基督教祈求动作怎么练的
好，现在我来带领大家来做初级瑜伽当中的初级拜日。初级拜日是一套源远流传的提示，至今到现在有五千多年的饮食， 他是一套集合了十二个体式的一套运动。现在我们来讲第一个体式祈祷示。祈祷示的时候我们首先站到垫子的前， 掌心合十， 双击放松， 接着让我们的小臂保持与电线平行， 背背、内胸 上平，胸腔，眼睛平视、浅色。
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00:38查看AI文稿AI文稿今天给大家分享一个简单的祈祷式摆臂动作，取站立位或坐位，双手合十，置于胸前，脊柱保持正直，然后向右侧摆，双臂保持姿势十五秒， 换左侧做同样的动作。值得提醒的是，做这个动作时，向左右转动的角度应该是自己的极限角度，这样才会有明显的拉伸感， 每侧可以做十五至三十次。这个动作主要拉伸的是我们胸前到手臂这一段位置，有助于疏通乳腺区域，女同胞可以多练习这个动作。
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01:02查看AI文稿AI文稿祈祷式山式站姿，双脚自然并拢，身体直立，食指自然放松，头部端正。吸气时，双手在胸前合掌，大拇指抵住胸口， 此时保持正常呼吸。展臂式吸气时，将双手上举过头顶，伸直手肘，直至大臂贴耳。呼气时，脊柱向后慢慢弯曲，双手臂与头部始终保持在同一水平面。吸气时，慢慢回正。前屈式，慢慢呼气， 双手臂带动身体向前弯曲，不要弓背到最大极限处，双手放于脚的旁侧。吸气时，指尖点地，抬头延长脊柱。呼气时，双手掌压实垫面，上身尽量靠近双腿，直至腹部贴住大腿， 胸部贴紧膝盖，额头紧紧地向小腿靠近。伴随着呼吸进行来回练习。三组动作，你学会了吗？
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03:05查看AI文稿AI文稿今天呢来跟大家分享一下呃祈祷我们是不是会练习这个技能，如果一旦学会的话，我觉得真的是非常的神奇，而且非常的治愈 好。然后我们分享这个动作关键点，其实就是狗狗首先要两个手搭在你的手腕上，然后他的额头触碰到你的这个手背，然后呃这个其实就完成了祈祷的这样的一个动作。动作的练习的话，我们首先可以把就是狗狗的两个手臂抬起来，然后 我们尝试的让在下面给他零食，这样的话他的这个额头可能就会触碰到你的这个手背上，然后就进步的完成了这个祈祷的动作。 但是刚开始这个动作练习的难点就是让狗狗如何非常安静的就把两个手都搭在你的手背上。其实刚开始的话可以先这样练习，先习惯让他的额头低下来，那我们可以先两个手握住他的爪子让他固定，因为他可能就是开始没有那么听话，所以说我们 先固定他的爪子，然后我们在这给零食，这样他的脑袋就不自觉的会从中间这个空空里，然后去接这个零食。我们首先第一步先反复的练习这个动作，让他习惯在两个手臂中间的夹控中去找那个零食。这样的话先完成的第一步，这个呃算是扣头的这样的一个动作。 所以说第一个练习的动作我们可以先这样两只呃一只手抓住他的两个爪子夹几个，然后之后在这在这下面跟零食，哎他就自觉的去上中间的这个空里去找。下一步我们就可以练习这样 从他的手这样抬起来，然后抬起来的时候，他可能也没有那么听话的，两只手一直的搭在你的手背上。那我们刚开始的话可以怎么做呢？你可以先习惯性，比如说这个手就是你用他这个手的时候，你就抓住他的爪子，就是抓住让他不能动，然后之后你还是在中间的那个杂控中给零食。就刚开始的动作练习，要 手准住他两只手必须得完全的搭在你的手臂上的时候，然后你才可以用时。就是如果他一旦学会这个动作的话，我们先让他说好祈祷，嗯，他完成了，然后我们也可以这样再给他弄是也是可以的，因为他虽然习惯完成一个动作，应该是最开始给零食嘛，但是我们之后的话，我们也可以下来之后再给他也是没有问题的 啊。补充一点，刚才一直忘记说的就是我们做这个动作，无论是练习这个动作这么给，嗯，还是说做正确的动作 这么给的时候，呃，就直接下祈祷的这个这两个字的命令。这样的话，只要一听到祈祷，并且你伸出你的手，他就自然而然的知道你这个指令是什么意思。祈祷。 然后再次补充一下，我喂的零食的话，其实就是他嗯，在吃的狗粮，然后这个狗粮的颗粒比较小，然后他吃起来也是比较快的。然后可以整个的缩短整个的教学时间。嗯，然后祈祷的动作教学大概就是这样。然后呃， 希望可以帮助到大家呢，可以试着尝试练习一下。那今天就这样我们祈祷，谢谢大家。祈祷。哎，祈祷。谢谢大家。嗯，真棒。 对了，再补充一句就是啊，每当他做对的时候，你说想接到他的指令，然后他做对了，那这样的时候可以及时的夸奖。呃真棒真棒真棒真棒。这个的话其实很类似于就是 比较专业的人士，他们拨响片的一个作用就是你的一个夸奖真棒。然后就可能类似于播了一次小片，然后让狗狗知道他哪个动作是呃正式的触发，然后并且获得奖励。好，我们再跟大家试试一下吧。谢谢啊呀！
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