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00:56查看AI文稿AI文稿这个近乎远端的水肿特别厉害，这肯定是受力过多嘛。然后就是就是弯着走路，弯着走路脚底这样走路的话，我我这个脚板的话，我先开始是扛不住的，不，他就要穿前足减压鞋啊，前足 就是前足受伤的，我们都要穿前足减压鞋，就是不让脚趾头受力，就像我们做了手术的前足手术的拇外翻手术，我们都穿前足减压鞋， 穿前肢鞋鞋，你这个受力都是均衡的，他怎么都不会出问题，你这个就是走路姿势不对导致的，但是又不是很大问题，所以说你像他这种带这种就一点用都没有。 脚趾头的损伤，我们一般还是建议穿前足减压鞋，前足减压鞋只是不让脚趾头受力，但是他整个中足后足还有踝关节他都是正常。如果说他不没有说好好的，他有时候比如说用脚后跟啊，或者歪着走，时间长了以后他踝关节肯定不舒服，那他就是个典型。
00:55查看AI文稿AI文稿恢复期是多长时间？如果你像穿这个鞋下地两大概六到八周。那，那我需要卧床，不是卧床就穿这个鞋，穿一种特殊的鞋，穿就穿那鞋，让你前脚掌不吃力，叫前足解压鞋，你也正常的走路都没问题。 那我一直吹下去。我一直穿那鞋，不是穿到你骨头愈合了可以穿自己鞋。我跟你说穿六到八周吗？得两个月啊， 最多反两个月，可能你要是愈合的快，可能一个半月就差不多。对，那我是不是应该夏天过来？这个就看你自己吧，这个 东西鞋没有鞋都是一样的。没有说冬天有冬天，专门的夏天有夏天的鞋都是一样的。只不过冬天你穿那鞋就不太好出门了吗？那如果，那我要夏天穿拖鞋呢？不行是吗？ 拖鞋也不行，那个鞋是不让你前脚掌踩地的，或者你说我刚才那个鞋我也不穿，我就出来走。那你就只能拿脚后跟这样踩着走，就这样走？对哎对。
29足踝外科申琳医生
02:50查看AI文稿AI文稿两千公里五代落地力线表现如何？这代两千公里终于做的像个样子了，整体设计其实跟之前三代区别很大，首先就是中底泡棉调教终于不再跟砖头一样硬了，出上脚的脚感就明显比前三代软不少， 前二点三厘米，后三厘米也比前几代厚一些，坡叉七毫米也刚刚好，能适配更多跑法的人群。落地稳定性上依旧保留不错的水准。后跟巨大的内置环绕式 tpu 以及中足支撑板延伸到后跟两侧的设计，都基本保留了这个系列一直以来的特点，并且足弓处还做了加宽处理，仔细观察后跟发现还做了内高外低的设计，再加上两侧高高的侧墙， 这鞋对于足外翻人群算是很友好了。模仿足外翻最常见的外八字落地方式，这鞋内侧支撑感还是很足的，没有明显内扣现象，相信长期穿着会比前几代的感受好很多。 前几代的两千公里我还不建议足外翻人群尝试，但这一代足外翻人群可以放心充了。鞋面据官方介绍用了个新材质魔王假鞋面，其实就是加强版脚棕鞋面，用大量压胶结构覆盖，加强鞋面的刚性和支撑，透气性和包裹性也保持着不错的水准。 鞋炫还是属于宽炫，瘦脚还是悬小一码，不过这一次没像上两代那样宽入海了，我平时都是四十三码，这双四十三码刚刚好，鞋头弧度符合大部分人体脚型， 虽然有用压胶提升鞋面强度，但压胶处理的很柔软，顶脚趾磨脚趾概率小很多。鞋垫是带足弓支撑的，鞋垫设计还是特步祖传设计，但配方有变化了，鞋垫表面用了茶香技术，有没有除臭不知道，但这个材质舒适性是有提升，大概率不会像以前那样烧脚了。 鞋底橡胶依旧是非常耐磨的， c p u 大 底边缘易磨损部位也同样做了加厚处理。鞋底耐用性一直都是好评居多，毕竟这个系列主打的就是耐用嘛。虽然前面表扬了这么多，但这鞋还是有个致命缺陷，就是中底弯折点。无板材跑鞋中底弯折点调教非常重要， 鞋底弯折点的调教不但影响落地向前发力是否顺畅，如果调教不好，也多多少少会对中足产生巨大压力。其实前几代鞋底的弯折点就翻车了，而这次五代依旧翻车了。 尽管中足还是有支撑片，而且面积不小，但起到的支撑作用似乎形同虚设。弯折点直接就折在中足处，落地向前的每一步都会拉扯一下中足， 很显然距离稍微长一点，足弓压力就陡增。别小看这个问题，其实很多人足底筋膜炎就是这么来的。最后提一嘴，重量四十三码，约两百五十克。 总体来说，两千公里五代做的还是不错的，除了鞋底弯折点这个问题，其他的大毛病暂时没发现，希望下一代能彻底改善一下弯折点的问题，同时也很期待两千公里 pro 等全面发售后再跟大家分享。
192力线大帝
01:02查看AI文稿AI文稿啊，你活动度非常好。嗯，活动我自己能，你看这样没问题，开完刀有没有痛过？没痛，没痛过啊，就是刀疤有点感觉。嗯，好，现在都挺好，拍个片子哈，今天上午就拍，拍完之后我再看看。没问题，这个鞋子也不用穿了。好，其实我看你走进来已经很灵活了，这个算不算肿啊？ 有一点有一点。对，早晨是好的，晚上有。对对对，厉害。这个肿不要紧，这个肿不要紧，因为你有刀口，刀口周围的径小血管就会受损，三个月以后还会有。有什么这个肿肿啊，这样子会慢慢好，到三个月应该也差不多了，你另外一只脚有吗？ 有，哈哈，有的，因为什么前面有两个人都是三个月之后来开另外一只脚的。对，所以到三个月基本上就恢复的非常灵活了，二十五度。 嗯，但是这个脚的问题没有那边重对吧？对，没那么重，然后这里没有鼓出来。行，你自己评估。好吧，看对你生活有没有影响，有影响再弄，如果这个不着急鼓出来痛了，我我我也过来看。对，有症状就弄，哎，对对对。
85华山足踝 耿翔
11:41查看AI文稿AI文稿今天咱们继续二零二五跑鞋红黑榜，红榜提名我红榜产品的评选权重呢由三个部分组成，我自己的主观体验占百分之六十，行业竞争力百分之二十，行业影响力百分之二十。红榜提名的产品 都是我在二零二五年体验过的产品，性能非常优秀，但是它在行业当中的竞争力不足以碾压其他竞品，同时对于行业的影响力还达不到红榜的级别。年度红榜提名第一类，稳定支撑跑鞋，彪马标叉二 标叉二严格意义上呢，不是针对大体重的顶级稳定支撑慢跑鞋，它比较像一双引导型的次顶级稳定支撑训练鞋。标叉二能够脱颖而出，靠的是新手友好的 gather system 引导系统 以及对于前足支撑的优化。其实稳定支撑跑鞋在国内是一个非常冷门的品类，很多朋友不太知道自己需不需要穿稳定支撑跑鞋， 不知道自己的足弓平不平如平。标叉二就是一个适配人群很广的产品，低足弓或者不是低足弓都可以穿。中底是甘油系列类似的异模双面超临界技术，中底厚度其实就是常规厚度，不算超厚底 坡叉十毫米中底，脚感是富有支撑的韧弹，适合一些正常体重的初跑者以及进阶训练人群通勤慢跑使用。如果你对于自己是否需要穿稳定支撑跑鞋拿捏不准，标叉二是一个各方面性能都比较均衡，稳定支撑也做的比较温和的选择， 尤其是前掌内侧对于大脚趾球位置的支撑，以及前掌大脚趾力线向前的引导做的非常好，标唱系列的进化符合稳定支撑跑鞋的发展潮流，用 get 引导取代支撑以及更注重完整步态周期的动态变化，前掌动态控制是现在稳定支撑跑鞋着重研究的方向。 标畅三我也在 t r e 现场见到了，跟二代相比变化微乎其微。由于彪马跑鞋在国内比较冷门，通常都有较大的折扣，清仓打折的标畅二会是性价比很高的稳定支撑慢跑选择年度红榜提名第二类日常缓震慢跑鞋， 索康尼玉图十八胜利二十三作为慢跑鞋起家的跑步品牌，索康尼在自己历史最悠久的缓震王牌系列中的表现没有让人失望。玉图十八尽管在国内比较低调，但凭借着自己出色的性价比 以及刻在索康尼基因中的舒适性，是一双产品力非常出色、性价比极高的慢跑产品，适合作为新手的第一双慢跑鞋。而国内主推款当属跑者头等舱胜利二十三。 胜利二十三逐渐摆脱了后重大体重顶缓的方向，朝着更加轻质软弹的方向进化，因为现在索康尼矩阵针对大体重的慢跑鞋是飓风向导以及二零二六年上市的新产品派拉蒙 max。 胜利和玉图作为常规缓震慢跑鞋，服务于正常体重的慢跑需求，轻量化对比其他竞品有显著优势，脚感软弹活泼，跑动愉悦感非常强。胜利玉图除了助力中底比较容易藏污纳垢、后期容易掉渣以及湿地指滑性能不佳以外， 依然是非常值得信赖的缓震慢跑旗舰。二六年胜利二十四中底升级成了胚膜发泡的脂肪族 t p u， 在 中底加厚的同时，鞋重依然轻量， 同样非常值得期待。年度红榜第三类超级厚底缓震彪马 mag max 一 代中底厚度上相比于玉图和胜利更厚，更加适合大体重慢跑。 mag max 是 彪马对标超级甘油推出的产品，厚掌高度四十七毫米，八毫米薄茶，中底缓震极限非常高， 泡棉以柔软下线感为主，但压缩末端还有一些回弹。中底三围非常宽大， 非常适合各类跑者进行恢复跑、轻松跑以及长距离慢跑鞋，炫围度正常，不像彪马很多竞速竞训鞋一样偏窄。不过它的中底由于行变幅度过大，后跟内侧的稳定支撑性不算顶级， 但整体上结合它五六开的二级市场价格， mag max 是 这个价位的中底缓震感天花板。年度红榜提名第四类长距离慢跑训练鞋中桥雷力普拉迪匹克二次呼吸 pro 这两双鞋都是国产真正把长距离慢跑踏板鞋理念搞清楚的产品，放弃了对于重量控制的执念，突破了四十毫米中底厚度的界限， 中底加厚加宽，踏板刚性调低，去为大体重和长距离训练以及慢速比赛服务。相比之下呢，二次呼吸 pro 重量更重，配重更不均衡， 鞋面轻，鞋底重的感觉更明显，起速度的坠脚感更明显。而且外底用的是普通耐磨橡胶， 但它的中底缓震极限更高，可以做到全体重人群适配，小体重不会踩不动，大体重也踩不透，尤其是前掌部分，厚度非常充足。雷厉普莱的也是四十加的超级厚地，上层超临界极致软弹， 下层 e v a 保证稳定和缓震，极限体感比二次呼吸 pro 灵活一些。两双鞋的碳板呢，都是前掌分叉的低杠型碳板，中腰挖空呢，都开在外侧，内腰有更多的支撑，是匹克和中桥二零二五年度整体完成度最高的两双鞋，适合大体重跑者长距离训练 以及长距离慢速竞赛年度红榜提名第五类厚底五板竞训大年，小年一点零目前互联网上人气超高的五板竞训鞋。首先这双鞋和 e o s l 本质上是适配两种完全不同的跑法。 小年的设计呢，其实参考了 nb 的 一些理念，它的中底逻辑有点像巴洛斯和 rebel， 今年还有一双致敬巴洛斯的国产慢跑鞋冠军四 plus。 小年中底最后弹性最好的位置呢，是在后跟位置，只有中后掌滚动跑法才最适合小年的中底滚动逻辑对于不平的增益明显，穿上不太容易慢的下来。而 e o s l 的 中底结构呢，是跟 e o y 一 模一样的，他适配的是中前掌外侧落地内旋蹬身的跑法， 所以大家要学会根据自己的跑法选择合适的跑鞋。小年不是为初跑者设计的慢跑鞋， 刚接触跑步的人群呢，应该先从上面讲的胜利玉图这些产品中选择，而不是后跟。超四十毫米、四十二码、一百九十克超轻鞋重的小年，他的中底稳定性是不可能跟慢跑鞋去比的，但他中底呢，其实是有针对性做了加宽，稳定性要比 eosl 好 不少。 中底脚感软弹活泼，滚动顺滑，提拉舞感，是一双严肃跑者日常堆量和长距离训练的口粮鞋。建议日常轻松跑的配速不慢于五三零，他甚至跑一些节奏，跑强度的训练都是可以的。鞋旋部分其实我没有穿出来什么问题，因为这个鞋的鞋旋 高强度致敬了 nb。 上脚以后顶足弓的感觉跟巴洛斯和 rebel 很 像。尺码上按照欧码选择即可。 整体上，小年是一双特点鲜明的产品，四九九的价格不算便宜，但绝对合理。 五板净训吃的就是泡棉素质，在这个价位段，小年应用的大牦牛 a 十九 t p 双 e 材料，悟性是比肩其他大牌千元级精品泡棉素质的存在，红榜提名第六类。厚底油板净训布鲁克斯裂缝三， 它看起来和雷厉普烈以及二次呼吸 pro 是 一个级别的产品，包括很多人也会吐槽裂缝三重量太重，但实际上穿过就知道，裂缝三主要是袜套鞋面儿拖累了整体重量，它上脚要比同样重量的二次呼吸 pro 轻很多， 鞋放在秤上的重量和穿在脚上的重量是不一样的。后掌四十六，前掌四十六毫米破叉的超级厚底，上层 dna gold 加下层 dna flash v 二的双密度超韧性中底中间夹尼龙板，上脚以后不但缓震深不见底， 脚感也非常汹涌，不是二次呼吸 pro 这种慢跑鞋可比的。裂缝三不但能跑长距离，还能跑节奏跑和乳酸菌间歇，这种既有一定强度又有一定长度的场景，尤其是大体重选手非常适合， 不知不觉就可以维持在一个比较快的配速。不过裂缝三袜套鞋面呢，包裹很紧，强烈建议大家呢买大半码。 二零二六年年终上市的裂缝四跟裂缝三在中底和外底上没有任何变化，只是更换了鞋面，脚型兼容度更高，重量也有所减轻。 如果介意裂缝三包裹太紧和鞋重的朋友呢，也可以等一等。裂缝四红榜题名第七类，保底劲训，阿迪达斯、阿杜斯九多为隐忍。说实话，保底劲训鞋市面上这类产品本身就比较少， 我自己涉猎的也不多，其中二零二五年给我体验不错的两双就是阿六斯九和隐忍，阿六斯九，穿上呢真的有一种人鞋合一的感觉，鞋面通过内里更多的支撑条，实现了更好的鞋面动态包裹锁定。 中底厚度二十七二十七毫米，破茬其实跟真正的薄底比呢，它不算太薄，前掌呢弯折扭转非常灵活， lycra pro 呢，也有着薄而不震的脚感， 确实比穿厚底鞋有更好的发力感，充分发力的体感在体验上真的和穿厚底鞋不太一样，多为隐忍，比阿六斯九还要再硬核一些。中底比阿六斯九再薄一点，后掌高度实测二十三毫米， 前掌十六毫米，也是七毫米落差。中底材料呢，是板材 super f 立方脂肪毒 tpu， 悟性非常好， 外底碎钉在场地上的抓地力也比阿斗斯九更好。但是因为鞋面的包裹和中底内嵌尼龙弹射系统的缘故呢，人鞋合一的感觉不如阿斗斯九。隐忍二明年也会上市，不知道体验上会不会更进一步。 整体上，如果你有穿薄底鞋训练的习惯，这两双鞋都是配置和体验非常优秀的薄底产品，不过如果你没有穿薄底鞋训练的习惯和经验，建议大家不要贸然尝试。薄底鞋红榜提名第八类顶级碳板净塑鞋，李宁非电无以立 波威神行者三两双性价比非常爆炸的顶碳产品，用料体验顶级，同时价格只要四到五开。飞电五以立凭借一己之力扭转了李宁碳板鞋校园称霸赛道拉胯的尴尬局面， 二零二五年帮助众多精英跑者和大众跑者实现赛道。 pb 是 飞电历史上赛道上脚率最高的产品， 我自己也在年初穿飞电五 e 低跑出了我当时的半马屁屁。飞电五 e 能够兼顾各种跑法和落地方式，只是脚感偏硬，尤其是在低温环境下，中底泡棉变硬异常明显，让一些大众跑者对于飞电五 e 的 脚感望而却步。但只要速度和力量足够， 飞电五 elite 中底绝对是顶碳级别的表现，在五开价位段，配置和竞速性能秒杀同价位竞品，非常适合大众精英选手强度训练和比赛使用，性价比爆炸，有成为一代神鞋的潜质。神行者三也是一双顶级堆料的顶碳产品， 中里泡棉是越级的板材， super f 立方脚，感悟性比飞电五 e 还要更加软弹澎湃，而且神行者三的中里稳定性还非常优秀， 只是神行者三的碳板曲率不大，中里的滚动感不强，更适合前掌蹬身型跑法，而且踏板偏硬，尽管在前掌有分叉，但还是有点反脚。 如果神行者三的碳板能再柔和一些，我觉得会是比费电五 e 还要优秀的存在。好了，以上就是本期二零二五年度跑鞋红黑榜红榜提名的部分了，下一期大结局咱们来揭晓年度红榜， 大家可以在弹幕和评论区里先预测一波我的年度红榜都有哪些，感谢大家的持续关注，我是东哥，真的很严格，我们下期年度跑鞋红榜再见！
5264东哥真的很严格
00:42查看AI文稿AI文稿大家好，这个就是一个前足减压鞋，也是我们手术后患者想减轻疼痛，想提前行走的时候，我们要准备的一个专用的鞋子，也叫做术后康复鞋。 你看到这里面没有，他的前足是不受力的，所有的步行的力量全部都在足后跟部，所以就算您的指甲做完了手术，在往前行走的过程中，他前边是不负重， 不负重呢，既有利于伤口的愈合，也防止我们做的不拆线的线把它睁开，因为我们用的不拆的线十四天以后它会自行降解，所以的话一旦早期负重过多，它就会撑开。所以为什么要说我们医患要配合，这样的话您也大大的减轻病情，也会更快的愈合。
19戴琰琨（甲沟炎）
00:29查看AI文稿AI文稿拇外翻年轻患者放假前来问诊治疗，准备下一步怎么治？是保守继续保守还是准备做手术？他做完了多长时间？比如说能下地，理论讲第二天就能下地，但是要穿一个前足减压鞋，但是前期比如说两周之内不建议你重下地，第一它伤口会出血， 第二它会肿，你总下地不利于你去消肿充分的吸，就这样对彻底彻底。哎，也凉一凉。
20足踝外科申琳医生
