嘛，慢慢减。那我来讲一讲我的一个减肥方法吧。首先 我要给大家从高中开始讲起第一个阶段就是我从高考结束到我们大一新开学之前减了二十五斤，就大概从一百四十四 减到了大概一百二十六这样子吧。然后呢？呃，哎，那我为什么算出二十五斤？不重要不重要。然后，然后那个时候主要是靠，呃，首先一般来说要管住嘴，就你吃的要少，我当时是只吃中饭，中饭有碳水，有 蔬菜有肉，然后晚上可能吃一个比较简单的，我当时还喝中药吗？想调理一下那个经期这种东西，然后我就喝完中药之后去游泳，包括下午可能还健身房跑步， 当时还挺风雨无阻的，就这样减下来的。然后呢，在大概大学期间，体重就是夏天下去，冬天上来，当然不是他自然下去，都是 也是靠吃少一点加上些运动，然后冬天嘛，天气冷啦，然后就很馋，然后又包括不怎么动这种就是体重会上去，大概波动范围大概在六十六十一二到六十六六十七这样， 就是我体重本身波动还挺大，就我之前觉得我是那种呃喝水都会胖的体质，也是这个原因，就是我是胖的快，然后瘦的也挺快的，然后呃，在来香港之前， 嗯，这一回也是我当时暑假的体重大概在六十四点八这样小六十五的一个体重，然后我当时心态还是，我知道香港可能物价偏贵，然后呢，啊，可能跟内地的一些好吃的菜系不一样，所以我就没有想减肥，我说先多吃一点吧，然后当时 来香港前稍微经历了一点情感，蜂窝那个小失恋让我那几天就暴瘦了几斤，然后包括九月份心情也是。然后来香港之后相对来说就是， 怎么说呢？就是，嗯，我我的感觉是，呃，他外面物价比较贵，大概六七十一顿，一顿炒饭或者炒面或者说是烧腊饭， 学校便宜点，学校可能呃三十到五十可以吃到，但是你内心的感觉就是我花三十到五十吃这个东西的性价比不是很高，就是我三十五十吃个中饭我是可以接受的，但是三十五十吃这个我就 并不是那么想吃，再加上个人口味问题，我我本身就不是很喜欢吃那种盖浇饭面炒饭炒面类类似这种，于是我后期跟我朋友就是我们两个人会从深圳 就有事情啊，比如说我前段时间扒了只屎就会啊带蔬菜回来，然后也不能带肉，然后我们也不买肉，我作为一个以前在晋源高级中学食堂每一顿都要吃两两份肉的那种二婚王，我就现在都不吃肉。然后， 呃，大家好，一开始啊，我作为一个平时不烧饭的人，一开始这个做的饭很严奇，难吃无比，猪食太难吃了，哪怕现在我做完饭之后我发给我妈 看，我妈瑞萍说，哎呦，吃的也太差了，然后，然后就这样，但是很健康，我们每顿都有部分的蛋白质，碳水和那个膳食纤维，非常健康，那就是没什么花头，你对这个食物的欲望也有所降低，这种降低之后导致我们的胃也有点缩小，然后就是有点， 怎么说呢，野猪饮，小鸟喂，反正就是就是说，嗯，就一点点，就是瘦了。然后其实运动也没什么，因为我们家离呃搞中文就两站地铁，而且我们上课在山脚上其实也没有什么运动量 哎，主要是考试，我之前在大概九月十日的时候会到我们小区楼下偶尔游次泳，这么久时间其实也就游过三次吧。然后呢，我又本身不是很会游泳，狗爬喜欢玩水，其他运动也没有，加上我最近拔智齿，医生也不让运动，本来还整的跟跳绳说又感觉我肉就是你看我肉还是很松散，就是想要紧实一点， 但是反正，哎，我只能这么说啊，我个人觉得减肥最重要的还是管住嘴，对吧？你这个，呃，就是意志力要坚强，包括他之前说那个十六加八，我觉得还是比较健康的。那你就一定要控制在这个八小时内，吃不了。不吃啊，就就把药吃的都吃掉。 对，然后反正我的建议就是，确实咱也没有说非常节节食啊，尤其是到十月份就是好好吃饭，正常的吃饭，但是吃中午晚上就少吃或者不吃，然后保持每天量，因为之前我看过一个视频，就是科学计算你一天要吃多少东西，其实看起来确实挺少的，但是确实也够了。就是， 哎，算了话不要放太早，万一我等会回上海吃两口胖了怎么办，我有点担心我过年会不会胖，哎，总而言之就是，嗯，差不多，没什么可分享的，就是少吃多动，嗯。
7胡阿嘚
02:28查看AI文稿AI文稿千万别划走。没错，这就是我，其实我腰秤的时候也挺胆突的，我现在已经胖成这个样子了，我消失这段时间一直都在长胖，看 到没有，胖真的不好看，我都不用硬挤，我的下巴上的肉已经出来了，我现在已经回归到我一百四十斤的状态了。听我给你们狡辩啊。我之前呢是最胖的时候一百四十斤，然后我夏天的时候从五月份开始减肥，自从 从七月份的时候开始打卡的那个时候已经瘦了二十斤了，很多人也不相信我之前一百四十斤，但是我一百四十斤的时候就是这个样子，嗯， 我是，呃，打卡那个时候瘦到一百零五斤，然后后面后面就来来回回一直都在维持在一百一十斤，大概到十一月份的时候，我的体重又开始上涨了，那个时候就，嗯，有很多事情吧，哎，往事随风而去，那个时候总是出差呀，而且压力也大， 然后体重有点飙升，飙升到一百二十多斤，然后就在过年这几天呢，我直接就把自己吃到一百四十斤，我觉得已经不能用有勇气来形容我了，算是一种牺牲，一种自我毁灭吧，直接回归原点，回归人生巅峰，带你们减肥怎么样？ 很多人都有一个疑惑，就是之前已经瘦了那么多了，再胖起来再减是不是就不好减了？那你可以关注我，看看我能不能打脸，也定一个小小的目标吧就是，嗯， 三十天咋得把大胖脸减掉呀，三十天打卡减肥十五斤吧，因为我最开始的时候就是一个月瘦了十五斤，不怪你们说呀，这胖真的是太容易了啊，就一天吃五顿饭，肯定能胖起来， 哥，你好帅。
147.0万梨戈er_哺乳期
01:27查看AI文稿AI文稿又是一顿丰富的工作餐。是啊， 今天精神状态没啥问题吧？现在的他已经没有那个资格给我冲了， 幸好我那个通粉还没吃下来。哈哈哈哈哈哈没事吧好像额头真有点，那药吃了没？你是一天不想把我笑死， 公司有快宝，每天都笑饱，不知道大家身边有没有开心宝呢？最后来口饮料， ok， 吃饱饱，晚上加班前来份大餐，专场捞新闻公仔面跟然之后佢又对个蛋同埋个 妈妈说，我要推一个杯，等一下就可以倒上美味的汤汁。又到了月底赶绩效紧张的时间，看我吃面的速度就知道今晚要饿狠狠加班了， 今天还减什么肥大猪扒我嘎嘎炫，填饱我这个被加班伤害的心。黄油面包我也嘎嘎炫， 简直好吃的我脑瓜子疼。好奇大家加班时会用什么来犒劳自己呢？喝完这杯续命水，继续加班，在下班最后时刻遇到了港星，大家认识吗？
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