弗瑞格乳清蛋白怎么样
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01:00查看AI文稿AI文稿今天安利一款乳清蛋白，作为一个链接，每四年的我是头一回喝这个品牌本地细腻度和溶解度都是一流，而且口味真的十分清爽。你们猜到这个是什么品牌的乳清吗？
124叫兽得硬核（EA先驱者）
00:23查看AI文稿AI文稿今天推荐一款速比瑞斯的这个 eaa， 他是 bca 的升级版，他里面有七种的氨基酸，我们知道 bca 他只有三种必要的氨基酸， 但是 ea 呢，他升级了就有七种，而且他的味道特别好，可以帮助你呢在减脂过程中保留住大量的肌肉，在增肌的时候呢，也可以增强我们的蛋白质合成。今天推荐这款苏比瑞斯的。
39艾奎特
06:59查看AI文稿AI文稿如果你之前看过我的视频，你应该就会知道我是蛋白粉的狂热粉丝，因为它既实用又有很多额外的优点，还有很好的增肌效果。 在你决定好要购买蛋白粉之前，你应该了解一下市面上各种蛋白粉有什么区别，看看成分表里面有没有我们需要的，有没有需要避免的。看到最后，你就知道最适合自己的蛋白粉是哪种。如何分辨蛋白粉的好坏了。首先，看看哪种蛋白粉最适合你。 尽管市面上的蛋白粉种类有很多，但研究表明，乳清蛋白就是效果最好的，因为对增肌最重要的一种氨基酸亮氨酸在乳清蛋白里的含量是最高的，而且身体对乳清蛋白的吸收效率也比吸收其他种类的蛋白的效率要更高。 第二，好的烙蛋白亮氨酸含量和蛋白含量比乳清蛋白稍低，但它的吸收速率比较慢，所以理论上来讲，烙蛋白更适合在 睡前补充，促进夜间蛋白合成。但最近的研究表明，任何一种高质量的蛋白，比如乳清蛋白都有这种效果，所以乳清蛋白就是最好的选项。但乳清蛋白也有三种不同的种类，浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白、水解乳清蛋白。 主要区别是，浓缩乳清蛋白中有百分之三十五到八十是蛋白质，通常还含有很高的乳糖和脂肪。 而稍稍贵一点的分离乳清蛋白会经历一个过滤流程，保证产品百分之九十都是蛋白质，也就是说碳水和脂肪含量较少。而水解乳清其实就是预先消化过，有助于吸收的浓缩乳清， 但它的增肌效果其实并没有比前两种更好，但它通常比前两种蛋白更贵。这就像买鸡肉，浓缩乳清蛋白像是鸡腿，蛋白，含量不错，但热量也相对高。分离乳清蛋白更像 鸡胸，比鸡腿贵，但蛋白含量更高，热量也更低。而水解乳清蛋白更像是搅碎的鸡胸肉馅，更碎，更贵，但实际效果并不会更好。所以，对于大多数人来说，高质量的分离乳清蛋白是最经济有效的选择， 因为它蛋白含量更高，对乳糖不耐受以及消化不良的人群也更友好。如果你服用乳清蛋白会有不适的话，植物蛋白也可以是个好的选项。 但植物蛋白的问题是，有些氨基酸的含量较少，增加蛋白同化的效果较差。但研究表明，你可以尝试把不同的植物蛋白组合到一起来，避免这一问题。 比如说，豌豆蛋白的蛋氨酸低，但赖氨酸较高。而大米蛋白相反，蛋氨酸很高，但赖氨酸很低。所以，如果选择植物蛋白，那就一定要考虑像这样做一下。混合大豆蛋白尽管争议很多，但也可以 是一个选项，因为它包含所有的氨基酸。在选择了最适合你的蛋白粉之后，你需要学习的是如何判断蛋白粉的优劣。因为其实很多补剂公司会用一些小把戏来欺骗你。这里我们会连线在补剂方面做了大量研究的威力斯博士来进行讲解。 博士，您建议我们要特别留意自称有专利配方的产品。您能解释一下这是为什么吗？对于消费者来说，这意味着什么？ 当然，在使用任何蛋白粉的时候，你都需要注意这个，正常来讲，大多数乳清蛋白的主要成分就是分离乳清或是浓缩乳清，有时候还有水解乳清。问题是只要说明了是有专利配方的产品，公司就不需要公开不计的具体成分配比。 比如说你看到一个乳清蛋白专利配方，上面写着浓缩乳清和分离乳清混合物，第一眼看上去好像很好，但问题就是 是这里的浓缩乳清可以是质量很差的那种，分离乳清的含量也可以很低。如果是比较不良心的商家，再放上一个专利配方标记之后，就可能会放进去一些特别垃圾的蛋白，这样就可以多赚很多钱， 可能里面的低质量浓缩蛋白蛋白质含量会低到百分之二十五到三十，你可以看看产品说明每份有多少，每份里蛋白有多少，这样你就可以大概算出你蛋白粉品质的高低。比如说你看到了这样的一个成分表，里面说每份是三十五克，一份蛋白粉里含二十克蛋白， 这样的比例就比较低，也就是说这个粉的质量就相对比较差。再举一个例子，也是三十五克一份的蛋白粉，每份的蛋白含量大概是二十五到二十八克，那么质量就算不错。简单来说，单份蛋白粉中蛋白比例更高的就是更好的，不 这么挑的话，你可能就会花更多的钱，收到更普通的效果，甚至买到垃圾。据我所知，即使是我们注意看成分表了，有些商家可能还是会利用一些漏洞来欺骗消费者，有一种手段叫做虚增蛋白，您能解释下这是怎么做到的吗？消费者又需要如何避免受骗呢？ 是的，这是个不计行业中常有的肮脏小手段，至于到底有多脏，得看他们具体做到什么程度。虚增蛋白指的是在蛋白粉里放入非蛋白的含蛋物质来提升蛋白含量的测试结果，因为官方机构在测蛋白的时候，测的其实就是蛋的含量， 无良的厂家可能会在蛋白粉里放鸡酸，甚至是极其便宜的谷氨酰胺等非蛋白质的含蛋物质，配合上自己的专利配方标签，让人搞不清里面的具体成分和含量，这还是合法的方式，如果他们想搞一些不 合法的操作，那就标签上什么都不信，直接加各种含蛋的非蛋白。像这样隐秘的违法坑消费者是很难避的，所以可能我们要尽可能的多看看成分表，然后尽量避免那些混合补剂等等有可能有坑的产品。 是的，有些品牌在宣传混合不济氨基酸举证时，会招募有着超级英雄身材的健身人士来宣传这类闪闪发光的大官产品。有时候这会给消费者带来很多误导，让大家觉得只要吃了这些产品就能有这样的身材。 厂家还可能借此掩盖了这些产品里蛋白质不太优质的事实。所以一定要注意辨别，尽量选择在成分表里明确标明各种氨基酸含量的蛋白粉品牌尽量选择信息透明的产品，这样就能降低踩到虚增蛋白坑的可能性。最后一个 需要注意的点就是污染，二零一八年有权威测评表明，受测试的一百三十四种蛋白粉产品中，有很大一部分产品能检测到重金属和塑料眼神物，这和原料采购和生产流程有关。能检测到这些并不一定代表危险，但某些产品中这些东西确实已经超标了。 这很常见，因为很多厂家是不被要求测试污染水平的。测试是自怨自费的，所以很多公司就不会自掏腰包这么做。所以作为消费者，你可以查询一下各个产品的测试标准是怎么样的， 可以看一看产品有没有 gmp 或者 nsf 这样的认证，这能反应出厂家对质保的态度。总结一下，这就是你在买蛋白粉时需要注意的事项。如果你需要买蛋白粉，那多花时间研究一下，选择高质量的产品， 那肯定是值得的。 now for those who do need extra help with your training and nutrition and want a simple yet highly affected program that uses science to transform your body as efficiently as possible then head on over to built with science com china to sign up and get started today。
1.2万杰里米JeremyEthier
00:23
00:28查看AI文稿AI文稿乳清蛋白到底是什么？提取自牛奶溶解以后剩一个液体乳清，目前比较先进的是低温膜分离技术，营养保留的更加完整。乳清蛋白有哪些营养价值？ 乳清蛋白是最优质的蛋白，吸收利用率非常高，被称为蛋白质的天花板，而且配比非常接近人体的需求，选的时候也要擦亮眼睛，选大牌子。高含量的乳清蛋白真的适合小朋友食用吗？适合，所以婴幼儿乳品中经常会添加乳清蛋白来达到母乳的含量。人们是怎么发现乳清蛋白的？下期说。
8838一口艾莎
03:01查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好啊，大宝五级测评，然后这是月底最后一个测评，明天要去北京看五月二十八的中国奥赛，然后今天给大家录一个 get 分离啊， get 是那个萨迪克，就是那个微笑男神，非常阳光非常正能量的那个帅哥，他代言的。然后一开始 get 的品牌啊 啊，在咱们市场比较火的是黄金，出稿效果非常好，含量非常好，然后现在他的分离也很好啊，真香，老规矩啊，含量自己看一下，反正我看不太懂，都是英文，看一下溶解度，这是巧克力口味的啊， 然后现在 get 的一 a a 啊分离啊，火爆朋友圈，这一份是三十克正好还是啊百岁山 二百克。 听说 get 里的那个冰咖啡啊，非常之不错，但是没搞到这批货的试用装，只有巧克力看摇了看溶解度，溶解度还可以，然后他的工艺哈 略带少许的这个泡沫，但是这个泡沫不管有还是没有，他并不会影响这个蛋白粉的质量，他只是工艺都不同。 好尝尝味道，有一种 这个巧克力的味道，有一种我们东北有一款，有一款雪糕，把它化化掉以后的那个味道，但是入口 还是很细腻很丝滑的啊。总体来讲，这个这个这款巧克力挺不错的，有机会 搞到那个冰咖啡的试用装再给再给大家测一下啊。然后这个 get 的成品他是五磅一桶，嗯，别的品牌是四磅或者是四点四磅， get 的这个分离是五磅巧克力味很不错，很不错， 很好喝，有喜欢的朋友欢迎留言探讨啊，拜拜，北京见！
26徐大保
09:43查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我是李教练，大家应该能看出来我今天需要讲什么内容了，很多小伙伴给我留言，让我科普一下健身补剂方面的知识，作为国家职业资格一级营养师啊，我今天呢就给大家去好 猫的去讲解一下健身补剂，我用英国熊猫的啊一系列产品去给大家去做一个科普。英国熊猫它的品类还是非常非常全的，光一个蛋白粉，它的主打产品乳清蛋白 就有五十五种口味，对，你没有听说五十五种口味，而且他们的他的蛋白粉啊有很多的，有很多的种类，比如说这个是分离乳清，这是一个透明乳清蛋白，这是他的尖端系列蛋白粉， 这是一款睡前蛋白粉，待会我会详细的去去讲解这几款蛋白粉，他们的区别及特点。我先给大家先普及一下常见的一些一些补剂的名称以及特点。乳清蛋白啊是蛋白粉大家是听的最多的，然后呢下面就是致电氨基酸，那这个 bca 里面 它其实它是指它是有三种氨基酸，量氨酸，易量氨酸和氨酸，这三种氨基酸呢，一般我们会把它认为是组成合成肌肉非常关键的三个氨基酸，所以呢把这三种氨基酸给它单单独提炼出来做成补剂，那大家就知道了， bca 它的功效其实就是为了更好的合成肌肉，防止肌肉分解，所以说 一般情况下我们会在训练中一边训练的时候去喝，去喝之恋氨基酸，吃完 bca， 下面是这个叫谷氨酰胺酰胺，其实它也是一种氨基酸，谷氨酰胺它的主要作用是促进你的肠道的吸收，有一种慢性肠炎的药叫谷参肠胺，不知道瞧不知道网友们听过没有，它里面的主要成分就是 谷氨酰胺，然后加了一些中成药，所以那所以谷氨酰胺其实它的主要作用就是帮助你去吸收，如果有喝了蛋白粉会肠胃会不舒服的，一般建议每次呢五克左右，和这个蛋白粉一起去喝，可以帮助你吸收，也能帮助你减少一些肠胃的一些负担。 下面是左旋肉碱这是这是一款，这是一款胶囊的左旋肉碱，主要的功效呢是可以帮助减肥，注意是帮助减肥，其实左旋肉碱主要的功效是帮助你的脂肪的转运，脂肪酸的转运，但是有个前提，你的脂肪是要被分解了之后他才能，然后左旋肉碱的功效才能发挥出来，帮助你把这些 分解的脂肪转运到纤体里面，然后作为能量来提供提供功能。所以那说到这很多小伙伴应该就能够知道了，左旋肉碱是一定要运动，是一定要配合运动才会发挥功效的，为什么这么说？因为只有你运动了，你的脂肪才会分解， 你通过氧气的作用啊，有氧运动脂肪才会分解，你如果没有运动，吃左旋肉碱是一点作用都没有的，完全起不到任何作用。好，然后在下面就是蛋白棒，这些都是他的蛋白食品啊，蛋白食品这一个大家看一下这个蛋白棒，他这一这一条就有二十八克的蛋白质，然后下面的这个这个是他的 明星产品蛋白布朗尼，这个是白巧克力味的，然后下面的这个是黑巧克力味，这一个布朗尼里面有二十三克的蛋白质，这个呢是他的一款的蛋白零食， 有点像威化一样的小零食啊，这会我会给大家分别去介绍不同的种类和特点。好，以上呢，这些就是一些最常见的健身补剂，蛋白粉，吃点氨基酸、谷氨酰胺、左旋热 和蛋白棒产品。那下面我就去先从蛋白粉开始，去给大家去介绍一下他的几种不同的蛋白粉。先看这个 分离乳清蛋白，分离乳清蛋白和乳清蛋白的区别就在于有两点，第一，他的蛋白质含量会更高，因为提纯的提取的蛋白质会更多，所以叫分离乳清蛋白。分离乳清蛋白一百克的蛋白粉里面有九十克的蛋白质，一般乳清蛋白差不多都是都是八十克左右的蛋白质， 那所以分离乳清肯定要比乳清蛋白蛋白质含量稍微会高一点点，然后呢，价格也会贵一些，其实我个人认为区别不大， 我喝的是分离乳清蛋白，我为什么喝分离乳清，因为我是熊猫的形象大使啊，我肯定喝最好的蛋白粉，如果在不考虑这个价格的情况下，肯定是建议喝分离乳清会更好一些。这个是不是很好看的，这是一款他们的高科技产品，透明乳清蛋白，这一款蛋白粉有六种口味，都是水果味的啊，这是一款水蜜桃味的，这个系列的蛋白粉，乳清蛋白非常适合女生，因为 它的口感都是像果汁一样，完全没有蛋白粉的粉的那种感觉，而且是透明的，完全的果汁味，非常适合女生，这是他们的尖端系列蛋白粉，也是一款乳清蛋白，这款蛋白粉的特点他是里面加了滋养， 本身这款蛋白粉呢，它的蛋白质含量也是比较高的，而且呢额外的添加了质量氨基酸，这是一款尖糖的尖端系列，就是平十年后会喝的蛋白粉， 最后一个这个叫睡前修复配方蛋白粉，听这个名字呢，那就知道这款蛋白粉是肯定是我们会建议睡觉前去喝，它的特点是里面加了锌和美，这就是他的锌美的胶囊，那这款蛋白粉里面他是加了锌和美的，而且还有最重要的是加了谷氨咸。 刚刚之前说了，古玩西安最重要的最重要的功效是帮助吸收，其实如果说你喝乳清蛋白，然后呢必要前配上精美胶囊，然后配上古安西安，那其实和这款呢就是一模一样，只不过呢厂家把它做了单独的和谐的配方啊，这样会方便一些。 乳清蛋白，那这四款蛋白粉呢，其实我平时都有喝，当然我不可能一天要喝四次蛋白，我差不多一天，反正最少是两次。早晨起来我会喝分离乳清，这是我早上起来喝的，然后尖端蛋白粉呢，是我训练之后喝的，这个蛋白粉我偶尔去喝，有的时候如果不想喝蛋白粉就换换口味，因为口感会比较好，而且我有的时候训练的时候，如果我不喝 bca， 那我就会 冲一杯蛋白粉，一边训练一边喝吃这个。这个睡前蛋白粉呢，我也不是天天去吃的，我只是有的时候，比如说如果我白天的蛋白质摄入的不够，那我睡觉前我会喝一点这个睡前的这个配方粉，如果不喝睡前配方粉的话，我睡前我还是会吃这个纤维片，会对你的睡眠会起到一定的帮助作用。 同时心和美是男性非常重要的微量元素，一般是需要额外的去补充的。下面讲给大家看两个脂肪氨基酸，一个是 bca， 一个叫 eaa， 其实这两个区别是什么？ bca 那里面只有三种氨基酸，亮氨酸、易亮氨酸和解氨酸。那这个 eaa 里面呢？包包含了我说我们人体所必需的所有氨基酸，人体一共有八种必需氨基酸，这个里面是包含了所有的必需氨基酸，现在基本上我喝的都是这种，因为他氨基酸会更更全面一些， 然后这个是尖端系列的质量氨基酸，这款产品的特点是一包含了所有的 eaa 里面的必需氨基酸， 然后呢添加了维生素 c， 还有添加了咖啡因，还有绿茶碱，每一勺里面含有大约一百毫克的咖啡因，这款茶的特点就是让你能更耐疲劳，让你的耐力会更持久一些，因为这里面添加了一点一点 这个咖啡因在里面可以帮你提神啊，一整天任何时间段都是可以，当你感觉比较疲劳的时候，可以可以补充一点这个尖端系列的自然基酸。好，下面是肌酸啊，这是我装在一个盒子里的肌酸，大家应该很多人都听过， 肌酸主要储存在我们的肌肉和骨骼当中，当我们做力量训练的时候，肌酸是可以起到一定的辅助作用的，帮助你增加你的力量，所以说我们会单独的去 去服用，去计算理论上可以提高一点你的力量，而且呢计算是可以帮助你肌肉去储水，这样让你的这个肌肉看上去会饱满一些，这就是计算的基本作用。计算的服用量呢，是一般是推荐每天五克就够了，因为我们人体内的计算的总的储存量是有限的，比如说你就算你吃五十克，你的体内只能留存 五克到十克的肌酸，而且红肉里面啊其实会含有很多肌酸的，如果你的平时饮食当中红肉会比较多，比如牛肉是你的主要蛋白质来源，其实你的体内的肌酸含量其实是比较充足的。肌酸我们一般会建议在训练后去服用，因为训练完之后有一 部分肌酸是被当做能量是被消耗掉的，那这个时候训练完立即补充肌酸，可以帮助你恢复体内的肌酸含量，建议每次训练完五克就可以了，这款 是他的弹泵，弹泵的主要功效可以帮助你提神，增加持久力，还可以让你的注意力会更集中，增加你的耐力，他这里面还会还有一点肌酸和苹果酸。一般弹泵呢，其实我们是建议 要长期去服用的，因为里面的咖啡含量还是比较高的，长期使用弹泵的话，会有让人身体会产生耐受性，一般我只是在练腿和练背的时候，而且弹泵他的这个功效每个人是不一样的，有些人他喝了弹幕会脸上会有麻，会痒的感觉，喝过各种各样的弹幕，我从来都没有过脸上会有麻和痒的感觉，我觉得 更多的是会有一种心理暗示吗？注意力会集中一些，下面给大家看看一下我们这一系列的蛋白，这个是一款蛋白饼干，他这款蛋白饼干里面有十三克的蛋白质，这一款这一款饼干比较适合训练前去吃，因为它里面碳水含量会比较高，我在练腿前，练腿的那天，训练前半小时会吃这个， 这个就是他的蛋白棒，这一个蛋白棒里面有二十八克的蛋白质，这是我这个是我之前买过的一个黄金版的蛋白棒，这个是他们的明星产品 蛋白布朗尼，这个是性价比最高的补充蛋白质的蛋白产品，性价比非常高，因为价格比价格很便宜。这一款就是一个像零食蛋白零食因为比较小，补充蛋白质的。说到说到这些蛋白零食，其实他们的作用就他们的作用和蛋白粉其实是一样的，只是作为蛋白质的补充。健身的人吃天天吃鸡胸，吃鸡胸肉吃的 实在吃不下，那偶尔用蛋白粉来去调节一下，调剂一下，作为蛋白质的补充，或者是替换一下你的饮食。好以上呢就是给大家介绍了一下英国熊猫，他的一些常见的一些健身补剂的产品，蛋白粉质量，氨基酸、 古安、西安蛋棒和蛋白棒，小伙伴们呢可以根据你的实际情况去选择你所想要的这些补剂。讲完了这些补剂之后，来给大家推介绍几个比较好玩的喝补剂的杯子。首先 我比较喜欢这一款，可以滋也可以吸，这个呢，这个水壶会比摇摇杯要方便一些，摇摇杯你需要每次都要把它 摇杯，你需要每次把它打开，然后再喝，然后再盖上啊，但是这个就比较方便，可以直接就可以喝，大家看我手上拿的这几款， 但这几个不锈钢也要杯，不锈钢也要杯的，最大的好处就是他冲完蛋白粉之后很容易就清洗干净，非常容易清洗，不会有不会留有异味， 还有这种小号的，小号的不锈钢腰背比较适合女生。那这个呢？是一个装蛋白粉的粉格，有点像装奶粉的盒子一样，里面会放蛋白粉啊，计算啊和管弦放在都放在一起。 好，那今天的视频就给大家分享到这英国熊猫的产品还有很多很多，如果以后有机会我会把每种品类会更详细的去做的视频给大家去讲解。觉得李教练的视频如果对大家有帮助的话，记得帮我素质三连，我是李教练，下个视频再见。
375健身教练刘远
