零度可乐和diet的区别

今天中午我去吃了肯德基，发现了一个肯定没有人留意过的英语问题。大家看 kfc 装饮料的纸杯的杯盖上，从左到右呢有四个单词，分别是 diet， root， beer 和 other。 咱们先捋一下这四个单词啊， diet 这个词呢，我想大家应该很熟悉了，做名词表示结识，做形容词呢表示低指的或者无糖的。咱们平时在小店里面买到的零度可乐，英文就叫做 diet coke。 root 这个词表示植物的根，为什么在杯盖上会放这个词呢？咱们一会儿好好聊聊。比尔表示啤酒啊，这个大家都很清楚了， 那么既然比尔和 diet 都是喝的，那么 other 应该指的是其他饮料，而且这里的正确操作是啊，如果这个杯盖装的是什么样的饮料，那么店员就应该把旁边的这个小凸起给抠下去。好，下面就来讲讲这个 root， 它表示植物的根啊，亦或是可以表示某种基。 那么这跟食物和饮料扯不上任何关系吗？为什么杯盖上会印这个词呢？但凡以后碰到这种问题啊，还是要请教一下谷歌，查一下答案，以下 就出来了，他的全称叫做 root beer beverage， 字面意思是跟啤酒饮料，所以刚才杯盖上的 root 和 beer 应该是连在一起的概念。那么这个 root beer 到底是什么呢？我查了一下危机百科，发现它还有一段有趣的历史， 如此，比尔在北美是一种流行的汽水饮料，它的出现有两个重要的背景，一是美国历史上的 prohibition era， 也就是敬酒时期， 指的是从一九二零年到一九三三年，美国推行的全国性的禁酒，禁止酿造、运输和销售含有酒精的饮料。二是美国印第安人传统上会喝一种熬煮植物的根的饮品，而这种饮品呢，有着类似于啤酒的外观，但是不含酒精的。在禁酒令期间，一个叫做 roy allen 的商人瞅准了时， 改良了印第二人这种传统饮品，并命名为 rude beer。 rude beer 这种不含酒精，但是又能给人酒精体验的饮品，在那个特殊的年代，一下子切中了无数人的需求，一炮而红。但是你别以为这种饮料很好喝啊，因为 rude beer 是用北美茶树的根制作的， 这种茶树呢，是属于张科茶木树的植物，据说他跟放在衣柜里面的防虫的樟脑丸是一个味道。我自己从来没喝过啊，但是据说在广东、台湾和香港地区呢，流行一种叫做沙氏的饮料，口感类似。喝过的同学可以评论一下哈，长知识了吗？给打破砂锅问道里的坎哥点个赞呗！

减肥呢，是大多数女生都在追求的一件事情，那么减肥的英文我们到底是叫 lose weight 还是 on a diet？ 今天我来跟大家好好解释一下。首先我们来看一下这两个词组要怎么用吧。两个最基本的句式就是 i am on a diet， 我在节食，也就是我在减肥。那么第二个就是 i want to lose weight， 我想要减肥。 my loose weight 就是说减轻重量，就是我想要减肥。 我们看完这两个句式，其实他们都有表达减肥的意思，但是呢， diet 既有节食，同时还有特定饮食的意思。比如说我们想要表达一个均衡的饮食，我们叫 a balanced diet。 我们想要表达低热量的饮料，我们叫做 diet drinks。 比如说零度可乐或者是低热量的可乐，我们叫 diet coke。 还有呢，就是说低脂肪的饮料，我们叫做 a low fat diet。 今天关于这些减肥的说法，你都学会了吗？

hello guys 如虎哥，我们在点咖啡的时候如果说想要少糖，应该怎么说呢？哎，我们可以讲 just slow sugar， 或者说简单一点儿， 直接说 a little sugar 就可以。同时呢，国外呢，是不分三分甜五分甜七分甜的，就是少糖半糖和无糖。半糖的话呢，我们可以讲 half sugar。 无糖的话呢，很简单了， no sugar。 对了，我们在这个零度可乐上啊，明白了， 零度可乐上哎，有一个说法呢，叫 diet coke， 或者说 coke zero， 也是无糖的意思。当然了，无糖可乐呢，我们可以说 sugar free coke 也是可以的。 somehow 哎，老外特别喜欢呀，在这个饮料里面放超多的冰块，所以如果说我们在国外点饮料的时候想要炒冰，我们可以说， without eyes please or a little eyes please ok， 学会了吗？

今天讲一讲单词 diet， 它的基本意思是饮食， 形容营养均衡的饮食，就可以这样说， balanced diet means vegetables kiddo get used to it。 均衡饮食的意思就是要有蔬菜。 a balanced diet means vegetables diet 是饮食。当一个人特别在意自己的饮食的时候，就说明他只吃特定的食物，也就是节食。所以 diet 还有节食的意思。常用短语是 on a diet。 减肥的时候就可以这样说， i'm on a diet i am on a diet i'm on a diet。 我在节食。 i'm on a diet diet 是节食。可口可乐公司就推出了一款名为 diet coco 的饮料，因为它的热量很低，不含糖，能帮助你节食减肥。中文名叫做建议可乐，也叫做无糖可乐。 我们在国外就可以这样和餐厅的服务员说， would would you get me a diet coke？ 能给我拿杯无糖可乐吗？ would you get me a diet coke？ 大家学会了吗？学会了，傻瓜英语没有记不住单词的学生，只有不努力的软件。

我们经常开玩笑啊，说一个人服不服老，就看他秋天穿不穿秋裤。那在美国这边呢，就看他喝不喝无糖可乐。无糖可乐呢，叫 diet coke diet coke diet 在这个地方呢，就是低热量的意思。 那 diet 还有一个短语呢，叫 go on the diet， go on the diet 就是节食。那 diet 还有一个意思呢，就是日常的饮食，比如说均衡的饮食，就是 a balanced diet， a balanced diet， 那这个地方 no sugar， no sugar 是无糖， no calories 有没有热量呢？这地方 zero calories 就是零热量。

今天想跟大家分享一个很让我震惊的事情，就是我之前以为可乐的种类不是特别多，就只有可口可乐啊，百事可乐啊，或者是青岛的崂山可乐， 然后我还知道，呃，新出了，就之前不算特别新出吧，就还有种零零度无糖的可乐，但今天我去便利店一看，可乐的种类，真的是震惊到我了，然后我把他们所有都买回来给大家分享一下。首先是这个百事可乐原味的，然后这个是五百毫升的，这个非常常见，对吧？ 然后同样是五百毫升的，有一个白桃乌龙味，这个我之前是没有喝过，也没有见过，不知道他是不是跟其他白桃味的饮料味道是一样的。然后就是倒罐装了，罐装这个就是有个无糖的百事可乐啊，这个也我觉得相对应该比较常见，我之前是有 听说过啊，现在逐渐他的口味就花里胡哨起来了。比如说树莓味的，这个是我也是第一次见，包装是非常漂亮的，是粉色的树莓味的，还有青柠味的，就是这样子的，跟树莓味 比较搭配，我感觉这两个应该是同一时间出的吧，然后味道不知道怎么样，我是都没有喝过。然后百事完了，可口可乐就更过分了。首先这个是原味的， 原味的这个是三百三十毫升的，然后还有个无糖的，这个虽然比这个要高一点，但是他们的容量是一样的，都是三百三十毫升， 无糖的也还好。然后这个这个就是我之前啊有听有听说过，就是那个零度吗？零度这个也是无糖的，然后瓶装的没有写零度啊，不知道 是不是呃，只有这种才叫零度，然后还有一个是这种的，也写的是零零零糖零脂肪，但是跟 这种零度差包装是不一样的，一个黑一个白，我不知道味道是不是不一样的，然后大家如果有喝过可以分享一下，然后香草味的可口可乐，之前香草味我是很喜欢的，但是我只在这个什么蛋糕啊，冰淇淋上有有见过，不知道香草味喝起来是什么样子的。 来了樱桃味的，这个好像好像是之前巴菲特有推荐的，但是听说是非常难喝，大家如果有喝过的可以跟我讲还是什么味道，如果不好喝的话我就把它珍藏起来。 然后啊，还有个这个也是香草味的，但这个是三百三十毫升的易拉罐包装的，跟这个这个这个的味道我我估计是一样的 啊，都是这种颜色的。还有一个最让我惊讶的咖啡味的可口可乐， 可口可乐本来喝完是这个这个非常有汽水味道的，但是他加了个咖啡，咖啡味道不知道是不是也是非常神奇的味道。那这么多种，不知道大家觉得哪种是最好喝的，如果有喝过的话跟我分享一下哪种是最好喝的，哪种是最难喝的，那分享今天就到这里，谢谢大家。

减肥到底能不能喝无糖可乐？今天准备了一瓶普通可乐和零度可乐，测一测这俩的糖分和升糖指数。先来测一下糖分， 零度可乐糖分百分之零点四，普通可乐的糖分啊，是百分之十四点六，而且你看这个营养成分表，这一瓶里面就有五十三克的糖，而且啊，普通可乐你从配料表第二位和第三位看，他就是果葡萄浆和白砂糖，这个真的和一碗糖水没什么区别了， 而且这一杯热量就有二百一十五大卡，减肥啊，可千万不能碰无糖可乐，里边加的是阿斯巴甜和安赛蜜这种甜味剂，从热量和糖分角度出发，确实比普通可乐好了不少。然后啊，我们再来测一下，把这瓶可乐喝下去之后，血糖会有什么变化。为了确保实验的准确性，来，我把摄像 小哥哥拉过来一起测一下，我们现在测个空腹血糖，哈哈哈哈哈哈哈，五点三四点六，我们俩现在把这个无糖可乐给他喝掉，半个小时之后再测， 哈哈哈，感情深一口闷，哈哈，深一口闷，老酒鬼了， 喝一半了哈哈哈哈，就觉得人生就此崩溃。哈哈哈，这是我这辈子喝过 最让我难忘的一次可乐。五点三，基本上没啥变化，你输得起还没我还没我现在剩的多呢。 我们摄像小哥哥是四点九，血糖呢，基本上没啥变化。所以啊，你减肥馋可乐的时候，可以偶尔喝这种无糖可乐来解馋。哎，比普通可乐更不容易发胖， 翘起我骄傲的石子。哈哈哈哈，跟着我和明星一起瘦。

市面上有许多无糖饮料，比如零度可乐、元气森林，他们真的没有糖吗？要回答这个问题啊，首先需要了解一下糖到底是什么？ 糖是一大类化学物质的统称，人们最初发现这种物质呢，都是由碳、氢、氧三种元素构成的，并且呢，氢和氧的原子数之比都是二比一，和水一样。所以呢，人们以为这就是碳和水的化合物，于是就给他起了一个名字，碳水化合物。没错，碳水化合物和糖是同一词。 单糖的结构最简单，有六个碳原子、十二个青原子和六个氧原子构成。我们常听说的葡萄糖、蜂蜜水果中的果糖、牛奶经过消化之后的半乳糖都是单糖，他 们能够直接进入人的小肠，被人体吸收。单糖对我们至关重要，比如葡萄糖被小肠吸收之后，可以与细胞中的氧气结合，放出水， 二氧化碳，并且产生能量，这种能量就可以供给我们的生理活动使用，这个过程呢，就叫做呼吸作用。在没有氧气的时候呢，葡萄糖也可以变为乳酸或者是酒精，同时释放出少量的能量。因此呢，单糖是我们人体最重要的能量来源。 比单糖结构复杂一点的糖叫做二糖。比如说麦芽糖就是由两分子葡萄糖构成的二糖。甘蔗甜菜里面的蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖构成的，而牛奶里的乳糖则是由一分子葡萄糖和一分子半乳糖构成的。 二糖不能直接进入人体被吸收，但是在人体内各种酶的作用下，二糖可以迅速水解成单糖，再被人体吸收。人们常把二糖中的蔗糖作为甜度的单位，家里用的白糖啊，红糖啊，冰糖啊，本质上都是蔗糖， 以蔗糖为标准，各种糖的甜度如图所示。人们常用蔗糖或者果葡糖浆添加到饮料之中，来增加饮料的甜度。可是啊，糖太多也会对人体造成损害，会引起人体肥胖、糖尿病。 所以后来人们又发现了一些不能被人体吸收，但是一样具有甜味的物质，称之为代糖或者是甜味剂。比如说阿斯巴甜甜 甜度是折糖的两百倍，三绿折糖甜度是折糖的六百倍，他们的甜度非常高，所以只需要加一点点，就能让饮料变得非常甜，而且呢，又不会引起人体的血糖升高。许多饮料，比如说零度可乐呀，元气森林呢，就是利用的甜味剂，所以呢，才宣布自己是无糖的。大家要注意，即使 是不添加蔗糖或者果糖，含有牛奶的饮料也不可能是无糖的，因为奶里面一定会有乳糖。除了单糖和二糖啊， 还有许多糖一点都不甜。比如说我们每天都在吃的大米白面中的淀粉就是多糖，他长得像是一个一个的单糖串联起来。我们吃掉淀粉之后呢，在水解酶的作用下，淀粉可以分解成单糖，再被人体吸收，然后呢，为我们提供能量。 如果血液中的糖含量较高，人体的调节机制就会发挥作用，将单糖再次组合起来，构成糖原。比如说肝脏，就能够将单糖合成干糖原，它的结构和淀粉很像，只是呢，分叉比较多。在人不吃东西，血糖比较低的时候呢，肝糖原就能够重新分解成单糖，供给 人体能量。肝脏啊，是人体的一个小的能量仓库，可是啊，肝糖原最多也就几百克，如果摄入的葡萄糖再多了怎么办呢？人体是不舍得把能量丢掉的，因为在漫长的进化史中，人类大部分时间 是吃不饱的。为了对抗饥荒，人们会把多余的糖合成脂肪，储存在皮下或者内脏附近。脂肪是一种高效的储能物质，另外呢，还可以为人体提供保暖、润滑等等作用。你想象一下，如果一点脂肪都没有，一旦人运动起来，内脏相互碰撞，就很容易受伤。除 多淀粉和糖原呢，还有一类常见的多糖叫做纤维素。木头、棉花，主要成分就是纤维素。牛羊吃的草里也有大量的纤维素，它的结构呢，就是许多条糖链，彼此具有相互作用，构成非常稳定的多糖。人 体没有消化纤维素的酶，不能够把纤维素水解成单糖，所以呢，人也不能吃木头和棉花。牛羊可以吃草，是因为他们的胃里有一些微生物可以帮助他们来消化纤维素。不过啊，纤维素对人体也有重要的意义，纤维素可以增大 粪便的体积，促进胃肠蠕动和肠道更新。纤维素能让人产生饱腹感，不至于吃太多糖和脂肪引发肥胖。在蔬菜、玉米、红薯等食物中含有大量的纤维素， 金针菇就更有趣了，因为纤维素含量高，而且不溶于水，所以如果不咀嚼就直接咽下去的话，第二天金针菇还会原封不动的拉出来。所以啊，金针菇还有个名字叫做 ceut morry， 明天见。 现在有一种减肥的方法叫做生酮饮食，就是完全不知碳水化合物，只吃蔬菜和主要成分是蛋白质和脂肪的肉类，强迫身体燃烧脂肪。这种方式呢，的确可以在短时间内减肥，但 由于脂肪和蛋白质在分解产生能量的效率问题上远远没有糖迅速，所以这样的方法呢，可能会让人体重要器官缺少能量而产生不良的影响。还是建议大家正常饮食，增加运动，用更加健康的方式来减肥。

哈喽，大家好，我是 tm 教练，各位方便会员呢，最近我们店里引进了一台饮料售卖机，那很多会员看到里面啊，有各种各样的无糖的气泡水，那老生常谈的问题呢，就接种而来了，到底能不能喝这些使用甜味剂的代糖饮料？ 确实呢，你可能吃不了辣，也吃不了这个苦瓜的这种苦味，但是呢，我想大部分人根本就拒绝不了甜的东西，因为吃甜的东西的时候呢，真的会让你觉得生活都非常的甜蜜。 常喝的零度可乐里面呢，添加的是人工合成的甜味剂啊，酸甜，那它的甜度呢，是天然蔗糖的大概两百倍，热量确实有那么一点，查了一下，一克大概才零点二卡。那 不过这玩意呢，由于甜度太高，你喝的饮料里面添加那部分量呢，其实基本上就可以忽略不计了，所以平时零度可乐上面清晰的写上了零千焦的一个热量，其实完全没有问题。 fda 呢，对阿斯巴田的摄入上限是每天每公斤体重五十毫克的摄入上限。那欧洲视频安全局呢，是每 每天四十毫克，我取个钟，按四十五毫克算的话，我身高一米九三，体重的话是一百公斤，我每天的收入上限是四千五百毫克。阿斯巴田，那我们常喝的一罐三百三十毫升的零度可乐里面呢，大概其实只含有一百八十毫克的阿斯巴田，那我们再除一下，大概等于二十五罐。二十五罐多少？二十五罐差不多相当于三二三得六， 一共八成多的可乐，我肯定喝不了那么多，所以也不可能超标。另外呢，今天夏天开始火起来了，元气森林未代表的各种气泡水，其实他们都标榜呢，是使用生产成本高过阿斯巴田非常多倍的赤线糖醇，当然羊毛出在你身上，用赤线糖醇做甜味剂的饮料，其实你看到市面上的比用阿斯巴甜这种传统甜味剂的，其实引到了单价要贵了不少。 他本身呢，吃点糖醇，在部分水果里面其实就已经包含了生物发酵工业模式，生产出来，口感呢，有那么一点清凉，几乎呢也没有什么热量通过肠道以后呢，最后排出你身体体外，所以吃 现糖醇呢，也是比较安全的。最后说一下呢，其实前几年呢，有有媒体上我也看到过，就是他们会得出的结论就是说和甜味剂的这些饮料呢，会影响你的胰岛素血糖水平啊，那这块呢，我查了最近两年的这些研究的科研成果，大部分临床的试验支持甜味剂对胰岛素以及血糖浓度是没有影响的。 但是如果你现在呢，非要站出来告诉我说，嘿，听你左手呢，拿着无糖可乐元记森林呢，你可能保不齐还会激起你右手抓起来锅巴或者薯片一起嗨的这种欲望。还有你吃麻辣火锅的时候，如果你就着这些带糖起泡水啊，解辣也肯定比你白嘴吃的时候吃的更多对吗？这样无形中呢，就会助长你适合更多的热量。嗯 嗯，其实你这么分析的话呢，确实我也无力反驳，不过你可以想一下，其实你喝咖啡的时候呢，你也想搭配一块饼干，你喝牛奶酸奶下午茶的时候呢，你也想就点水果啊，甜点的时候一起吃喝唠嗑，对吧？道理其实一样的，如果你想完全对身体没有影响，那必须是只喝糖 以及甜味剂都不含的白开水了。所以的话呢，理性一点，你可以把这些使用甜味剂的食品看作是你过度到更健康饮食中的一个阶段性的替代物。他们确实呢，可以帮助你逐渐的养成更健康的饮食习惯。 ok， 太阳马上就落下去了，已经有点凉了。今天就说这么多。

一开罐， 请问林卡可乐会刺激胰岛素的分泌吗？每天练全身会造成训练过度。每天练全身，如果你每天都去打篮球， 你有运动到全身，你不会训练过度，但你也会疲累。但如果你每天都训练全身，是重量训练，而且是高强度的训练，那你会训练过度。 你会发现你没有办法渐渐是负荷。你今天做的重量，明天可能会比今天弱一点，后天会比前一天再弱一点，你会越练越累。当你没有让自己的挑战越来越高，你的身体 不需要变得更强，又或者是他根本跟不上你的训练强度，他没有办法变得更强。所以如果你每天训练全身，为的是增加消耗量， ok， 你要增加肌肉量，我不建议。琳卡可乐会刺激胰岛素分泌吗？理论上不会， 只要是没有热量的东西，他不应该刺激你的胰岛素分泌。但是零卡可乐用的是阿斯巴田，你去研究一下他，其实每一功课的阿斯巴田也是有四个卡路里，所以他也是有热量。只不过 阿斯巴甜跟糖比起来，他是糖两百倍的甜度，因此他让一罐可乐。我们知道一罐三百三十五毫升的。一开罐 啊，三百三十五毫升的，呃，可口可乐需要三十四公克的糖，三十四公克除以两百是多少？零点二五公克都不到。 所以他让一罐可乐变甜的剂量非常非常少，所以他才说他是零卡。他的剂量很低很低，所以他不应该会诱发你的胰岛素分泌。

零度可乐添加剂剂，焦糖色是着色剂。磷酸是酸味剂，本甲酸钠是防腐剂，阿斯巴甜和安赛蜜是甜味剂。柠檬酸钠是酸度调节剂和稳定剂。咖啡因是兴奋剂。蔗糖素也称三绿蔗糖是高倍甜味剂。

可口可乐冷知识建议可乐和零度可乐可以浮在水面，而普通的可乐却不能，原因就是普通可乐使用糖，而建议可乐和零度可乐使用甜味剂造成的比重不同。 建议可乐和零度可乐成分基本相同，只是建议可乐针对女性市场，而零度可乐针对男性市场。 美国本土的可口可乐和世界其他国家的可口可乐味道是不同的，因为美国使用从玉米中提炼的果糖，而海外使用的是这糖。你觉得零度可乐好喝吗？

recently had a question someone wanted to know is it okay to consume coke zero on keto， let's discuss this topic okay， now you have the diet coke you have the coke zero and then they came out with a coke zero sugar， which basically is the same ingredients maybe a different flavor， but same ingredients so i didn't write it down so the diet coke carbonated water caramel coloring phosphoric acid， asper， tane， potassium， benzoit citric acid， caffeine and this is very similar but there's a couple little differences with the potassium citrate versus citric acid and another sweetener， but but they're almost identical okay， so you may already know about the aspartame， which affects the gut which can increase the risk for insulin resistance and diabetes and there are other studies that show that it's carcinogenic i think you may already know that， but what you may not know is this caramel coloring ingredient that's going to be my main focus on this because the way they make this is they heat a carbohydrate okay， mainly like corn which is gmo with an ammonia compound okay， the end product of this caramelization is something called age advanced glycation and products which basically creates sticky proteins in your body and the arteries and the brain and the pancreas and the liver and the kidney so anytime you combine sugar with a protein under heat or sugar with a fat or if you consume sugar or have high sugar under your blood that you can't utilize or the heat inside your body can create a reaction with the red blood cell specifically hemoglobin and this is one way they look at diabetes if your eight one c is high what is that that's a glycated protein where you're combining high sugar with the hemoglobin in your blood so when you consume anything with carmel or carmel coloring you're creating ages in the body which then can lead to high blood pressure and a lot of the effects that we talk about with insulin now here's my recommendation if you want to do a diet soda okay get the ones without the caramel flavoring without the phosphoric acid which basically you can eat up your teeth without the asprotain get the ones with stevia monk fruit are wreath for tall see you in the next video so if you want to get notified with all my content click the notification bell next to subscribe。