二段式投篮发力不流畅怎么纠正
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00:27查看AI文稿AI文稿学会用下肢跳投三分你也可以做到 啊。错了，没有用到腿。现在的跳投没有用到脚的力，所以很费力。我们前后脚站，右脚一上立刻出手，后脚站一上出。对了，好球。运一步，找刚刚上步的感觉进行跳投加速，对了，好球。
2390投篮训练师-乔
00:32查看AI文稿AI文稿脚速急停啊。错了，靠手扔的。跳头不要靠手扔出去。现在你在跳头的时候脚是直的，根本不发力。拿球碰地，找到脚紧绷的感觉，顺势举跳出手拿球去碰地。啊，错了，不是用腰， 弯腰的话你的脚还是没有蹲下去的。我们要用脚蹲下去感受屈髋的感觉。出手跳投。对，屈髋下蹲对了，好球，屈髋跳起来。哎，对了，好球。
22.7万投篮训练师-乔
01:27查看AI文稿AI文稿我做两个投篮，凭第一印象在弹幕或者评论里打出你认为出手点高的那个好。现在慢慢对比一下，两个出手点其实几乎一样高， 很多人张口就来一段时势推头，出手点低好冒得很，一方面因为太快看不清导致的视觉错觉，另外一方面就是把台球点当成了出手点，而台球点根本不是决定抗干扰能力的关键因素。如果你的投篮选择没有问题，那防守者最多能封盖的只有出手点 ok， 那 推头的局限性就很明显，没有抬大臂，抬球点和出手点几乎一样高，入框角度小，进球力低。 接下来重点记住一句话，一段就是连贯不停顿的二段。如果你是推头，想改一段，那一定要先学会二段，也就是找到抬大臂的感觉，顶肘，抬大臂，甩小臂，然后再慢慢连贯起来。 如果你是二改一，那要想的是把乞求和出手当成一个动作，借乞求的惯性出手， 想象给队友掉一个空间。注意不要太往头后面走，破坏自下而上的发力，整个轨迹只有轻微的 s 型，这样你的出手连贯性和速度都会有很大的提高。 最后说一句啊，二零二六年了，如果还觉得躲避封盖只能靠刀子，那他是往这个地方。
2882Three刘思瑞
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00:51查看AI文稿AI文稿先举球，然后再登山投篮，乍一听是不是会觉得很反？直觉热火的投篮教练罗布曾在教学中把投篮拆解分成三个阶段，一、蓄力。二、身体不动的情况下向上举球。三是从下到上升宽顶肘破球出手。这个拆分肯定有人会喷，这不就是手快脚慢吗？ 咱们再看一遍完整动作，其实你看真正发力脱节的动作是一边举球一边蓄力，下肢没有支撑。或者是蓄力后，举球阶段下肢继续向下，手脚无法斜动发力。而罗布在教学中则强调，在举球时，下肢蓄力的稳定性和支撑力， 通过先举球再蹬身向上衔接出手。此模式在举球阶段身体最有爆发力，整个加速过程更稳定，也正是很多优秀投手喜欢的发力模式。如果你的投篮动作不标准，发力不稳定，可以研究下罗布强调的先举再蹬身的投篮方式。
2425叫我周师傅
