健贝说鱼油怎么鉴别真假
前段时间香港校委会检查注意地域，由产品中含有超标的金致癌物跟污染物， 使得一些鱼油品牌的声誉就扫地了，那消费者对于鱼油的安全的信任度给他的降低了，因为吃鱼油的很多人都是孕妇、婴幼儿跟老年人，所以鱼油产品的安全性是非常非常重要的。 那鱼油的安全性的第一个我们需要看它的原料是什么，就像我们平常买鱼吃鱼一样，要选择没有受过污染的新鲜的鱼类， 那受过污染的鱼类呢？它里面的甲基汞含量就会比较高啊，所以我们平常在买鱼获选的鱼优的时候，都要去选择拱含量比较少的鱼类，我们可以参考美国 fba 跟 eta 的吃鱼总结，它里面有建议呢。哪些鱼是安全性比较高的鱼类？那第二点的话，就是 是要从鱼油的外观跟气味去判定它的新鲜程度。我们现在很多人都知道要买一些颜色比较看起来比较淡，比较晶莹剔透，闻起来腥味比较淡的鱼油，就是因为他鱼油越黄，然后他气味越大的话， 可能是因为里面的杂质比较多，或者是因为鱼油氧化了他也会发黄，或者是因为有些鱼油生产过程的工艺不佳，也使得他发黄。那这几点呢，足以证明他鱼油的品质跟新鲜度是不够高的，我们可能就是吃进去一些没有什么用的油脂，吃了等于白吃。 那第三点的话就是要看这个鱼肉产品有没有第三方的质量检测结果了，因为除了配料表以及肉眼可见的外观跟气味以外呢，其他的正点结果还是要依赖于权威机构的一些产品认证的，那我们平常买产 产品的时候，可以看看他有没有 ifos 的五星认证，如果有的话买起来也会更放心一点。今天呢，要跟大家推荐的就是多特菲斯的这款高纯净南太平洋生态鱼油，它每一份鱼油里面含 eta 八百毫克， dha 四百毫克，那它的原料呢？是直接选自于南太平洋的 凤尾鱼，是比较干净比较纯净的一种鱼。那它整个生产过程呢，是用了最先进的设备，也有专利的净化跟浓缩技术，所以让鱼油最大程度了保存了它的营养成分， 纯度高达百分之七十，同时它也让鱼油有了一个肉眼可见的清透度跟极低的过氧化值。同时它也拥有 ifos 新认证，所以新鲜度高，纯度高，安全性也高，大家可以放心的服用。
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00:56查看AI文稿AI文稿健身到底要不要吃鱼哦？之前这个话题很火的时候，我没有去讲，是因为我怕误伤到同行。有些市面上的鱼友真的不怎么样，一是因为他的纯度真的不高， 二是因为某些鱼油他根本就不算保健品类的，三是因为他的产品种类都不算是鱼油。所以你们要放大眼睛认真去看。如 如果说你买的鱼有一颗里面只有三成的纯度，七成都是填充物，这填充物吃多了对人体是没有什么好处的。填充物一般都是什么甘油、饱和脂肪存化水。市面上比较便宜的鱼油基本上是属于一一型鱼， 这种依依型是很难被人体吸收的，他的吸收率大概就百分之二十左右。所以你想一下，他本来只有三成的纯度，然后百分之二十的吸收率，你吸收到人体不就只有百分之六吗？所以 那些低纯度的一一型鱼友，我是真的真的不推荐你们去购买去使用的。你如果真的要去购买的话，我推荐你去买 rtj 型的。我是这个沙，关注我，了解更多的建设小知识，也欢迎各位来我的评论区继续探讨。
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01:29查看AI文稿AI文稿小云小云，你快看看，老婆来的是我宝贝。嗯， 爸，你买的这是什么呀？老黄金，这不山寨产品吗？哈哈哈，我和你说过多少回了，买保健食品要先看有没蓝帽子。嗯， 怎么就是山寨的呢？这可是广告上大牌产品。你说的蓝帽子 你问我不知道吗？能，你瞧，这不就是蓝帽子吗？爸，不是所有蓝色的帽子都叫蓝帽子。我告诉你啊，你要认准的是这个蓝帽子。 在日常生活中，我们要偶尔介绍这种案例，我们要看准蓝帽子的标志，还有在蓝帽子下面有批准文后和批准的部门。 当大家对保健食品有疑虑的时候，我们可以上到国家市场监督管理总局的网站查去， 如果大家有疑问的时候，我们可以向当地的食品监管部门查询，电话是幺二三幺五幺二三四五。
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02:39查看AI文稿AI文稿怀孕前，老婆让家里人从澳洲带了几盒 dha 软胶囊，但吃了没几粒就被医生叫停了。一方面是因为我们孕期需要打甘肃吃钙片，还需要每日服用很多药物，肾脏不堪重负。另一方面，我和医生都一致认为 保健品这玩意，哈哈。众所周知， dha 作为胎儿大脑发育中很重要的微量元素，需要补。那么接下来一分钟，我和大家说一说 dha 是不是噱头，补多 少量以及怎么补？注意，我开始说吃的哦！首先， dha 是构成太阳脑组织的重要成分之一，婴儿大脑百分之六十的脂肪中有百分之二十是 dha 和 epa。 二零一五年中国孕产妇及婴幼儿补充 dha 共识专家组结合中国人群研究证据，在 和国际共识技术上形成过专家共识。一、适量的 dha 可以大幅降低早产风险，保证新生儿体重，也可能缓解产后抑郁。二、 dha 确实对宝宝出生后的生理 心理发育可能有积极作用。虽然只是可能，但肯定的是孕期缺乏秩序是会影响到孩子智力、行为和神经功能发育的。三、 dha 确实有助于婴儿的视力发育，这里主要指的是配方奶粉。四、 dha 可能有助于婴儿自身免疫力的调节和提高睡眠。由于针对胎儿和新生儿的实验难度比较大，还有很多有待论证的细节，但可以肯定的是， dha 是个好东西。既然这么好呢，应该补多少呢？一九九九年，研究较为领先的美国国家卫生院和相关组织就指出，推荐孕妇和哺乳期妇女每日摄入三百毫克的 dha。 一五年，我国的专家共识中也明确提到，中国孕妇和乳母每日 dha 摄入量应不少于两百毫克。现实情况是，我国沿海地区人群 dha 摄入量相对较多，而内陆地区平均摄入量远达不到推荐量。综合一下，我们就默认三百毫克是理想摄入量吧。来看怎么补？虽然像核桃、松子等食物中 多含有少量 dha， 但含量较低，且吸收转化率不理想，所以我直接告诉你答案，吃鱼，吃海鱼！要知道啊，大多数营养都是以食为主，以补为辅。我列出海鱼的 dha 含量，你们对照看一下，哪些是自己喜欢的，不过需要注意哈，表格里有不少是大型攻击性食肉鱼，大 大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米的道理大家都懂。大型石鳄鱼由于饮食结构丰富，相对体内的重金属含量也比较高，所以孕期啊，我主要给老婆吃的是带鱼。 带鱼出生在深海，没有人工养殖，经济实惠，容易买到。对于孕期补充 dha 是个非常好的选择。按照实验数据，平均每天二两，待遇大 这么多就可以补充每日足够的铁血。当然，秋刀鱼也是我们一家的至爱，他俩的共同点是海味浓郁，刺少。简单理解，每周食用两到三次复制海产鱼，同时每天补充一个鸡蛋，基本就能保证低血液的摄入。理想。 目前唯一成本较低且安全的补充方式。好了，最后强调一点，如果你有条件经常吃到沙丁鱼、三文鱼，一定记得煮熟，这时候可不要刺身哦！
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